自新康复日记

自新

2015.11.21（六）练功 （呼+梳头操）2.5小时 ，养气0.5小时，组场接功40分钟.
晚上睡眠不好，就睡了一会还做梦，吃饭还可以
下午有一段时间心情十分烦闷，做了几遍五脏循行法，才有所缓解。

第二疗程：神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农三号第四轮（每次2克，每天两次），第一天，总第27天

练功反应：头胀，出汗，是右边大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

学习《金刚经真义》

自新

2015.11.22（日）练功 （呼+梳头操）3小时 ，养气0.5小时，组场接功40分钟.
晚上睡眠好一 些了，晚上组场后，身体感觉轻松了不少。吃饭还可以


第二疗程：神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农三号第四轮（每次2克，每天两次），第二天，总第28天

练功反应：头胀，出汗，是右边大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。昨天晚上，会阴附近长了一个小脓包，白天破了，挤出些脓血就好了。今天大便比平时成形，平时比较稀。

自新

2015.11.23（一）练功 （呼+梳头操）100分钟 ，养气0.5小时，组场接功40分钟.
晚上睡眠又 好一 些，从晚上11点半多睡到早上4点多，吃饭也还可以


第二疗程：神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农一号第五轮（每次4克，每天两次），第一天，总第29天

练功反应：头胀，出汗减轻多了，现在平时坐着一放松就感觉，是右边大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

学习《金刚经真义》

自新

2015.11.24（二）练功 （呼+梳头操）2.5小时 ，养气0.5小时，组场接功40分钟.
晚上睡眠与昨天类似，从晚上11点半多睡到早上4点多，吃饭也还可以


第二疗程：神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农一号第五轮（每次4克，每天两次），第一天，总第30天.第二疗程的药吃完了。

练功反应：头胀，出汗减轻多了，现在平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，跳，左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

早上到公司排队买早饭。看到前面人多，心里还会生起急躁的情绪。心里闪现这样的情绪后，能马上察觉到。

学习《养生精义》

自新

2015.11.25（三）练功 （呼+梳头操）2小时 ，养气0.5小时，组场接功60分钟.
晚上睡眠与还好，从晚上11点左右睡到早上3点多，醒了后，放松身体后，接着又睡了会。吃饭也好。大便一天两次。早晨一次，中午一次。


第二疗程：神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
第二疗程的药吃完了。

练功反应：头胀，出汗减轻多了，现在平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，跳，左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。这两天做蹲起操时，感觉右边膝关节有点疼。

学习《养生精义》

自新

2015.11.26（四）练功 （呼+梳头操）0.5小时 ，养气0.5小时，组场接功40分钟.

晚上睡眠还好，吃饭也好。相比平时稍尿频一些。大便一天两次。早晨一次，下午肚子有点疼，又大便一次。

今天意识上有所放松，晚上回家因一点小事，与妻子吵了几句，心里有一会儿的不痛快。耽误了傍晚的练功时间。晚上睡前又用手机上了会网，没看书，睡前也没做呼吸和五脏循行法。致使晚上睡觉梦中遗精，好不容易练的能量又白白消耗了。惭愧。看来不能有一丝毫的松懈，明天一定要注意，睡前做几次呼吸，练习五脏循行法，还有睡前认真学习理论。

最近耳鸣现象有所变化，变得细小尖锐了，就是声音小但音频变高了的感觉。


第二疗程：神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
第二疗程的药吃完了。

练功反应：头胀，出汗减轻多了，现在平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，跳，左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。这两天做蹲起操时，感觉右边膝关节有点疼。

自新

2015.11.27（五）练功 （呼+梳头操）3小时 ，养气0.5小时，组场接功40分钟.

晚上睡眠还好，就是到3点多容易醒，醒来后要一会睡不着。吃饭也好。大便一 次，是黑色的，我昨天并没吃黑色的食物啊，不知道是怎么回事。


第二疗程的药吃完了。

周五班会开口常笑老师带领大家纠正呼吸操的动作，我把自己练功过程中的困惑，如：放松不好，身体上的疼，胀，跳动感等影响安静的问题，大家的回复让我明确了应对的方法。就是不要与自己的感觉结合，放下，并认真练功，不要去加意念让它通。

练功反应：头胀，出汗减轻多了，现在平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，跳，左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

安康

自新

2015.11.28（六）练功 （呼+梳头操）3小时 ，养气0.5小时，组场接功40分钟.

今天晚上睡眠不好，半夜12点才睡，到3点多醒，身上主要是下肢有点出汗。吃饭还好。就是晚上吃得有点多和油腻，也许是造成休息不好的原因。以后要注意这点。


第二疗程的药吃完了。

练功反应：头胀，出汗减轻多了，现在平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，跳，左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。
学习《金刚经真义》

自新

2015.11.29（日）练功 （呼+梳头操）2.5小时 ，养气1小时，组场接功40分钟.

今天晚上睡眠一般，半夜11点左右睡，到3点多醒，早上5点多下肢有点出汗。吃饭还好。现在感觉身体有点虚，比如动一动爱出汗，手指沾水就憋等现象。不知道吃点什么调理好。

练功反应：还是不定期的出汗，现在平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，跳，左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。
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