安康之路

安康

老师好！各位老师好！
2015-9-4   星期五
一、练功及身体：
1）早上呼吸操2.5小时，养气1.5小时。
2）身体情况：晚上很想喝水，但有时喝过后胃会反酸；眼睛看书有些模糊，眼屎不是特别多，但感觉里面有东西粘住糊住一样；刚出门头有点晕，汽车一过就有晕车的感觉，以前迎风眼睛会很不舒服，发涩，现在感觉较正常；刮舌苔液是橙黄色的，口微苦，舌苔正面长期是白色的；不怎么想吃东西，也不饿；夜晚翻一次身就会打长长的嗝；手和脚有时怕冷，要捂住。

二、学习：听《呼吸操精要》录音。
三、意识修养：
1、今天常笑老师用最新口令词给我们100多人组场，大家反应都很好，我感觉全身发热，很舒服。口令词有关于五藏神性、细胞及遗传基因的内容加进去了，真的好感恩老师！老师从来不会忘记把我们都带着，让我们更加受益。
2、今晚的班会是灵智老师主持。网络慈善公益医疗康复活动真正开始后，可以感受到家中老师的工作量、细致度有多大多高，每个人的处方用药都不同，对怎么申请参加这个义诊活动，怎么吃药煲药，怎么开帖子写日记，怎么在日记中反应自身的情况，等等都要详细反复地讲解沟通，老师们还要大量浏览大家的修养日记和处理论坛上面的工作，有很多工作要做，真的不简单！
感恩老师的慈悲！感谢家里老师们辛勤努力！

安康

老师好！各位老师好！
2015-9-5   星期六
一、练功及身体：
1）早上呼吸操2.5小时，养气1.5小时，晚上跪功、活动关节2小时；
2）身体情况：早功时喉咙及食管上段有些发堵；眼睛里面总感到有眼屎糊住一样，看东西模糊，用力睁下眼又看得较清楚，眼屎比平时多一点；右肩关节、肘关节躺下时容易放平些了；针刺感又出现，以上半身及头面部为主；大便不那么干结了；晚上刚躺下时总睡不着。
二、学习：听《健身之路》录音；参加周六下午小组学习。
三、意识修养：
下午小组学习《健身呼吸操精要》，我主讲第二小结。结合这节的内容，为了加强自己和老师们的理解，我把《养生精义》、《道德经全解》第五卷的相关内容也找出来与大家一起学习，但自己没有关注到聊天室老师们找书、翻书也需要时间，我只顾及自己在上面读和讲，直到看见柏龄老师问是哪一页，说跳得太快了跟不上，我才意识到自己又犯急躁的毛病了，而且是住在自己的学习和讲的内容中了。看到柏龄老师的留言信息后，当下修正，重复再告诉他一遍，后来见柏龄老师说现在清楚多了。
今天在日记中反省，也希望自己建立警觉点，下次不能再犯这样的毛病。

安康

老师好！各位老师好！
2015-9-6   星期日
一、练功及身体：
1）早上呼吸操2.5小时，养气1.5小时，晚上活动关节及养气2小时；
2）身体情况：昨天晚上睡前喝点温淡盐水，今天早上没有尿急现象，但其他时候还是有些急（是否是平时吃得太淡呢？）；晚上二胯膝较酸胀、发软；关及颈出汗很多；早晚哈欠多；面色比较正常，有光泽；手怕冷怕风，脚较凉；早上养气时上半身针刺感明显；眼睛看东西模糊；总感到二肩膀处痒，但往往去抓时找不到痒点；睡觉后刚起来时总是会出一阵猛汗才渐渐止住。

二、学习：听《健身之路》录音；
三、意识修养：
人格分裂：上午及听录音等有触动时，明显感到警觉点高些，能体察到杂念多，并能及时知止，当下放下，意识相对细腻些，有时还可以体会到那种感恩的心态出来，中丹田在有节律地开合，有时感受到了老师的慈悲，眼泪不自觉地出来了，有时也蛮喜悦，充满希望。而下午或晚上警觉点就低了，无知无明的时候居多。怎样将这种内心相对安静的状态延长些呢？好好思考下。

安康

老师好！各位老师好！

2015-9-7   星期一

1.一般情况：
脸色	比较正常，有一定光泽。
舌象	舌根部发黄，舌苔正面发白，刮舌苔液是橙黄色的。
精神状态： （神疲乏力、困倦等）	一般都很精神，睡不好时也还较精神。
皮肤（有无斑疹、出血点、溃烂等）	无
2.寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）	全身关节都怕冷，宁可捂住出汗，也不能受寒凉，手指、脚趾特别怕冷怕风，天热时常常出现冷热交叠状，手心身上出汗，但手脚冷得疼。
3.出汗情况（某个身体部位在何种情况下容易出汗，出冷/热汗，或较不易出汗）	天热一般躺下睡觉前，出汗多，躺下后汗就收住了，而起床前，身上会出一阵猛汗，坐一会后汗就收住了，出汗基本上是全身性的，最近头部颈部爱出汗，夜间好像是一阵一阵地出汗；养气时会突然出一阵汗；出的热汗；双脚冬夏都不易出汗。
4.头（头晕、头痛、头沉）	无
脱发与否	很正常。
眼（眼干、眼涩、眼屎多）	比一般人眼屎多，刚起床时视物很模糊；
鼻（鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏）	鼻涕很少
口腔（口疮、牙龈肿痛、牙痛）	有的牙有些松动，牙龈有些萎缩，虫牙处受刺激后很酸冷。
口味：（口淡无味/苦/酸/甜/）	最近早上起床时感觉口苦
有无口气	无
饮水（口渴多饮）	白天不想喝水，晚饭后睡觉前特别想喝水，有时喝过后胃有些返酸。
喉（咽干、咽痛,是否咳嗽，是否有痰(痰的颜色，质地，量，是否容易咳出)）	有点点咽干，唾液少，不咳嗽，没有多少痰，只是早上做呼吸操时会有几小口浓浓的绿痰，很容易咳出。
5.身体（某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉）	左下肢外侧有点点发木；全身关节都会疼；臂部及大腿坐着时被压的地方痒，脖子及容易受挤压的地方痒，一抓就有抓痕，发红，起疹子，过一阵又全消失，恢复原样。
6.睡眠（入睡是否困难，睡眠质量，是否容易做梦，醒后疲乏与否）	吃药后睡眠质量有所提高，睡得还较沉，睡着了一般都做梦，但都不记得，醒后总想再睡会，有点不“欣兴”，就是要做几个深呼吸、动一动人才会灵动起来。
7、二便:    小便：有无排尿不适感，小便的量（过多、过少、正常）、颜色（偏黄、深色、红色灯）、质（有无泡沫、浑浊等），有无夜尿。   大便（周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等）	昨天下午喝热水多（很想喝，当时喝得也很舒服），晚上就很尿憋，今天早上起来时尿急，小便后感到小腹部及胃像卸下重包袱一样，既有轻松感也有疲乏感；颜色偏淡黄，无泡沫，很清亮，无夜尿。       大便二天一次，稍稍有点硬，不黏滞，没有排便不尽感。感觉大便在恢复正常。
8.饮食（食欲如何，食量如何，食后是否有不适感，平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感）	食欲不好，一直不想吃饭；食量一般；食后无不适感，平时没有胃痛、嘈杂等不适感；不吃饭时也无明显饥饿感。    打嗝时间长、声音大，多出现在做呼吸操时身体动一动，或者晚上翻身时。
饮食偏好（喜热饮/喜凉饮）	喜热饮
9.胸（是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）	胸上部靠锁骨处有闷的现象，如果深呼吸下会感觉很舒服。（可能与双肩、肘关节、锁骨、肩胛骨等半脱位，长期酸胀僵紧有关系）
10．耳（耳鸣、耳聋、耳痛）	无

一、问诊信息：

二、吃药情况：
神农一号药，每天二次，每次4片，每天按规定饭后用温水半杯服用。

三、习练健身操系列的时间及感受：
1、练功：早上活动关节1小时20分钟，呼吸操2.5小时，养气1.5小时，下午跪功、捧功、活动关节2小时；
2、感受：做第1、3节呼吸操时很困；大便干结及便秘现象消失，比较正常了，说明身体的功能通过调整在渐渐恢复正常；华盖到喉节一带的骨节有压迫感。

四、理论学习：
听《健身之路》录音；看《薄伽梵歌全解》第一卷 到P200页.

五、点滴细行：
1、现在想买点东西好方便，通过网上购物就可以轻松地如愿了，实在是没有想到的。像我这样的身体情况，对于衣服鞋袜等的要求不像正常人那样有很多选择，如果没有网上购物的话，可能会给妹妹及家人带来好多麻烦，他们出行也不方便。而现在我可以坐在家中解决自己的生活需求问题，减轻家人的负担，我内心好感恩这一切！

2、爸爸把写好的日记给我帮录入电脑时，看到里面一些用词很好笑，比如爸爸形容自己现在走的这条路是把自己：从无知引向“有知”，从一个退休老教师引向“智慧婴儿”；还有对于“执著”一词的理解是“坚持、顽强”的意思等。老父亲以前是一脸的惆怅样，现在笑得很舒展、舒心，每天很认真对待练功学习，由此我想起论坛上有好多老师，如太阳升老师、明性老师、蓝月老师、永芳老师等等好多好多老人，他们都那么认真地坚持走身心健康之路，真的好感动！在他们身上我看到的是坚韧顽强、不怕吃苦、勤劳善良、积极向上的乐观精神面貌，我要向他们学习，好好努力！

安康

老师好！各位老师好！

2015-9-8   星期二

一、问诊信息：
1.一般情况：     
脸色 ：  比较正常，有一定光泽。
舌象：   舌根部发黄，舌苔正面发白。
精神状态： 比较好。
皮肤：   无
2.寒热：  全身关节都怕冷，宁可捂住出汗，也不能受寒凉，手指、脚趾特别怕冷怕风，天热时常常出现冷热交叠状，手心身上出汗，但手脚冷得疼。
3.出汗情况： 早上起床前，身上出一阵猛汗，坐一会后汗就收住了，出汗基本上是全身性的，最近头部颈部爱出汗，夜间好像是一阵一阵地发热后出汗；养气时会突然出一阵汗；出的热汗；双脚冬夏都不易出汗。
4.头痛：    下午写完日记用完电脑后，感到有点恶心并带头痛（似晕车样），很想喝水。
脱发与否：    很正常。
眼：  比一般人眼屎多，刚起床时视物很模糊。
鼻：    鼻涕很少。
口腔：   有的牙有些松动，牙龈有些萎缩，虫牙处受刺激后很酸冷。
口味：   早上起床时感觉口苦
有无口气：    无
饮水：  白天不想喝水，晚饭后睡觉前特别想喝水，感觉水像甘露一样。
喉：   用电脑和晚上常常感到咽干。唾液少，不咳嗽，平时没有什么痰，只是早上做呼吸操时会有几小口浓浓的绿痰，很容易咳出。

5.身体：全身关节都疼；臂部及大腿坐着时被压的地方痒，脖子及容易受挤压的地方痒，一抓就有抓痕，发红，起疹子，过一阵又全消失，恢复原样。
6.睡眠：   吃药后睡眠质量有所提高，睡得还较沉，睡着了一般都做梦，但都不记得，醒后总想再睡会，有点不“欣兴”，就是要做几个深呼吸、动一动人才会灵动起来。
7、二便:
昨天下午喝水多，今早小便量还有点多，昨晚喝过淡盐水，所以今早尿不急，可以提住，颜色偏淡黄，无泡沫，很清亮，无夜尿。
感觉大便开始恢复正常一样，1-2天排一次，稍硬，不黏滞，没有排便不尽感。
8.饮食： 食欲不好，一直不想吃饭；食量一般；食后无不适感，平时没有胃痛、嘈杂等不适感；不吃饭时也无明显饥饿感。打嗝时间长、声音大，多出现在做呼吸操时身体动一动，或者晚上翻身时。
饮食偏好：   喜热饮
9.胸：  胸上部靠锁骨处有闷的现象，如果深呼吸下会感觉很舒服。（可能与双肩、肘关节、锁骨、肩胛骨等半脱位，长期酸胀僵紧有关系）
10．耳：    无

二、吃药情况：
神农一号药，每天二次，每次4片，每天按规定饭后用温水半杯服用。

三、习练健身操系列的时间及感受：
1、练功：早上活动关节1小时20分钟，呼吸操2.5小时，养气1.5小时，下午跪功、活动关节2小时。
2、感受：呼吸操2.5小时后开始养气时，全身温热，腹部开始疼痛，肠蠕动加强，往下排浊气多；尿也多。吃药半月后，好像头部疼痛的时候开始多些，发热出汗也多些，养气时感到头部开合明显些，以往不怎么会疼，感觉少些。

四、理论学习：听《健身之路》录音；
五、点滴细行：
李怡林要我帮他看下日记和检查作业时，我像以往一样指出他的问题，感觉现在他还是会有逆反时候，但比暑假前要好很多，提醒一下就发现他马上在调整，我也因此调整自己的心态。不过，感觉自己的变化比孩子要小，如果不是李怡林变化在前，我可能还是在用旧有的心态应对，所以很感谢这个孩子，我应该更加努力改变自己的意识，不能落在孩子后面。

安康

老师好！各位老师好！

2015-9-9   星期三

一、问诊信息：
1.一般情况：     
脸色 ：  比较正常，有一定光泽。
舌象：   舌根部发黄，舌苔正面发白。
精神状态： 比较好。
皮肤：   颈部一圈长期有小米粒样的东西，额头上也有一点点。（以前一直忽略了写这个）
2.寒热：  全身关节都怕冷，宁可捂住出汗，也不能受寒凉，手指、脚趾特别怕冷怕风，天热时常常出现冷热交叠状，手心身上出汗，但手脚冷得疼。
3.出汗情况：午睡前还要盖一点毛巾被，一小时后突然发热滚烫出微汗；夜间好像是一阵一阵地发热后出汗；养气时会突然出一阵汗；出的热汗；双脚冬夏都不易出汗。
4.头痛：   有时头部会胀痛一会。
脱发与否：    很正常。
眼：  比一般人眼屎多，刚起床时视物很模糊。
鼻：    鼻涕很少。
口腔：   有的牙有些松动，牙龈有些萎缩，虫牙处受刺激后很酸冷。
口味：   早上起床时感觉口苦
有无口气：    无
饮水：  白天不想喝水，晚饭后睡觉前特别想喝水，感觉水像甘露一样。
喉：   用电脑时明显地感到咽干。唾液少，不咳嗽，平时没有什么痰，只是早上做呼吸操时会有几小口浓浓的绿痰，很容易咳出。

5.身体：夜间关节疼的程度有所减轻；臂部及大腿坐着时被压的地方痒，脖子及容易受挤压的地方痒，一抓就有抓痕，发红，起疹子，过一阵又全消失，恢复原样。
6.睡眠：   睡得不好，一开始躺下有近二个小时睡不着；睡着了一般都做梦，但都不记得。
7、二便:
今早尿不急，可以提住，颜色偏淡黄，无泡沫，很清亮，无夜尿。
大便开始恢复正常，1天排一次，稍硬，不黏滞，没有排便不尽感。
8.饮食： 食欲不好，一直不想吃饭；食量一般；食后无不适感，早起时胃有点点不舒服；不吃饭时也无明显饥饿感。打嗝时间长、声音大，多出现在做呼吸操时身体动一动，或者晚上翻身时。
饮食偏好：   喜热饮
9.胸：  胸上部靠锁骨处有酸胀压迫感，如果深呼吸下会感觉很舒服。（可能与双肩、肘关节、锁骨、肩胛骨等半脱位，长期酸胀僵紧有关系）
10．耳：    无

二、吃药情况：
神农一号药，每天二次，每次4片，每天按规定饭后用温水半杯服用。

三、习练健身操系列的时间及感受：
1、练功：早上呼吸操3小时，养气1.5小时，下午跪功、捧功、活动关节2小时；晚上呼吸操1小时，养气半小时后睡觉。
2、感受：手脚颜色有点发灰、乌；详见问疹信息。

四、理论学习：听《健身之路》录音；
五、点滴细行：
妈妈到粮油批发处问得的情况是：有一种米的包装上面注有“非转基因”字样，而其他的都没有注明，只要2.35元一斤。妈妈问我买的农家米多少钱一斤后（比她问的贵几毛钱），就让我不要再买别人的米，以后就买她说的那种。我一听后，知道妈妈又住在米的价格上，又在那算那个小帐，同妈妈讲了一些道理后，见没法跟她讲通，只好闭嘴不说了，但心中还是起情绪了，知道不对劲了，强行让自己知止，先缓一缓，改掉以前执著于一定要在当时说服他人认同自己说法和观点的应对，并且还得想个善巧的方法，家里管事的还有爸爸和妹妹等，他们是支持我的，联合起来再做妈妈的工作。

永竹

道源

善道

安康

谢谢永竹老师、善道老师的关心！