涵德服用治未病预防中药的总结

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2018.03.15.          练功情况：今天早上75分钟纯呼吸操和1小时中下二田养生法。下午升阳固本操30分钟。中午晚饭后走圈各40分钟。              身体变化：今天是吃1号药第36天，今天大便2次拉肚子。晚上起夜2次，左下小腹内坠胀发烧，小便发黄。两腿沉重走圈时厉害。走圈时感觉腹内左侧紧紧扎扎的，好像结肠这部分。夜里睡眠不好，背部身柱穴处堵得慌，憋闷得慌，能憋醒了。一直耳鸣。。         学习情况：背诵道德经，24小时播放智慧书录音。          

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2018.03.18.         17号和16号两天与15号基本相同。18号 练功情况：早上75分钟纯呼吸操和1小时中下二田养生法。下午升阳固本操30分钟。晚饭后走圈40分钟。              身体变化：今天是吃1号药第39天，今天大便2次拉肚子。晚上起夜2次，两腿沉重走圈时厉害。走圈时感觉腹内左侧紧紧扎扎的，好像结肠这部分。夜里睡眠不好，背部身柱穴处堵得慌，憋闷得慌，能憋醒了。一直耳鸣。今天感觉乏力，睡眠质量不好，精气下坠做花梦。         学习情况：背诵道德经，24小时播放智慧书录音。          

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2018.03.19.             练功情况：今天早上75分钟纯呼吸操和1小时中下二田养生法。下午升阳固本操30分钟。中午晚饭后各走圈40分钟。              身体变化：今天是吃1号药第40天，今天大便2次拉肚子。晚上起夜2次，两腿沉重走圈时厉害。走圈时感觉腹内左侧紧紧扎扎的，好像结肠这部分。夜里睡眠不好，背部身柱穴处堵得慌，憋闷得慌，能憋醒了。一直耳鸣。今天感觉乏力。上午房间搞卫生，不知为什么腰疼了，命门一下不能用力，打喷嚏也痛，应该是反应。         学习情况：背诵道德经，24小时播放智慧书录音。          

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2018.03.21.             练功情况：今天早上1小时呼吸操音乐和1小时中下二田养生法。下午升阳固本操30分钟。20号同             身体变化：今天是21号吃1号药第42天，今天大便2次拉肚子。晚上起夜2次，两腿沉重走圈时厉害。走圈时感觉腹内左侧紧紧扎扎的，好像结肠这部分。夜里睡眠不好，背部身柱穴处堵得慌，憋闷得慌，能憋醒了。一直耳鸣。腰疼继续有所好转，命门一下不能还是用力，打喷嚏和咳嗽也痛，走圈感觉加重所以这两天没有走圈。应该是反应。         学习情况：背诵道德经，24小时播放智慧书录音。          

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2018.03.22.             练功情况：今天早上1小时呼吸操音乐和1小时中下二田养生法。下午升阳固本操30分钟，加练自然蹲起操两次各30次，晚饭后走圈40分钟。            身体变化：今天是22号吃1号药第43天，今天大便2次拉肚子。晚上起夜2次，两腿沉重走圈时厉害。走圈时感觉腹内左侧紧紧扎扎的，好像结肠这部分。夜里睡眠不好，背部身柱穴处堵得慌，憋闷得慌，能憋醒了。一直耳鸣。下午做了两次自然蹲起操各30下腰疼好了，但是大腿前面肌肉疼了，有点冒进，急功近利，不合度。         学习情况：背诵道德经，24小时播放智慧书录音。          

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2018.03.23.             练功情况：今天早上1小时纯呼吸操和1小时中下二田养生法。下午升阳固本操30分钟，中午晚饭后各走圈40分钟。            身体变化：今天是22号吃1号药第44天，今天大便2次不拉肚子了可还是稀软。晚上起夜1次，两腿沉重走圈时厉害。走圈时感觉腹内左侧紧紧扎扎的，好像结肠这部分。夜里睡眠不好，背部身柱穴处堵得慌，憋闷得慌，能憋醒了。一直耳鸣。大腿肌肉还疼。         学习情况：背诵道德经，24小时播放智慧书录音。          

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2018.03.24.             练功情况：今天早上1小时纯呼吸操和1小时中下二田养生法。下午升阳固本操30分钟自然蹲起操30次，中午晚饭后各走圈40分钟。            身体变化：今天吃1号药第45天，今天大便2次不拉肚子了可还是稀软。晚上起夜1次，两腿沉重走圈时厉害。走圈时感觉腹内左侧紧紧扎扎的，好像结肠这部分。夜里睡眠不好，背部身柱穴处堵得慌，憋闷得慌，能憋醒了。一直耳鸣。大腿肌肉还疼。睡眠不好，有点睏乏力。         学习情况：背诵道德经，24小时播放智慧书录音。          

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2018.03.25.             练功情况：今天早上1小时纯呼吸操和1小时中下二田养生法。下午升阳固本操30分钟自然蹲起操30次，中午晚饭后各走圈40分钟。            身体变化：今天吃1号药第46天，今天大便3次拉肚子。常有便意蹲下或不便或便不多。晚上起夜1次，两腿沉重走圈时厉害。走圈时感觉腹内左侧紧紧扎扎的，好像结肠这部分。夜里睡眠不好，背部身柱穴处堵得慌，憋闷得慌，能憋醒了。一直耳鸣。       学习情况：背诵道德经，24小时播放智慧书录音。         

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2018.03.26.
            练功情况：今天早上没练。下午升阳固本操30分钟自然蹲起操30次，中午晚饭后各走圈40分钟。
           身体变化：今天吃1号药第47天，今天大便3次拉肚子。常有便意蹲下或不便或便不多。晚上起夜1次，两腿沉重走圈时厉害。走圈时感觉腹内左侧紧紧扎扎的，好像结肠这部分。夜里睡眠不好，背部身柱穴处堵得慌，憋闷得慌，能憋醒了。一直耳鸣。晚上走圈后骶骨痛弯腰下蹲时用不上力。
        学习情况：背诵道德经，24小时播放智慧书录音。
         

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2018.03.27.             练功情况：今天早上75分钟纯呼吸操然后1小时中下二田音乐。下午升阳固本操30分钟自然蹲起操30次，中午晚饭后各走圈40分钟。            身体变化：今天吃1号药第48天，今天大便3次拉肚子。常有便意蹲下或不便或便不多。晚上起夜1次，两腿沉重走圈时厉害。走圈时感觉腹内左侧紧紧扎扎的，好像结肠这部分。夜里睡眠不好，背部身柱穴处堵得慌，憋闷得慌，夜里0点憋醒了静坐意守背部身柱穴处40分钟后缓解。一直耳鸣。今天骶骨痛弯腰下蹲时用不上力。         学习情况：背诵道德经，24小时播放智慧书录音。