小重山的养身康复日记

小重山

12月11日   晴
服药情况：没有服药，这次服药计划没有安排好，虽然已经考虑提前申请第三疗程，但是时间还是有误差，。
作息时间：早上5：30起，
锻炼情况：5点50进聊天室锻炼1小时。
饮食情况：早饭7层饱，中午7层饱，晚上8层饱，晚上打算不吃的，后来错过饭点的同事不少，一起叫的外卖，看着食物吃不完，有点于心不忍又稍微多吃了点。
二便情况：小便正常，大便1次，早上5：30一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重197.8

小重山

12月12日   晴
服药情况：没有服药，
作息时间：早上8：30起，昨晚加班有点迟，早上多睡了一会。
锻炼情况：早上急着出门，计划晚上锻炼，今天在外面跑了一天看家具，晚上9点多开始练呼吸操，只坚持10分钟，就特别想睡，就直接睡觉。
饮食情况：早饭7层饱，中午没吃，晚上·0层饱。早上出门吃了好几个红薯，到中午一点都不饿，晚上回家迟带娃出去吃，又犯了经常犯的错误，点的菜小孩不怎么吃，又是自己吃个饱，晚上又吃的辣，拉肚子，以后再也不吃那么多辣的了。
二便情况：小便正常，大便2次，早上8：40一次，9：30一次，21：30一次
身体情况：耳鸣照旧，体重没称。

小重山

12月13日   晴
服药情况：没有服药，
作息时间：早上8：30起，。
锻炼情况：今天下午要参加朋友小孩生日聚会，在10-11点练习呼吸操1小时。
饮食情况：早饭7层饱，中午8层饱，晚上9层饱。
二便情况：小便正常，大便3次，早上9：10一次，1：30一次，22：30一次
身体情况：耳鸣照旧，体重没称。

小重山

12月14日  阴
服药情况：没有服药，
作息时间：早上5：30起，。
锻炼情况：早上5：45锻炼呼吸操1小时。。
饮食情况：早饭7层饱，中午7层饱，晚上8层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：30一次，21：30一次，
身体情况：耳鸣照旧，体重没称。

小重山

12月15日  阴
服药情况：没有服药，今天收到第三疗程中药。
作息时间：早上5：30起。
锻炼情况：早上5：45锻炼呼吸操1小时，中间上厕所一次。
饮食情况：早饭7层饱，中午6层饱，
二便情况：小便正常，大便3次，早上5：30一次，6：20一次，8：20一次
身体情况：耳鸣照旧，体重199。

小重山

12月16日  晴
服药情况：早上和中午饭后开水泡服，晚上出差有应酬先停一次。
作息时间：早上5：30起。
锻炼情况：早上5：45锻炼呼吸操1小时。
饮食情况：早饭7层饱，中午6层饱，晚上9层饱
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：30一次，22：30一次
身体情况：耳鸣照旧，体重200。

小重山

12月17日  晴
服药情况：早上，中午，晚饭饭后开水泡服。
作息时间：早上5：30起。
锻炼情况：早上5：45锻炼呼吸操1小时。
饮食情况：早饭7层饱，中午6层饱，晚上3层饱
二便情况：小便正常，大便3次，早上5：30一次，9：00一次，22：30一次
身体情况：耳鸣照旧，体重199。

小重山

12月18日  晴
服药情况：早上，中午，晚饭饭后开水泡服。
作息时间：早上5：30起。
锻炼情况：早上5：45锻炼呼吸操1小时。
饮食情况：早饭7层饱，中午6层饱，晚上8层饱
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：30一次，9：00一次
身体情况：耳鸣照旧，体重198。

小重山

最近不练功的时候，心窝有点空空的感觉。练习呼吸操第一节和第三节，能觉得肚子有一个圈紧紧的，可能是带脉的气冲反应。

小重山

12月19日  晴
服药情况：早上，中午，晚饭饭后开水泡服。
作息时间：早上5：50起。晚上0：30睡觉
锻炼情况：早上6：20锻炼呼吸操2小时。
饮食情况：早饭7层饱，中午10层饱，晚上10层饱，今天中午和晚上都在外面吃饭，小孩的幼儿园同学一起玩，中午和晚上点的都不少，小孩吃不完的，我都吃了，吃的有点多。
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：50一次，9：00一次
身体情况：耳鸣照旧，体重199