老张的康复养生日记

老张

2015年11月8日：

          练功情况：下午两小时呼吸操带功音乐，三十分钟沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：下午偏头疼，练完功后缓解。后半夜又疼，早晨练完功后缓解。后半夜醒后再睡不着，到天亮前迷迷糊糊的睡着了，到七点多才起床。
        左侧腰部胀，头有点晕，颈部淋巴结多少有点胀疼。感觉肚子里面有气，经常咕咕响，大便一次，基本正常，小便正常。

        记得前段时间老伴绣十字绣时，家里的家务事全都是我来做。有几次老伴说我某件事没做好，我的回答是：哎呀，你就知足吧！言外之意就是我已经做得很不错了，别人还做不到我这个样子呢。这样的事情有过好几次。老伴也就没再多说什么。昨天老伴擦地，实实在在地给我上了一课。感觉自己擦地也很认真，一般三四天用湿抹布擦一遍，平常用干拖布拖。也没感觉哪里不干净。老伴擦地先是用刷子蘸洗衣粉水把地板缝刷一遍，然后再用湿抹布擦。尤其是我练功的这个房间是老式的木地板，缝隙大、深，老伴擦完以后效果的确不一样。想起让老伴知足的话，不是在为自己做事不认真找借口吗？老伴没有练功也没有修行，却在很多事情上比自己做的好，有这么个老师在身边也不错呀。

老张

2015年11月9日：

        练功情况：下午两小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：晚上睡觉时肚子咕咕作响，左侧腰部酸胀，阴囊潮湿。轻微头晕。左胸刺痛，不是一个点，是一片扎扎的那种感觉，一天中出现过几次，每次持续几个呼吸到十几个呼吸的样子。
        还是早晨三点左右醒，是被尿憋醒的。以前没有夜尿的情况，自己感觉是因为大便有所好转所以尿就多了？已经有好几天凌晨没有心慌气短的情况了，醒了以后再不能入睡的情况没有改变。大小便基本正常。
        早晨吃的是1号药，晚上开始吃六号药。今天是吃神农中药的第21天。

        学习：道德经心解，晚上参加集体学习。

老张

2015年11月10日：

          练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，沐浴一小时。晚上聊天室接功。

        身体反应：左胸刺痛，做梳头操时打嗝，还是有鼻涕眼泪。右后背胀疼，颈部淋巴结又有点肿疼。
        练功中途肚子疼，去厕所大便。只能去厕所。大小便基本正常。晚上睡眠还是不好，只能睡四小时左右。

        新的组场带功口令词已经用了快两个月了，经历了从刚开始的不习惯到现在的逐渐适应了的过程。同时对新口令词的理解也在逐步加深。感觉新口令词较之原来的高出了一个层次，自己的理论学的不好，有这种感觉就是说不明白。比如新口令词中强调了“司令部”——大脑的放松；带五脏时都要加上脑中心，有利于强化五脏的神性与脑中心的联系；把“注意自己的·····”改成“观察自己的·····”，虽然只改了两个字，境界却不一样了，观察就是在做“察照寂”的功夫啊，等等。心里大致知道是那么回事，就是不能用老师的话把它描述出来，不能上升到理论的高度，学习的不够啊

老张

2015年11月11日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：左侧腰部胀气，不往下走。颈部淋巴结又有点疼。下午右侧偏头疼，傍晚时加重，右眼眶发胀。
        早晨三点钟左右醒的，躺在被窝里做五脏循行。肚子咕咕响。全天大便三次：早晨练功前后各大便一次，下午大便一次。大便成形。小便基本正常。
        今天吃的是六号药，吃神农中药已经23天。

        下午去超市，快到家的时候，一条电线忽然拦到了自己的脑门上，把自己吓了一跳。那条电线前两天不知道被谁挂到了，耷拉下来，人从那儿过得低头才能过去。刚才没注意被电线拦了一下。自己低头过去走了几步，想想还是把它弄好吧，不然会挂到别人的。回头把电线拉直，打了个大大的结，电线的高度升起来了，不会挂到人了。
        事后反思这件事，有几个当下没有做：1.走路精神溜号，电线挂到自己才发现。        2.头两天就看到了电线耷拉下来了，因为没有挂的自己就没有管，这是事不关己呀。        3.挂到自己后还想一走了之，没有在第一时间想到把它处理好。有依赖思想。

        学习：听智慧书录音。    晚上参加集体学习。

老张

2015年11月12日：

        练功情况：下午两小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：下午右侧偏头疼，傍晚时加剧。眼睛还是有点干涩，腰部左侧胀，怕凉。颈部淋巴结疼。
        早晨起床晚了，早功没练成。二便基本正常。饭后有点腹胀。后背胀疼减轻。

        学习：《身心健康与修养》第二篇第五讲：改变只在当下。晚上参加集体学习。
        老师说：在我们的日常生活中，其实是无时无刻不存在着当下的。每一个当下都是需要我们切入进去的，每一个当下都是我们成长必不可少的环节······。我们每一个人都要把旧有的观念转变过来，主动把握生活的每一个环节、每一个细节、每一个点滴去修正自己，使自己获得身心健康、成就智慧。其实每一个当下都在其中！但是有的人不是去把握它，而是要等着人送给你；可是当你把当下“送”到他面前的时候，他还是固执己见地拒绝。如果我们不能在当下之中把自己的这种质朴的情感、这种生命的价值、这种对生命的热爱展示出来，我们就会从中升起那种无明的贪欲和无明的愚昧。因此，每一个人都要从当下切入，这是获得身心整体健康的秘诀，这也是修养心性的秘诀。         安住本心，行在当下！

老张

2015年11月13日：

        练功情况：早两小时呼吸操带功音乐，下午一小时养气。晚上聊天室接功。

        身体反应：左侧腰部发胀，怕凉，阴囊潮湿，大腿根两侧痒。下午偏头疼，右眼发胀。眼睛干涩。
        大小便基本正常。饭后有点腹胀。
        今天晚上该吃1号药了，也是最坏的两天。把药倒出来一看，只够吃一天的了，1号药只能少吃一天了。是自己量药时不细心，每次都多了一点，累积起来就少了一天的。做事还是太粗心了，不可原谅。因为自己家里有戥子，称药时高出点就那么着了，到最后少了四克多，今后必须得钉是钉卯是卯。

        今天是周五大班会。悠悠鹤步老师谈吃神农中药，改变意识的的体会。

老张

2015年11月14日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：早晨练功时鼻涕眼泪多，左侧腰部发胀怕凉，颈部淋巴结有点肿疼，但比起前些天已经轻了很多了。
        凌晨三点多钟，又出现了心慌气短的情况，持续的时间很短，也没有那么厉害了。饭后有点腹胀。
        大小便基本正常。这几天感觉饿的快，晚上睡觉前就饿了，早晨练功的时候也饿的心慌。再就是饭吃急了的时候回忽然感觉胃疼，已经出现好几次这样的现象了

       开始为去深圳做准备。每次去深圳老伴都要给孩子们带好多吃的，儿子不让她带，说深圳什么东西都有，我也反对她带那么多东西，可就是拗不过她。每次都是大包小裹，转车的时候还得雇小红帽。昨天老伴去早市买了十多斤羊肉，放到冰箱冻上了。这几年我们买次去的时候都会给他们带点牛羊肉去，北方的牛羊肉质量好还便宜。冷冻后用泡沫箱装好，到深圳后虽然开始有点化了，但新鲜程度没有一点问题。还有就是北方的特产，什么木耳蘑菇小米榛子之类的。今年的东西肯定又少不了，这个苦力是当定了。

老张

2015年11月15日：

        练功情况：早两小时呼吸操带功音乐，三十分钟沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：左侧腰部酸胀，颈部淋巴结有点疼。
        早晨起来晚了。晚上睡眠比往天好，醒时已经六点多了。这几天有个怪现象，早晨上厕所便不出来，练功中途时肚子疼，只能中断练功上厕所，大便还基本正常。已经好几天了都是这种情况。小便正常。
        今天吃神农中药六号，还剩最后三天就满一个月了。准备申请第二阶段的中药。

        下午去买火车票。得从北京转车。最终买到26日晚上的车票，得到28日晚上才能到。儿子得知后，非得让换飞机票，我告诉他，我们又不赶时间，坐火车挺好的，而且还经济不是？

老张

2015年11月16日：

        身体反应：早三小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：腰部酸胀，阴囊潮湿；困倦，后半夜偏头疼。手发胀，淋巴结有点疼。
        早晨两点多就醒了，再睡不着，躺在被窝里练五脏循行，早晨五点钟起床练功。
        中药还能吃两天。大小便基本正常，饭后有点腹胀。

        晚饭由我来做，菜是豆角炖土豆。把菜都放到锅里以后，暂时没什么活儿了，就坐在沙发上看电视，不知不觉地睡着了。不知过了多长时间，被烟炝醒了。想起自己是在做饭，慌忙跑到厨房，锅里正冒着青烟，急忙关火。厨房已经被烟笼罩了，开排烟罩，开窗放烟。菜已经一片焦黑，再过一会儿恐怕就要起火了。
        今天实在是打不起精神来，也可能和早晨醒的太早有关？或许是练功反应？晚上接功时又睡着了。反思做菜这件事，做事还是应该专一心念，如果不出来看电视，就不会睡着，也不会把菜做糊了。

老张

2015年11月17日：

        练功情况：早两小时呼吸操带功音乐，下午一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：左侧腰部酸胀，阴囊潮湿，小便发黄。颈部有点肿疼，饭后有点腹胀。
        早晨醒的晚了，睡眠比往天好。大便一次，基本正常。

        昨天晚上收到网银的短信，开工资了，但数额多出来一百多，不知道是怎么回事，在微信里问了问同事，同事说是补发的绩效工资，从一月份开始补，他补了一千多。同事这个月刚刚退休，应该是按照在职补的，心里想我为什么才补一百多，想要给财务打电话问个明白。转念一想，自己这不是太执著了吗？退休的工资怎么补是统一规定的，问与不问有什么关系？之所以这么上心还不是因为跟个人的私利有关吗？事情想明白了自然也就放下了。

        学习：《身心修养与健康》第二篇第六讲    问答：改变意识    走向健康。晚上参加集体学习。