鹤步养生康复日记

悠悠鹤步

2016年3月26日 星期六
学习情况：学习身心与觉悟  
        午睡后给老伴穿衣，把他搀扶到客厅后我开始收拾他的床铺。突然发现在床角胡乱堆着一件棉服。我拿过来一看，是我刚给洗干净的棉服。我心疼的说：“是谁把棉服堆在这里呀？都搞皱吧了。”老伴在客厅问：“什么衣服呀？”我说：“我刚洗干净的棉服。怎么胡乱的堆在你的床角呀？”他说：“哦，这衣服是我堆的。”我问：“你怎么乱七八糟的瞎堆呢？”他说：“它妨碍我睡觉，我就扔到那里了。”我猛然想起，早上想把棉服放到他房间的大衣柜里，突然发现衬里的袖子处线脱开了，就顺手放在他的床上，想着等空了就缝好再放，结果忘了。原来，“罪魁祸首”还是我自己啊！我顿时无语了。
        反思自己，刚才我看到棉服被胡乱堆在床角时为什么会心疼呢？因为这件棉服很脏，洗的时候颇费了一番劳动，是我太看重自己的劳动了，所以住在情感利益上，看到好好的衣服被弄得皱皱巴巴，“心”就动了，“心”寄于外物，就已经是外求了，而且还埋怨是谁弄的，出了事就顺着习惯通道外求，更是错上加错！十年了，还动不动就外求，真是惭愧！

身体反应：昨天早起，突然发现自己睡了一个囫囵觉，没有起夜，真是多少年没有这样了,感恩老师！

昨天练功情况：早功：1小时梳头操+2.小时呼吸操+0.5小时静养
                        晚功：接功后诵读，静养（五脏循行）

悠悠鹤步

2016年3月29日 星期二
学习情况：改变意识，二入四行与六度万行等
      在学习《二入四行与六度万行》时，老师讲了这样一段话：“放下也是相对的，千万不要理解为绝对的放下，更不要理解为放弃。”过去，我们总是说，要当下放下，但为什么放下是相对的而不是绝对的呢？我结合学习了老师其他讲课中的有关教导，再结合我自身的例子，好像有点明白了。
      我的孩子过敏性鼻炎很厉害，我总是劝他做呼吸操，但他总是听不进去。开始我想，我老是提醒他做呼吸操，是不是太执着了呀？有一次我又劝说他但他还是不听时，我说了这样一句话：“反正我都告诉你了，你不听我也没有办法，你自己不愿意好病，那就是你自己的事了。”从此，好长时间我也不提让他练呼吸操的事。但心里总觉得不对劲，想到老师为了说服孩子学中医，经过了几年的努力去影响孩子，那我作为母亲，再也不劝孩子练呼吸操，看着他受过敏性鼻炎的痛苦，怎么能不闻不问呢？这不是放弃吗！所以后来，找到合适的时机，还是去劝他，还把东方红老师的几次发音录音（关于她练呼吸操治好了鼻炎的事）放给他听，又给他念《健身之路》P248中的话：“习练呼吸操最容易好的病是什么病呢？鼻炎、鼻窦炎、鼻中膈弯曲、鼻咽癌、额窦炎…….”终于 “感动”了他，他这才开始做呼吸操。虽然还是三天打鱼两天晒网，但总算有了一点进步。从这里，我体验到了，当孩子听不进去的时候，我还唠叨，否则不但取不到好的效果，反而会引起他的逆反心理。必须当下知止，所以提起，不是绝对的提起。在放下的时候，应该是发自内心的，不会因孩子不听劝就心里不痛快，还得不动心。在时机许可的时候，还得提起，还得劝说，影响，这才不是放弃。这里的“在时机许可的时候”，是因为事物总是不断发展变化的，孩子的思想，在我们的影响下，也是在不断发展变化的，那么，抓住那个转化的“机”，就应该当下“提起”，所以，放下，不是绝对的放下。
      为什么我过去认识不到放下与提起是相对的呢，学习了老师的这段话以后，我突然发现自己的问题了。老师说：“放下与提起也都是相对的，是互生、互化、互分、互合的整体辩证关系，又是互根、互离的辩证整体关系。”原来是我那固有的，僵化的，片面的思维参照模式在作怪！在这种参照系的束缚下，自然无法认识到放下与提起的这种体用一如的整体辩证关系。而且，对老师的教诲，也是按自己偏执、僵化的思维参照模式去主观、片面的理解，所以，遇到问题才会感到困惑，不知所措。
      那如何放下与提起呢？老师说：“放下——内合于道，是人没有分别、执著、妄想的‘虚其心’的清净境界；提起——外现于德，是人思想言行的应对符合人、事、物间自然的运化法则的展现。”我们必须在日常生活中努力的去践行才能行。            
      老师说：“圣人不是万缘放下，也不是放下万缘，而是当人与事物发生关系时，看是否需要来放下万缘，当事物需要的时候，还可以提起万缘，是像这样的一个应对过程”。现在再读到这段话，心里不禁产生一种强烈的震撼：这是一种多么自然而然的境界啊！我们要跟着圣人的脚步，一步一步的践行。   

练功情况：早功：1小时梳头操+2.小时呼吸操+0.5小时静养
                晚功：接功后诵读

悠悠鹤步

2016年3月31日 星期四
学习情况：随聊天室学习《养生精义》
      昨天带老伴去中医院看病。我们等电梯上楼。此时，过来一位坐轮椅的中年人。他没有人推，完全靠自己用手转动轮椅的外轮行动。电梯门开了，我让他先进去，可他进到门口就不动了。我对他说：“麻烦您再进去一点，我们还进不去。他回头看看，又往里前进了一点。我说了声谢谢，就推着轮椅进去了。
      到楼层了，我们在门口，先下，只见那位坐轮椅的中年人，也在转动轮椅的外轮，准备下，可看他倒退了一会没怎么动窝，我赶紧踏进电梯把他给推出来了。他连连说：“谢谢！谢谢！”我忙说：“不必谢，举手之劳，没什么。”
      其实，听到他说谢谢时，我感到挺惭愧的，因为我看他出电梯有些费劲时，才想到刚才他进电梯时为什么到门口就不动了。我当时是只顾自己了，没想到他们前进一步是多么的难啊！
练功情况：早功：1小时梳头操+2.小时呼吸操+0.5小时静养
                晚功：接功后诵读，静养（五脏循行）

悠悠鹤步

2016年4月1日 星期五
学习情况：身心修养的“捷径”
       我收到道八了！
       在意守中脉时，把道八放在命门处。感到命门处好似有一个能量库，气机很精细，清凉清凉的。能量很强，每守一轮，能量就冲向哪里，那里就激烈的跳动。能量自下而上逐渐升起，并与头部成为一个整体。到意守顶轮时，整个脊柱都在跳动并前后仰合。在命门处是清凉的，但在其他部位都是温热的。直到收功后，体内各部位（包括丹田）都还在跳动。
        晚上睡觉时，书放在床上，很快就入睡了（以前入睡较慢），半夜2点40分醒了，把书放在下丹田，很快又睡着了，一直到5点40才醒，难得睡了一个懒觉。醒后丹田很热，还在跳动。
        感恩老师！感恩家里的老师们！
练功情况：早功：1小时梳头操+2.小时呼吸操+0.5小时静养
                晚功：接功后班会

悠悠鹤步

  2016年4月3日 星期日
学习情况：随聊天室学习《养生精义》
        这是昨天发生的事。
        小区物业通知，小区8-17点停电，7-17点停水。食堂也通知停止营业。早上起来，我就忙活着接水。虽说17点来水，但每次刚通水时管道的水非常脏，又黑又浑浊，无法使用。所以，要多接一些水，以保证两餐的用水量。
        午饭后，扶老伴去午睡。老伴指着无线电铃的开关说：“你把这个放到我的床头去。”我听从的照办了，但嘴角不禁露出一丝笑意。这小开关是老伴呼我的宝贝，老伴随时随地记住把它放在身边是理所当然，他是为睡醒后呼我做准备的。但今天停电到17点，没有电，电铃开关放到他床头他也用不了呀！
        到16点了，突然听到老伴呼我的铃声响了！咦，。。。。哦，今天提前来电了！我不禁笑出声来！这次不是笑老伴，而是笑我自己的执着！笑我刚才还笑老伴呢！刚才我笑他让我拿电铃开关是脑子僵化，是习惯思维通道，毫不察觉自己是在外求！恰恰是自己从早上起来接水起，就牢牢地记住了，17点来电，来水。住在这“17点”上，把这当做一成不变的条条框框，还想到上次停电停水还比规定时间晚来了好几个小时的“经验”，但就没有想到，每次维修的情况不一样，也可能会提早供电供水呢！思维模式的僵化、狭隘、片面，真是处处显现。
        给老伴穿衣服的时候，我老老实实地告诉他，午睡前他让我拿电铃开关时，我还悄悄的笑他执着呢，我说：“你当时是怎么想的？”他说：“我想可能会提前来电呢？”这次我又笑了，是佩服的笑，我说：“还是你不执著！向你学习！”老伴一听我说“向他学习”，他也笑了。
身体反应：眼睛很痒，尤其是眼角
                 最近以来特别爱笑
                 这两天练功，把道八放在命门处。尤其是五脏循行时，五脏沐浴在清凉的气机中，气机渗透力很强。但身体是温暖的，这凉与暖很巧妙的成为一个整体。反正就是体察，不管是凉还是暖，不执著。
练功情况：早功：1小时梳头操+2.小时呼吸操+0.5小时静养
                晚功：接功后五脏循行

悠悠鹤步

2016年4月12日 星期二
学习情况：《再谈炼精化气》,《炼气化神》
        今天陪老伴锻炼，做晚饭晚了点。晚上的主食，老伴还是混合面的窝头，我焖了一点大米、大麦米的混合饭，是给我和孩子准备的。
        孩子还没有回来，我和老伴先吃饭。发现米饭焖的时间不够，大麦米有些硬。我就细嚼慢咽的慢慢吃。但一想到孩子平常吃饭很快，他的胃不太好，要是他还是像平常那样狼吞虎咽的话，那可危害太大了。怎么办呢？他很快就会回来，把米饭再回锅也来不及了。我想，微波炉加温可能会快些，但弄了2-3分钟也无济于事。我突然意识到我又执着了！脑子就被“吃米饭“的观念障碍了。我马上去蒸了两个馒头，5分钟就成了。我也放下米饭，改吃馒头了。这大麦米饭，留着明天早上熬粥吧。
        反思自己，今天的应对很不合度。本来做饭的时间就晚了，就应该顺随事物的变化而改变计划，不要做大麦米了，因为大麦米不容易烂糊，反映出自己思维模式的僵化。当发现大麦米饭较硬时，就应该赶紧改正，可由于自己的偏执，思想始终住在“吃米饭”上，为此就做出愚昧的应对：米饭硬我还勉强去吃，不合乎生命运化规律。在考虑孩子的吃饭问题上，也是住在“吃米饭”的观念上，而且还想偷懒，图省事，懒惰滋生无明，也就发生了用微波炉弄来弄去的愚昧应对。冰箱里现成的馒头有的是，可一念障本性，就楞想不起蒸馒头这样简单的应对。
练功情况：早功：1小时梳头操+2.小时呼吸操+0.5小时静养
                  晚功：接功后五脏循行

悠悠鹤步

2016年4月15日 星期五
学习情况：《道德经全解》第8卷，第61讲，《神气形合一》,《浅谈沐浴养生》
        晚餐时，我在房间里忙活，让孩子去给他老爸拿主食。忽然他叫我：“妈，怎么没有爸的窝头呀？”我赶忙跑过去看蒸锅，呀，真的是只有我们吃的馒头和一个混合面的花卷，就是没有老伴的玉米面窝头。我突然想起刚才蒸主食时，只顾查找明天早上的主食情况了，心住在这一念上了，做事不专心，居然把老伴的窝头给遗漏了。我对孩子说：“是我错了，那你再拿一个窝头蒸上吧，使小锅，5分钟就行了。”孩子大声的说：“我不蒸，谁出的错谁改。”我一愣，警觉到这“一愣”中含着一丝嗔念。为什么会有嗔念呢？就是觉得孩子的话说的太冲了，怎么能这样对老妈呢？但良药苦口呀！孩子的话的确是一针见血呀，一点也不过分，的确是我的错就该我改呀！我不但不内求，反而较真他的话冲，真是错上加错。
        我马上拿起窝头去蒸。忽然传来老伴的喊声：“还有没有别的吃的？”我说：“还有一个混合面的花卷。”他说：“那我就吃这个花卷吧，不用去蒸窝头了。”我想，这混合面花卷是我自己做的，里面是白面加莜面、荞麦面，“货真价实”，糖尿病人吃应该是可以的，但老伴一直规定每顿必须有窝头，可以再搭配一点别的。所以我再次征求他的意见：“这样行吗？”老伴肯定的说：“行。”呵呵，真是破天荒，老伴也不执著了。
练功情况：早功：1小时梳头操+2.小时呼吸操+0.5小时静养
                晚功：接功后班会

悠悠鹤步

2016年4月19日 星期二
学习情况：学习《柴米油盐现道心》
      老师在这篇讲课中有这样一段话： “如来之性没有什么高妙的地方，就是在平常生活当中保持中和之性，在应对各种事的时候保持中和之性。不执著于某一种观点，只要是你思想意识活动中产生的这些观点，你都不要执著它。不管你是对的或是错的，不管你的观点是善的还是恶的，不管是好的还是坏的，不管你的心是所谓慈悲的还是所谓邪恶的……都不要执著它，那么你这个人的生命活动，就不会为自己的心意所困，就不会为感官对象所扰，就不会为所谓的情感所束，就不会为利益缚，这样人的生命活动就会符合运化规律的要求。”过去听到“如来之性”，觉得太高深了，不知道怎样去做。却原来“就是在平常生活当中保持中和之性，在应对各种事的时候保持中和之性。”老师告诉了我们这个下手法，告诉了我们应如何去做：不执著！特别强调了：“不管你是对的或是错的，不管你的观点是善的还是恶的，不管是好的还是坏的，不管你的心是所谓慈悲的还是所谓邪恶的……都不要执著它，”在这些情况中，我觉得最难做的，是当自己认为自己是“对的”，是“善的”，是“好的”，是“慈悲”的时候，往往就会固执己见，很难做到不执著。
      春节前，我买了一箱苹果。它是我们单位同事老家的弟弟自家种的，农药用的少，味道也不错。到现在还有十几个。前两天，我看到孩子买了苹果回来，我就告诉他：“以后不要买了，家里还有苹果，吃完了再买，免得放久了坏了。”孩子当时答应了。
        今天见孩子又提了4个苹果回来，我说：“你怎么又买苹果了呢？不是告诉过你家里还有吗？”孩子说：“家里的苹果不好。”听到他说“苹果不好”，我挺奇怪，因为苹果买回来时，我让他先尝了一个，他的评价是：“非常好吃。”我问：“你以前不是说很好吃吗？怎么变成不好了呢？”孩子说：“这苹果的形状是歪的。”我赶忙跑到阳台，扒开纸箱看苹果，果然，有几个是歪的。我说：“歪瓜裂枣，歪点怕什么呢？这批苹果农药还少呢。”孩子说：“反正我不喜欢吃歪的。”我觉得孩子太娇气了，还想再理论理论，但他已经进房间去不理我了。我这才意识到自己又执着了。为什么执着？就是执着在自己认为自己有理上，认为自己是为他好，所以往往在这个时候，就常常被情感所束，容易产生“你为什么不听话”等嗔念；常常被感官对象所扰，被自己的心意所困，不知当下知止，不能展现合度的应对。那又如何保持中和之气与中和之性呢？
      记住老师的教诲，在事中不断的磨砺自己：不执著！
练功情况：早功：1小时梳头操+2.小时呼吸操+0.5小时静养
                晚功：接功诵读

悠悠鹤步

2016年4月22日 星期五
学习情况：学习《道德经全解》第八卷
        外出到市内办事后，顺便到某大型超市购物。
        琳琅满目的蔬菜很多，也很新鲜。我挑了一个西蓝花后，到称重处打条码。称重处有三、四位顾客堆在那里，不知哪位顾客是队尾。我走到台秤边观望，刚站住，只听那位称重的超市工作人员突然大喊一声：“到后边排队去！”我吓了一跳!心想，怎么这样凶啊！算了，不买了。我把西蓝花放在台秤旁的桌子上，转身就走了。
        走了一步，猛的一惊，我怎么耍脾气了呢？反思自己，过去也有类似情况，我并不在意，这次为什么反应如此强烈呢？ “是因为自己吓了一跳，住在这不适的觉受上了，”仅是如此吗？再想想，不仅如此。还有更深沉的原因，是我觉得这是一个外资的大超市，服务水平应该是比较好的，顾客是“上帝”，哪能如此对待“上帝”呢？况且，我只是去观察哪位是队尾，并没有想加塞啊！由于执着于自己的观念，从而产生分别心（这是外资大超市），进而产生妄想心（你的服务水平应该高）。我特别强调自己并不是想加塞，这就是在分别事情的对与错，真是受不得一点委屈！老师说过：“比如挨骂了就委屈了，委屈就是没有谦卑心，你已经起心动念了。因为任何事物的出现，本来没有什么对与错。只要他一骂你，你就感到委屈，就有了对或错的观念存在，有了我相的存在。”老师讲的真是一针见血！我强调自己不是去加塞，就是感到委屈，就是动念了，而且我还进而放下西蓝花不买了，这更是在假我当家下的愚昧，执着于我相的结果，傲气使然。
        写了这么多，当时也就是一瞬间的事，错了，马上改！我马上转身回去，把放下的西蓝花又拿起来，称重去了。
练功情况：早功：1小时梳头操
                  晚功：接功后班会

悠悠鹤步

       
   2017年11月6日 星期一
吃药及身体情况：
        我从11月4日开始吃神龙中药，1号药，每天3次，每次3克（今天因为去医院出现了突发情况，只吃了1次中药）。头一天下午有点鼻血，后来就没事了。服药后睡眠有较大的改善，入睡较快了，睡眠的质量也有改善。开始我没有加姜片，晚上睡觉时感到胃有些不舒服，第二天加3片姜片同煎，服药后胃比较舒服了。
        晚上睡觉时有些口渴。

练功情况：
        早功：1小时梳头操
        晚功：接功后静养（五脏循行）

学习：背诵道德经原文

生活点滴：  
        今天我去中医院取老伴上周一检查的结果，一直等到11点30分左右才看上。医生看了超声心动图及生化检验结果后对我说：“你得马上把你老伴叫来，他的EF值很低，有危险，你这是一周以前做的，现在得马上再做一个超声心动图，并检查B型尿納肽及心梗三项，若还是如此，得马上住院。”我说：“我家离这里很远，有十几公里，老伴现在行动也很不方便，明天来行吗？”她说：“心梗是很危险的，要马上，不要明天。今天下午我有门诊，我可以等到你们的化验结果出来后看怎么处理。等到晚上7、8点也没有关系。”说完，马上开好了住院单、化验单（加急）、B超单、药物等。并交代我：“马上到住院部去登记，现在床位很紧张。再去B超那里预约，因为B超一般当天不能做，又不让加急，你与他们商量商量”我正要走时，她又交代我：“不要对你老伴说这么严重，别把他吓坏了，但一定要想办法要他马上来。”
        听完医生的话，我很冷静。我分析了一下，当前，诸多事情中，尽快把老伴叫来是最重要的。因为抽血化验需要等较长的时间（按医生的话说，得5-6个小时），其它的事情，可以在抽完血后的等待时间去处理，不必执着医生刚才的安排。
        我马上去排队缴费，同时给孩子打电话，让他马上给他老爸准备午饭。接着又给老伴打电话。果然，他不愿下午来，因为他想午睡。他说，明天吧，我说：“没有商量的余地，你马上吃饭，我打车回来接你。细节见面再谈。”
        就这样，我交完费后马上出去打车，正好遇到一位我很熟悉的司机，他老是在医院附近趴活，而且对这个医院的医生们也很熟悉。到家后我请司机在楼下等待，老伴正好吃完饭，我们没有耽搁马上出发（路过超市时我买了一个面包充饥），临行前，孩子问我，要不要带住院需要的洗漱用品和换洗衣服，我说：“不用，需要时再说。”（不知怎么回事，我心里对老伴很有信心，觉得他不会住院的。）
        13点30分就赶到医院了，真是马不停蹄，够快的。抽完血，我亲自送到化验室，请他们加急处理，马上到B超室，把医生讲的患者的EF值较低的情况说给他们听，他们打破必须提前预约的常规，非常负责，马上安排，就这样，14点多钟，B超的结果也出来了。我一看，EF的值上来了，达到62%（可能与老伴做完起搏器手术后又恢复吃了一周的中药有关吧），我知道，今天应该可以回家了。在等待验血结果的空档，我把其它该办的事都办好了。到下午4点，加急验血的结果也出来了。医生看了全部结果，又耐心地对老伴解释了为什么要让他今天下午一定要来检查的原因，高兴地说：“还不错，你们今天可以回家了。”
        回去的时候，还是那位司机师傅送我们。他说：“阿姨，我看您挺沉得住气的，没被X大夫吓坏呀？”我笑笑，说：“人到了这个年龄，总是会遇到各种事情的，着急有什么用呢？心宽才能把事情处理好呀!”他说：“我老爸上次也是X大夫看的，也是说的紧急的不得了，要住院什么的，我妈都急的哭了。”我很感慨，要不是学习了智慧教育文化，我说不一定也同他妈一样，早就着急上火哭了呢！感恩老师！
        生活就是这样不断地给我们以磨砺的机会，面对各种困难，不能被“难”字压倒。老师说过：“应该吃苦、应该努力、应该遭遇、应该像这样去享受生活中的一切顺境和逆境……”，老师这里用了“享受”这个词，真是太好了！顺境也罢，逆境也罢，其实不必分别，以平常心去应对，这都是在“享受”生活。在“享受”生活的过程中，我们学会放下，我们的心胸也会更加宽广。
        反思自己，上午在候诊时，本来是在背道德经原文的，但有好几次心神不定，都是在想：看病怎么这么慢呢？虽然警觉了，但没有归寂，所以想了好几次。还是容易被境所牵。