安康之路

安康

安康2018年年度总结

作为一个想修正自我的人，对过去的一年进行总结是非常有必要的。我简单地对2018年进行一个总结，以及如何在2019年进行调整和改进，这样有利于继续走好修正自我的道路。

一、收获（思想意识方面的认识和修正自我方面的感悟，以及身体方面的改善）。
2017年、2018年，是我人生的转折年，转折的拐点年，也是黎明前的黑暗，走得有些艰难，也走得有放松脚步的时候，但因为心中有一盏明灯，有明师引路，所以从没有放弃过，信念坚定，内心常常充满着希望和幸福感，很坦然。这是整个2018年的感受。

1、抓住根本，不会迷失，内心坦然，走得踏实。

明理、警觉、内求、当下，这就是根本，明道理、有警觉、要内求、做当下，这是我理解的智慧教育文化的核心内容。展开在日常点滴细行中就是，练功、学习、做当下。抓住这个根本很重要。因为走慎独之路不太容易，很容易随同这个社会意识场随波逐流，但学习和践行智慧教育文化后，会提高自己的鉴别是非、判断真伪的能力，而且可以给自己答疑解惑，少了疑惑，就少了障碍，就可以加快前行的步伐。

2、要走修正自我之路，必须每天坚持练功、学习和做当下。

练功、学习、做当下，必须每天坚持做这几件事，不得以任何理由给自己开脱，否则就是假修行——这是我给自己的警戒和警示，也是我2018年的一个深刻认识。

因为我身上顽习很重，根基浅，积累少，所以必须要通过持戒的方式来要求自己。对于自己的优点、长处是什么、优势在哪里，缺点缺陷是什么，弱势在哪里，有哪些顽固的不良习气，也就是对自身的自然属性和社会属性要有足够的认识，这个认识源于对理论的学习和反复地结合理论反省、认识。人要改变，需要对自我有充分足够的认识，看不到自身的问题在哪，没有落实于行动中去修正，就很难纠正自身的偏颇，破除顽习。

那么，如何修正这些问题，怎样着手去修正？就是要每天坚持“练功、学习和生活的点滴细行中做当下”。

通过多年坚持反省，写反省日记，坚持听录音，坚持练功，其实，我坚持的是不好的，但就是这份不到位的坚持，感觉自己的收获也是很多的，比如，警觉点提前，遇到矛盾或问题后会朝内求找自身问题方向去努力修正，自身的气机调整到比较和谐状态的时间变短了，等等。

2、不断地去经历、磨砺，人才会成长。

从自己的经历及他人的成长过程，让我认识到：人的各种经历是人生一笔宝贵的，花钱也买不来的财富。比如，持续多年的漫长的生理反应；死而复生的经历；复杂的家庭境况及艰难的自身处境中的应对，其实是无法想像的困难；在忍辱行方面的经历；在教育孩子们的过程中与孩子们一起成长方面的经历，等等，都是我人生成长积累的富贵财富。

通过多年坚持走修正自我的道路，随着心胸及视野的开阔，也一直在很努力地种善因，布善缘，最终的结果也是很和谐的。

4、身体方面的改善：身体的活动度增加，不那么怕凉和冷了，夏天可进空调房间，不用穿棉靴子，睡眠好一些了，虽仍在反应，但睡的时间长些了；吃饭变得有滋味些了；大肠功能也在正常化转变；烦躁时的内心状态体会清晰些；思维变得细腻些，等等。

二、存在的主要问题：
1、理论学习很不够；

3、练功的质量不高，内心很不安静；

3、平时生活的应对中：把握不好那个度：行在当下放下的力量、知止的力量，还远远不够。

三、2019年如何改进和调整？

1、理论学习：
延长听录音的时间；每天看书8-10页；坚持背诵《道德经》译文，2019年争取能再背诵1.5万到2万字的译文（先过一遍）；系统性地对某些内容重点学习。

2、练功方面：
在念诀持咒方面着手去突破内心不静方面存在的问题；放下一些事情，减少对外界的关注。

3、平时点滴细行方面：
加强反省的力度、深度，对自身问题认识深刻后，人才虚得下心来；
从明理方面去突破警觉意识滞后的问题；
有意识地训练自己当下放下的力量。

安康

老师好！各位老师好！
2018年1月19日  星期六
一、做操：上午活动关节半小时，呼吸操养气2小时；下午跪功及活动关节养气2个多小时；睡前呼吸操及养气1小时。
二、理论学习：听录音；背诵《道德经》译文几段；旁听周六小组学习；看《道德经全解》第五卷21页，到P300。
三、身体情况：大便量多，先干后稀；晚上睡眠较好。
四、点滴细行：
怡林买的棉袄、休闲套装等衣服回来，其中有一套卫衣，我感觉穿出来的效果与价格有点不相符合，不划算，但怡林自己很喜欢，我的想法是：可以退掉后再逛逛，可能有其他更合适的，没有就不买了。怡林听了不高兴，指出我说话让他伤心，而我却觉得自己说的他没听明白，他理解错了我的意思。我们都有些不高兴。

反省：我的主观心意很强势，主观观念多，因为执著于此而没有善巧地与怡林沟通。他内心有很弱的地方，我应该正确引导和善巧地交流，不能以我的主观心意和观念为参照标准，而应该以达成和谐及符合人事物的属性特征为参照衡量。那就需要当下放下这些主观的、执著的内容，使内心保持清静。

安康

老师好！各位老师好！
2018年1月20日  星期天
一、做操：上午活动关节半小时，呼吸操养气1.5小时；下午跪功及活动关节1.5小时，接功养气半小时；睡前呼吸操及养气1小时。
二、理论学习：听录音；背诵《道德经》译文几段；参加少儿班的学习；看《道德经全解》第五卷10页，到P310。
三、身体情况：没突出反应，晚上睡眠较好。
四、点滴细行：
予涵的数学寒假作业之一，有竖式题100道，应用题50道，老师要求是全部用一个本子写，予涵爷爷用了三个本子让她做作业，应用题用一个，竖式题用了二个，我和予涵及怡林都觉得这样不好，当予涵跟她爷爷再次这样不行的时候，被强势地给驳回了，我听见了爸爸的话心里还是会很不舒服，会联想出一些想法来。

不舒服是因为被爸爸的言行所障碍，还因此联想出一些主观想法，是因为没有真正放下对爸爸不满，主要原因就是心胸没有打开，还是很狭隘，做不到包容和宽容。

警觉：要把心胸打开，放下成见，不要计较，学会善巧的沟通，和谐自身及周围的人事物。

安康

老师好！各位老师好！
2018年1月21日  星期一
一、做操：上午活动关节半小时，呼吸操养气2小时；下午跪功及活动关节2小时；睡前养气半小时。
二、理论学习：听录音；背诵《道德经》译文几段。
三、身体情况：脖子及肩膀很酸、僵、紧、胀；额头和眉骨酸胀；晚上睡眠很好。
四、点滴细行：
弟弟昨晚回来后，把鞋垫和袜子放在取暖器上烘，我说：“放在旁边，我等会帮你烘。”他说：“唉哟，都还是湿湿的！”我就解释：“我烘干了的，是回潮了。”虽然说的话看似比较客观，但我内心清楚：我嫌弃弟弟的鞋垫袜子有味，不愿意跟我的衣服放在一起，是我的分别心在作怪，是没有爱心的表现。

昨天晚上睡觉前，我就把弟弟的鞋垫和袜子放在取暖器上烘了一会，然后没有拿开，而是再把我的棉裤放在取暖器上，因为早上起床前，我会提前打开取暖器，这样我穿的衣服是暖和的，他的鞋垫和袜子也是热乎乎的，所以今天他穿上暖暖的鞋垫和袜子时说：“真暖和！”我感觉这样很和谐。

放下小我，才可能现忘我或无我！

安康

老师好！各位老师好！
2018年1月22日  星期二
一、做操：上午活动关节半小时，呼吸操养气3小时；下午跪功及活动关节2小时；睡前呼吸操及养气1.5小时。
二、理论学习：听录音；背诵《道德经》译文几段；看《道德经全解》第五卷10页，到P320。
三、身体情况：脖子及肩膀很酸、僵、紧、胀；晚上思虑多，入睡需要的时间较长。
四、点滴细行：
予涵今天去学习取成绩单和领寒假作业练习册，她回来后我没有特别去关注她的分数，我感觉她的爷爷奶奶对她的考试成绩有些看得太重了，让予涵感觉到有较大的压力。但是我心里还是有数的，因为只要是踏实地在坚持接受智慧教育文化的教育和熏染的孩子，其实与孩子自身相比，都是会有很大的进步和收获的。

昨天我帮予涵把年度总结写出来了，这一年她的收获是很大的，身心都是在健康地成长，文化知识的学习成绩自然也还不错。我问予涵对于自己的考试成绩是怎样评价的，她说不满意，因为可以得双百分的，但数学扣了一分，语文扣了二分。

如何对待知识文化的学习和如何教孩子为人处事，怎样让孩子的身心都健康地成长，这是很复杂的巨大的工程，我常常会思考这类问题，内心却也是很踏实和充满信心的，因为老师把一切都写在书上了，也手把手地教了我们，难就难在持之以恒地坚持。修习智慧教育文化难，但放弃智慧教育文化就不难了吗？！更难！

警戒自己：永不言弃！踏踏实实地践行！

安康

老师好！各位老师好！
2018年1月23日  星期三
一、做操：上午活动关节半小时，呼吸操养气2.5小时；下午跪功及活动关节2小时。
二、理论学习：听录音。
三、身体情况：大便先干结后不成型；睡眠较好。
四、点滴细行：
今天听《智慧书》中老师讲到：“（略）对此我没计较，而是感恩的心态。为什么不计较？因为自己懂得做人的道理就是不计较。”想到自己总是会与人计较，做不到包容，真的很惭愧！

老师还讲到：“人只要应对了事物，那么这个事物就成为了过去式，事去之后不留痕迹，这就是不计较。”而我却住在已经过去了的事中，住在形成的成见中，这就是计较，因为心胸狭隘造成的。

怎么样不计较？需要开阔胸怀来调和矛盾，做到包容和宽容来达成和谐。

安康

老师好！各位老师好！
2018年1月24日  星期四
一、做操：上午活动关节半小时，呼吸操养气2.5小时；下午跪功及活动关节1.5小时；睡前呼吸操及养气1小时。
二、理论学习：听录音。
三、身体情况：无突出反应。
四、点滴细行：
怡林同我聊天或谈感受时，我常常插话，打断了他的思路，有时候已经明显感觉到应该知止，但却没有止住，硬要把话说完为止。

为什么会这样？内心不虚，没有虚下心来听，自以为是和强势惯了，不懂得内敛涵藏，就会急于表达自己的看法。

要警觉自己的习气，警觉这些执著点，当下知止，当下放下。

安康

老师好！各位老师好！
2018年1月25日  星期五
一、做操：上午活动关节半小时，呼吸操养气2.5小时；下午跪功及活动关节和养气2.5小时；睡前呼吸操及养气1.5小时。
二、理论学习：听录音；背诵《道德经》译文几段。
三、身体情况：脖子及双肩较酸胀；晚上眉骨有点胀；晚上睡眠一般。
四、点滴细行：
今天晚上泡完脚拨插头时，不小心磁到了鼠标，结果鼠标掉到了桶里浸湿了，赶紧想办法拆开鼠标，没有合适的十字螺丝刀，情急之下，想到了原来还有一个买电子手表时送的微型十字螺丝刀，鼠标很快就拆开了，用电风筒吹干后，装不还原了，弄了半天还是装不还原，感觉到有点累了，还有其他的事没有做，就先放下这件事，等弟弟回来帮下忙装还原。

拨插头时内心不清静，关注不到鼠标线，但主要原因还是贪，能力有限，就不应该贪多，应该完成了泡脚的事再去忙电脑中的事。

安康

老师好！各位老师好！
2018年1月26日  星期六
一、做操：上午活动关节半小时，呼吸操养气2.5小时；下午跪功及活动关节1.5小时。
二、理论学习：听录音；背诵《道德经》译文几段；参加周六小组的学习。
三、身体情况：脖子及双肩较酸胀，左侧颈项僵紧；晚上眉骨有点胀；大便不成形；瞬间莫名烦躁感容易出来；晚上睡眠还可以。
四、点滴细行：
这些天怡林多次跟我谈起他爹爹的事，我听着有些不耐烦。

为什么会这样呢？因为我不想谈及和理会爸爸的事，感觉与爸爸无法达成和谐，沟通得很累。后来意识到自己这样是不对的，这不是放下而是放弃不为，就认真听怡林讲话，其实怡林也是想利用家里的这些事情来锻炼自己的应对能力，而且他需要有人引导和教他怎么去面对并与家人达成和谐，我这样子不仅自己的意识没有得到净化，而且也没有起到帮助孩子成长的作用，没有做好随缘行。

警觉：事来则应，过去不留；提起便是德，放下即是道；要学会放下自己的执著点。

安康

老师好！各位老师好！
2018年1月27日  星期天
一、做操：上午活动关节半小时，呼吸操养气近3小时；下午跪功及活动关节和接功养气2小时；睡前呼吸操及养气1小时。
二、理论学习：听录音；看《道德经全解》第五卷20页，到P340。
三、身体情况：左侧颈项部僵紧；出现瞬间莫名地烦躁不安；睡眠较好。
四、点滴细行：
前些天，爸爸又拿着电线、老虎钳子等到顶楼去扯一些绳子，我说：“又不是天天要晒被子，不用在楼上像织天网一样扯那么多绳子。”爸爸特别强势地说：“扯了又会怎样？！”我也没好气地大声跟他说：“把顶楼织得像天网一样，就会有事。”因为这事爸爸很生气，我心里也很不舒服。

我错在：没有耐心地同爸爸沟通交流；执著于所谓的主观意识上的对错好坏；爸爸强势，我更强势，一点也没有警觉和修养；心胸太狭隘，没有包容心，更没有感恩之心，总是在与人计较。

警觉：没有绝对的好坏对错，只要一执著就是错；坚强处下，柔弱处上；坚强者死之徒，柔弱者生之徒。