自新康复日记

自新

2015.11.10（二 ）练功 （呼+梳头操）2小时，养气0.5小时。组场接功40分，睡觉吃饭都好。早上开始尿频，与上次（10.29日）相似，一上午就过去了。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农一号第三轮（每次3克，每天两次），第二天，总第16天

练功反应：现在主要是右边大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。左侧肩胛骨部位的有点疼
听 《心灵的净化》，讲课录音

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2015.11.11（三 ）练功 （呼+梳头操）100分钟，养气0.5小时。走圈40分钟，组场接功40分，睡觉吃饭都好。最近发现相比以前，出汗比较多。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农一号第三轮（每次3克，每天两次），第三天，总第17天

练功反应：现在主要是右边大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。左侧肩胛骨部位没什么感觉 了。
学习《健身之路》中的一些章节。听 《心灵的净化》，讲课录音

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2015.11.12（四 ）练功 （呼+梳头操）110分钟，养气0.5小时。走圈40分钟，睡觉吃饭都好。晚上网络不好，没能参加组场。后来发现重启路由就好了。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农一号第三轮（每次3克，每天两次），第四天，总第18天

练功反应：现在主要是右边大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。
学习《健身之路》中的一些章节。听 《心灵的净化》，讲课录音

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2015.11.13（五 ）练功 （呼+梳头操）150分钟，养气0.5小时。走圈30分钟，组场接功40分钟，吃饭还好，但晚上睡眠突然不好了，睡不着，头胀，出汗。心里疑虑重重，担心公司有什么事了，又担心股市下跌了。做了几次五脏循行法，效果不太好。感觉还是意识问题，放不下利益心态，以后还要多听老师的讲课录音，多看书。改变自己的参照模式，放下贪欲心。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农一号第三轮（每次3克，每天两次），第五天，总第19天

练功反应：头胀，出汗，主要是右边大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

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2015.11.14（六）练功 （呼+梳头操）150分钟，养气0.5小时，组场接功40分钟，吃饭还好，晚上睡眠比昨天好，11点多睡看了，明显出汗多。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农三号第三轮（每次2克，每天两次），第一天，总第20天

练功反应：头胀，出汗，是右边大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

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2015.11.15（日）练功 （呼+梳头操）3小时 ，养气1小时，组场接功40分钟，晚上睡眠不太好，头胀，12点多才睡，3点多又醒一次，过一会才睡着。这两天睡眠又不好了，身体感觉弱，出汗多。拖拖地，胸口和身上出了不少的汗。好像身体有点虚弱。胃口 也不如前几天好。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农三号第三轮（每次2克，每天两次），第二天，总第21天

练功反应：头胀，出汗，是右边大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

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2015.11.16（一）练功 （呼+梳头操）2.5小时 ，养气0.5小时，组场接功20分钟，晚上接功时间进行了一半，来了客人。
晚上睡眠比昨天强些，头还有点胀，11点多睡的，3点多又醒一次，过一会才睡着。这两天情绪不太稳定，爱出汗。心里烦时，就练五脏循行法，效果还是不错的。一般练一会情绪就稳定了。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
今天又开始吃神农一号了。
神农一号第四轮（每次3克，每天两次），第一天，总第22天

练功反应：头胀，出汗，是右边大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

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2015.11.17（二）练功 （呼+梳头操）0.5小时 ，养气0.5小时，组场接功40分钟.今天忙没怎么练功。
晚上睡眠和昨天类似，头还有点胀，11点多睡的，2点多又醒一次，过一会才睡着，出汗情况有所减轻。晚上做奇怪梦，好似和三个女名星在一起，马上要犯错竟然在关键时刻止住，没有遗精，这在以前是从没有过的事，（以前的两次止住，没有对象，没有过程）。我做类似这样的梦，说明意识净化的不好，能止或许是有些警觉了，也许是老师的加持。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农一号第四轮（每次3克，每天两次），第二天，总第23天

练功反应：头胀，出汗，是右边大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

自新

2015.11.19（四）练功 （呼+梳头操）2小时 ，养气0.5小时，组场接功40分钟.
晚上睡眠不太好，11点多睡的，到3点左右就醒，过一会才睡着，全身间隔性出汗，不太重。今天看了咱们论坛是关于抑郁症的帖子，回忆自己的情况，其实当初在2014年九月时，自己得的就是抑郁症，当时情况是，胳膊，腿麻。晚上睡不着，有时会感觉自己要死了，心跳的特别快，总担心有不好的事发生，当时去医院检查颈椎和做头部的核磁共振，只显示有不太重的颈椎病。后来找了个中医按摩针灸的，他给我治几天后说我是焦虑症（或叫植物神经功能紊乱，神经衰弱）当时自己不知道有这么个病，经过针灸按摩有所缓解，来到健身班后就没去按摩针灸了。经过练习呼吸操和学习理论后，这些症状都减轻了很多，但是碰到事情后，自己还是不自觉担心。这应该是焦虑症的后遗症。希望下一疗程用药，老师们能针对我这个情况综合考虑用药。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农一号第四轮（每次3克，每天两次），第四天，总第25天

练功反应：头胀，出汗，是右边大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。
反复听了录音：我与无我。
学习《养生精义》《健身之路》一些章节。

自新

2015.11.20（五）练功 （呼+梳头操）2.5小时 ，养气0.5小时，组场接功40分钟.开班会，学习纠正梳头操动作。
晚上睡眠还行，10点多睡的，到4点多醒，今天出汗减轻，不太重。

第二疗程：神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农一号第四轮（每次3克，每天两次），第五天，总第26天

练功反应：头胀，出汗，是右边大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。
听录音：我与无我。以及老师早期讲课录音：快乐与我同行
学习《养生精义》《健身之路》一些章节。