常静康复日记

常静

               
          2015/9/24.晨练呼吸操3小时，养气2小时。上午餐后走圈40分钟。下午学习。下午餐后走圈40分钟。晚上在聊天室接功混化。诵读《道德经全解》第七卷。
点滴：
黄精老师好：感谢您的加持。
我以为只有圣女果是转基因的。其它的大西红柿是用了催红剂的。不知道目前市场上的大部分西红柿是转基因产品，听您这么一说，西红柿咱就从菜谱上免了吧。
走圈消食操是每次饭后都要走的。只有极少数的时候欠缺。比如上星期家里电路出现故障，找了电工，答应了来给检查，始终没有来。
我不愿意耽误电脑的使用，就不能傻等电工。就抓紧时间自己查。查出问题该买料就出去买料，该换的部件就得换。时间紧了一些，有时候就没走圈，而去买料。有时走圈的时间短了一些。
血糖值对饮食的量是很敏感的。在主食等量的情况下，菜稍多一些餐后就高；馒头和窝头同是一个半，窝头的重量比馒头大，餐后也高。
现在炒菜只放一点点油，肉剁成馅煸熟，每次放一点点，基本是素菜。一天一个鸡蛋。
我在饮食的量和菜的量上还得再加细心。
今天是服药的第18天。神农2号喝完了。只有神农1号了，不用每天循环了。每次3G，每天3次。同时煮了一天的药量。称了9G药粉。在不锈钢盆里放了3个小半碗水，煮开后分3次服下。姜切成姜末。在电磁炉上煮。
饭前半小时喝第一次药。
上午一个半馒头，菜：炒菠菜，配木耳、胡萝卜、西红柿，半个鸡蛋。一两肉馅煸熟能吃三天。量：同于DC。
下午125G米蒸的米饭、菜：炒冬瓜，配木耳、蘑菇、西红柿，半个鸡蛋。量：与DC同。饭后2小时喝第三次药。
脸色滋润、有光泽。
左侧下牙疼（犬齿和紧邻犬齿后面的一颗），连着颈部也酸痛。吃饭时，牙合不上胃就不舒服，好像胃里有寒气，又好像牙疼时胃气下不去，气短。深吸一口气，感觉到底了才舒服一些。饭吃到一半时开始出汗，才觉舒服一些。
夜间12;40起夜一次，3：30起夜一次。微汗。盖两床被子，还用一床被子把脚和小腿包好。
睡觉多梦。白天有精神。早、晚已穿秋裤和长袖衫。
小腿、膝盖酸涨感消失。
没有口渴的现象，喝少量的茶。
没有糖尿病特有的饥饿感。
大便一次，香蕉便，颜色微黄，便得时间短，便完痛快。
小便颜色浅黄，有泡沫不散，泡沫有减少的迹象。
耳鸣（已是很长时间将近20年）。
脚趾木，有减轻的迹象。脚踝处静脉循环有改善。
空腹血糖：6.5。血压120--72心律63。
上午餐后2小时11.0。血压118--60心律66。
下午餐后2小时12.1血压120--66心律62。
                                                

西洋参

常静

        感谢西洋参老师的加持。
              
         2015/9/25.晨练呼吸操3小时，养气2小时。上午餐后走圈40分钟。下午学习。下午餐后走圈40分钟。晚上在聊天室接功混化。班会。
点滴：
在炒菜的时候，经常觉得一个人的菜不好做，经常做多了。
其实这是外求的思维模式。反省自己，是住在了炒菜的品种要多样，营养要丰富上。每次在配菜时，都要有4、5个品种以上。每一种菜切的都不多，炒在一起就多了。
又住在不要吃剩菜的观念上，说剩菜亚硝酸盐增多。
还住在不要浪费上。一顿吃不了，又不愿吃剩菜，如果多出炒菜勺一勺多的菜，也就吃了。
菜吃的多一些，餐后血糖值也会高。
今天开始改变。不再执著菜品的多样性，每次炒菜，一个主菜加一、两个配菜就可以了。严格控制菜量，既要保证营养的多样性，又不要超量。
主食基本控制是严格的。只是一个半窝头比一个半馒头重量大。馒头是发面，窝头不是发面。明天吃窝头时也要称一下。
今天是服药的第19天。只有神农1号了，每次3G，每天3次。同时煮了一天的药量。称了9G药粉。在不锈钢盆里放了3个小半碗水，煮开后分3次服下。姜切成姜末。在电磁炉上煮。
饭前半小时喝第一次药。
上午一个半窝头，菜：炒冬瓜、配胡萝卜、黄瓜，半个鸡蛋。一两肉馅煸熟能吃三天。量：同于DC。
下午100G米蒸的米饭、菜：炒菠菜，配木耳胡萝卜、半个鸡蛋。量：与DC同。饭后2小时喝第三次药。
脸色滋润、有光泽。
左侧下牙疼（犬齿和紧邻犬齿后面的一颗），连着颈部也酸痛。吃饭时，牙合不上胃就不舒服，好像胃里有寒气，又好像牙疼时胃气下不去，气短。深吸一口气，感觉到底了才舒服一些。饭吃到一半时开始出汗，才觉舒服一些。
左半边身子感觉发凉。
夜间11;30起夜一次，12：30起夜一次，2：00起夜一次。无汗。盖两床被子，还用一床被子把脚和小腿包好。
睡觉多梦。白天有精神。早、晚已穿秋裤和长袖衫。
小腿、膝盖酸涨感消失。
没有口渴的现象，喝少量的茶。
没有糖尿病特有的饥饿感。
大便一次，香蕉便，颜色微黄，便得时间短，便完痛快。
小便颜色浅黄，有泡沫不散，泡沫有减少的迹象。
耳鸣（已是很长时间将近20年）。
脚趾木，有减轻的迹象。脚踝处静脉循环有改善。
早晨起床后半小时空腹血糖：5.5。
收功后空腹血糖：7.1。血压120--69心律62。
上午餐后2小时13.5。血压110--62心律71。
下午餐后2小时12.0血压116--67心律67。
                                                   

常静

               
          2015/9/26.晨练呼吸操3小时，养气2小时。上午餐后走圈40分钟。下午学习。下午餐后走圈40分钟。晚上在聊天室接功混化。诵读《道德经全解》第七卷。
点滴：
今天特意把窝头和馒头称了一下。窝头平均220G一个；馒头平均128G一个。
窝头比馒头重好多。在吃主食的时候，不再单吃馒头或窝头。两种搭配着吃。或一个窝头半个馒头，或一个馒头半个窝头。
菜量也严格控制，宁可剩下放在冰箱里留作下次吃，也不多吃。尽可能的做适量。
西红柿不买了。我们村里的小菜贩卖的菜，都是从批发市场批来的。如果我知道是转基因的菜，坚决不买；不清楚的，一般都买时令蔬菜。
今天是服药的第20天。只有神农1号了，每次3G，每天3次。同时煮了一天的药量。称了9G药粉。在不锈钢盆里放了3个小半碗水，煮开后分3次服下。姜切成姜末。在电磁炉上煮。
饭前半小时喝第一次药。
上午一个窝头、半个馒头。菜：炒菠菜、配胡萝卜、木耳，半个鸡蛋。一两肉馅煸熟能吃三天。量：同于DC。
下午一个馒头、半个窝头。菜：炒冬瓜，配木耳、黄瓜、半个鸡蛋。量：与DC同。饭后2小时喝第三次药。
脸色滋润、有光泽。
左侧下牙疼（犬齿和紧邻犬齿后面的一颗），连着颈部也酸痛。吃饭时，牙合不上胃就不舒服，好像胃里有寒气，又好像牙疼时胃气下不去，气短。深吸一口气，感觉到底了才舒服一些。饭吃到一半时开始出汗，才觉舒服一些。
今天牙疼缓和一些。
夜间1;50起夜一次，无汗。盖两床被子，还用一床被子把脚和小腿包好。
睡觉多梦。白天有精神。早、晚已穿秋裤和长袖衫。
小腿、膝盖酸涨感消失。
没有口渴的现象，喝少量的茶。
没有糖尿病特有的饥饿感。
大便一次，香蕉便，颜色微黄，便得时间短，便完痛快。
小便颜色浅黄，有泡沫不散，泡沫有减少的迹象。
耳鸣（已是很长时间将近20年）。
脚趾木，有减轻的迹象。脚踝处静脉循环有改善。
早晨起床后半小时空腹血糖：5.8。
收功后空腹血糖：6.6。血压114--65心律63。
上午餐后2小时13.6。血压106--56心律68。
下午餐后2小时12.0血压109--60心律67。

常静

              
        2015/9/27.起床后准备早餐。上午餐后走圈40分钟。中午到母亲家团聚过中秋节。下午餐后走圈40分钟。晚上在聊天室接功混化。
点滴：
已经有三年没有在家跟家人一起过中秋了。几年很珍惜。所幸父母二老身体康健，是大家的福分。
今天没有执著吃两顿饭。随着大家一起吃三顿饭，只是量自己要控制好。
今天是服药的第21天。只有神农1号了，每次3G，每天3次。同时煮了一天的药量。称了9G药粉。在不锈钢盆里放了3个小半碗水，煮开后分3次服下。姜切成姜末。在电磁炉上煮。
饭后2小时小时喝第一次药。
早晨125G米蒸米饭。菜：炒菠菜、配胡萝卜、木耳，半个鸡蛋。量：同于DC。
中午在饭店全家聚会。饭后3小时喝第二次药。
下午100G米蒸米饭。一碗菠菜汤。
脸色滋润、有光泽。
左侧下牙疼（犬齿和紧邻犬齿后面的一颗），连着颈部也酸痛。吃饭时，牙合不上胃就不舒服，好像胃里有寒气，又好像牙疼时胃气下不去，气短。深吸一口气，感觉到底了才舒服一些。饭吃到一半时开始出汗，才觉舒服一些。
今天牙疼又继续缓和。
夜间3;00起夜一次，微汗。盖两床被子，还用一床被子把脚和小腿包好。
睡觉多梦。白天有精神。早、晚已穿秋裤和长袖衫。
没有口渴的现象，喝少量的茶。
没有糖尿病特有的饥饿感。
大便无。小便颜色浅黄，有泡沫不散，泡沫有减少的迹象。
耳鸣（已是很长时间将近20年）。
脚趾木，有减轻的迹象。脚踝处静脉循环有改善。
早晨起床后半小时空腹血糖：5.7。血压105—62心律63。
上午餐后2小时12.3。血压103--57心律67。
下午餐后2小时12.1血压119--58心律59。
                                                      

常静

               
           2015/9/28.晨练呼吸操3小时，养气2小时。上午餐后走圈40分钟。下午学习。下午餐后走圈40分钟。晚上在聊天室接功混化。诵读《道德经全解》第七卷。
点滴：
两张体检卡，今天已经预约了。10月11日。那时我和爱人吃的神农中药已经一个月了。正好检查一下身体各项指标的改变情况。
预约电话很麻烦，拨通以后，告诉我这项请拨1；那项请拨2；……。弄得我直发晕，思维参照模式已经习惯了人工接听。好不容易拨通了人工接听，又问一个详细：卡号、密码、身份证号、手机号。好家伙，所有的个人信息全问到了。我有些担心会不会泄露这些个人信息。把这个担心说了。回答是：实名制，卡号、密码、身份证都对上了，才有效；手机号是给我发预约信息。
人家是好意，我是随时防备受骗。老年人意识僵化，很多事情跟不上社会的发展，很容易上当受骗。
又问我是约普通体检还是VIP体检。“VIP”这个词还是在银行看到过，好像是贵宾的意思。我就问：普通检查跟VIP检查有什么不同？回答说：普通检查人多，VIP检查人少。
参照系内容告诉我：最起码在价格上或检查项目上有区别。顺口就问了。回答说：您是用卡，又不是用自己的现金。
我还是没明白VIP检查比普通检查有什么优势。赶紧给孩子挂了电话。孩子说：只要不用您再另掏钱就行。检查时人少，还方便呢。噢，这我就放心了。
预约好了，赶紧给爱人发信息沟通。
今天是服药的第22天。只有神农1号了，每次3G，每天3次。同时煮了一天的药量。称了9G药粉。在不锈钢盆里放了3个小半碗水，煮开后分3次服下。姜切成姜末。在电磁炉上煮。
今天是服药的第22天。只有神农1号了，每次3G，每天3次。同时煮了一天的药量。称了9G药粉。在不锈钢盆里放了3个小半碗水，煮开后分3次服下。姜切成姜末。在电磁炉上煮。
饭前半小时喝第一次药。
上午一个半馒头（185G）。菜：炒菠菜、配胡萝卜、木耳，半个鸡蛋。肉馅煸熟少许，量：同于DC。
下午125G米蒸的米饭。菜：炒冬瓜，配木耳、黄瓜、半个鸡蛋。量：与DC同。饭后2小时喝第三次药。
脸色滋润、有光泽。
今天牙疼缓和多了，能正常吃饭了。
夜间11;50起夜一次，2：00起夜一次。有汗。盖两床被子，还用一床被子把脚和小腿包好。
睡觉多梦。白天有精神。早、晚已穿秋裤和长袖衫。
小腿、膝盖酸涨感消失。
没有口渴的现象，喝少量的茶。
没有糖尿病特有的饥饿感。
大便一次，香蕉便，颜色绿（吃菠菜的结果）、黄，便得时间短，便完痛快。
小便颜色浅黄，有泡沫不散，泡沫有减少的迹象。
耳鸣（已是很长时间将近20年）。
脚趾木，有减轻的迹象。脚踝处静脉循环有改善。
早晨起床后半小时空腹血糖：6.7。
收功后空腹血糖：6.8。血压105--57心律69。
上午餐后2小时13.5。血压118--57心律66。
下午餐后2小时12.7血压114--54心律65。
                                             

常静

                     
          感谢慧玉老师的加持。
            2015/9/29.晨练呼吸操3小时，养气2小时。上午餐后走圈40分钟。下午学习。下午餐后走圈40分钟。晚上在聊天室接功混化。诵读《道德经全解》第七卷。
点滴：
做完晚饭，发现姜用完了。明天早晨煮中药还要用。青菜也没有了。那就一起买点吧。又想了一下，还有什么需要买的，一起买回来得了。于是写了备忘录：姜、青菜、棉签、创可贴、花生米（先用水泡一夜，泡发以后炒菜时放少许）。
推车要出门，一看小雨淅沥沥还在下。算了，别执著一次买么多东西了。明天就晴天了，买什么都可以呀。门口不远处只有一家卖菜的，买了一块姜、一个包菜、一些蘑菇赶紧回来了。
然后把明天要炒的菜和配料都切出来准备好，放在冰箱里。省的浪费明天早晨的时间。
今天是服药的第23天。只有神农1号了，每次3G，每天3次。同时煮了一天的药量。称了9G药粉。在不锈钢盆里放了3个小半碗水，煮开后分3次服下。姜切成姜末。在电磁炉上煮。
饭前半小时喝第一次药。
上午一个窝头（179G）半个馒头（49G）。菜：炒菠菜、配胡萝卜、木耳，半个鸡蛋。肉馅煸熟少许，量：同于DC。
下午125G米蒸的米饭。菜：炒冬瓜，配木耳、黄瓜、半个鸡蛋。量：与DC同。饭后2小时喝第三次药。
脸色滋润、有光泽。
今天牙疼缓和多了，能正常吃饭了。
夜间1;00起夜一次。微汗。盖两床被子，还用一床被子把脚和小腿包好。
睡觉多梦。白天有精神。早、晚已穿秋裤和长袖衫。
小腿、膝盖酸涨感消失。
没有口渴的现象，喝少量的茶。
没有糖尿病特有的饥饿感。
大便一次，香蕉便，颜色绿（吃菠菜的结果）、黄，便得时间短，便完痛快。
小便颜色浅黄，有泡沫不散，泡沫有减少的迹象。
耳鸣（已是很长时间将近20年）。
脚趾木，有减轻的迹象。脚踝处静脉循环有改善。
早晨起床后半小时空腹血糖：6.2。
收功后空腹血糖：7.4。血压105--58心律59。
上午餐后2小时11.5。血压109--58心律66。
下午餐后2小时11.9血压114--57心律64。
                                             

常静

            
        2015/9/30.北京小组学习。下午餐后走圈40分钟。晚上在聊天室接功混化。诵读《道德经全解》第七卷。
点滴：
今天参加北京小组学习。昨天晚上把所要带的东西装在包里准备好，把要炒的菜切出来准备好。
早晨起来还得紧忙乎：开窗透气、把被褥挂在晾衣杆上晾晒除菌、洗漱完开始测量各项指标，
称出3G神农1号中药放在杯子里，又切了少许姜末一起放在杯子里，准备在学习前用开水冲服。
然后炒菜、吃饭。6：30从家里出发，还觉得很忙乎。
到那里提前10分钟。学习前测量各项指标。
MX老师把家里快递来的带功光盘发给大家。同时传达了3件事情：
1.把收到带功光盘的体会贴到LM老师开的板块里；
2.在神农中医板块里看LJL老师发的“有反应不要看做是病”。
3.如何写日记。第3次修改的写日记内容。
接着放了半小时的带功录音。我安静、放松的随着老师的口令。全身温热、腰部热明显。老师说到哪里放松，我就跟着想到哪里，就觉得那个地方像气球充起来一样。三个丹田养气的时候，脑中心像有一个力量往里面揪，小腹部里面像有一股力往里面揪。
今天是服药的第24天。只有神农1号了，每次3G，每天3次。早晨称了3G放在杯子里，同姜末少许。带去学习时用开水冲服。回来后称了6G药粉。加姜末在不锈钢盆里放了2个小半碗水，在电磁炉上煮开后分2次服下。
饭后2小时喝第一次药。
早晨一个半馒头（201G）。菜：炒包菜、配胡萝卜、木耳，蘑菇、半个鸡蛋。肉馅煸熟少许，量：同于DC。
中午一个馒头，早晨留的半碗菜。饭后半小时喝第2次药。
下午125G米蒸的米饭。菜：炒冬瓜，配木耳、胡萝卜、半个鸡蛋。量：与DC同。饭后2小时喝第3次药。
脸色滋润、有光泽。
今天牙基本不怎么疼了。
夜间12;40起夜一次，3：50起夜一次。无汗。盖两床被子，还用一床被子把脚和小腿包好。
睡觉多梦。白天有精神。今天天气明显凉，穿秋衣、秋裤，上身加毛马甲。
没有口渴的现象，喝少量的茶。
没有糖尿病特有的饥饿感。
大便一次，香蕉便，颜色绿（吃菠菜的结果）、黄，便得时间短，便完痛快。
小便颜色浅黄，有泡沫不散，泡沫有减少的迹象。
耳鸣（已是很长时间将近20年）。
脚趾木，有减轻的迹象。脚踝处静脉循环有改善。
早晨起床后半小时空腹血糖：6.4。血压121—65心律59。
上午餐后2小时10.2。血压124--69心律70。
下午餐后2小时11.8血压117--65心律68。
      恭录《道德经》原文：
      道可道非常道；名可名非常名。
                                                

常静

                  
         2015/10/1.晨练呼吸操2小时，养气1小时。上午餐后走圈40分钟。中午聚餐。下午学习。下午餐后走圈40分钟。晚上在聊天室接功混化。诵读《道德经全解》第七卷。
点滴：
中秋节那天聚会，老父亲很神秘的跟我商量一件事。腰带搭扣中间的一个细小铁棍儿（能插进皮带眼儿的那根）坏了，自己不知从哪里找了一根凑合上了，但是比原来的长，不好用。问我：“这是4毫米的铁棍儿吧，能不能做一个给配上一根合适的。”
我一看就笑了。说：“您这还是老思想呢。最起码是七十年代或八十年代以前的意识。现在这种情况有谁还用手工再做一个啊。现在的修理理念都是换。哪个部件坏了，就换一个总成。现在各种部件都分得很细，哪里坏了就换。”
今天是国庆节，全家又要聚会。上午我到市场去了一趟，在摆地摊儿的那里买了一条新的腰带，还买了一个搭扣，要了两个铆钉。
见到父亲，把新腰带让老人换上。把新买的腰带搭扣让老人看看，说：“现在就给您把原来的那条修好，跟原来的一样。”
我把旧腰带固定搭扣的两个铆钉除掉，把新搭扣换上，再用两个新铆钉重新固定好。给老人看：“您看，整旧如新。谁手工也做不了这样啊。”
父亲的意识还住在很久的年代里浑然不觉。反观自己，又何尝不是这样呢？如果不是有缘智慧教育文化，自己也不知道思维参照模式的偏执、僵化、固有、狭隘啊。即使是今天学习了智慧教育文化，自己又警觉了多少？又改变了多少呢？汗颜！
今天是服药的第25天。只有神农1号了，每次3G，每天3次。同时煮了一天的药量。称了9G药粉。在不锈钢盆里放了3个小半碗水，煮开后分3次服下。姜切成姜末。在电磁炉上煮。
早晨一个窝头（176G）。菜：昨天剩的半小碗包菜，一小碗蘑菇汤。饭后2小时喝第一次药。
中午聚餐。尽量吃些青菜，少吃肉类。只是吃饭时间太长，大约吃了一个半小时。饭后半小时喝第2次药。
下午一个馒头菜：一小碗蘑菇汤。饭后2小时喝第3次药。
脸色滋润、有光泽。
今天牙基本不怎么疼了。
夜间1;50起夜一次，微汗。盖两床被子，还用一床被子把脚和小腿包好。
睡觉多梦。白天有精神。今天风大，天气明显凉，穿秋衣、秋裤，上身加毛马甲。
没有口渴的现象，喝少量的茶。
没有糖尿病特有的饥饿感。
大便一次，香蕉便，黄，便得时间短，便完痛快。
小便颜色浅黄，有泡沫不散，泡沫有减少的迹象。
耳鸣（已是很长时间将近20年）。
脚趾木，有减轻的迹象。脚踝处静脉循环有改善。
早晨起床后半小时空腹血糖：5.9。血压114—61心律63。
上午餐后2小时10.0。血压111--63心律67。
下午餐后2小时12.2   血压124--64心律67。
恭录《道德经》原文：
无名天地始；有名万物母。常无欲观其妙；常有欲观其徼。此两者同出而异名，同谓之玄，玄之又玄，众妙之门。
                                                     

常静

         
            2015/10/2.晨练呼吸操3小时，养气2小时。上午餐后走圈40分钟。下午学习。下午餐后走圈40分钟。晚上在聊天室接功混化。诵读《道德经全解》第七卷。
点滴：
9月下旬把捡到的棕垫裁成了40×45的坐垫。又做了除味、除菌处理。晒干、晒透以后，用薄塑料包装包好了。昨天到市场转了一圈，有大块的布头，还挺厚实，就是颜色不太如意。过几天再去转转，能碰上中意的布料最好。
在7月分，孩子给买了两个坐垫，是记忆棉的。坐着也挺舒服的。
我想先做两个棕垫，把其它的先收起来。
已经有了两个记忆棉的坐垫，再做两个棕垫按理说不算多。我是看到家里边买棕、做棕垫才有了效仿的意识。如果做多了，是不是有执著之嫌？
今天是服药的第26天。只有神农1号了，每次3G，每天3次。同时煮了一天的药量。称了9G药粉。在不锈钢盆里放了3个小半碗水，煮开后分3次服下。姜切成姜末。在电磁炉上煮。
饭前半小时喝第一次药。
上午一个窝头（176G）半个馒头（49G）。菜：炒杏孢菇、配胡萝卜、木耳，半个鸡蛋。肉馅煸熟少许，量：同于DC。饭后2小时喝第二次药。
下午125G米蒸的米饭。菜：炒包菜，配木耳、黄瓜、半个鸡蛋。量：与DC同。饭后2小时喝第三次药。
脸色滋润、有光泽。
今天牙不疼了。
夜间12;00起夜一次；2：30起夜一次；微汗。盖两床被子，还用一床被子把脚和小腿包好。
睡觉多梦。白天有精神。
天气明朗，外边气温回暖。屋里显凉，穿秋衣、秋裤，上身加毛马甲。
没有口渴的现象，喝少量的茶。
没有糖尿病特有的饥饿感。
大便一次，香蕉便，黄，便得时间短，便完痛快。
小便颜色浅黄，有泡沫不散，泡沫有减少的迹象。
耳鸣（已是很长时间将近20年）。
脚趾木，有减轻的迹象。脚踝处静脉循环有改善。
早晨起床后空腹血糖：5.9。
收功后空腹6.8。血压111—66心律61。
上午餐后2小时13.0。血压105--56心律58。
下午餐后2小时10.2血压113--60心律63。
恭录《道德经》原文：
天下皆知美之为美，斯恶已；皆知善之为善，斯不善已。故有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。是以圣人处无为之事，行不言之教。万物作而不辞，生而不有，为无不恃，成功不居。夫唯不居，是以不去。