永和（远志）康复日记

永和

2015、11、25、星期三、农历十月十四、多云转晴

5小时呼吸操，走圈40分。  听录音。

今天服用神农1号第二天。服药反应：饭量正常，睡眠比前几天入睡快，按时起床练功，做第二节是有些迷糊，后来想应该睁开眼睛就好了。大便基本恢复正常，小便正常。头上的疮由于停了一个月的药结成了吼吼的痂，原来也是结痂，碰坏了就出血，得它自己掉下来流血水再结痂，如此反复。外圈没有明显得向外发展。眼干、眼边痒，用眼多了会痛。

开始供暖就预备着供暖会热，开始室温最高到了22度/摄氏，穿的、盖得都换成薄的了。然而天气变冷使人猝不及防，白天都在零下，室温最低到17、5度/摄氏，最高19度/摄氏（客厅），随着温度的变化调整穿的、盖得，顺遂环境的变化而变化。我觉得这样的温度很好，人不爱感冒。

LB问话时我经常不正面回答问题而言其它。比如吃饭前把大白菜泡上，吃完饭洗出来放在筲箕里控水，LB看见后问我大白菜要洗吗？就答要洗，多省事。我却说泡泡药。话刚出口就知道错了，马上改口说要洗。正要批评我的LB说，泡泡药也要洗，这就对了。
“直心便是德”，多年的习气一定要改。要是没有LB这个老师帮助自己还不觉，多亏了他的帮助。

永和

    2015、11、27、星期五、农历十月十六、多云

4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈40+30分。

今天是服用神农中药第12天，服6号第二天。身体反应：舌尖发炎三天了。左脚食指背骨节处起一个泡，困，眼睛干、眼边痒。手掌粗糙已3天，今天手指也开始排湿气，几年来这是第三次。大椎右边起约宽一公分，长两公分的小疙瘩，痒。早功和上午由上呼吸道排出的痰咖啡色。有一段时间了，开始练功颈椎、胸椎冒凉气。

听纠正呼吸操动作的班会。

永和

      2015、11、28、星期六、农历十月十二、阴

4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈30+40分。   听录音，小组学习“内气与松腰”

今天是服神农中药第13天，服1号第一天。服药反应：早功昏沉，第一节就开始犯迷糊，原来唐山发生3、4级地震。手继续排湿气，眼干，上颚左侧轻度肿。舌尖轻度发炎。仍有少量咖啡色痰。

正在小组学习物业的两个工作人员来收物业费，已经给孩子打了2次电话，昨天说再不交就要起诉了。上次交了2年的，说实话我也稀里糊涂地不知交的那年的，这次才搞明白是收去年9月份到今年八月份的和今年9月份到明年8月份的物业费，共1166、2元。现在交每年免去一个月的，实交1069、2元，另送一小桶蓝月亮洗衣液和一提卫生纸的赠品。我一般不欠物业费，属良民一族。但说不交就要起诉还真不害怕，因为不交的可不少，再者物业管理存在问题也允许我们提提吧，所以就等着了。既然人家登门来要就热情招待，该说的说了，该交的钱也交了。说实话都不容易，人家每天为你服务哪有不交钱的道理，世上没有免费的午餐。

永和

  2015、11、29、星期日、农历十月十八、多云

4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈40+30分。  听录音，参加周日学习小组听课，来客人听得不全。

今天是服用神农中药第十四天，服1号第二天。身体反应：最近特困，走圈都犯困，养气、接功一般都睡着。大便正常，小便起夜2次。手指背、手背都粗糙，手心、指腹还好，手指缝起刺多日。眼干

我属于说一遍不长记性，再说一遍还是不长记性的那种人，做事就更是做过就忘，典型的无记业---愚昧智。吃菜薹也有几年了，自己还亲手种过，但怎么吃却忘了，去年不管老嫩都给剥了皮。今年再吃时加了小心，LB洗干净放在筲箕里控水后掐断。从尖那头开始掐约1寸长短，因为不是新采的有的已经老了，掐到根部特别注意，发现老了就把皮剥去。叶子也没丢，开始放在了一起看上去不对劲就把它们分开，留着明天再单做。素炒菜薹很好吃的，只是觉得口重了些，没有了它的原汁原味的清香味。这是我的觉受，老伴吃的挺香就好。

永和

2015、11、301、星期一、农历十月十九、阴

5小时呼吸操，走圈40+30分。  听录音

今天是服神农中药第十五天，服6号第一天。身体反应：早功开始耳鸣几秒钟，上呼吸道像感染一样干、痛。练功时两小腿、脚凉，两小腿水肿，右腿重。手、脸颊、下颏、双耳皮肤粗糙。吃饭没饱，老想吃。

今天该我值班放录音，4点刚过就开始上麦放音乐。3小时呼吸操音乐后放一小时全身沐浴，歌单在K歌伴侣歌单上已经排好顺序播放就可以了。八点零七分开始沐浴，九点零八分、九分练功音乐就结束了。八点半时觉得有些不对劲，梳头操的时间怎么这么长？一看放的是四小时呼吸操音乐里的梳头操，赶紧调整放半小时全身沐浴音乐。并打字给聊天室的老师们：没有及时关注播放的内容，表情不好意思向老师们表示歉意。

早功放录音要随时关注播放情况，因为网络问题有时掉麦，有时没声音，有时不按顺序播放，今天第三种情况出现了，但我却没有关注到才造成播放内容错了情况发生。

为什么放错了那？开始还外求给自己找理由：因为自己练的时间和聊天室的音乐不一致，我只能听着音乐大概分配自己每一节的时间，另外还听着MP3放的《薄伽梵歌全解》录音，这样音乐的音量就小一些稍不注意就给错了。看来理由很充分，只是稍不注意而已。但就是这个稍不注意就失去了警觉点，掉觉了问题就出来了，伴侣不按顺序播放这种情况曾经发生过，由于关注及时就没放错过。所以不管什么时候警觉点的建立至关重要。

永和

2015、12、1、星期二、农历十月二十、小雨转阴

5小时呼吸操，走圈40+30分。  听录音。

今天是服用神农中药第十二天，服6号第二天。身体反应：睡眠很好，早功清醒。大便无，小便正常，起夜2次。眼睛干，痒，有少量眼屎。舌尖发炎，心脏不舒服一次，出汗后好了，持续有10多分钟。手、脸皮肤仍粗糙。右脚踝偶冒凉气。最近有少数痰排出，偶有小痰块。

午休后去厨房热药，温度刚好就端进屋里来喝。1个多小时后LB去厨房看见煤气还着着马上关了。是我当时只关注药热好就喝，把关火的事给忘了，典型的住相、点思维。这样的错误绝不能再犯，它不但浪费了煤气，还非常容易引起火灾，太危险了。

再热药时，首先反映出下午热药没关火的错误，有了警觉点热药时药热了先关火，再把药碗拿起来就不会忘了关火。回头再看一下，确定火关好了才进屋喝药。

永和

  2015、12、2、星期三、农历十月二十一、晴  风

4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈40+20分。  听录音

今天是服用神农中药第十七天，服1号第一天。身体反应：睡眠、大小便正常；脸、手皮肤粗糙；眼干、容易疲劳，上呼吸道、嗓子不舒服，早上吐痰有少量血，感觉是上呼吸道的；早功练到快3个小时时，左侧坐骨不舒服，一两分钟后左胯酸胀，一会儿，左脚掌和除了大拇指外其余四指也胀，后来整条腿都有些胀，膝盖痛了两下，持续十几分后减轻。小腿浮肿，右腿重。

前几天LB买来两棵白菜外面有些轻冻，化过来有些发蔫。前天又买来两棵，四棵白菜的外帮够包一顿蒸饺了。最近。LB改变很大，说话、做事态度都不错，就想借机会调动一下让他参与包蒸饺，昨晚就和他商量没表示反对。我收功出来他已经洗好了菜正准备和面哪。抓紧时间洗漱、吃药就动手剁馅，他和好面、我调好馅放在茶几上包，这样不影响他看电视。他揉面我包很快就好了。馅少、面多就放在饼铛子上锅贴，注意别贴成大锅巴太硬吃不了。剩下的面LB烙饼，他故意多和些面说可以烩饼吃。这样做既减轻了我的负担，又调动了LB参与做家务的积极性，年龄大了相互照顾分担家务，家庭更和谐。

永和

  2015、12、3、星期四、农历十月二十二、晴

4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈40+20分。  听录音

今天是服用神农中药第十八天，服1号第二天。身体反应：吃饭特香，这两天控制饮食，避免过量。困。大便一次正常，有些粘池，小便正常，起夜2次。两脚反应加重，两脚内侧痒、裂口、抓破了就流水，有味。右膝痛，练功时痛两次，时间很短，中午走圈时老痛，脚后跟也痛，下午好了只是膝盖有些紧。偶有心慌，调整了练功时间。

因脚反应裂口，行走不便就抹些京万红软膏，还捎带着消炎止痛。下午想往脚上抹点怎么也找不着，屋里没有，平时放在鞋柜上也找不着，算了上点眼药膏吧。刚才洗完脚又找还是找不着，放哪了那？LB说没放外头啊？指的是鞋柜上。没有，我说。LB也没找到。无记业。总是拿东忘西的，年龄的原因不可否认，但也不是没有办法解决。比如，做事认真一些，要做就把要做的事做完，就不会做了一半后半截给忘了；东西放在固定的地方，用完后归位，再用时就不会找不到。修行就是修生活中的点点滴滴，在行住坐卧中去粗取精。

永和

2015、12、5、星期六、农历十月二十四、晴

3、5小时呼吸操，1、5小时沐浴，走圈40+30分。   听录音，下午小组学习：“内气与松腰”和“合生命之常的奥妙”。

今天是服用神农中药第二十天，服6号第二天。身体反应：眼干，痒、痛加重。夜里多梦睡眠不踏实，饭量正常，大便3次，第一次正常，第二、三次稀、水泄，肚子不痛。右膝痛、走圈时右脚太溪穴向下痛。两脚反应照旧。

这几天LB主动做菜减轻我的负担，我可以利用这些时间做些其他家务。但我也很注意及时做主食，备好他喜欢的面食等，家庭关系和谐很多。在这时要提高警觉点，不能因掉觉把之前的努力付之东流。如履薄冰，如临深渊。

永和

2015、12、6、星期日、农历十月二十五、多云

3小时呼吸操，1小时沐浴，走圈40分。   听录音。

今天服神农中药第二十一天，服1号。身体反应：头昏沉，眼干、痒痛。心脏偶有不适，舌尖轻度发炎，爱出汗。大便无，肛门下坠似要大便感，脚反应照旧。

早四点开电脑准备放录音练功，当打开K歌伴侣时却是老版的，里面空空的没有东西可放。

因为视频不好，上个月在HB老师的指导下在群里下载了3、2版众志成城的呱呱。还别说，下载后我的视频好了，满心欢喜得在身心健康聊天室使用。但6、4新版的呱呱和1·7·2K个伴侣并没有卸载继续使用蛮好。就在前3天老版的进不去了，原因是被列入黑名单。怎么办？我把所有的号都试过了，不行再申请新号也不行，下载重新进入还是不行。这下明白了，只要是永和的名字换多少号也不行。

就在瞎捣鼓的过程伴侣弄错了，新下载的伴侣是老版的啥也没有的放，只好重新添加。加来加去总算没影响放录音。放的过程老掉线，DFH老师几次把我递上麦，后来不在电脑前ZP老师上麦放录音。在此表示真挚的谢意！

为什么急于下载老版的呱呱那？觉得使用起来很方便，放录音时音条清晰，有没有声音一目了然。明知道今天要放录音，保持原样保证今天值班顺利完成后再下载就不会浪费一个小时的练功时间。时间尤其宝贵，小时候学过的民间谚语：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。寸金好比河中水，只能流去不流回。再多的金钱、再高的权利也买不来时间。切记！