小重山的养身康复日记

小重山

11月26日   雨转阴
服药情况：早中晚三次，早中晚是饭后服。
作息时间：早上5：30闹钟响，晚上00：15睡觉。
锻炼情况：5：40锻炼呼吸操60分钟。
饮食情况：早饭8层饱，中午9层饱，晚上吃几个饼干。
二便情况：小便正常，大便1次，早上7：00一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重197.今天觉得肚子饿的很快，中午吃的不少，但是下午就饿了，昨天也是很快就饿了，今晚8点左右，放了很多臭屁。很久没有放臭屁了。

小重山

11月27日  晴 服药情况：早中晚三次，早中晚是饭后服。
作息时间：早上闹钟响没能起来，晚上1：00睡觉。
锻炼情况：今天早上没能起来锻炼，中午又出去有事情，后来晚上又有其他事情耽误了。
饮食情况：早饭8层饱，中午9层饱，晚上吃了点零食。
二便情况：小便正常，大便1次，早上7：00一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重195.8.

   

小重山

11月28日   晴
服药情况：早中晚三次，早中晚是饭后服。
作息时间：早上7：30起，晚上0：00睡觉。
锻炼情况：晚上22点锻炼锻炼呼吸操90分钟。
饮食情况：早饭8层饱，中午10层饱，晚上10层饱。
二便情况：小便正常，大便3次，早上7：40一次，9点一次，下午15点一次
身体情况：耳鸣照旧，体重没称。

小重山

      对于饮食自己一向没克制力。昨天晚上在郊区上课，老婆小孩一起带着住外面了。为赶时间晚饭没吃，LP路上买绝味鸭系列，绝味的东西我以前吃过不少，每次都是第二天肠胃辣的吃不消，这次提醒自己少吃，虽然这么提醒自己，但是还是没忍住吃了几个，后来辣了就用水冲冲继续吃，第二天还好是有点吃不消。
     今天中午吃农家菜，点的不多，但是分量大，不舍得浪费最后全吃完了。晚上朋友请客，中午吃的不少，本来都不准备吃饭的，但是别人都占好座了，就等我们全家过去，虽然点的不多，但是大家都没吃多少，最后还是避免浪费，每个人都吃了一些，又把自己的肚子撑满。
      如何能控制自己的饮食，真是一个长期斗争的问题。

小重山

    今晚对小孩发火。叫了5分钟看书，他却在继续我行我素的在玩，不理人。后面又拿扫把扫地。我推了一下凳子，凳子碰到他，他眼泪就下来了。LP一直说我的教育方式不对，我却觉得她一直惯者小孩，所以才会这样，后面还是要好好找个有效的沟通方法。

小重山

11月29日   晴
服药情况：早中晚三次，早中晚是饭后服。
作息时间：早上5：30起，晚上0：00睡觉。
锻炼情况：早上5：45锻炼呼吸操60分钟。
饮食情况：早饭8层饱，中午9层饱，晚上11层饱，今天中午和晚上都在外面吃，尤其是晚上点的菜小孩基本没吃，他们都在吃寿司，大部分都是我吃的。
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：30一次，11点一次，21点一次
身体情况：耳鸣照旧，体重200.5。

小重山

11月30日   晴
服药情况：早中晚三次，早中晚是饭后服。
作息时间：早上6：30起，晚上0：15睡觉。
锻炼情况：早上闹钟响，稍微犹豫一会，就睡过了。中午12：45锻炼呼吸操70分钟。
饮食情况：早饭8层饱，中午4层饱，晚上6层饱，前几天吃的多了，今天特意吃少点。
二便情况：小便正常，大便1次，早上7：00一次
身体情况：耳鸣照旧，体重200.5。

小重山

12月1日   晴
服药情况：早中晚三次，早中晚是饭后服。
作息时间：早上5：2起，晚上0：00睡觉。
锻炼情况：今天早上6:00进聊天室锻炼1小时，晚上7：40聊天室接功，还是迷迷糊糊的从开始到结束。
饮食情况：早饭8层饱，中午6层饱，晚上8层饱。
二便情况：小便正常，大便4次，早上5：30一次，7：10一次，9：30一次，21：00一次
身体情况：耳鸣照旧，体重198。

小重山

12月2日   晴
服药情况：早中晚三次，早中晚是饭后服。
作息时间：早上5：20起，晚上0：20睡觉。
锻炼情况：今天早上6:00进聊天室锻炼1小时。
饮食情况：早饭8层饱，中午6层饱，晚上9层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：30一次，7：10一次
身体情况：耳鸣照旧，体重197。

小重山

12月3日   晴
服药情况：早中晚三次，早中晚是饭后服。
作息时间：早上5：20起，晚上0：20睡觉。
锻炼情况：今天早上5:50进聊天室锻炼1小时。
饮食情况：早饭8层饱，中午8层饱，晚上10层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：30一次，7：10一次，第二次今天有点稀。
身体情况：耳鸣照旧，体重196。