蓝月养生康复日记

蓝月

老师好！老师们好！
一心向道  合道顺德
2016年3月14日    周一    二月初六
一、练功：
     梳头操1小时， 健身操90分钟，养90分钟。中午走圈40分钟，晚上走小圈20分钟。晚上在慎独班带功1小时。
二、身体变化“
      右侧身体从头到脚一条不通的筋脉比较明显，午休时右侧腿脚抽筋。特困。
三、学习：
      听班会录音，读《道四》，晚上诵读《健身之路》。
四、意识：
         看了AK老师3月13日的日记，她描述自己的情况，我也很有同感，虽然想写出来，但总感到不好归纳，描述不清，也就放弃了。昨天看到了她的日记，我也简单说一下我自己吧。
         我身上也是存在一种现象，有时候警觉点稍高，能觉到自己一些念头或想法，或话语等都是有问题的，并且能在警觉到时候，也就放下了。可是很多时候，警觉意识则很差，身心行为疲沓，有时大脑一片空白，刚说过了、做过的，都忘的回忆不起来了。比如写日记的内容，那都是当下记下来的，否则也就写不了了，只不过发表的不及时，因为我有时间了写，没时间就算了；所以往往日记一般需要两天或更多。因为经常在描述事情的时候，自己都感到说不清，或说的表达不了本意，这也是拖的一个原因。再有就是写日记的过程也是学习的过程，所以就借此学习，对症下药。
       对于解决我这个问题，我自己觉得，还是理学的差，满脑子旧观念太多。所以必须加强理论的学习，反复读，反复听，见缝插针的读，这样建立起警觉意识，遇到事就能冒出老师的话，能够按书上讲的理在生活中运用，以理导行。我想就会好一些了。

蓝月

  老师好！老师们好！
一心向道  合道顺德
2016年3月15日    周二   二月初七
一、练功：
     梳头操1小时， 健身操90分钟，养90分钟。中午走圈40分钟，晚上走小圈20分钟。晚上在慎独班带功1小时。
二、身体变化“
      右侧身体从头到脚一条不通的筋脉比较明显，午休时右侧腿脚抽筋。特困。
三、学习：
      听班会录音，读《道四》，晚上诵读《健身之路》。
四、意识：
     昨天晚上睡觉的时候，把围巾拿下来了，今早左肩就酸疼了，赶紧系上围巾，再不拿下来了，知道是受凉引起的。由于前些天洗完澡换的衣服领子低，而又没有及时围上围巾，所以时间不长就感到左肩背疼痛，疼了好几天。从此系上围巾，再没敢拿下来。已经十多天过去了，心想天暖和没事了，没想到可能夜里还是有点凉，夜里被子稍微盖的不严，结果还是受凉了。这也可能是在冲旧病灶，是气冲反应。总之还是小心为好。
        我有个想法：请大家回答。 过去都认为以不冷为合适。比如冬天时候，问“你冷吗？”回答“不冷”。现在我觉得应该以暖和为合适。所以我现在穿的总是让暖和点感到舒服。可能年轻人没这种体会。我这样的认为是否符合生命运化法则？还是我年老的原因？

蓝月

  老师好！老师们好！
一心向道  合道顺德
2016年3月16日    周三  二月初八
二、练功：
    梳头操1小时， 呼吸操2小时，沐浴养60分钟。晚上走小圈20分钟。晚上在慎独班带功1小时。
二、身体变化“
      右侧身体从头到脚都在丝丝拉拉的开、化，热辣辣的腰胯部撕拉的有点疼、头部还很胀，这部分不通的筋脉好像是足太阳膀胱经，也像阳跷脉。右侧腿、脚抽筋。起夜一次，大便了，现在又隔一天大便一次了。早上有眼屎。右眼到牙床一带很胀。
五、学习：
      听《健身之路》录音，读《道五》“生命的规律”，晚上诵读《健身之路》。
六、意识：
      LB告诉我做的饭、菜当顿吃完，都不要剩下。而我总是执著自己的观点，觉得做的菜一点不剩，不好说，因为做的LB可口，他愿意吃，就能吃完，但很多时候，很难合他的口味，这样就会剩下。其实最主要的问题还是自己几十年养成的习气，是个偷懒的习气，也就是一次多炒点，下一顿就省事了。过去工作忙，在农村时也是更忙，所以有情可原。现在不忙了，而且现在知道了要符合生命运化法则办事，所以就的改变旧习气。我给LB承认了自己错误，一定改正。

蓝月

  老师好！老师们好！
一心向道  合道顺德
2016年3月18日    周五  二月初十
二、练功：
    梳头操40分钟， 松腰操2小时，升阳固本操50分钟，养1小时。中午走小圈20分钟。晚上大班会。
二、身体变化“
      头木胀，左侧咽喉疼、左耳及上边鬓角一带特疼。命门紧，右胯臀酸疼。大腿、小腿有些胀。脚底板憋胀而且凉。

五、学习：
    《智慧养生与禅》“再谈智慧的规律”，晚上大班会，致远、自强老师谈十年的心路历程
六、意识：
    晚上的班会，致远老师、自强老师都讲了十年的心路历程。回想慎独路十年来，何曾有多少人都一个个的掉队了，留下来的这些人，能坚持下来就是胜利。
      我想我是一定会一直坚持下去的。因为这十年不知不觉中这么快的过去了，沿着老师的脚印，走在这条探索真理，获得觉悟智慧的光明大道上，心里感到无比幸福、无比愉悦。所以我想，生命不止，精进不停！坚持就是胜利！

蓝月

   老师好！老师们好！
一心向道  合道顺德
2016年3月19日    周六   二月十一
一、练功：
     梳头操1小时， 呼吸松腰2小时，养40分钟。中午走小圈20分钟，晚上走小圈20分钟。晚上在健身班带功1小时。
二、身体变化“
      起床后鼻涕多，2、身体似乎多处向内抽，不定哪地方抽着疼一阵。全身热辣辣的丝丝拉拉疼、在开、在化。
三、学习：
      参加周六小组学习，读《道五》，晚上诵读《健身之路》。
四、意识：
     今天外出，门又没有检查一下是否关好了。回来LB就说：“你这样做事怎么让我放下啊！”是啊，我怎么老忘呢，一定建立起警觉性，每次一定要检查！记住！
    粗糙的旧习气真的要反复警觉、反复纠正，一定得泯灭掉这个优势兴奋灶。

        参加周六小组学习，听到XJ老师讲每个人除了仔细学习总结主讲的那一部分内容外，也要通学全课文，因为整篇课文就的一个整体，你讲的那一部分只是整体中的局部，所以要全面学习才行。我有时候也是犯了这个错误，这不是正确的学习态度，一定改正。谢谢XJ老师布施！

蓝月

    老师好！老师们好！
一心向道  合道顺德
2016年3月20日    周日   二月十二
一、练功：
     松腰呼吸操1、5小时， 升阳固本操50分钟，养1小时。中午、晚上各走小圈30分钟。晚上健身班带功1小时。
二、身体变化：
     右侧头内胀着动荡，尤其眼睛、牙床非常胀，不过也在化解着。右腰胯、腹内热乎乎的，抽拉着开、疼。
三学习：
     小组学习“你过来 我过去”由我主持。当又学习“二入四行与六度万行”时，由于主持人临时有事，让我主持一下。
五、意识：
       晚上听录音，才知道东方红老师上麦是想替自强老师主持学习，因为她看到自强老师有事下麦了，她当下做的好。当看到我上麦了她又马上把主持的事让给我，自己下麦了。她这连续两个当下，我却全然不知，DFH老师下麦前说的话我也没听见，我以为她要主讲发言呢，总之一副愚昧无明相。为什么会这样呢？脑子里只听到自强让我替他主持的话了，也就是住在这句话中没能放下，一念之障障住了本性。呈现愚昧无明也就成自然了。一念一重山，一相一条河，这都是不会做当下造成的呀！努力学习做当下。

蓝月

老师好！老师们好！
一心向道  合道顺德
2016年3月23日    周三  二月十五
一、练功：
    梳头操半小时， 呼吸松腰1、5小时，升阳固本操1、5小时，养30分钟。中午走小圈20分钟，晚上走小圈20分钟，静养1小时。
二、身体变化：
      命门、阳关穴右侧拉扯的紧疼，同时拉拽着臀、胯紧酸疼的动荡。也拉拽着头内胀、紧开合动荡。脚底板特憋胀。眼屎多，口水
三、学习：
      读《道五》，晚上诵读《健身之路》。
四、意识：
    回答LB问的一件事，说了几遍他也没清楚，心里就有点急了，心想这么简单的事也不明白！念头出来了才意识到嗔恨心出来了，意识到了，再说话才转的平和了。回想十年了，中和之性还这么差，这样也就达不成一个和谐的场，所以对方听不明白，是自己傲慢的偏执情绪引起的，只是自己不觉罢了。一定要警觉！

蓝月

  老师好！老师们好！
一心向道  合道顺德
2016年3月24日    周四  二月十六
一、练功：
    梳头操30分钟，松腰呼吸操1、5小时， 升阳固本操1小时，养1小时。中午、晚上各走小圈30分钟。
二、身体变化：
    头内胀着抽拉着动荡，尤其眼睛、牙床非常胀，不过都在化解着。右腰胯、臀部，腹内抽拉着开、疼。脚底板不憋胀了。
三学习：
    学习“二入四行与六度万行”。
五、意识：
    在床靠墙的那里有两个插座，一个两米高的，我很少用，一个刚高过床面的，用着很方便，即便躺在床上也能够得着。可是LB担心触电，多次劝说不让我用，但我一直没有理睬。今天他用胶带纸贴住了下边的这个。这才猛然惊醒了我，意识到自己有多么的固执，固执于自己懒惰的旧习气。非常感谢LB处处在帮我！

蓝月

  老师好！老师们好！
一心向道  合道顺德
2016年3月29日    周四二          二月二十一
一、练功：
          松腰呼吸操1、5小时， 升阳固本操1、5小时，养1小时。晚上在慎独班带功
二、身体变化：
    全身都在热辣辣地化解着。右腰胯、臀部，腹内丝丝拉拉抽拉着开、微疼。头有些胀。
三学习：
            学习《道德经全解》第八卷
四、意识：
      收到《道德经全解》第八卷，真高兴。自从看到短消息后，开始就查看快递的进度。快中午的时候，听到快递的电话，赶紧出去接宝书。回家来仔细地、小心翼翼开封，看到一层层严实的包装，体会着老师们精心包装时的心，感动、感恩！只有加快改变自己才不辜负老师们的厚望。
        现在除了练功，就愿意读书，觉得越读越有滋味，越感到自己差的太远。不执不住努力前进吧。

蓝月

老师好！老师们好！
一心向道  合道顺德
2016年4月1日    周五        二月二十四

        可能是《道》八的场太强了，这两天练功的效果特好，练3小时的五脏循行，感觉似乎时间还是有点短，忽然想起老师说的每个点守半小时，我现在守的是20分钟。今天早上守到最后，听到把意念放在肚脐的神阙穴，意守五脏，五气归元……。明显感到能量呼呼的往里灌，第一次体会到神阙穴，而且这么明显的体会到能量流流动状态。练完功就大便，量多，越来越稀，我知道是 排毒，昨天下午大便时，我就想本来都是隔一天一次，怎么一天2次了呢？原来都在排毒呀。

          昨天五脏循行3小时，健身操1小时。今天五脏循行3小时。诵读《道》八    1小时。