安康之路

安康

黄芪 发表于 2019-3-7 23:11
安康老师身体反应较过去减轻

感谢黄芪老师的关心，是的，我的反应比过去要轻很多。感恩您！

安康

老师好！各位老师好！
2019年3月7日  星期四
一、做操：上午活动关节半小时，呼吸操养气3小时；晚上跪功及活动关节1.5小时；睡前呼吸操及养气1小时。
二、理论学习：听录音。
三、身体情况：头颈部、肩部僵紧酸胀；眉骨额头特别酸胀；眼睛发胀，左眼有点疼；中午及晚上睡眠较好。
四、点滴细行：
针对自己气机容易不平和，反思有很多原因，也应找具体的下手法来对治，要把自己的问题解决。
身心是一个整体，结合平时的一些感受：做操及睡觉、养气等时候，思维会变得敏捷一些，还有休息养气后，自己感觉人比较舒服些，那么，当出现气机不平，容易动情绪时，要赶紧知止，积极地调整，比如休息一下，养会气，放松一会，这都是应对方法，当然，最根本的应对就是当下归寂，当下知止，当下放下，我应该朝这个方向去努力。

今天一天这样调整，感觉还可以。
谨记：明道理、有警觉、多内求，做当下！
加油！

安康

老师好！各位老师好！
2019年3月8日  星期五
一、做操：上午活动关节半小时，呼吸操养气2小时；晚上跪功及活动关节1.5小时；睡前呼吸操及养气1小时。
二、理论学习：听录音；背诵《道德经》原文。
三、身体情况：头颈部、肩部僵紧酸胀；眉骨额头及眼睛不舒服有所缓解；晚上睡不着，有点烦热。
四、点滴细行：
我平时用过耳机后，我就把它卷扎起来，然后放在床头的盒子里，前些天我要用耳机时，却怎么也找不着了，我还仔细地回忆，明明记得是放在盒子了的，周围也翻过了，为什么就找不着呢！只有好几天不能用耳机，还借怡林的耳机用。今天我拿盒子里面的小笔记本，却一下子发现了卷扎起来的耳机就放在二个笔记本的中间。

为什么几次在盒子里找却没有发现耳机呢？因为越找不着，内心越不清静，就出现了盲点，看见也当没看见一样。生活中这样的现象一定很多，只不过是自己觉察、觉知不到而已。

谨记：常使内心清静，保持中和之气；提高警觉，放下执著，行在当下！

安康

老师好！各位老师好！
2019年3月9日  星期六
一、做操：上午活动关节半小时，呼吸操养气2小时；下午跪功及活动关节1.5小时；睡前养气半小时。
二、理论学习：听录音。
三、身体情况：晚上头颈部、肩部僵紧酸胀更重；眉骨特别酸胀，额头胀疼，眼睛不舒服；晚上胃有些返酸。
四、点滴细行：
没有书页反省。

安康

老师好！各位老师好！
2019年3月10日  星期天
一、做操：上午活动关节半小时，呼吸操养气3小时；下午跪功及活动关节1.5小时；睡前养气半小时。
二、理论学习：听录音。
三、身体情况：头颈部、肩部僵紧酸胀缓解；眉骨还是酸胀，额头和眼睛的不舒服有所缓解；晚上睡眠不好。
四、点滴细行：
下午打开呱呱时，可以听到Z老师的声音，但PH下麦时我就听不到Z老师的讲话声音了，首先想到的就是准备打“2”，告诉Z老师听不到声音，但马上警觉到可能是自己电脑和网络的问题，我就退出呱呱再打开，还是没有声音，然后把网络切换下就正常了。

最先准备打“2”的时候的情形，和今天下午SZ老师与孩子们的学习时讲到的一个普遍问题一样：凡事首先就是外求，习惯了找外界、找他人的原因，而不是首先警觉、内求，把心虚下来去解决问题。

提高警觉，建立内求的思维模式，把心虚下来去应对身边的人事物。

安康

老师好！各位老师好！
2019年3月11日  星期一
一、做操：上午活动关节半小时，呼吸操养气3小时；下午跪功及活动关节近2小时；睡前养气1小时。
二、理论学习：听录音。
三、身体情况：左侧环跳穴部位酸胀；头颈部、肩部僵紧酸胀；眉骨、额头酸胀，眼睛、牙床不舒服，有点上火一样。
四、点滴细行：
昨天晚上临睡觉前，爸爸因为怡林和予涵他俩没有及时喊他下来泡脚，就在那抱怨，接着爸爸自己心里烦又强行要求予涵一定要到楼下便桶去大便（这样可以积肥）。刚开始是怡林反对，跟他爹爹较真、争辩，接下来我本来应该强行制止怡林的（因为面对爸爸的强势，我们无法改变，只能先放下），但我却住在爸爸太强势的想法中，自己都止不住了，同怡林一起跟爸爸争辩起来了，让矛盾升级了。

因为自己做不到放下一系列的执著，而且还没有警觉意识，才让矛盾升级了。为什么放不下执著呢？因为心胸容不下人和事，心眼小，总是要去计较和较真。

谨记：提起需要有力量，放下需要有胸怀；明道理，有警觉，多内求，做当下。

安康

老师好！各位老师好！
2019年3月12日  星期二
一、做操：上午活动关节半小时，呼吸操养气3小时；晚上跪功及活动关节1.5小时；睡前养气半个多小时。
二、理论学习：听录音。
三、身体情况：头颈部、肩部僵紧酸胀及眉骨、额头酸胀缓解；左眼睛刺痛；上半身好像没去年怕冷，下午只穿一件羊毛衫感觉还可以。
四、点滴细行：
我在手机上看一个链接中的视频时，一看标题以及初步的感觉得出的结论是：这个内容不是我需要的，手指就往上滑动下拉，但接着突然有一丝警觉：不能太主观！就又打开了那个短视频，其实这个内容也是我很需要的。

平时生活中有太多太多这类的主观，因为自己这样的主观给自己和周围带来了很多的障碍，只是自己觉察不到而已。提高警觉，是对治假我当家的利器，所以要努力去明理、反省、内求来提高自己的警觉意识。

安康

老师好！各位老师好！
2019年3月13日  星期三
一、做操：上午活动关节半小时，呼吸操1个多小时；晚上跪功及活动关节1.5小时；睡前养气1小时。
二、理论学习：听录音。
三、身体情况：早晨大便前面干结后面不成型；眉骨酸胀；睡眠不好。
四、点滴细行：
有一个手机里面自带有一个浏览器，另外又装了一个QQ浏览器，我昨晚要用这个手机的时候，随便在手机桌面看了一下，没有找到那个自带的浏览器，我就问怡林，他说：我以为你不用，就删除了。我听了之后就很生气，因为主观地同他以往喜欢随便动手机设置联系起来了，就责怪他，但过了一会我发现他删除的是QQ浏览器，不是那个自带的浏览器。当时警觉到自己是住在了一件事上，心里很烦躁，就把自己的不良情绪转嫁到他人身上，造成了不和谐的结果。

谨记：保持中和之气；保持内心清静，和谐是从内在升起的！
警觉：躁则失君！

安康

老师好！各位老师好！
2019年3月14日  星期四
一、做操：上午活动关节20分钟，呼吸操1个多小时；下午跪功及活动关节和养气2小时；睡前养气半小时。
二、理论学习：听录音。
三、身体情况：早晨大便前面干结后不成型；眉骨和额头酸胀，左眼睛刺痛、不舒服；夜间有点身段热，手脚又冷的感受，睡不着，醒得早。
四、点滴细行：
没有书面反省。

安康

老师好！各位老师好！
2019年3月15日  星期五
一、做操：上午活动关节半小时，呼吸操及养气2小时；下午跪功及活动关节近2小时；睡前养气1小时。
二、理论学习：无。
三、身体情况：早晨大便不成型；眉骨、额头酸胀，眼睛不舒服；手指有时候会出现空调下那种既热又冷的不舒服感；夜间睡得还可以，比去年燥热感改善很多。
四、点滴细行：
中午吃饭的时候，我见米饭有点硬，就跟妈妈说：“饭硬了，爸爸等会又会哆的（意思是抱怨的）。”妈妈解释：“昨天放水放多了饭太软，今天就少放了一点，结果又硬了！”后来等我们吃完饭爸爸才从三楼下来，并且把饭耽到楼下去吃，妈妈说：“你爸在楼下去吃了，听不到他哆了！”

在这个过程中，我和妈妈变相地都在行于抱怨。为什么抱怨？因为没有放下“爸爸总喜欢苛责和埋怨”的想法和观念，还是与爸爸在计较，心胸没有打开，而且执著于所谓的“是非对错”，还是不明理，警觉意识没有建立起来导致的。

警觉：要行在当下放下！把胸怀打开，加强理论的学习，要在事中去磨砺、去悟，把谦卑诚信与感恩之心升起来！