永和（远志）康复日记

永和

  2016、3、8、星期二、农历正月三十、晴

4小时呼吸操，1小时沐浴，50分走圈。  听录音。  左后侧头痛，眼干。上午腰、胯、腿酸、无力，午休后好了。手关节痛

今天包绿萝卜素馅蒸饺，为了保证练功时间昨天晚饭后就把萝卜擦好了放在冰箱里冷藏。吃饭时RT要调料沾着吃，我说放豆豉了蒸熟了口可不轻，就这样吃吧。RT已经站起来又马上坐下，说：我不爱吃豆豉。话是这样说，但她却吃得很香，没再说不爱吃豆豉的话。喝着稀饭，提前把去年XJ做的黄桃罐头开了一瓶，夹两块放在碗里，吃的蛮爽。
短短一分钟，RT做了两个当下。她说要弄调料，我说不用她马上坐下继续吃饭；我说放了豆豉，她说不爱吃，但没受任何影响照常吃饭。从这些小事上，看到孩子的变化。她想吃调料，但没执着于要吃调料；她不爱吃豆豉，但没有受到任何影响，照常吃得很香。

相比之下自己却相差甚远，惭愧之余只有矢志不移的努力学习智慧教育文化，虚下心来·，善低处下，以万物为师，在点滴细行中努力改变自己。

永和

   2016、3、9、星期三、农历二月初一、晴

4小时呼吸操，1小时沐浴，40分走圈。   听录音。   头沉、头鸣、练功时右耳朵有昆虫的叫声2次，说是右耳朵，但又不十分准确，好像在耳朵周围叫似的。舌尖轻度炎症，仰睡胸闷。手指关节肿痛。左大腿长一个比黄豆小、比绿豆大的小疙瘩，很红、还有白脓尖，三天了今天要好了。

北方蔬菜进入淡季，LB今天只买来了大萝卜和鲜蘑，白菜快该没有了，去掉反季节和转基因的蔬菜可吃的蔬菜已经少之又少。家里还有一棵白菜和豆腐，LB爱吃白菜炖豆腐，为了增加一个菜做了白菜粉条，多加些水连汤都有了。在家里MZ老师做的很好吃，我的水平就差远了。溜了个豆腐，腿有些累在沙发上坐一下，豆腐有些老了。我们这溜豆腐不能起泡，要吃白白嫩嫩的那种。天天做饭，水平不见提高。态度决定成败，要好好学习一下。

永和

  2016、3、10、星期四、农历二月初二、晴

3小时呼吸操，1小时沐浴。  听录音。  昨晚接功时右腿脚酸胀，说不上来的难受就上床坐着接功，腿劲还没怎么过来胸闷、心脏不舒服，躺下接功、听诵读睡着了。左小臂、左腮裂小口很浅，无痛感。

今天二月二，没有按我们这的习惯包饺子。中午做米饭整了个碗肉，炒菜时米饭就好了。快到点时看下米饭，米的颜色有点白就尝了一下----夹生饭。明明看着是红灯亮，怎么还夹生了哪？马上加开水再煮。仔细一看原来开关在低温上，米饭是泡着煮的，温度不够高饭怎么会煮熟那！

原来是昨天热饭，开锅后用低温再热一会儿就好了，因为原来忘过把开关移过来，后来断电后就把它归位。然而昨天又忘了，就造成今天做了一锅生饭。+加水再煮，米饭成了生的生、烂的烂没法吃。锅上热着面食不够吃，用微波炉打了一些中午饭才解决，不然就得煮面条了。

为什么做饭又出问题了那？还是老毛病  ----做事不认真、不细心，没有警觉点。“一个人要把自己身上的毛病拿掉，对已经习惯了的那个不正确的东西，你要改变它的时候就有点别扭。但是经过多次的努力，建立起警觉性，像这样去改变以后就好了。人总是在反复的自我修正之后，才有了自己的觉悟意识。只有像这样去建立新的、符合道的参照事物的标准和思维模式，人才有可能发生根本的也是本质的改变。”

永和

2016、3、11、星期五、农历二月初三、晴

呼吸操3小时，30分走圈。  听录音。  入睡慢，睡不长时间醒啦没有睡意，起夜4次。头鸣，手关节肿痛，脚反应依旧，原来好了的部位----涌泉、脚心等今年又开始反应，起硬皮、裂口等。

昨晚入睡较慢。好不容易睡着了一点又醒来。LB今天咳嗽、流清鼻涕三天，昨晚开始咳嗽、卡粘谈不停，后半夜开始发烧，一夜几乎没睡。我们互相影响也是原因之一。睡不着起来练功，做了3个小时呼吸操上床睡觉，到九点半起床。虽有些乏力，但精神还好。

永和

    2016、3、12、星期六、农历二月初四、多云

3小时呼吸操，1小时沐浴，走圈30分。   听录音，下午小组学习“谦冲自牧笑对人生”。

JQS老师在发言时讲到做梳头操时有眼泪、鼻涕流出用毛巾、手帕擦时，LY老师说：老师也是这样对我们说的，要用用手绢（都不是原话）。老师在《正在遗失的教育文化》一文中就讲过这样一个例子：“在今天的社会中表现出来的的是什么样的呢？我们现在有好多的小孩子是一种什么状态呢？从对社会所生产的商品和物质产品的浪费方面，我们就能看出来，小孩子是有教育还是没有教育的。例如，小孩子用手纸是毫不计较的，不管是浪费还是不浪费。有的孩子在擦手时是不用毛巾的，而是用手纸，他就把那个卫生纸拽出来用手挽，挽得不想挽了，一扯就擦手了；还有的小孩在洗脚的时候，他不用毛巾，他就用卫生纸来擦脚。这是极大的浪费！如果养成了浪费的习惯，那么像这样的行为活动就会在生活的过程中各方面不知不觉地体现出来，是具有破坏性的。”快十年了就听老师讲这话，而我竟当成耳旁风，这耳朵进来那耳朵就出去了。每做梳头操哪怕就是一遍，也流鼻涕、眼泪、有时还排痰，每天用卫生纸擦。备了一个6月香豆瓣酱塑料盒当垃圾筒，多的时候用过的卫生纸放在里边盒子都满了，一年下来要用几卷卫生纸没有记录，但比卫生间用的还多。卫生纸是用木材等原料再加碱等化学原料制造而成，这么多年使用的卫生纸破坏了多少绿色植被，对环境造成多大的污染，简直不敢想象！真的是犯罪呀！也是对生命力的极大浪费！当下在哪里？谦卑诚信又在哪里？值得深刻反思。

其实不愿意用手绢嫌收功后洗手绢麻烦，特别是没有热水时还得备热水就更麻烦，干脆用卫生纸省事。在这个观念的障碍下就一直用卫生纸。身教重于言教。自己的错误行为对孩子的影响极坏。更重要的是：“如果养成了浪费的习惯，那么像这样的行为活动就会在生活的过程中各方面不知不觉地体现出来，是具有破坏性的。”人的行为活动都是从一个参照模式生出来的，它具有的破坏性是很致命的。其实有的老师在这方面做得很好，像CZ老师一直都用手绢，我却视而不见。醒板！

永和

2012、3、13、星期日、农历二月初五、晴

4小时呼吸操，1小时沐浴，40分走圈。  听录音，听周日小组学习。  脚底板干热，反应依旧，小腿肿，脚经常肿。LB反应一周了，开始流清鼻涕，第三天开始咳嗽、流鼻涕、发烧1天，嗓子都咳哑了。现在仍在恢复中。我也咯痰，以清痰为主。偶带黄痰和痰块。左膝、右脚腕痛。困，眼干。

昨天反省了流鼻涕、擦眼泪用卫生纸，当下纠正。备了两块针织棉布做手绢，把垃圾桶里放上水咯痰用。开始用起来还真有点别扭。几年形成的习惯改起来都不舒服，几十年形成的习气改起来就更难。难就难在思维参照模式的改变。难也要改，只要下狠心再难的习气也能改掉。

永和

2016、3、14、星期一、农历二月初六、晴

4小时呼吸操，1小时梳头操，走圈20分。  听录音。  困，头脑不清醒。左手腕、左膝、右脚腕痛腰跨关节酸，不舒服。下午快六点是浑身难受、心慌，躺下休息、念诀半个多小时好多了。

要停暖了，天好把棉被晒一下备用。中午想翻个个，就向下摇晒衣架。晒衣架靠头的地方晒着一塑料袋羽绒，拆羽绒服时为防止羽绒满处飞扬喷了水第二天才拆。第一次只拆了一件，湿干度还好，因为羽绒服不吸水，上面一件的水向下淋再拆第二件时就有点湿了，向外取绒时蛮好取，可晒就麻烦了。绒取出来放在塑料袋，水很难晒干，几次翻动前两天要收起来还有打团的绒就继续晒。这两天好了但没有收，今天向下摇晒衣架没注意头顶住了，羽绒一下就喷了出来，搞的地上、花上都是。虽大部分收起来，还是多少浪费些。

如果我按时检查，看绒干了把它先收起来，就不会有今天的事发生；如果在摇衣架时提前警觉或先摘下来也不会碰到它。但修行没有如果，要的只是在生活的点滴小事上不断修正自己行为活动是否符合事物的属性特征。不然的话，受到惩罚是必然的。

永和

  2016、3、15、星期二、农历二月初七、霾  阴转多云

3小时呼吸操，2小时沐浴，走圈30分。  听录音。  四肢关节反应，如：双肘、腕、指关节，膝、脚腕、脚痛。

每天复习一下老师送给大家的三句话：修道的关键就在于归寂。行道的本质就再于真朴，点滴细行的应对之道就在于无为。

行者要读懂三种语言：读懂身体的语言，读懂大自然的语言，读懂智慧教育文化的语言。  能做到就健康了。

刚才学习了PS老师的日记，很受启发。看到A和小李的行为可能会觉得很可笑，笑他们不能全面考虑问题，笑他们点思维，笑他们卖了好大的力气事情还没做好，白白浪费了生命力不说，还得不到领导的赏识等等。静下心来想想，我不就是那个A和小李吗？每每所犯的错误都是他们的翻版，真是50步笑百步。“修身养性就是修点点点滴滴的内容和细节，没有什么大的东西可修的，所有大的事物都是由小事物构成的，人犯的大过错都是因小的过失而造成的。老子说：“图难于易，为大于细。”“为之于未有，治之于未乱。”若是修身养性，不修点点滴滴，那上哪儿修啊！所以，大家一定要警觉细节方面的生活内容！”按老师说的去做，就会少犯错误，就会长智慧。

永和

   2016、3、20、星期日、农历二月十二、多云

3小时呼吸操，1小时梳头操，1小时沐浴。听录音。  身体疲乏，很累。手关节痛，不能握拳。眼干、痒。

每天复习一下老师送给大家的三句话：修道的关键就在于归寂。行道的本质就再于贞朴，点滴细行的应对之道就在于无为。

行者要读懂三种语言：读懂身体的语言，读懂大自然的语言，读懂智慧教育文化的语言。
能做到就健康了。

每天接功前进聊天室比较早，习惯了边写日记边放录音，有人没人也放。周四HB老师发悄悄话给我说：师妹，您最近播放录音时都有很多噪声，我录了一段您自己放一下听听，不知是什么问题。
hebu 20:54:05
这是一段录音
hebu 20:56:24

净(远志） 20:56:25
谢谢师姐！我听过了是有噪音。
净(远志） 20:56:55
应该是网络问题，周围没有噪音
净(远志） 20:57:23
双击查看原图
净(远志） 20:58:29
我读诵是有噪音吗？师姐！
hebu 21:04:23
这是您放录音时的噪音，最近每次您放录音都是这样的。但您诵读时没有这种噪音。
hebu 21:06:00
这种情况持续至少有好些天了
净(远志） 21:07:06
哦，那明天开始我先停放一阵子，等网络好了再说好了。
净(远志） 21:07:39
我电脑要钱了，也许有关系。内存不足，网速好慢。

有时有的老师也提过我方的录音有杂音，这时我就下麦请其他老师放。事情过去就算啦，明天还是放。今天当HB老师再次提出这个问题，而且配有录音才真正重视起来。但当时没有找自身的原因，都是在外求。

几天没有放录音，今天进聊天室想在那等着听其他老师放录音，看ZY老师在那试麦就上麦回应。ZY老师的麦很好，这时想起自己的问题赶紧向ZY老师请教。经ZY老师指导拔掉了我的话筒再放录音就没有噪音了。谢谢HB、ZY老师的无私帮助。

电脑话筒的端口2014年暑假时发现坏了，就把话筒插在了前面耳麦的插孔里，这样就不影响上麦发言和读诵。用了一年多很好，但没有想到会影响放录音的效果。当有老师说有噪音时只是消极的下麦而已，没有积极的主动的去解决问题，自己不懂也没有向懂的老师请教。要不是今天ZY老师的指教还不知道等到哪天才能解决。这都是不能处虚、处低、骄慢的结果。“虚心使人进步，骄傲使人进步”“虚其心、实其腹，弱其志，强其骨。”

下周该我早功放录音，还是要时时关注播放效果。

永和

2016、3、21、星期一、农历二月十三、多云

4小时呼吸操，半小时梳头操，半小时沐浴。  听录音。  疲乏，右膝痛，腿水肿，脚仍反应，穿鞋有点费劲。手关节痛。眼干、痒。

女儿用电动车带着我去采荠菜，说是去采菜到哪去不知道，原来满地都是水灵灵的荠菜的地儿已经是高楼林立，只能去找了。穿过村子想找快像样的耕地还真不容易，好不容易看见一个土坡上有苦麻，过沟那边有几小块地，只有很小棵干巴巴的荠菜。那也采了几棵，说明来过了。北方春季少雨到“春雨贵如油”的地步，野菜也长干巴巴的，和家里那不一样，所有的植物都水灵灵的透着嫰。气温还是不够，过几天再到地里看一下，但不能过了清明，如果能下点小雨是最好不过了。

由于户外活动比较少，走一点路就腿脚沉重、膝痛，还真需要多活动一下筋骨。