老张的康复养生日记

老张

2015年11月18日：

         练功情况：早一小时呼吸操带功音乐，下午一小时梳头操，一小时养气。晚上聊天室接功。

        身体反应：左侧腰部酸胀，手脚发胀发热，腰部怕凉。眼睛干涩。颈部左侧淋巴结有点肿。
         二便基本正常，饭后有点腹胀。

        这几天忙着准备去深圳的东西，家里长时间没人只能让侄女时常来照看一下，养的花只能送人了，每次走花都送人弄得家里都没有花盆了。还有准备过冬的菜过几天给妹妹家送去，一些腌的菜送给邻居。还得准备发运行李，宽带有线还得报停，给孩子们准备点好吃的等等。老伴前两天就把旅行包拿了出来，想到要带走什么就先放到包里，怕到时候忘了。我也跟着忙忙活活的也没有抽出时间来学习，倒是准备把书带到深圳去，装了满满一小旅行箱，还是有几本书装不下，只能放到家里了。

老张

015年11月19日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：腰酸胀，手脚发胀；疲劳，困倦，颈部左侧淋巴结胀疼。眼睛干涩。
        今天是吃神农中药第一疗程的最后一天。我是十月二十日开始服用神农中药，用的是一号药和六号药，一号药服用两天，六号药服用四天。

服用神农中药第一疗程小结：

一、身体改善情况：

服用中药前的身体状况：
        经常出现凌晨胸闷气短的情况，有时几天内连续出现；头晕，有时都不能看电脑；颈部左侧淋巴结肿胀，严重时晚上睡觉时压迫呼吸；右后背胀疼，右侧偏头疼，眼睛干涩；左侧腰酸胀怕凉，有时手脚发胀；身体右侧上下肢发沉，右手无名指尖发麻；大便不成形等。  
服用中药后身体的改善情况：
        第一次服用神农中药一个小时左右，感觉身体微微发热，颈部麻酥酥的。但这种感觉只有这一次。服用中药十几天以后，凌晨胸闷气短的状况有了较明显的改善，发作次数减少，症状减轻，发作时间变短。服药二十天以后到现在没有出现凌晨胸闷气短的情况。
        头晕的症状有了较明显的减轻，但看电脑时间长了还是会出现头晕的情况。
        颈部淋巴结胀疼减轻，现在偶尔还会胀疼。
        后背胀疼的现象基本消除。
        大便已经基本正常，大便稀、不成形的现象没有了。

有待改善的方面：
        右侧偏头疼，眼干涩。
        身体右侧上下肢发沉，右手无名指尖发麻。
        左侧腰酸胀，手脚发胀。
        饭后有时腹胀，感觉有口气。 疲劳，困倦。
学习智慧书情况：
        学习《身心修养与健康》到第二篇第六讲；阅读《道德经心解》的部分章节。晚上参加聊天室的集体学习。

老张

2015年11月20日：

        练功情况：早一小时梳头操，一小时养气。晚上聊天室接功。

        身体反应：疲劳，困倦，睁不开眼，早晨不愿意起床，晚上接功时睡着了。左侧腰部胀，手发胀。淋巴结有点疼，眼干涩，耳鸣。
        大便一次，基本正常，小便正常。

        晚上大班会，主题是纠正梳头操、呼吸操的动作。
        感觉自己的呼吸操动作大体上还是可以的，当然这只是自己的感觉，究竟怎么样还是旁观者清。做的没把握的是混元剑指诀，尤其是两个拇指做的对不对。

老张

2015年11月21日：

           练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。晚上聊天室接功。

          身体反应：眼睛干涩，耳鸣。颈部淋巴结肿疼，左侧腰酸胀，阴囊潮湿。鼻涕多。

          从昨天就开始写后续疗程申请表，今天又鼓捣了一上午，总算是弄完了。因为26号就要走了，第二阶段的药只能邮到深圳去了，给邮寄老师发了短消息，更改了收货地址，估计吃药得间断十天左右。

          准备发两套行李到深圳去。接完功后和老伴一起捆行李。按说劳动强度不大，可一会儿下来，就口干舌燥，嗓子像冒烟一样，浑身冒汗。中间喝了两三次水。自己的身体状况怎么变得这么差了？

老张

2015年11月23日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：凌晨心脏又有点不舒服，好在没几分钟就过去了。轻微头晕。左侧腰酸胀，耳鸣，眼睛干涩。
        二便基本正常。食欲良好，吃饭过程中胃上部有点疼。

        昨天老伴要用缝纫机缝一个包袱皮。缝纫机常年不用需要上点油。找到了机油瓶找不到油壶了，就用扫帚上的小棍给缝纫机上油。一不小心把油瓶碰倒了，油撒了一半，淌了一地，费了很大的劲才把油清理干净，老伴埋怨我不下心，我也做了反省，老毛病还是没改掉，干活毛躁，也知道那个油瓶很细容易倒，应该用手拿着它，上完油盖上盖子放到旁边就不会出现撒油的情况了。

        白天忙活着准备出门的东西，就没学习。

老张

2015年11月24日：

        练功情况：早一小时梳头操，下午一小时呼吸操带功音乐，一小时养气。晚上聊天室接功。

        身体反应：早晨口干，眼干涩。上午出现一次头晕。耳鸣，腰部酸胀怕凉。困倦，坐那儿就想睡着。
        二便基本正常，饭后有点腹胀。

        手表已经好几年没带早就没电了，这次临走前想换块电池。在网上查了半天电池型号，在淘宝上买了两块。昨天电池到了，打开包装就感觉电池小，和手表上的电池一对照，型号买错了，我把612看成了512，电池根本就不能用。怎么搞的，最近错误不断，查找电池型号时感觉已经很用心了，实际还是不够细致，如果把电池的尺寸量一下就不会出错了。

        把家里吃不完的白菜土豆大葱等给妹妹家送去，把家里的花送给邻居，还有腌的菜也给大伙分了。每次走都是这样，日子总得正常过，不能因为经常走就不养花，就不准备秋菜，损失就损失点吧。

老张

2015年11月25日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，沐浴四十分钟。晚上聊天室接功。

        身体反应：晚上左胸出现一次刺痛感，但时间较短，就是几个呼吸的时间，练功时鼻涕眼泪忒多。有点头晕。
        醒的有点早，躺在被窝里做五脏循行。今天大便两次，练功前后各一次。小便基本正常，颜色偏黄。吃了三天六味地黄丸，腰酸怕凉的情况有所缓解。

        明天以后的日记可能就不会每天都有了，明天早晨宽带有线都要报停了，晚上就上车走了，到深圳后儿子家没有台式电脑，两口子每人一个笔记本，暂时我只能用手机，神农中医论坛到现在在手机上也没有搜到。用论坛上的二维码，提示说已经过期，不知道是怎么回事。

老张

来到深圳十多天，终于有电脑和网络了，日记中断了半个月，尽量补一下。

2015年11月26日：
     练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，沐浴四十五分钟。

     今天晚上的火车票，白天还有最后两项任务：宽带和有线电视报停。宽带报停很顺利，麻烦出在电信的宽带报停上。工作人员要我交每个月十块钱的“保号费”。我来往于广东和黑龙江已经将近十年了，期间宽带报停过多次，从来没有交过什么保号费。再说当初的协议上也没有这一条。工作人员说是上面的规定。我说那就拆机吧，也得一个月后来办手续。反正今天晚上就走了，什么时候回来什么时候办吧。
   
     电信的宽带还是不错的，我已经用了十一年，这次拆机实属无奈。电信领导的脑袋肯定是被门挤了，如果在大城市资源紧张收保号费有情可原，像我们这样的中小城市，竞争那么激烈还收保号费不是往外推客户吗？我们单元电信的光纤分线盒只分出两根线，其中还包括我，电信的号都闲干巴了，还保号？小区内哪家的网络都有，干嘛非得装你的？

     反思：刚开始时有点激动，马上意识到要保持平和心态，和工作人员就事论事，再没有产生情绪波动。

老张

2015年11月27——28日：


        在途中。在火车上练五脏循行或做内气外放和外气内收，大约每天一两个小时，因为练着练着就睡着了。

        身体反应：25日拉稀一次，应该是和喝酒有关。虽然只喝了一两多白酒和一瓶啤酒，但已太长时间没喝酒身体已经不适应了。26、27两天没上厕所，腰部左侧酸胀。


        在北京去深圳的列车上，和一个北京的老年旅游团在一个卧铺车厢。是个清一色的大妈旅游团。在她们身上我看到了什么叫以自我为中心。晚上十点了，车上已经关灯了，可有几位却说我每天得后半夜才睡觉呢，要再唠两毛钱的，她们旁若无人的大声唠嗑，不顾别人都已经休息。一直唠到十一点多，最后有一个年轻的女士提出抗议才算是肃静下来。

        开始我也想劝阻她们，最终还是选择了忍耐，不知道我的选择是否正确？

老张

2015年11月29——30日：

        28日晚到深圳，儿子直接把我们送到了他新买的公寓。这是个二手房，好多地方需要收拾。29日全天收拾房间一直到半夜。

        30日早两小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。

        身体反应：左侧腰部酸胀；出了很多汗。也是，从零下二十多度到零上二十多度，身体需要一个适应的过程。

        新家没有电脑没有网络，东西也不趁手。早上练功坐的板凳很硬，忒不舒服。怕影响老伴睡觉练功时把播放器插上耳塞，做梳头操时还碍事。

       中午接到快递的电话，中药到了。因为用手机上神农中医论坛看不到短消息，不知道药已经邮寄出来了，忽然接到中药还是有点惊喜。