常静康复日记

常静

         
         2015/9/18.晨练呼吸操3小时，养气2小时。上午餐后走圈40分钟。下午学习。下午餐后走圈40分钟。晚上在聊天室接功混化。诵读《道德经全解》第七卷。
点滴：
昨天把屋内的电路检修完了。心里一下就放下了。再练功就踏实了。
今天是服药的第12天。服用神农2号中药。按照说明，神农1号、2号每两天循环。每次3G，每天3次。同时煮了一天的药量。称了9G药粉。在不锈钢盆（用磁铁试了一下，磁铁对不锈钢盆似吸非吸的状态）里放了3个小半碗水，煮开后分3次服下。姜切成姜末。在电磁炉上煮。
饭前半小时喝第一次药。
上午一个窝头，半个馒头，菜：炒大椒，配木耳、胡萝卜、蘑菇等。一两肉馅煸熟能吃三天。量：同于DC。饭后2小时喝第二次药。
下午125G米蒸的米饭、菜：炒白菜，配木耳、胡萝卜、西红柿等。量：与DC同。饭后2小时喝第三次药。
脸色滋润、有光泽。
夜间2：10醒了，发现心口窝有微汗，对应的背部也有微汗。起夜一次。起夜以后无汗。盖两床被子，还用一床被子把脚和小腿包好。临起床时膝盖、小腿脚发热。
睡觉梦少，早晨头脑清晰，好像睡眠充足。没觉得困。白天有精神。早、晚已穿秋裤和长袖衫。
小腿、膝盖酸涨感消失。
没有口渴的现象，喝少量的茶。
大便一次，香蕉便，颜色微黄，便得时间短，便完痛快。
小便颜色浅黄，有泡沫不散，泡沫有减少的迹象。
耳鸣（已是很长时间将近20年）。
脚趾木，有减轻的迹象。
空腹血糖：6.2。血压112--62心律57。
上午餐后2小时11.9。血压100--51心律66。
下午餐后2小时13.3血压106--57心律62。
                                                   

常静

      2015/9/18.老师们好：我是芦秀清，网名清慧。今天是服药的第6天。按照说明，用勺量了9G神农1号。煮了一大杯，分三次饭后服用。
我今天服药已经第六天了，服药以后，身体没有什么明显的反应和不适的感觉。
夜间睡眠好，有梦。不起夜。
今天没有大便。小便黄，次数不多。
我会时刻仔细观察身体的反应。
上、下午各练呼吸操半小时。梳头操20分钟。
有时间就看看《身心修养与健康》，还没有深入进去。

常静

              
          2015/9/19.晨练呼吸操3小时，养气2小时。上午餐后走圈40分钟。下午聊天室学习。下午餐后走圈40分钟。晚上在聊天室接功混化。诵读《道德经全解》第七卷。
点滴：
昨天班会。LM老师问：我们现在的带功口令词跟从前ZNG时的带功口令词有哪些不同。
我当下回答不出来。自责理论学得不好，意识粗糙，没有仔细体察身体的变化。
看了LM老师的开示：新的带功口令词，是符合人的身心活动规律、符合思维规律、及符合生命运化法则。突出了五脏的功用。我想到老师的这些话我们几乎是天天挂在嘴边上，为什么一问就蒙住呢？
今天诵读《道德经全解》第七卷，老师说：“人只要执持自己的思想观念，即使是视觉功能再好，也跟瞎子一样。有人说我的听觉功能很好，能耳听八方。可是又有谁能把自己听到的全部内容都记下来？人只会把自己听到的东西按照主观意愿分类，符合自己思想观念的内容就保留，不符合自己价值观的内容就过滤掉，……。”
知道了，又是自己思维参照模式的问题。还要努力做当下放下自己观念、观点的功夫。
今天是服药的第13天。服用神农1号中药。按照说明，神农1号、2号每两天循环。每次3G，每天3次。同时煮了一天的药量。称了9G药粉。在不锈钢盆里放了3个小半碗水，煮开后分3次服下。姜切成姜末。在电磁炉上煮。
饭前半小时喝第一次药。
上午一个半窝头，菜：炒大椒，配木耳、胡萝卜、西红柿等。一两肉馅煸熟能吃三天。量：同于DC。饭后2小时喝第二次药。
下午125G米蒸的米饭、菜：炒白菜，配木耳、蘑菇、西红柿等。量：与DC同。饭后2小时喝第三次药。
脸色滋润、有光泽。
夜间1：50醒了，起夜一次。起夜以后无汗。盖两床被子，还用一床被子把脚和小腿包好。
睡觉梦少，睡眠充足。没觉得困。白天有精神。早、晚已穿秋裤和长袖衫。
小腿、膝盖酸涨感消失。
没有口渴的现象，喝少量的茶。
大便一次，香蕉便，颜色微黄，便得时间短，便完痛快。
小便颜色浅黄，有泡沫不散，泡沫有减少的迹象。
耳鸣（已是很长时间将近20年）。
脚趾木，有减轻的迹象。
空腹血糖：6.2。血压115--60心律58。
上午餐后2小时11.0。血压103--59心律60。
下午餐后2小时10.5血压114--62心律63。
我不知道窦性心律低，跟我在35岁时患过类风湿、41岁时因受环境刺激而心脏受伤有没有关系。（在康复日记第1页第6#有讲述）。
                                                           

常静

       2015/9/19.老师们好：我是芦秀清，网名清慧。今天是服药的第7天。按照说明，用勺量了9G神农1号。煮了一大杯，分三次饭后服用。
我今天服药已经第七天了，服药以后，身体没有什么明显的反应和不适的感觉。
夜间睡眠好，有梦。不起夜。
今天大便一次。跟平时一样，很正常。小便黄，次数不多。
我会时刻仔细观察身体的反应。
上、下午各练呼吸操半小时。梳头操20分钟。
有时间就学《身心修养与健康》。

常静

               
         2015/9/20.晨练呼吸操3小时，养气2小时。上午餐后走圈40分钟。下午聊天室学习。下午餐后走圈40分钟。晚上在聊天室接功混化。诵读《道德经全解》第七卷。
点滴：
在DC时，看家里的老师从外边买来棕做棕垫。回到自己小家也想学着做。但看到家里老师邮购来的棕质量并不是太好，就放下了在网上买棕的念头。做棕垫的念头没有放下。看到随处都有乱扔旧沙发的，有的沙发里就包有棕。现在的沙发里面包棕的少了，大多里面包的是海绵。但这种捡落的想法始终警觉着。
机会总是给有准备的人预备的。没有思想准备，机会来了也会擦身而过。
很多天以前，有人扔了一个简易床，没人要，我把它拆了，木条、木框可以做木柴。
昨天有人扔了一个床垫，虽说是旧的，但那个面料还是很讲究的，一看就知道新的时候质量是不错的。
我心里一动，想：把面料拆开看看，如果是弹簧床垫那没有用。如果里面是棕垫呢？呵呵，看看再说吧。
我找了一把铅笔刀，把面料划开一条口子，一看，喝，棕垫！我高兴的把面料的三面都划开，看清了，质量特别好的棕。如果说家里老师买的是原始的棕，这就是上等质量的棕经过加工、处理后压成的棕垫。有1.2米宽，1.9长，5公分厚。
今天我特意买来一把特别锋利的壁纸刀，把棕垫裁成了45Ⅹ40的坐垫，一共12块。
再慢慢的找坚固、实惠的布把它包起来。机会总会有的。只要有心找。先把棕垫收好。
今天是服药的第14天。服用神农1号中药。按照说明，神农1号、2号每两天循环。每次3G，每天3次。同时煮了一天的药量。称了9G药粉。在不锈钢盆里放了3个小半碗水，煮开后分3次服下。姜切成姜末。在电磁炉上煮。
饭前半小时喝第一次药。
上午一个馒头、半个窝头，菜：炒大椒，配木耳、胡萝卜、西红柿等。一两肉馅煸熟能吃三天。量：同于DC。饭后2小时喝第二次药。
下午125G米蒸的米饭、菜：炒黄瓜，配木耳、蘑菇、西红柿等。量：与DC同。饭后2小时喝第三次药。
脸色滋润、有光泽。
夜间1：20醒了，起夜一次。起夜前胸口及全身微汗。起夜后汗消失。盖两床被子，还用一床被子把脚和小腿包好。
睡觉梦少，睡到3：40的时候，感觉是自然醒了，一看时间还早，勉强躺到不到5;00起床。感觉睡眠充足。不觉得困。中午没有休息也有精神（平时没有这种情况）。早、晚已穿秋裤和长袖衫。
小腿、膝盖酸涨感消失。
没有口渴的现象，喝少量的茶。
大便一次，香蕉便，颜色微黄，便得时间短，便完痛快。
小便颜色浅黄，有泡沫不散，泡沫有减少的迹象。
耳鸣（已是很长时间将近20年）。
脚趾木，有减轻的迹象。
空腹血糖：6.4。血压112--63心律56。
上午餐后2小时10.0。血压114--60心律66。
下午餐后2小时9.0血压110--62心律66。
我不知道窦性心律低，跟我在35岁时患过类风湿、41岁时因受环境刺激而心脏受伤有没有关系。（在康复日记第1页第6#有讲述）。
                                                                  

常静

           2015/9/20.老师们好：我是芦秀清，网名清慧。今天是服药的第8天。按照说明，用勺量了9G神农1号。煮了一大杯，分三次饭后服用。
我今天服药已经第八天了，服药以后，身体没有什么明显的反应和不适的感觉。
夜间睡眠好，有梦。不起夜。
今天大便一次。跟平时一样，很正常。小便黄，次数不多。
我会时刻仔细观察身体的反应。
上、下午各练呼吸操半小时。梳头操20分钟。
有时间就学《身心修养与健康》。
我每天都要把喝药和学习、练呼吸操、梳头操的情况电话告诉常静老师，让他帮我汇报给老师。

常静

        尊照老师的开示，当下就做。
         
          2015/9/21.晨练呼吸操3小时，养气2小时。上午餐后走圈40分钟。下午学习。下午餐后走圈40分钟。晚上在聊天室接功混化。诵读《道德经全解》第七卷。
点滴：
今天看到LJL老师给的回复。老师开示我不要跟病因、病原结合，要无忧无虑或说少思寡虑地按照智慧科技文明的智慧养生模式来康复养生，一些不和谐的生命“音符”自然就会变得和谐起来了。
是。不要跟病结合，也不要跟病因、病原结合。其实不管是什么，只要是不符合人的身心活动规律及生命运化法则。都要改变。
给我爱人（清慧老师）单独开个贴。我当下就做了。
今天是服药的第15天。服用神农2号中药。按照说明，神农1号、2号每两天循环。每次3G，每天3次。同时煮了一天的药量。称了9G药粉。在不锈钢盆里放了3个小半碗水，煮开后分3次服下。姜切成姜末。在电磁炉上煮。
饭前半小时喝第一次药。
上午一个半馒头，菜：炒黄瓜，配木耳、胡萝卜、西红柿等。一两肉馅煸熟能吃三天。量：同于DC。饭后2小时喝第二次药。
下午125G米蒸的米饭、菜：炒菠菜，配木耳、蘑菇、西红柿等。量：与DC同。饭后2小时喝第三次药。
脸色滋润、有光泽。
夜间3：15起夜一次。无汗。盖两床被子，还用一床被子把脚和小腿包好。
睡觉梦少，感觉睡眠充足。不觉得困。早、晚已穿秋裤和长袖衫。
小腿、膝盖酸涨感消失。
没有口渴的现象，喝少量的茶。
大便一次，香蕉便，颜色微黄，便得时间短，便完痛快。
小便颜色浅黄，有泡沫不散，泡沫有减少的迹象。
耳鸣（已是很长时间将近20年）。
脚趾木，有减轻的迹象。脚踝处静脉循环有改善。
空腹血糖：6.5。血压119--64心律55。
上午餐后2小时12.7。血压114--57心律65。
下午餐后2小时13.1血压110--59心律62。
                                                         

常静

         感谢善道老师的光临和加持。
          2015/9/22.晨练呼吸操3小时，养气2小时。上午餐后走圈40分钟。下午学习。下午餐后走圈40分钟。晚上在聊天室接功混化。诵读《道德经全解》第七卷。
点滴：
捡的棕垫，那天已经裁好了小块。毕竟是旧东西，我把它泡在稀释的滴露水里，做除菌、除味处理。昨天晒了一天没有干，今天又晒了一天，还没有干透。以后还要晒，一直要晒干透才好。干什么事情都要仔细，不晒干透，收起来容易发霉。
不知道爱人听谁说，吃黑芝麻能使头发变黑。我本不是特别相信，不练功，不改变意识，不符合人的身心活动规律、不符合思维规律及生命运化法则吃什么都不管用。
拗不过每次见面都问：“买黑芝麻了吗？”
今天碰到卖黑芝麻的来了，花15块钱买了一斤。
今天是服药的第16天。服用神农2号中药。按照说明，神农1号、2号每两天循环。每次3G，每天3次。同时煮了一天的药量。称了9G药粉。在不锈钢盆里放了3个小半碗水，煮开后分3次服下。姜切成姜末。在电磁炉上煮。
饭前半小时喝第一次药。
上午一个窝头、半个馒头，菜：炒菠菜，配木耳、胡萝卜、西红柿，一个鸡蛋。一两肉馅煸熟能吃三天。量：同于DC。饭后2小时喝第二次药。
下午125G米蒸的米饭、菜：炒冬瓜，配木耳、蘑菇、西红柿，一个鸡蛋。量：与DC同。饭后2小时喝第三次药。
脸色滋润、有光泽。
夜间12;00起夜一次，3：15起夜一次。无汗。盖两床被子，还用一床被子把脚和小腿包好。
睡觉有梦，但睡得很香。白天有精神。早、晚已穿秋裤和长袖衫。
小腿、膝盖酸涨感消失。
没有口渴的现象，喝少量的茶。
大便一次，香蕉便，颜色微黄，便得时间短，便完痛快。
小便颜色浅黄，有泡沫不散，泡沫有减少的迹象。
耳鸣（已是很长时间将近20年）。
脚趾木，有减轻的迹象。脚踝处静脉循环有改善。
空腹血糖：6.5。血压115--65心律57。
上午餐后2小时12.0。血压102--55心律67。
下午餐后2小时10.1血压114--62心律73。

常静

         
        2015/9/23.北京小组学习。下午餐后走圈40分钟。晚上在聊天室接功混化。诵读《道德经全解》第七卷。
点滴：
每次北京小组学习，都要很早就出发，稍晚一点，路上塞车就可能迟到。
早晨5：00起床；开窗换气；测量血糖、血压；把药煮好。菠菜是昨天晚上切好的，直接炒就可以。馒头在微波炉里一热就可以。在炒菜前，煮好的药已经不烫了，开始喝药。然后炒菜。大约半小时后，吃饭。饭后收拾妥当出发。把血糖监测仪和臂式电子血压带上，到那里再测餐后2小时的数值。
中午回来热药、喝药。半小时后吃一个馒头和早晨留下的小半碗菜。
下午4：00开始吃饭、走圈、喝药、测数值。
今天是服药的第17天。服用神农1号中药。按照说明，神农1号、2号每两天循环。每次3G，每天3次。同时煮了一天的药量。称了9G药粉。在不锈钢盆里放了3个小半碗水，煮开后分3次服下。姜切成姜末。在电磁炉上煮。
饭前半小时喝第一次药。
上午一个半馒头，菜：炒菠菜，配木耳、胡萝卜、西红柿，一个鸡蛋。一两肉馅煸熟能吃三天。量：同于DC。
中午饭半小时喝第二次药。一个馒头，小半碗菜。
下午125G米蒸的米饭、菜：炒冬瓜，配木耳、蘑菇、西红柿，一个鸡蛋。量：与DC同。饭后2小时喝第三次药。
脸色滋润、有光泽。
夜间1:30起夜一次，4：20起夜一次。微汗。盖两床被子，还用一床被子把脚和小腿包好。
睡觉多梦。白天有精神。早、晚已穿秋裤和长袖衫。
小腿、膝盖酸涨感消失。
没有口渴的现象，喝少量的茶。
没有糖尿病特有的饥饿感。
大便无。
小便颜色浅黄，有泡沫不散，泡沫有减少的迹象。
耳鸣（已是很长时间将近20年）。
脚趾木，有减轻的迹象。脚踝处静脉循环有改善。
空腹血糖：5.9。血压110--64心律64。
上午餐后2小时11.1。血压115--62心律70。
下午餐后2小时11.6血压141--79心律63。
                                                              

常静

               
          2015/9/24.晨练呼吸操3小时，养气2小时。上午餐后走圈40分钟。下午学习。下午餐后走圈40分钟。晚上在聊天室接功混化。诵读《道德经全解》第七卷。
点滴：
黄精老师好：感谢您的加持。
我以为只有圣女果是转基因的。其它的大西红柿是用了催红剂的。不知道目前市场上的大部分西红柿是转基因产品，听您这么一说，西红柿咱就从菜谱上免了吧。
走圈消食操是每次饭后都要走的。只有极少数的时候欠缺。比如上星期家里电路出现故障，找了电工，答应了来给检查，始终没有来。
我不愿意耽误电脑的使用，就不能傻等电工。就抓紧时间自己查。查出问题该买料就出去买料，该换的部件就得换。时间紧了一些，有时候就没走圈，而去买料。有时走圈的时间短了一些。
血糖值对饮食的量是很敏感的。在主食等量的情况下，菜稍多一些餐后就高；馒头和窝头同是一个半，窝头的重量比馒头大，餐后也高。
现在炒菜只放一点点油，肉剁成馅煸熟，每次放一点点，基本是素菜。一天一个鸡蛋。
我在饮食的量和菜的量上还得再加细心。
今天是服药的第18天。神农2号喝完了。只有神农1号了，不用每天循环了。每次3G，每天3次。同时煮了一天的药量。称了9G药粉。在不锈钢盆里放了3个小半碗水，煮开后分3次服下。姜切成姜末。在电磁炉上煮。
饭前半小时喝第一次药。
上午一个半馒头，菜：炒菠菜，配木耳、胡萝卜、西红柿，半个鸡蛋。一两肉馅煸熟能吃三天。量：同于DC。
下午125G米蒸的米饭、菜：炒冬瓜，配木耳、蘑菇、西红柿，半个鸡蛋。量：与DC同。饭后2小时喝第三次药。
脸色滋润、有光泽。
左侧下牙疼（犬齿和紧邻犬齿后面的一颗），连着颈部也酸痛。吃饭时，牙合不上胃就不舒服，好像胃里有寒气，又好像牙疼时胃气下不去，气短。深吸一口气，感觉到底了才舒服一些。饭吃到一半时开始出汗，才觉舒服一些。
夜间12;40起夜一次，3：30起夜一次。微汗。盖两床被子，还用一床被子把脚和小腿包好。
睡觉多梦。白天有精神。早、晚已穿秋裤和长袖衫。
小腿、膝盖酸涨感消失。
没有口渴的现象，喝少量的茶。
没有糖尿病特有的饥饿感。
大便一次，香蕉便，颜色微黄，便得时间短，便完痛快。
小便颜色浅黄，有泡沫不散，泡沫有减少的迹象。
耳鸣（已是很长时间将近20年）。
脚趾木，有减轻的迹象。脚踝处静脉循环有改善。
空腹血糖：6.5。血压120--72心律63。
上午餐后2小时11.0。血压118--60心律66。
下午餐后2小时12.1血压120--66心律62。