老张的康复养生日记

老张

2015年10月29日：

        练功情况：凌晨一小时梳头操，二十分钟养气。早一小时呼吸操带功音乐，下午一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：晚上睡觉时心慌气短，有点头晕。凌晨一点多就不能睡了，越躺越难受，干脆练功吧。坐在床上做梳头操一小时，养了一会儿气，再躺下感觉好多了。迷迷糊糊的似睡非睡，到早晨七点才起床。白天也是，如果集中精力看书或看电脑也会头晕。下午开始偏头疼（右侧），右眼眶发胀。
        大便正常了，感觉肚子里还是气多。小便颜色、次数正常。左侧腰部发胀，阴囊潮湿。

        学习：《身心健康与修养》第二篇    改变意识    走向健康        第一讲：健康从改变意识开始。晚上参加集体学习。
        老师说：人如果常处于贪欲、妄想、执著的境界中，烦恼痛苦就会不断困扰着你，那不就是生活在地狱中吗？人如果管不住自己的七情六欲、管不住自己的妄念，其结果就是承受自我放纵的惩罚，这种惩罚会自然来到的，而且是在当下报应，只是大家不懂得而已，不觉察而已！这就是在自掘坟墓

老张

2015年10月30日：

        练功情况：上午两小时呼吸操带功音乐，下午一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：后背胀疼，耳鸣。做梳头操时鼻涕眼泪多，晚上睡觉时虽然心脏还是有点不舒服但比昨天已经好多了。醒来时感觉疲劳；左侧腰腹部（后腰和左下腹）胀。
        饭后有点腹胀，大便基本正常还是有点细软，小便正常。

        身份证被侄女拿走快三个月了，没有身份证自己的“一卡通”就办不了。前天给她打了个电话，侄女在外地出差，说让她的妈妈顺道给带过来。下午嫂子打来电话，说她在我家楼下的浦发银行汇款，问我在不在家，要把身份证给我送上来。我犹豫了一下，说在家。撂下电话就有点后悔了，嫂子已经七十四岁了，虽然身体很好可让她爬楼给我送上来还是于心不忍，之所以犹豫是想嫂子已经好几年没有来家串门了，如果我说下去取好像不愿意让她上家来。想了一下，决定还是下去取，还是要考虑别人的感受，自己下去取然后再邀请嫂子到家坐坐，这样做不是更称法吗？

        学习：看道德经心解。晚上参加集体学习。

老张

2015年10月31日：

        练功情况：上午两小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：晚上心脏还是有点不舒服，难以入睡。早晨有点疲劳，起床晚了。
        饭后腹胀，大便一次，细、软。小便次数、颜色正常。

        学习：身心修养与健康》第二篇第二讲：如何改变意识模式。晚上参加集体学习。
        老师说：如何做一个身心健康的人？必须从智慧传承教育理论的学习开始，必须从健康养生的方法入手，必须从陶冶性情、保持中和之气进入、必须从涵养道德、保持中和之性这个根本点做起，必须行当下放下之功。······更重要的是从净化心性方面的内容着手，看是否是围绕着这个中心进行的。净化人的思想意识，得首先从产生思想意识的思维模式开始，从判断事物的参照标准着手，从认清人的生理各感官功能的自然需求进入。这一净化自我的工程是否成功的标志就是：人能否驾驭感官心意，使人进入到一种自然而然的无为需求状态；人能否驾驭一切的心念活动，使人进入到一种不分别、不执著、弃妄想的自觉自由的智慧境界中。

老张

2015年11月1日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，三十分钟沐浴。下午一小时中丹田下丹田养生法。

        身体反应：饭后腹胀，下午右侧偏头疼。晚饭后恶心，有点头晕不严重 。
        练功时后背胀疼，打嗝。做梳头操时鼻涕眼泪多，打喷嚏，打哈欠。大便一次，成形。小便正常。

        晚上七点打开电脑，结果又出毛病了：进不去系统，用了自己能想到的各种方法，怎么都不行。想重做系统都没成功，真是怪事了，重做系统没有多少天呐，怎么又不行了。本来想换个电脑，考虑到就要去深圳了，在这之前就先对付着，等从深圳回来时再换。鼓捣了一个多小时，看时间带功都快结束了，心里有点急，忍不住敲了两下键盘。老伴在旁边说，“你怎么提醒我的，要心平气和”。一句话点醒了我，老伴的十字绣前几天绣错了，老伴的性子急，边拆边发叽歪。是我告诉她要心平气和，现在轮到老伴来提醒自己了。是啊，自己总说要保持中和之性，怎么老是记不住那？

        学习：道德经心解。

老张

2015年11月2日：

        练功情况：上午两小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。晚上聊天室接功。
        早晨三点多被尿憋醒，之后就睡不着了。躺在被窝里练五脏循行一小时。六点起床练功。

        身体反应：做梳头操时鼻涕眼泪忒多，练功时后背胀疼打嗝，疼的几乎要挺不住。颈部淋巴结有点疼。
        起床后有点恶心，感觉口淡。

        鼓捣了一上午，终于又给电脑重新做了系统，倒是能使用了，可开机时滚动条滚动了四十多次，以前的电脑不是这样的。又在网上查了下，把主通道关闭了一个（没敢都关），开机时间总算过得去了。

        学习：《身心健康与修养》第二篇第三讲：放下即使道    提起便是德。        晚上参加集体学习。

        老师说：当发生了任何事情的时候，当人或事物与我们发生关系的时候，不要偏执地停留在与事物的关系之中，不要去计较，当我们必须要去应对某一事物的时候，我们就要能够进入角色，深入其中来认真应对。这些都是根本的要求，也是必然的要求，是关系到人生活在这个社会中，能否正确地处理好人与家庭成员、以及人与各种社会成员关系的一个根本的、总的法则。

老张

2015年11月3日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：做梳头操时鼻涕眼泪忒多，伴有打嗝、打喷嚏、打哈欠。
        饭后腹胀，腰部左侧胀。大便一次，成形。小便次数正常，颜色偏黄。

        下午去社保局补办“一卡通”，没办成，因为身份证的信息还是一代身份证的信息。前几个月去办时到机关事业保险局去更改过信息，他们说他们改不了，得往上打报告。上周给他们打电话说已经改完了，怎么还是不行呢？又去跑了一圈，原来是我的身份证信息已经由15位升到了18位，毛病还是出在名字上，只升级了位数，名字最后的“权”字没有变成“全”，还得重新打报告。我下个月就要去sz了，回来以后再说吧。

        原来没打算去sz，所以家里备了很多菜，走之前尽量吃吧。那么多大葱怎么也吃不了，晚上做菜时就做了个葱爆羊肉，吃饭时想起来，我正在吃神农中药，忌辣，大葱炒完了倒是一点辣味都没有，还算不算辣呢？

老张

2015年11月4日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，沐浴一小时。晚上聊天室接功。

        身体反应：早晨四点钟左右又出现了心慌气短的情况，躺在床上只会更不舒服，就起床练功了。练功时还是鼻涕眼泪多。左侧腰部发胀，阴囊潮湿。右肋胀疼，耳鸣，手掌有点发热。
        起床后大便一次，稀。小便颜色偏黄，次数正常。饭后还是有点腹胀。

        老伴的十字绣终于竣工了。我打心里佩服老伴的毅力和能干。一幅两米长的《清明上河图》仅仅用了两个半月的时间就绣完了，几乎就是满绣啊，而且绣的质量非常的好。老伴解放了，我也解脱了，今后可以有更多的时间用来学习和练功了。

        昨天晚上厨房的日光灯坏了。上午把家里备用的灯管拿出来换上了，结果还是不亮，看来毛病出在镇流器上。好在家里还有镇流器，得把灯架卸下来换。为了安全把电闸拉了。试镇流器的好坏时，把电线插到插座里没有反应，又换了个插座还是没有反应，忽然想到是自己把电闸拉了，怎么可能有反应呢 ？这件事说明自己做事毛躁的毛病还是没有改掉，如果能够做到平心静气的干活就不会出现这种顾头不顾腚的想现象了。

老张

2015奶奶11月5日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：下午偏头疼，右眼眶发胀，并伴有冒虚汗、恶心、头晕等症状。左侧腰部有胀气的感觉。
        大便一次，基本成形。小便正常。饭后腹胀。
        早晨三四点钟时后背脾脏部位“突突”的跳了几十次，应该是好现象吧。

        家里还剩了两小把绿豆，老伴怕我们走了以后长虫就把它泡上了，早晨老伴熬了大米绿豆粥，我和老伴都想到了喝绿豆粥会不会对神农中药的药效有影响，于是我就在论坛上问了下，立心老师回复说应该还是有影响的，最好不吃，同时还建议梨这类的东西也尽量少吃，因为它们是凉性去火的，会对药效有影响。绿豆会有影响我想到了，梨我真没想到，平常也真没少吃，谢谢立心老师的提醒！

        学习：道德经心解。晚上参加集体学习。

老张

2015年11月6日：

        练功情况：早两小时呼吸操带功音乐，晚上聊天室接功。

        身体反应：一觉醒来，已经是早晨六点多了，这是近几个月来唯一的一个好觉。
        全天头晕，饭后腹胀。大便一次，前干后稀。小便正常。腰部左侧发胀。

         晚上大班会，身心双修老师谈吃神农中药、改变意识的体会。
        身心双修老师谈的非常好，有两点是非常值得我学习的：首先是不管病的有多重，或身体发生什么反应，始终用乐观的态度来对待；再就是对老师及老师的理论有绝对的信心，用身心双修老师的话说，有老师在我怕什么？虔诚笃信是双修老师病情好转的重要原因。

        学习：道德经心解。晚上参加集体学习 。

老张

2015年11月7日：

        练功情况：早一小时梳头操，一小时沐浴。下午两小时呼吸操带功音乐。晚上聊天室接功。

        身体反应：右肋及右后背胀疼，眼睛干涩。偏头疼（右侧），有点疲劳。
        凌晨两点多钟就醒了，再就睡不实，似睡非睡，还做梦。大便一次，基本正常，小便正常。
        今天晚上应该吃一号药了，是第四次吃一号药。医嘱是：两天一号，四天六号，算起来吃药已经是第十九天了。

        上周六儿子来电话，我告诉他我们暂时去不了，因为我正在吃中药。看来本月二十号以后就得筹备走的事情了。老伴现在就开始着手准备了。智慧书是不是都得带着？和老伴商量了一下，准备把儿子上大学时用的一个小旅行箱专门用来装书。我的想法是等申请下来第二次神农中药后带着走，老伴怕等的时间太长，过几天看看情况再说吧。

        学习：《身心修养与健康》第二篇第四讲：泯灭个性    达成和谐。