小重山的养身康复日记

小重山

11月1日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。今天也是早上开水泡好一天的量，分2次喝。
作息时间：早上7：00起，，晚上24：00睡觉。
锻炼情况：7：30进聊天室练习呼吸操60分钟，晚上聊天室跟着调气1小时，今天下午睡了，精神足，基本上能跟着口令词。在五脏巡行时，肝部的感觉比较明显，能稍微有不一样的感觉，其他器官没有类似情况。
饮食情况：早饭9层饱。中午吃了一个苹果，晚上8层饱
二便情况：小便正常，大便2次，早上7：10一次，9：20点一次。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重早上没称。晚上肝部有个点有灼烧一样的疼，持续时间很短。

           

小重山

11月2日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：45起，早起的闹钟没听见，醒来都5：45了，一开始还犹豫要不要推迟中午练呼吸操，后来觉得能坚持就一定要坚持，继续锻炼，晚上24：00睡觉。
锻炼情况：6：10进聊天室练习呼吸操60分钟，晚上聊天室跟着调气1小时。
饮食情况：早饭9层饱。中午8层饱，晚上基本没吃，聊天室调气结束吃了几个饼干。
二便情况：小便正常，大便1次，早上5：50一次。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重198.5

小重山

11月3日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：15起，晚上24：00睡觉。
锻炼情况：5：40进聊天室练习呼吸操60分钟，晚上聊天室跟着调气1小时。
饮食情况：早饭9层饱。中午9层饱，晚上基本没吃。
二便情况：小便正常，大便3次，早上5：50一次，7:00一次，14：00一次
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重197.昨天晚上和今天白天，偶尔有心口涨疼的情况出现，差不多3次。
  

小重山

11月4日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：15起，晚上23：45睡觉。
锻炼情况：5：40进聊天室练习呼吸操60分钟。
饮食情况：早饭8层饱。中午7层饱，晚上回家家里也没啥吃的，吃了半个火龙果，后来出门路过一小店，买了2个肉夹馍，吃的有9层饱了。
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：50一次，10：30一次
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重196.
  上午总结近一个月的情况，准备申请第二个月用药，对着表格模板，觉得自己忽视一个身体变化，就是最近怕冷了。作为胖子以前都是不怕冷的，但是今年入秋后，我很早就把背心穿了，尤其是同事还短袖时候，我就长袖加背心了。这个估计也是反应的一种。

小重山

11月5日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：15起，晚上0：30睡觉。
锻炼情况：5：40进聊天室练习呼吸操60分钟。
饮食情况：早饭8层饱。中午6层饱，晚上老乡聚餐一边吃一边聊，饭局进行了很长时间，今晚明显没控制住，吃的很多。。
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：20一次，7：00一次
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重195.

小重山

11月6日  晴 晚上下雨
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：15起，晚上24：00睡觉。
锻炼情况：5：40进聊天室练习呼吸操60分钟。
饮食情况：早饭9层饱。中午7层饱，晚上朋友请吃饭，吃的有点多了，有10层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：20一次，7：00一次
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重199.
  今天练习呼吸操第三节、肩膀胸部，脖子有发紧的感觉，还是第一次出现这个情况，我知道是练功反应，但是不知道这个原因是什么。
   进入冬天，特别容易流鼻血，前天练第二节捏鼻子时就出血，昨天晚上和今天晚上洗澡，热水气进鼻子也造成鼻子出血。

小重山

11月7日  晴 晚上小雨
服药情况：早上饭后服药，剩的药还够一次，准备明早服用。
作息时间：早上6：30起，晚上0：45睡觉。
锻炼情况：7：00进聊天室练习呼吸操90分钟。
饮食情况：早饭8层饱。中午特想吃米饭，加上点的酸菜鱼有点辣，吃了2碗饭，有10层饱。晚上有事朋友参谋，大家一起吃饭，吃的不少，有10层饱，一直聊到11点才回去，到家都0点了。
二便情况：小便正常，大便4次，早上6：35一次，8：40一次，16：00一次，0：00一次.后面三次都是稀的。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重197.5.

小重山

11月8日  阴雨
服药情况：没有服用
作息时间：早上6：30起，晚上24：00睡觉。
锻炼情况：6：50进聊天室练习呼吸操60分钟。晚上聊天室锻炼1小时
饮食情况：早饭8层饱。中午7层饱，下午4点为了考察甜品店吃了2个甜品，4个生煎包，晚上就吃了一点菜。
二便情况：小便正常，大便3次，早上6：35一次，16：00一次，23：00一次.
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重199.5.

   昨晚睡的迟，今天早上闹钟死活不想起来，在床上躺着也是迷糊睡不着，老想着坚持这么长时间，不能落下，又坚持起来锻炼。
   上午去南大蹭课，下午回来了，不过看群里发下午老师上的宏观经济分析，心里很纠结，自己又错过了。这么想了好几次，没想到这个事还不能完全放下。一直到晚上才算完全放下。

小重山

11月9日  阴
服药情况：没有服用
作息时间：早上6：30起，晚上24：00睡觉。
锻炼情况：早上起来迟了，来不及锻炼，中午12：40锻炼1小时。晚上聊天室锻炼1小时
饮食情况：早饭9层饱。中午7层饱，晚上6层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上6：35一次，9：30一次
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重198.5.
    今天早上闹钟响了之后，一直不想起来，惰性很大，那就自我安慰多睡一会，同时把闹钟调后5分钟，但是这个就睡过了，马上就能坚持一个月了，还是没成功。有点自责，不过也不能住在这事上面。
     晚上洗澡沐浴露当成洗发的涂在头上了，好几年都没出现这傻事了，仔细回忆，好像脑子里也没想啥，为什么会有错误的第一念？

小重山

11月10日  阴
服药情况：没有服用
作息时间：早上5：20起，晚上23：45睡觉。
锻炼情况：5：45进入聊天室锻炼1小时。晚上聊天室锻炼1小时
饮食情况：早饭9层饱。中午8层饱，晚上8层饱。
二便情况：小便正常，大便1次，早上7：00一次，今天早上5点多和晚上23点都有便意，但是出不来。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重198.3.