永和（远志）康复日记

永和

2016、1、11、星期一、农历十二月初二、晴

3小时呼吸操，1小时沐浴。   .听录音

今天是服用神农中药第12天，服6号第2天。 身体反应：入睡较慢，饮食正常。大便一次正常，小便正常，起夜一次。眼干，痒，右肩怕凉较前减轻，但有轻微疼痛。指关节有肿痛。

侄子说今天要来，提前一小时收功一，他说要吃熬鱼，昨晚提前化上。说好了熬个鱼，还有酱牛肉和牛肉炖萝卜，昨天买的豆角再炒个菜就行了，水果家里还有，收功出来一看LB去菜市场了，买来猪耳朵和鸡翅，蒜薹、口蘑。。和他说多少次不要买鸡翅，但他认为这样待客才热情，已经买来就别说了。侄子一个鸡翅也不吃，LB给夹一个也退回来，主要是吃些鱼和菜。看来待客的习惯真的要改一下，征求一下客人的意见也未尝不可。我们这待客很热情、很大方，做菜做饭都是主人自己安排，要是问客人吃什么或吃多少，那叫杀鸡问戚（qie）.，意思就是主人小气、舍不得给客人吃，这种传统观念很难改变。

侄子吃完饭离开饭桌，边收拾边和LB说，以后别买鸡翅了，这些鸡都是只养了一个月、最多四十天就出栏，是用激素喂大的。他虽不吭声，但要接受还要加以时日。慢慢来吧，改变是要过程的。

永和

  2016、1、13、星期三、农历是二月初四、晴

3、5小时呼吸操。   听录音

今天是服用神农中药第13天，服1号第二天。身体反应：头沉，困。饮食正常，脾胃反应好转。大便一次正常，小便起夜2次.手关节痛，右脚腕、右肩痛。右大腿外侧向下一掌，上周一洗澡时看见有大枣大小一块青，昨天看已变的发红但还没消。

昨天去交取暖费，每年早交了，今年开始半个月供暖不好钱在手压着也没交，对供暖站有嗔念。到了供暖交费处收费的两位女士在，算账时说：由于开始供暖不好，取暖费折扣3、594%，这样就少交69元。虽然还不到元钱，但给人们一个心理平衡。有人家就有咱，随众心里。

将要到二期的门口，碰到了初中时因体育结缘的老同学HRR，两人几十年不见也还认识，上一次见面是十年前，两人不免热聊几句。她说老了还缺零件了，胆被切除，透露着伤感之情。那你就和我一起健身吧，我说。当她知道和她LB我们是同届同学时，邀我到她家去并互留了电话号码。今早收功告知九点去她家，一墙之隔下楼就到，她已下楼接我。到她家休息片刻她用一个仪器给我测量一下身体状况，70分及格，80分良好。当然90分以上就非常好了.心里想这都是西医的检查方法，但人家那么热情就随缘了，非常配合。检测结果脑血管硬化严重，到最高的红线，胆固醇偏高，血粘度有一点高，肝血脂有点高，体内缺水严重，低到红线，······。最后得分78分，接近良好，已经很不错了。她说我才76分，你比我还强那。直到快走时她还提醒我注意脑血管硬化问题，你离我这么近，每年测一次来。不管准不准，非常感谢她的热情。

这个事办完了才说练功的事，用她的电脑下载呱呱，但不知道在哪个文件夹，只好作罢，已经把该做的事写在一张纸上，孩子来了再给她下载让她体会一下我们的场。把呼吸操、梳头操和走圈消食操演示了一下，说明我们的呼吸操简单、易学、安全、高效，同时把老版的“健身之路”留给她，如她想学再教他们。

她说在喝一个美国产的果汁七八年了，效果挺好，男的前几年肝腹水也没问题。没有发表反对意见，整个过程没有强人所难，急于求成。一切随缘。

永和

2016、1、14、星期四、农历十二月初五、晴

5小时呼吸操，走圈50分。  听录音

今天是服用神农中药第15天，服1号第3天。  身体反应：头沉、头鸣，困，眼干。手关节痛，脸、手皮肤粗糙，脚反应依旧。头疖子处痒，结痂。

同学在求求上留言，大意是：你练功我食疗，都是为了老年健康······。我回帖给她：什么时候想练就告诉我，高兴为您服务
暂时不练也没问题，多了解一个健身方法。祝好！

他们相信保健品也没什么不对，因为社会上好多人都这样，她们夫妻收入都不低，每月九百多块钱的消费不成问题，这似乎也是一种身份的象征，再者不同形式的享受生活似乎也是一种幸福。所以，能做的只是祝福再祝福他们！

永和

2016、1、16、星期六、农历是二月初七、阴

4小时呼吸操、1小时沐浴.  听录音，小组学习“入乡随俗”、“身体不健康，啥都是毒”。

今天是服用神农中药第17天，服6好第1天.身体反应：头鸣，眼干。吃喝拉撒都正常。练、手两侧和手背皮肤粗糙。脚反应照旧，心口窝痒，右手神门穴向上2公分偶有短时间热。

孩子拿来排骨冻在冰箱里，成块的小排很占地方，昨天拿出来化着，今天用水泡上。学习完了一边做饭一边剁排骨，分三次紧好，一份用高压锅炖八成熟，明天外孙女来再炖熟吃，剩下的分装两袋冻上。吸取炖牛肉的教训，这次炖时很注意水放适量、时间不能长，只炖了5分钟，明天再放盐慢火烧入味。

永和

2016、12、18、星期一、农历十二月初九、晴

4小时呼吸操，1小时沐浴.  听录音

今天是服用神农中药第19天，服1号第1天。身体反应：吃睡正常，大便一次正常，小便起夜1次。眼睛反应较重，昨天头鸣，左半个头痛，今天好了。手关节痛，心口窝痒。

手里的活基本做完，今天开始收拾归位，快过年了要打扫卫生不能再乱摆摊了。做拖鞋是我的兴奋点，去年腿、脚肿的厉害没做，今年由于有些特殊的活要做，腿脚虽肿可以克服。但手关节痛、晚上胀得攥不上，关键是每年做得特别高兴，做好了摆在那欣赏有一种成就感。今年则不然，明白自己住了就想收手，女儿说我要金盆洗手。我说那倒不是，如需要该做时还是要做，但不能不顾身体状况而深陷其中。要损掉的不是事，而是我们的观念。觉到就当下知止吧。

永和

2016、1、19、星期二、农历十二月初十、晴

4小时呼吸操，沐浴20分，走圈20分。  听录音

今天是服用神农中药第20天，服1号第20天。身体反应：头沉，困，晚上入睡较慢，静下来觉出头鸣，右口角出一个小泡。脸颊到口两侧，皮肤粗糙的划手，有时碰它还有点痛。

大侄女昨晚打电话说今天来，早功正沐浴来个电话打搅了，就此早收功。在阳台上收拾花盆就听到咚咚的敲门声，以为是侄女来了，没问就把门打开。一看是一个生面孔的老太太，一问是对门的二姐姐，敲他家没人就敲我家门来了，她说的名字都对就把它让进屋，让她等着我到四楼去问一下，因为她们常一起买菜、散步。 上楼三趟四楼的才回来做午饭，这时已经十点半多了，我们已经聊了有一个小时。听四楼的说才知道对门的因发烧住院了，一听弟弟住院姐姐马上就走，打车去医院看弟弟。招待邻居的亲戚不是第一次，因为多少年前邻居对我的照顾难以忘怀。那是八十年代末，妈妈病入膏肓，随时都有走的危险，我和邻居说，到时候万一有事请他们帮忙搭个手。邻居们都爽快的答应，其中一个邻居怕赶上白天有事他们上班不在家，要是那样的话你就去找L师傅。 邻居的诚心帮助使我非常感动，终生难忘。一路走来，接受了多少好心人的帮助和爱。感恩十方。“······通过这种感恩的方式，使感恩之心与我们一同成长，并带着这颗感恩的心走上社会，在社会交往当中感恩同事与朋友，感恩我们的亲人、兄弟姊妹和左邻右舍的邻居们，感恩我们在社会工作当中的上级和下级员工。不管人家对我们是什么样的态度，他们都是帮助我们来完善自己人生的恩人” .                                                                                
”生命的真义“P149

永和

  2016、1、20、星期三、农历十二月十一、阴

4小时呼吸操，半小时沐浴，走圈40分。  听录音

今天是服用神农中药第21天，服1号第3天。身体反应：困，老忘事。大便一次正常，小便起夜1次。脚底板从涌泉到脚心皮干硬的裂口，两脚内侧也裂口、痒，脚趾缝反复脱皮、痒。傍晚开始心脏不舒服，犯困。

本来女儿说今天不过来，可收功后接到她的电话娘俩晚一点来，孩子考完试睡懒觉那，事来则应吧。昨天米饭做多了还有，和馒头一起热一下主食就够了，炖排骨昨天待客还剩几块，再炒个蘑菇、熬个白菜就行了。让女儿炒菜我整理阳台，把花整理一下。嫁接的蟹爪莲、吊篮加肥土移栽，紧排骨的水倒在花盆干土里沤肥，结果水从托盘里流了一地，吸水、擦地的紧忙活。后来一看原来是因为只松了中间的土，周围的土还是硬硬的，这样倒进的水顺流而下全跑出来了。既浪费了肥水又污染了环境。做事没有整体性，点思维哪谈得上修智慧。也和最近心浮气躁有关。

永和

  2016、1、21、星期四、农历十二月十二、小雪转阴

3小时呼吸操，2小时沐浴，走圈40分。  听录音

今天是服神农中药第22天，服1号第4天。身体反应：头昏沉，昨晚睡得不安稳，刚睡着没几分钟就醒了，好不容易睡着还没睡沉又醒了，没有睡好，起夜3次。脾胃反应继续，嘴唇红，手关节痛、僵硬，攥不上。最近有些心浮气躁，做事、练功都不是很踏实，在调整中。

女儿买部手机送给我，花了几百块钱虽不算贵，但还是有些心疼，既然已经买了就笑纳不再纠结。本来就是只会开机、关机的手机盲，再学习使用新的更是不会，储好的联系人都找不到，没办法还得用电话号码按号，没几分钟捣鼓不出来。别笑，我没着急，打通了还蛮高兴的那。会者不难，难者不会。活到老，学到老。我要好好学习，还要学会微信，为的是家里微信群发的东西能及时了解到，不然很多东西不知道就落后了。为学日益，为道日损。

永和

  2016、1、23、星期六、农历十二月十四、晴

3小时呼吸操，1小时沐浴，40分走圈。  听录音，小组学习“身体不健康 啥都是毒”“梅花香自苦寒来”。

今天是服用神农中药第24、天，服6号第2天。身体反应：困，头沉，记忆力极差。舌尖发炎，大便2次正常，小便白天正常，起夜1次。两胯有些酸

每当自己身体不适、有时忙于做事时都想得到别人的关心和帮助。然而希望一次次的落空，一次次的失望甚至于无望时，内心在充满了失落和怨恨的同时把自己送进了地狱，一个没有心理健康的人身体的健康也随之丢失。“其实人需要自己有一个拼搏的精神，你不要这样认为------需要人家来帮助你、可怜你、同情你。需要人家来关心你，请大家不要有这样的想法，而要学会自己帮助自己、怜悯自己、关心自己。”真的是这样，人要立起来，把自己立起来！独立自主，自力更生、我们希望有外援，但不依赖它。持之以恒地做呼吸操这样的健身活动，坚持智慧教育文化的修习，做到身心双修才能获得真正的身心健康。把命运掌握在自己手里，我命在我不由天。

永和

2016、1、24、星期日、农历十二月十五、晴

今天是服用神农中药第25天，服1号第1天.身体反应：困，头沉，眼干。大便一次正常，小便白天正常，晚上没起夜。胯酸，舌尖发炎

饭后心脏突然不舒服，持续时间十几分钟，手放在心脏部位念决，好些后打开电脑听音乐舒服多了。

女儿带着孩子回家了，内心高兴但似乎还是有丝丝牵挂，察觉到放下。女儿知道父母的心，下了长途车坐地铁到火车站就来了电话报平安。
六年前就和她商量回家的事，但缘分未到而没能成行。这次尽管她是抱着利益心态回家，但毕竟迈出了这一步。有利益心态不要紧，能够抓住从有为进入这个契机，从此能跟着走下去也不失为一件好事。但愿这个美好的愿望能够实现。