返朴归真康复日记

返朴归真

  我在2013年就知道了智慧教育文化，但那时很懵懂，也不明白这是个啥，也没有深入了解过，而那一年我满世界的寻求能让我健康的道路。同年年中，通过群里老师们的聊天我知道呼吸操是很好的健身操，自己就在网上搜来学，练得很少，一天也就半小时十来分钟，有时也能"熬"1小时，心里也并没把这个当回事，2014年进入论坛才开始多练一些，写日记才开始注意关注身体的变化。
   练呼吸操前我很体弱（34岁），上四楼须要停下来休息才能爬得上去，走路久一点就会腿软，严重失眠，入睡1时以上，有时基本上一夜未睡，半夜醒来就再也睡不着了，早上起床全身酸软。例假量少色深，经常长口腔溃疡，连舌头都长。大便浠溏，没有一天是成型的，有未消化的食物，要么是深青色，要么是黑色，总之色深。面色蜡黄人消瘦。脱发。没食欲，经常是很饿见饭就饱，不想吃，啥也不想吃，吃饭跟吃药似的。
   现在的情况：基本上没有失眠，入睡相对以前快很多，今年我种了一亩田的稻谷，还产了200多斤玉米，自己种菜吃，家里同时在装修，这是我以前想都不能想的，大便基本上每天都是成型的（偶尔有点浠），色偏咖啡色（也像泥巴色），吃饭每餐中号碗一碗，自己做的饭都不会觉得吃不下，但在外就不想吃，例假还是异常，大便还是有少许没消化的食物，人还是很瘦，脱发，长口腔溃疡，多梦。

灵智

返朴归真

2015年8月24日   星期一
1、呼吸操带功音乐2小时
2、学习：《生活的智慧》
3、骑车回来在叉路口上，一辆小车突然转弯，吓得我当时心里一惊，接着就有骂声在心里：“咋开车的，撞上了咋办”，为啥我没看到前面车打转向灯呢？因为大嫂和两个孩子坐摩托车上，我正和大嫂说话，心不专一。而当事情一出来，自己先是外求，寻找别人的愿因，还生嗔怒心，而这样的问题出现过很多次，自己却一直没警觉改正过来。

晚饭孩子吃了两口就说肚子痛，不想吃，今天满脸的不高兴，问他咋了，他说无聊，没人陪他玩，他刚去外婆家和两老表（表哥表弟）玩了回来，一会说想睡觉，我看他脸色有点不对，考体温也没发烧，我就让他自己去睡，我本想去地里摘点菜回来明天吃，他一听说我要出去，他就不上楼睡，没法，我就让他去洗脚上楼睡，我去洗好澡就来，他去洗脚时我就到二楼拿东西，他明明在三楼接水的却跑到楼梯口站着等，我就发火说，你干嘛呀，非得要请个保镖不成？他看我发火了就自己去洗脚，我在洗澡时他就在四楼又喊又叫的，问他怎么回事？他说怕，我说你怕啥？这是我们的家，有啥可怕的？他说怕怪兽，我来气了，我就骂他，明知道自己怕自己胆小还要去看这些东西，家里不让看就跑到别人家去看，你能怪谁？孩子吃饭总是个问题，每天都不愿意吃，每餐都只吃几口就说不想吃了，他也常说肚子痛，我一听到这些就会难过失控，自己是过分的关注孩子还是过余的担心了呢？心里也明白担心与难过于事无补，这也是自己的愚昧像，住在自己认为对的所谓感情中，而装在牢笼去了就好像走不出来似的，就如今天大嫂和婆婆吵架一样，两个吵得不可开交，彼此气得面红脖子粗，婆婆气得手都有些发紫，大嫂整天都郁闷，当我们著了的时候，也就是这样，在地狱里。

返朴归真

2015年8月25日   星期二
1、呼吸操带功音乐2小时，养气0.5小时
2、学习：听录音，学《生活的智慧》
3、爸爸让我与他一起骑车出去，在下雨，我就去拿伞，他说有雨衣，不要拿伞，他怕我拿着伞不好骑车，但我还是固执已见，非得拿着伞，因为下雨天我已经习惯打着伞骑车，不习惯穿雨衣，疆化，执著于经验，老爸在前面骑着，我坐后面打着伞，风一大，车骑得有点快，伞就给吹歪了，老爸赶紧刹车，差点摔了，他就骂我，说别拿伞别拿，你非得拿，怪别人说你吗？我还强辩说，我这不是已经收起来了吗？ 惯性思维，别人说一句非得答一句，非得解释说说，不然就像吃了亏似的，老毛病，回来的路上我自己骑，雨越下越大，这时我就一只手拿伞，一只手撑车，心里一个念头，穿雨衣吧，另一个想法，唉，穿雨衣真麻烦，套在头上身上很不舒服，离家不远，很快就到了，雨越下越大，最后被迫停下穿雨衣。天天都在纳闷自己怎么就没有一点改变，就没有一点进步，而这个使自己进步的机会却被自己的固执抹杀掉了。

返朴归真

2015年8月30日   星期日
1、呼吸操1小时，养气1小时
2、学习：听录音
3、靠唇中长了两个口腔溃疡。

今早去取货，打开看有个灯盘坏了，打电话给商家，我说有一个坏了，接着我说你们这样包装不合格，这种易碎品不能这样随便用个纸箱装着，货运公司一压就容易烂，对方很不客气的说，你说要咋个包？接着说拍照发过去，接着就把电话给挂了。我心里就有些不舒服，坏了还不能提意见，真有意思。又是受感观心意左右了，听话要听好听的，而心里在盘算的还是这个坏的灯如果他不负责那我不就亏了？心里打着小九九。

昨天去市区买灯，孩子非得跟着去，这几天他总与我耍脾气，总说不要在家里，要去他二伯那里（假期去玩了差不多1个月，二伯对孩子宠得没法，要啥买啥，要什么是什么），早上4点起床，刚到市区孩子看到望眼镜非要买，在靠码头的这些东西都很贵，而且我觉得没必要买，这个他也是一时兴趣，玩一会就又丢一边，我就没有给他买，他就一路拉着个脸，嘟着个嘴，很生气，我就说了他，他接着就说了很多理由，要啥我都不给他买，天天折磨他，还要让他练操，还要读我说的书，还要写日记，在家里不开心，很压郁等等，到了地铁站，他又要买拼图，我说等办完事如果再看到就买，去办事的时候他总是乱跑，或跑到别人收银台去弄人家的电脑，或在灯市场别人的灯区跳来跑去，或去打别人的游戏，让他别去弄他就说我办这么久都没好，还说我说好买拼图也不买，下午6点多到家，儿子用着很有表情和语调的语气跟他哥哥说，我大老远带他出去，就吃了一碗面，说好买拼图也不买，啥都不带他去玩，啥也没吃成，我在家里做饭，听到他这样的行为，我心里说不出的心痛与难受，怎么孩子咋教都改正不过来？教孩子咋这么累？为啥他这么不懂事，不听话？心里觉得这人活着都没什么意思的感觉，太累了，而他还在外面用着丰富和不肖的表情诉苦，我气得跑出去打了他。孩子从去他二伯那里回来，原本就满身欲望现在更甚，因为进入论坛，我才能看到希望，也看到有一双双救助的手，总有一天，孩子会转变过来的。

返朴归真

2015年9月1日   星期二
1、呼吸操1.5小时，沐浴1小时
2、学习：做事时听录音
3、长口腔溃疡
买回来的灯有一个因楼层矮无法安装，过道吊灯与装修不搭配，而客厅这个灯买得很贵，也很有特色，但装上去却感觉很另类，几个灯都不合适，心里就有些憋得慌，为什么会这样？住相，住在自己的感观心意上，总是以好看为主，却不想想与大体格局是否协调，满足了自己的欲望却达不成事物的和谐，最后就成了独树一帜，格格不如，那几个灯就像人一样，突出了个性，丢失了共性。


今天又犯戒了，又与大嫂八卦二嫂家的事，这个兴奋灶很是顽固，一不小心就又犯，时而别人说话时，自己就跟着他人的意思走一段，说着说着就开始犯主观，接着该说不该说的都八卦一番，还是警觉不够。

返朴归真

2015年9月3日   星期四
1、呼吸操1小时，养气1小时
2、学习：听录音
3、把窗扇取下来更容易清洁卫生，这样窗扇也容易洗干净，窗套缝也擦得到，窗扇我放在洗衣池里洗，由于地方不大，得把窗扇竖立起来，在洗的过程总会撞到上面的吊柜，刚开始洗的几扇撞到了自己也没在意，每当撞到时心里的第一个念头是心痛吊柜，吊柜是喷漆，一撞就容易脱漆，听到播放器放的《博伽梵歌》才意识到自己没有一点警觉点，知道自己撞上柜子却没有意识到自己的错误，而后知道自己犯了错却没有警觉没有当下知道当下改正，洗后面几扇时，自己就有警觉，虽然刚开始还是会顾了这头忘了那头，还是会有撞上的情况，但自己不断的提醒自己，不断的修正，虽然只有最后两扇没有撞上，但通过这件事情可以看出来自己无比粗糙，但只要自己修正，不断的改正总会越来越好的。

返朴归真

2015年9月8日   星期二

服药第一天

一、问诊信息
       1、脸色：面色发黄，毛孔粗大
           舌象：舌胖大，舌苔微黄比前几天多
           精神状态（神疲乏力、困倦等）：无乏力，下午五六点左右有些困，晚上九点多困得有些熬不住，班会后面没听直接睡觉了。
           皮肤（有无斑疹、出血点、溃烂等） ：无
      
        2、寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：吃药后大概一小时后手脚发热，手指关节都热，整个手热得有点像碰了辣椒似的，脚心热。        

        3、出汗情况（某个身体部位在何种情况下容易出汗，出冷/热汗，或较不易出汗）：无      
  
        4、头（头晕、头痛、头沉）：太阳穴发紧，无头痛头沉。
            眼（眼干、眼涩、眼屎多）：呼吸操第三节流眼泪。
            鼻（鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏）：无
            口腔（口疮、牙龈肿痛、牙痛）：无
            口味：（口淡无味/苦/酸/甜/）：晨起口苦。
            有无口气：有口气。
            饮水（口渴多饮）：饮水小，一天也就一两次。
            喉（咽干、咽痛）：无
      
        5、身体（某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉）：晨起腹部有气胀感，排便后胀气消失，舌尖有时麻麻的。      

        6.睡眠（入睡是否困难，睡眠质量，是否容易做梦，醒后疲乏与否）：入睡相比前几天快，睡得沉，有做梦，醒后不像前段时间那样像没睡似的。

       7、二便：
          小便有无排尿不适感，小便的量（过多、过少、正常）、颜色（偏黄、深色、红色灯）、质（有无泡沫、浑浊等）；量相对以前多一点，晚上12点多醒来小便一次，颜色正常，无泡沫，无浑浊。

        大便（周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等）：晨起5点多排便一次，成型，有少许黏滞，深咖啡色（又有点像深青绿色），较软。   
     
        8、饮食（食欲如何，食量如何，食后是否有不适感，平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮/喜凉饮）：饮食正常，每餐一中号碗，无胃痛等不适感，无饮食偏好。        

        9、胸（是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）：无     
   
        10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛） ：无

        11、妇女：1.月经（周期、经期，月经量、颜色，有无血块，是否有痛经，乳房胀痛）：例假时间未到。
              2.白带（颜色、量、气味）：量少，有异味。        

            二、每日服药情况（要说明是否按规定服药）、习练健身呼吸操系列的时间及感受   ：按规定服药，神农1号，每天3次，每次3克，梳头操0.5小时，养气1小时，养气易困。

          三、学习：听《博伽梵歌全解》录音
      
          四、孩子练功须要人监督和提醒，虽然现在练得很不标准，至少他愿意忍着去做，自写日记和看书后，明显感觉他有改变，不像以前那样对着干，感恩。

             今早我为了自己能多练功，叫孩子就晚了，他起来又磨叽，等他练完就快七点四十了，准备煮药发现停气，赶紧拿电磁炉，把水量好放上去才去拿药，回来发现水都热了，赶紧放药下去，包装上贴的是每天3次，每次2克，我却只倒了3勺，孩子喝完我才发现自己给弄错了，电磁炉一开就是1300瓦，我又忘了调小火，三两下药都给煮开了。整个过程是：慌、忙、乱。煮药流程前一晚是看了几遍的，一到事儿上脑子里除了急啥也没有，平时点滴没做好，一到关键时刻就掉链子。

返朴归真

2015年9月9日   星期三

服药第二天

一、问诊信息
       1、脸色：面色发黄，毛孔粗大
           舌象：舌胖大，舌苔淡溥
           精神状态（神疲乏力、困倦等）：无乏力，晚上八点多就想睡觉。
           皮肤（有无斑疹、出血点、溃烂等） ：无
      
         2、寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：手发热，脚心发热。
         3、出汗情况（某个身体部位在何种情况下容易出汗，出冷/热汗，或较不易出汗）：无      
   
         4、头（头晕、头痛、头沉）：无
            眼（眼干、眼涩、眼屎多）：呼吸操第三节流眼泪。
            鼻（鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏）：无
            口腔（口疮、牙龈肿痛、牙痛）：无
            口味：（口淡无味/苦/酸/甜/）：晨起口苦。
            有无口气：有口气。
            饮水（口渴多饮）：饮水少，习惯问题，须要改正
            喉（咽干、咽痛）：无
      
         5、身体（某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉）：舌尖有时麻麻的，手关节有时有针刺感。      

         6.睡眠（入睡是否困难，睡眠质量，是否容易做梦，醒后疲乏与否）：入睡较快，夜里醒了几次，晨起感觉没睡醒，总想睡不想起床，比昨天梦多。
       7、二便：
          小便有无排尿不适感，小便的量（过多、过少、正常）、颜色（偏黄、深色、红色灯）、质（有无泡沫、浑浊等）；次数多，上午就有四五次，夜尿两次，颜色正常，无泡沫，无浑浊。

        大便（周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等）：今天无排便。      
         8、饮食（食欲如何，食量如何，食后是否有不适感，平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮/喜凉饮）：饮食正常，每餐一中号碗，无胃痛等不适感，无饮食偏好。        

         9、胸（是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）：无     
   
         10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛） ：无

        11、妇女：1.月经（周期、经期，月经量、颜色，有无血块，是否有痛经，乳房胀痛）：例假时间未到。
              2.白带（颜色、量、气味）：量少，有异味。        

             二、每日服药情况（要说明是否按规定服药）、习练健身呼吸操系列的时间及感受   ：按规定服药，神农1号，每天3次，每次3克，呼吸操1小时+2小时带功音乐，养气1小时
          三、学习：听《博伽梵歌全解》录音

          四、今天刮墙的来看到我的乳胶漆说，你这个漆好像不对，气味也不对，我说我也觉得这个漆有问题，上墙后气味大，而且表面很粗的样子，用保护带一粘就容易掉，我在重庆发了两桶回来，不够这桶就在我们这里买的，之前我也知道我这里市面上的漆最多假货，所以我连带家具漆都是在重庆找熟人发的，而这桶漆原本我是可以去朋友那里先拿来用的，当天朋友不在家里，而喷漆的师傅又来了，我觉得让人家师傅再跑一趟不好意思，而且只差一桶又让他洗一次机子也觉得挺麻烦人家的，心存侥幸，想想自己不可能这么倒霉吧，自己完全是住在怕别人麻烦的心理上了，当假好人，像这种不作为的事常常发生，也给自己带来很多不便，而自己却总是没法改变，因为当时那种情景下，拒绝的话自己就是说不出口。

返朴归真

2015年9月10日    星期四

一、服药后身体反应
1、吃药后手脚一直很温暖，手指热,晚上10睡觉时右手小指无名指刺痛。
2、小便次数多，中午1点多吃饭后一小时内小便4次，（吃饭并没有喝很多汤）。无夜尿。
3、第一晚吃药后睡得很好，今晚睡得很不好，一夜基本上都在醒，晨起精神很好，劳动并没像前几天那样感觉累，要休息。
4、练功时眉头跳动，还有点扯痛的感觉。

二、按要求服神农1号药，每天3次，每次3克。