磐石养生康复日记

磐石

2016年1月7日：

晚上7点30量的血压，量了三次低压135，高压180

一、.练功时间：呼吸操2小时。早晨蹲墙50个。走圈一小时。

身体感受：

这两天头不时的会胀，很难受。
左手手指前端皮肤小水泡仍旧。
全身只剩下右肾的上端外皮肤有一些疹子了。

双肾里不时的会抽着疼。

二、学习内容和体会 ：听录音


三、反省生活中的点滴：
还是在一点点的调整着自己的生活节奏！！

今天去乡下渠道走访，感觉还是很累，心累，因为公司的业务发展不好，代理商的业务发展很不上心。但是在公司内部的微信群里却是一片赞歌之声，谎报、夸报销量似乎已经成了一种惯例。没有销量，你再努力也没有领导认可你！个人营销指标的完成则 成为公司经营发展的最新经营模式，所谓的企业凝聚力也在这一经营策略的刺激下，分崩离晰，而这种重视营销忽略维系的经营策略也让联通半年流失1000万用户成为了现实。
老毛病又犯了，一个劳务工却操集团老总的心，哪还有一点修行人的样子啊！！自己这样的一个病人还非去操别人的心，病不加重往哪跑啊！！！悲哀啊！！

典型的做事不称法啊！！！

磐石

第二疗程总结：

一、明显改善的情况：

1、呼吸的情况明显好转。
以前睡觉时妻子说我呼吸像风箱，呼、吸的气就像风箱一样的大，有点像风扇了，我当时还以为腹式呼吸的力量大，就呈现出来这个样子了。但现在这个症状消失，有点深细匀长的样子了。看来还是身体的脏器出现了问题，通过吃药后，调理好了。

2、睡觉必须枕两个忱头的情形有所改善，近三、四天，睡觉时枕一个忱头也可以睡着了，呼噜声也接近消失。

3、心脏不舒服的症状减少，减轻。

4、身体出疹子的情形减轻，左手指指端出现小水泡，除了双肾因为反应外，身体上别处的疹子都没有再出现。

二、不好的症状

1、头疼、头胀的情况加剧，发作的时间增长。

2、血压不降反升，不稳定。第一疗程由最初的210/160降到160/120.第二疗程结束后，最高则达到了195/140

3、腹股沟、阴囊处很多时候都是湿的。

4、体重不再下降，而且食量渐升。第一疗程结束后，体重由原来的183斤降到了168斤。第二疗程结束现在体重仍然是168斤上下。

磐石

2016年1月16日：

神农中药第三疗程第2天：
奶锅煎熬一次的药量。煎三次，服用神农1号3次（8点30、13点30、18点）每次2克

晚上7点量的血压，量了三次低压135，高压185

一、.练功时间：呼吸操3小时。。走圈一小时

身体感受：

晚上8点多钟头又胀了一个多小时。脖颈的僵硬程度比前一阶段要弱一些。


右肾的疹子依旧。
这两天有感冒的现象出现，特别是前天边听班会，那个鼻涕和眼泪是哗哗的流啊。




二、学习内容和体会 ：听录音
听到老师讲到念诀的内容。是啊，自己脑子里现在关注的内容有问题啊！不时的莫名其妙的就会上火，想的全是乱七八糟的，充满了对生活的恐惧。一天天的活的有些行尸走肉的味道呢！！！


三、反省生活中的点滴：

在工作群里发分享，如果行到了领导的鼓励，就会很高兴，反之领导没有理会自己，自己就会有些失落。想想都感到可笑，思维似乎回到了小时候，老师和家长表扬自己，就会干的热火朝天，反之，则会失落。自己现在也是近40岁的人了，怎么思维还是小孩子似的呢？
正所谓宠辱若惊啊！！
自己的心哪有自由可言啊？？？

磐石

2016年1月18日：

神农中药第三疗程第4天：
奶锅煎熬一次的药量。煎三次，服用神农1号3次（8点30、13点30、18点）每次2克



一、.练功时间：呼吸操两小时。。走圈一小时
每天中午增加了半个小时的踢毽的活动，来排一排身上的水汽。
饮食也基本上以清淡为主。

身体感受：

晚上8点多钟头又胀了一个多小时。脖颈的僵硬程度比前一阶段要弱一些。这时摸了一下后脖颈，发现颈椎的筋外边，明显能摸到一根粗0.5厘米，长约5公分的肉廪子，揉了一会，感觉好多了。


右肾的疹子依旧，开始结痂。

心脏偶有不舒服。




二、学习内容和体会 ：看书《身心修养与健康》



三、反省生活中的点滴：

同事L老爱在朋友圈里发一些国家和社会的负面新闻，在闲谈中边开玩笑，边批评说他应该少发一些这种负面的东西，发这些东东搞的他自己也挺不舒服的，而应该发一些积极正面的东东，这样能让他和观者都舒服一点，他则笑着说，我这是爱国，忧国忧民。我则逗他说“你这是吃地沟的命，操国家主席的心啊！”而当时另外的一位同事Z则说到：不管是哪方面的，他基本上就是都不看，只专心于做自己的事情，甚至于连工作群里的大家的所谓分享什么的，几乎从来也不看。

从修养身心的角度来看，这些东东其实都是外求的内容，不管是正面的还是负面的，不论我们操心多少，都不是我们所能改变的。而我们真正的能改变的也只有我们自己。

要时刻绷紧内求的这根弦！！

磐石

2016年1月20日：

神农中药第三疗程第6天：
奶锅煎熬一次的药量。煎三次，服用神农6号3次，每次3克

晚上7点量的血压，量了三次低压130－35，高压170－180

一、.练功时间：呼吸操1小时。。走圈一小时

身体感受：

天冷 ，左手中指又出现冰凉的现象。左膝盖疼痛。

心脏在中午11点左右出现疼痛。

二、学习内容和体会 ：学习《身心修养与健康》

磐石

2016年1月22日：

神农中药第三疗程第6天：
奶锅煎熬一次的药量。煎三次，服用神农1号3次，每次2克

晚上7点量的血压，量了三次低压130－35，高压170－180

一、.练功时间：呼吸操2小时。。走圈一小时

身体感受：

天冷 ，左手中指又出现冰凉的现象。左膝盖疼痛。

心脏偶有不舒服。
身体里水份还是相当的多，中午时和大家踢毽子。轻轻一运动，就全身是汗，踢半个小时的毽子，汗几乎没有停过。

二、学习内容和体会 ：学习《身心修养与健康》

三、点滴之中心得体会：
自己对于工作群里的浮夸之风还是很不适应。这让我想起了大跃进时的浮夸风，那可是席卷了一个波澜壮阔的大时代啊！
今天 读到返朴归贞公众号里的一篇文章《算命》（网络上名字为“命由心生”），感觉受益很深，内容是这样的：

什么都不要外求，先问问自己的心。
性格要宽厚一点，很多或太过偏激、或太过苛求、或太好洁癖的
人，往往易遭横祸或恶病。而心量宽大、什么事都看得过去的人，往
往平平安安，什么事都没有。这就是心造命。你的心这也不容，那也
不容，你的世界就是不宽容的世界，天地也不会对你宽容。一些事可
大可小，在别人身上是小事，到你身上就变得不可收拾。小小的厄运
与过错，在别人是很轻易就过去了，在你那里就变成了大劫。

外求过多多，人必然活在烦恼的世界里！！ 这也说明自己是一个没有宽容和肚量的人啊！！

磐石

2016年1月24日：

神农中药第三疗程第10天：
奶锅煎熬一次的药量。煎二次，服用神农1号2次，每次2克

晚上9点量的血压，量了三次低压125－130，高压180

一、.练功时间：呼吸操2小时。。走圈一小时

身体感受：

同学聚会，喝了两瓶啤酒，吃了一些较为清淡的菜。出了好多的汗，夜里静坐养气 ，睡觉，又出了好些汗，额头处出的汗把被子都弄湿了。

二、学习内容和体会 ：学习《身心修养与健康》

三、点滴之中心得体会：

自己依然活在不舒服之中，每天早里起床时都会发现上牙膛都会很痛。说明自己的意识修养已经出现很严重的问题 ，我要努力的让自己走出来。

今天 读到返朴归贞公众号里的一篇文章《简单到极致，便是大智》，将里面的一段话与大家共分享：


有时候，我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。

无法改变世界，可以改变观念;无法改变事情，可以改变心情;无法改变別人的看法，可以改变自已的想法。无法改变风向，可以调整风帆。如果事情无法改变，那就去改变观念。要想事情改变，首先自己改变，只有自己改变，才可改变世界。人最大的敌人不是别人,而是自己，只有战胜自己，才能战胜困难。


在痛苦中辗转，发现了自身的一个矛盾：明明自己不宽容，还极易被外物所染。
小时候即使自己不宽容，但自己却有自己的原则，长大一点后，接触了一群特淳朴的人后，自己变的宽容一些了，但也依然坚持着自己的原则，那时发现自己快乐了好多。再后来接触到老师的理论后，发现自己不但变的宽容了，而且自己所谓的原则也一点点的打破了。感觉自己就更快乐了。但近两年来，理论学习的少了。练功时间少了。身体出现了明显的症状（高血压导致冠心病）后，发现自己既不宽容，也没有原则，随风逐流，被外物所染，整天就活在痛苦之中了。

或许这正是心路历练所必须要经历的，努力的改变吧，让自己快乐起来！！

磐石

2016年1月26日：

神农中药第三疗程第12天：
奶锅煎熬一次的药量。煎二次，服用神农6号3次，每次3克

晚上9点量的血压，量了三次低压125－140，高压180 －200（遇到了一件兴奋的事情，结果血压就上来了）

一、.练功时间：呼吸操2小时。。走圈一小时

身体感受：

身体通透性再一次得到验证，稍稍一冷一热交替，就会鼻塞，难受。

一不运动，静止呆一会，小腿和脚就会感觉到冻的受不了，非得运动一会，才行。

二、学习内容和体会 ：学习《身心修养与健康》 ，听录音

三、点滴之中心得体会：

一位初中同学得了白血病二年了，昨天才知道的这个情况。他家里因此负债100多万，这一次他的病又复发了，又进北京住院了，群里同学发起了一个捐款倡议书。仅在我的朋友圈里发出一天，就有许多人打电话来关心这个事情，我让汇款方便的朋友直接汇款了，实在不方便的给我红包，由我转交，结果连红包就收了1000多元的捐款，让我有些意外。
意外的是什么呢？有这么多人关心这个事情！！
因为就我本人来讲，在思想上是抵触这种动不动就捐款的行为的，尽管有N多理由来说这个事情，但也看出了自己思想的狭隘。而且自己发这个倡议书时，只是发表在朋友圈里，并没有发表到群里面，因为发到群里面，就有道德绑架的味道了。其实捐与不捐，都是出于个人的意愿，而不应该掺杂别的想法和看法。并不是捐款人的思想就高尚了，不捐的人就如何了之类的观点。

而这次捐款也让我真的获益了，不仅改变了我对捐款行为的反感观念，同时也让我感受到布施后的那种开阔胸怀的作用。

磐石

2016年1月28日：

神农中药第三疗程第14天：
奶锅煎熬一次的药量。煎二次，服用神农1号3次，每次2克

晚上7点量的血压，量了三次低压135，高压180

一、.练功时间：呼吸操2小时。。走圈一小时

身体感受：

只要稍一运动就会汗流浃背。中午踢半个小时的毽子后，心脏开始不舒服，持续了2个小时。
二、学习内容和体会 ：学习《身心修养与健康》 ，听录音

三、点滴之中心得体会：

这两天感觉心胸开阔了一些以后，遇到事情自己几乎就不怎么犯思量了。就是那么自然而然的去做了，感觉整个天地都开阔了许多。每个人的因缘不同，做事的处理方法自然就不同。自己也能专心的去做自己的事情了，而不是去操别人的心了！！

磐石

春节将至，聚会渐多，再次温习师妹给的服药建议：

调护：
1、为什么晚上要蹲墙，血压不稳定的情况下，尽量少做蹲墙。
2、如果您希望血压能够控制，那就一定需要减轻体重，减少心脏负担，饮食的肉类、油脂需要控制，饮食的量需要控制！吃两顿饭，但是每顿超量、肉类油脂太多，一样是不能减肥的！荤素搭配，同时要控制饮食的量。否则即使您申请神农中药，这病永远好不了。
3、饮食忌大葱、大蒜、韭菜、芥末、无鳞鱼、虾、蟹、海鲜。辛辣刺激厚味、油腻、过量饮食。吃完饭后走圈锻炼。
4、呼吸操的习练需要练养结合，只练不养，身体反应也会比较剧烈。
5、您平常服用的药量偏大，药量要把握准确。如果感觉服药期间身体排病反应剧烈，可以减少药量，否则会影响自己正常的生活，如果反应不剧烈的时候再加量，但是不要超过3g，希望可以根据自己身体的情况灵活调整。

6、听录音学习和看书学习是不一样的效果，希望您还是要看书学习《身心修养与健康》。