磐石养生康复日记

磐石

2015年10月26日（周一）： 神农中药第一天，奶锅小火煎熬一天的药量15分钟，服用神农1号3次（下午1点、5点半、9点半）每次3克。晚上7点量的血压，血压不稳定量了几次低压从130与140之间波动，高压从180与200之间波动。 一、.练功时间：练呼吸操二个半小时（呼1小时梳70分钟养气20分）走圈一小时。 身体感受：疹子继续右肾靠近脊柱处新发不少红疹子 右侧神经痛虽然还在继续，但是症状轻多了。连续几个晚上了，只要做几分钟梳头操，就会发热、出汗，只好做一会养一会气。 喝药后，在晚上吃饭时和饭后放了好多的屁，感觉肠道通畅好多。左肩胛骨处出现风湿性的酸痛。 二、学习内容和体会 ：听录音 三、反省生活中的点滴 公司下文件让所有的代理商都要通过WXS系统做业务，本来是一件很好的事，初衷是方便那些业务能力不强的代理商，结果现在演变成了所有的代理商，这让大部分代理商相当反感，我本身也有些反感，气机就有些激昂起来了，警醒到了，不管是出于何种原因，既然自己改变不了，就努力的适应吧！ 反思这个反感是否也夹杂着个人的利益心态？得出的结论是有。 正所谓事不关已高高挂起，没有无缘无故的爱也没有无缘无故的恨，通知代理商做这些，除了给代理商带来不必要的麻烦外，代理商也会把这种抱怨的情绪传导给我，让我很不舒服。 再思之这件事中之所以自己会起忿愤，更多的缘于自己思维参照系的问题，就好比在生活中自己听到的某些单位需要开具的“你妈是你妈”的证明之类的事情，自己就会忿忿不平好几天是一样的。我这种愤青的心态其实更多缘于自己遇事就外求的参照系模式，如果是内求的心态，那么又何来忿忿不平呢? 这么一件小事，就马上反应出自己遇事外求的参照系模式！

磐石

2016年2月13日：

神农中药第三疗程第30天：
奶锅煎熬一次的药量。煎三次，服用神农1号3次，每次2克

晚上7点量的血压，量了三次低压130，高压170

这几天春节，练功和学习都有些拖沓，唯独走圈在坚持着。
身体感受：

左脚掌的心脏反应区，硬结子小了许多，但按揉时还是有疼痛感。
初一那天本想停药一天，结果到了晚上，身上许多地方，特别是关节处，右肾处出了许多小疹子，分析是停药后，身体里的汗液无法排出，导致的。于是乎又继续吃药，排汗后，小疹子症状减轻或消失。

右脚脚趾处出现脚气症状，很痒。
这几天天气冷暖变化明显时，左手中指均会出现酸胀痛麻等感觉。

颈椎在走圈时能明显体会到僵硬感。


三、点滴之中心得体会：

春节之时，聚会颇多，饮食上随波逐流。

磐石

2016年2月3日：

神农中药第三疗程第20天：
奶锅煎熬一次的药量。煎三次，服用神农1号3次，每次2克

晚上7点量的血压，量了三次低压130，高压190

一、.练功时间：呼吸操1小时。。走圈一小时

身体感受：

左脚掌的心脏反应区，硬结子依然，碰上去还是很疼。
右肾外的疹子结痂还没有掉完呢。

右脚脚趾处出现脚气症状，很痒。
天暖和了，左手中指和左脚冰凉的症状不明显了。

二、学习内容和体会 ：学习《身心修养与健康》 ，听录音


三、点滴之中心得体会：

回“家”的准备工作这些日子因为自已感觉还有一段时间，自己就没有当下，昨天把请假条、电褥子啥的诸多事宜都落实完了，心里总算踏实了。晚上的时候灵妙姐姐发来微信说因具体原因，第三期开智班暂停了。心里一痛啊！
又争取了一下，的确是没办法去了，只好放下了。

这让自己不禁对自己的当下有些怀疑了：
怎么算是当下？
车票是提前两个月在网上订的，提前一个月去市里取的票。棉拖鞋是提前一个月在网上购的。电褥子是在亲戚家预定的。想给家里买的东东因为放不住，而准备提前两三天买。请假条是提前一周签的字。班上的工作也提前近一周安排好了。

其实想想，真正的当下是遵循事物的发展规律而言的。
比如说车票，完全可以在登车的当天在火车站取票。但自己脑子里总有一个怕的念头，怕当时人太多，取不着票。这种担心就不符合规律。
棉拖鞋到是无所谓了，钱不多，回农村时也用的上。电褥子是在亲戚家预定的，随时可以取。请假条的时间提前一周都是可以的。班上的工作可以在放假前一天做安排就行。给家里买的东西，可以先去市场看一下，哪里有卖的，根据物品的特性来安排购买时间。

但这个准备工作中自己虽然表面不着急，但心里却是始终不踏实，这是为什么呢？
其实还是对这个事情没有一个清晰的计划和步骤。
这个事情来了，自己完全可以列一个单子 ，思考一下什么时间做什么事情，然后按步就班的去做，心里就会踏实了。

做任何事，都离不开规律啊！！

磐石

2016年2月1日：

神农中药第三疗程第18天：
奶锅煎熬一次的药量。煎三次，服用神农6号3次，每次3克

晚上7点量的血压，量了三次低压130－135，高压170－180

一、.练功时间：呼吸操1小时。。走圈一小时

身体感受：

左脚掌的心脏反应区，硬结子依然，碰上去还是很疼。
右肾外的疹子结痂还没有掉完呢。

右脚脚趾处出现脚气症状，很痒。
同时也出现一个有趣的现象，虽然穿着棉鞋，吹着暖风，左脚冰冰凉，感觉很冻脚；右脚感觉热乎的，还有些痒。

二、学习内容和体会 ：学习《身心修养与健康》 ，听录音


三、点滴之中心得体会：

做起事情来，虽然能控制节奏了。但明显提前的准备工作做的不好。做起事来就有些急迫感。比如说这次回家的准备工作，只是在脑子里计划了一下，并没有着手去做。结果一想起这个事情，就有些紧张。
说起来这种紧迫感也是由于没有当下的原因造成的。既然不能消除这种把握，为什么不提前做好准备工作呢？？这不是自找麻烦吗？

磐石

2016年1月30日：

神农中药第三疗程第16天：
奶锅煎熬一次的药量。煎三次，服用神农1号3次，每次2克

晚上7点量的血压，量了三次低压135，高压180

一、.练功时间：呼吸操2小时。。走圈一小时

身体感受：

左脚走路有些疼，晚上泡脚后，发现左脚掌前端里面有好多的硬结子，上网一查，原来是心脏反应区的位置。按摩了一下。
右肾外的疹子结痂还没有掉完呢。
走圈后发现左膝盖有些疼，然后用拔罐器在痛点处拔了一下，好家伙，紫紫的。
有些性奋点。

二、学习内容和体会 ：学习《身心修养与健康》 ，听录音
看书果然和听录音的效果是不一样的，接收的能量和信息都有所不同。

三、点滴之中心得体会：

心在哪里世界就在哪里。当我们把心系于外物时，就自然的会被外物所累，而当我们把心放在自身的意识修养时，世界就忽然间变大了。就像一篇文章里写到的：当你握紧拳头时，你所抓住的只是你手心里的东东，而当你把手松开的时候，整个世界就呈现在你面前。

磐石

春节将至，聚会渐多，再次温习师妹给的服药建议：

调护：
1、为什么晚上要蹲墙，血压不稳定的情况下，尽量少做蹲墙。
2、如果您希望血压能够控制，那就一定需要减轻体重，减少心脏负担，饮食的肉类、油脂需要控制，饮食的量需要控制！吃两顿饭，但是每顿超量、肉类油脂太多，一样是不能减肥的！荤素搭配，同时要控制饮食的量。否则即使您申请神农中药，这病永远好不了。
3、饮食忌大葱、大蒜、韭菜、芥末、无鳞鱼、虾、蟹、海鲜。辛辣刺激厚味、油腻、过量饮食。吃完饭后走圈锻炼。
4、呼吸操的习练需要练养结合，只练不养，身体反应也会比较剧烈。
5、您平常服用的药量偏大，药量要把握准确。如果感觉服药期间身体排病反应剧烈，可以减少药量，否则会影响自己正常的生活，如果反应不剧烈的时候再加量，但是不要超过3g，希望可以根据自己身体的情况灵活调整。

6、听录音学习和看书学习是不一样的效果，希望您还是要看书学习《身心修养与健康》。

磐石

2016年1月28日：

神农中药第三疗程第14天：
奶锅煎熬一次的药量。煎二次，服用神农1号3次，每次2克

晚上7点量的血压，量了三次低压135，高压180

一、.练功时间：呼吸操2小时。。走圈一小时

身体感受：

只要稍一运动就会汗流浃背。中午踢半个小时的毽子后，心脏开始不舒服，持续了2个小时。
二、学习内容和体会 ：学习《身心修养与健康》 ，听录音

三、点滴之中心得体会：

这两天感觉心胸开阔了一些以后，遇到事情自己几乎就不怎么犯思量了。就是那么自然而然的去做了，感觉整个天地都开阔了许多。每个人的因缘不同，做事的处理方法自然就不同。自己也能专心的去做自己的事情了，而不是去操别人的心了！！

磐石

2016年1月26日：

神农中药第三疗程第12天：
奶锅煎熬一次的药量。煎二次，服用神农6号3次，每次3克

晚上9点量的血压，量了三次低压125－140，高压180 －200（遇到了一件兴奋的事情，结果血压就上来了）

一、.练功时间：呼吸操2小时。。走圈一小时

身体感受：

身体通透性再一次得到验证，稍稍一冷一热交替，就会鼻塞，难受。

一不运动，静止呆一会，小腿和脚就会感觉到冻的受不了，非得运动一会，才行。

二、学习内容和体会 ：学习《身心修养与健康》 ，听录音

三、点滴之中心得体会：

一位初中同学得了白血病二年了，昨天才知道的这个情况。他家里因此负债100多万，这一次他的病又复发了，又进北京住院了，群里同学发起了一个捐款倡议书。仅在我的朋友圈里发出一天，就有许多人打电话来关心这个事情，我让汇款方便的朋友直接汇款了，实在不方便的给我红包，由我转交，结果连红包就收了1000多元的捐款，让我有些意外。
意外的是什么呢？有这么多人关心这个事情！！
因为就我本人来讲，在思想上是抵触这种动不动就捐款的行为的，尽管有N多理由来说这个事情，但也看出了自己思想的狭隘。而且自己发这个倡议书时，只是发表在朋友圈里，并没有发表到群里面，因为发到群里面，就有道德绑架的味道了。其实捐与不捐，都是出于个人的意愿，而不应该掺杂别的想法和看法。并不是捐款人的思想就高尚了，不捐的人就如何了之类的观点。

而这次捐款也让我真的获益了，不仅改变了我对捐款行为的反感观念，同时也让我感受到布施后的那种开阔胸怀的作用。

磐石

2016年1月24日：

神农中药第三疗程第10天：
奶锅煎熬一次的药量。煎二次，服用神农1号2次，每次2克

晚上9点量的血压，量了三次低压125－130，高压180

一、.练功时间：呼吸操2小时。。走圈一小时

身体感受：

同学聚会，喝了两瓶啤酒，吃了一些较为清淡的菜。出了好多的汗，夜里静坐养气 ，睡觉，又出了好些汗，额头处出的汗把被子都弄湿了。

二、学习内容和体会 ：学习《身心修养与健康》

三、点滴之中心得体会：

自己依然活在不舒服之中，每天早里起床时都会发现上牙膛都会很痛。说明自己的意识修养已经出现很严重的问题 ，我要努力的让自己走出来。

今天 读到返朴归贞公众号里的一篇文章《简单到极致，便是大智》，将里面的一段话与大家共分享：


有时候，我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。

无法改变世界，可以改变观念;无法改变事情，可以改变心情;无法改变別人的看法，可以改变自已的想法。无法改变风向，可以调整风帆。如果事情无法改变，那就去改变观念。要想事情改变，首先自己改变，只有自己改变，才可改变世界。人最大的敌人不是别人,而是自己，只有战胜自己，才能战胜困难。


在痛苦中辗转，发现了自身的一个矛盾：明明自己不宽容，还极易被外物所染。
小时候即使自己不宽容，但自己却有自己的原则，长大一点后，接触了一群特淳朴的人后，自己变的宽容一些了，但也依然坚持着自己的原则，那时发现自己快乐了好多。再后来接触到老师的理论后，发现自己不但变的宽容了，而且自己所谓的原则也一点点的打破了。感觉自己就更快乐了。但近两年来，理论学习的少了。练功时间少了。身体出现了明显的症状（高血压导致冠心病）后，发现自己既不宽容，也没有原则，随风逐流，被外物所染，整天就活在痛苦之中了。

或许这正是心路历练所必须要经历的，努力的改变吧，让自己快乐起来！！

磐石

2016年1月22日：

神农中药第三疗程第6天：
奶锅煎熬一次的药量。煎三次，服用神农1号3次，每次2克

晚上7点量的血压，量了三次低压130－35，高压170－180

一、.练功时间：呼吸操2小时。。走圈一小时

身体感受：

天冷 ，左手中指又出现冰凉的现象。左膝盖疼痛。

心脏偶有不舒服。
身体里水份还是相当的多，中午时和大家踢毽子。轻轻一运动，就全身是汗，踢半个小时的毽子，汗几乎没有停过。

二、学习内容和体会 ：学习《身心修养与健康》

三、点滴之中心得体会：
自己对于工作群里的浮夸之风还是很不适应。这让我想起了大跃进时的浮夸风，那可是席卷了一个波澜壮阔的大时代啊！
今天 读到返朴归贞公众号里的一篇文章《算命》（网络上名字为“命由心生”），感觉受益很深，内容是这样的：

什么都不要外求，先问问自己的心。
性格要宽厚一点，很多或太过偏激、或太过苛求、或太好洁癖的
人，往往易遭横祸或恶病。而心量宽大、什么事都看得过去的人，往
往平平安安，什么事都没有。这就是心造命。你的心这也不容，那也
不容，你的世界就是不宽容的世界，天地也不会对你宽容。一些事可
大可小，在别人身上是小事，到你身上就变得不可收拾。小小的厄运
与过错，在别人是很轻易就过去了，在你那里就变成了大劫。

外求过多多，人必然活在烦恼的世界里！！ 这也说明自己是一个没有宽容和肚量的人啊！！