涵德服用治未病预防中药的总结

涵德

2018.03.24.             练功情况：今天早上1小时纯呼吸操和1小时中下二田养生法。下午升阳固本操30分钟自然蹲起操30次，中午晚饭后各走圈40分钟。            身体变化：今天吃1号药第45天，今天大便2次不拉肚子了可还是稀软。晚上起夜1次，两腿沉重走圈时厉害。走圈时感觉腹内左侧紧紧扎扎的，好像结肠这部分。夜里睡眠不好，背部身柱穴处堵得慌，憋闷得慌，能憋醒了。一直耳鸣。大腿肌肉还疼。睡眠不好，有点睏乏力。         学习情况：背诵道德经，24小时播放智慧书录音。          

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2018.03.25.             练功情况：今天早上1小时纯呼吸操和1小时中下二田养生法。下午升阳固本操30分钟自然蹲起操30次，中午晚饭后各走圈40分钟。            身体变化：今天吃1号药第46天，今天大便3次拉肚子。常有便意蹲下或不便或便不多。晚上起夜1次，两腿沉重走圈时厉害。走圈时感觉腹内左侧紧紧扎扎的，好像结肠这部分。夜里睡眠不好，背部身柱穴处堵得慌，憋闷得慌，能憋醒了。一直耳鸣。       学习情况：背诵道德经，24小时播放智慧书录音。         

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2018.03.26.
            练功情况：今天早上没练。下午升阳固本操30分钟自然蹲起操30次，中午晚饭后各走圈40分钟。
           身体变化：今天吃1号药第47天，今天大便3次拉肚子。常有便意蹲下或不便或便不多。晚上起夜1次，两腿沉重走圈时厉害。走圈时感觉腹内左侧紧紧扎扎的，好像结肠这部分。夜里睡眠不好，背部身柱穴处堵得慌，憋闷得慌，能憋醒了。一直耳鸣。晚上走圈后骶骨痛弯腰下蹲时用不上力。
        学习情况：背诵道德经，24小时播放智慧书录音。
         

涵德

2018.03.27.             练功情况：今天早上75分钟纯呼吸操然后1小时中下二田音乐。下午升阳固本操30分钟自然蹲起操30次，中午晚饭后各走圈40分钟。            身体变化：今天吃1号药第48天，今天大便3次拉肚子。常有便意蹲下或不便或便不多。晚上起夜1次，两腿沉重走圈时厉害。走圈时感觉腹内左侧紧紧扎扎的，好像结肠这部分。夜里睡眠不好，背部身柱穴处堵得慌，憋闷得慌，夜里0点憋醒了静坐意守背部身柱穴处40分钟后缓解。一直耳鸣。今天骶骨痛弯腰下蹲时用不上力。         学习情况：背诵道德经，24小时播放智慧书录音。          

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2018.03.28.             练功情况：今天早上75分钟纯呼吸操然后1小时中下二田音乐。下午升阳固本操30分钟自然蹲起操30次，晚饭后走圈40分钟。            身体变化：今天吃1号药第49天，今天大便3次拉肚子。常有便意蹲下或不便或便不多。晚上起夜1次，两腿沉重走圈时厉害。走圈时感觉腹内左侧紧紧扎扎的，好像结肠这部分。夜里睡眠不好，背部身柱穴处堵得慌，憋闷得慌，夜里0点憋醒了静坐意守背部身柱穴处40分钟后缓解。一直耳鸣。今天骶骨痛弯腰下蹲时用不上力。         学习情况：背诵道德经，24小时播放智慧书录音。          

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2018.03.29.今天吃中药第50天，其他与28号同。

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2018.03.30.             练功情况：今天早上75分钟纯呼吸操然后1小时中下二田音乐。下午升阳固本操30分钟自然蹲起操30次，晚饭后走圈40分钟。            身体变化：今天吃1号药第51天，今天大便2次拉肚子。常有便意蹲下或不便或便不多。晚上起夜2次，两腿沉重走圈时厉害。走圈时感觉腹内左侧紧紧扎扎的，好像结肠这部分。夜里睡眠不好，背部身柱穴处堵得慌，憋闷得慌，夜里2点憋醒了静坐意守背部身柱穴处40分钟后缓解。一直耳鸣。今天骶骨痛弯腰下蹲时用不上力。这几天感觉精气下坠。         学习情况：背诵道德经，24小时播放智慧书录音。          

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2018.03.31.             练功情况：今天早上75分钟纯呼吸操然后1小时中下二田音乐。下午升阳固本操30分钟自然蹲起操30次，晚饭后走圈40分钟。            身体变化：今天吃1号药第52天，今天大便2次拉肚子。晚上起夜2次，两腿沉重走圈时厉害。走圈时感觉腹内左侧紧紧扎扎的，好像结肠这部分。夜里睡眠不好，背部身柱穴处堵得慌，憋闷得慌，夜里0点憋醒了静坐意守背部身柱穴处30分钟后缓解，在意守到20分钟时意守部位发热。一直耳鸣。今天骶骨痛弯腰下蹲时用不上力。         学习情况：背诵道德经，24小时播放智慧书录音。          

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2018.04.01.             练功情况：今天早上60分钟纯呼吸操然后1小时中下二田音乐。下午升阳固本操30分钟自然蹲起操30次，中午晚饭后各走圈40分钟。            身体变化：今天吃1号药第53天，今天大便1次。晚上起夜2次，两腿沉重走圈时厉害。夜里睡眠不好，背部身柱穴处堵得慌，憋闷得慌，夜里0点憋醒了静坐意守背部身柱穴处30分钟后缓解，在意守到20分钟时意守部位发热。一直耳鸣。今天骶锥痛弯腰下蹲时用不上力。         学习情况：背诵道德经，24小时播放智慧书录音。         

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2018.04.02.             练功情况：今天早上75分钟纯呼吸操然后1小时中下二田音乐。下午升阳固本操30分钟自然蹲起操30次，中午晚饭后各走圈40分钟。子时静坐意守胸椎前边50分钟。            身体变化：今天吃1号药第54天，今天大便2次稀软。晚上起夜2次，两腿沉重走圈时厉害。夜里睡眠不好，背部身柱穴处堵得慌，憋闷得慌，夜里0点憋醒了静坐意守背部身柱穴处50分钟后缓解，在意守到20分钟时意守部位发热，时热时不热。一直耳鸣。今天骶骨痛弯腰下蹲时用不上力。         学习情况：背诵道德经，24小时播放智慧书录音。