小重山的养身康复日记

小重山

10月16日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：15起，晚上24：00睡觉。
锻炼情况：5：35进聊天室练习呼吸操一小时。
饮食情况：早饭10层饱。中午8成饱。晚上9层饱，晚上小孩辅导课，带他们吃的锅贴混沌，好久没吃了，心里还是有贪念的，多点了一些。
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：20一次，7：00一次，和昨天一样这两次比较成型
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重197.5斤。今天右肋最下有抽动疼的感觉。

小重山

10月17日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上7：00起，晚上24：00睡觉。
锻炼情况：7：30进聊天室练习呼吸操一个半小时。
饮食情况：早饭8层饱。中午9成饱。晚上8层饱
二便情况：小便正常，大便2次，早上7：10一次，14：00一次.今天早上上厕所比前几天迟，大便成形比较好。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重198.5斤。今天练呼吸操右肋抽动疼的感觉，非常明显，左边强于右边。估计就是老师说的反应了。脸上的痘痘明显多了，多了2处小红肿点，一个山根，一个在下巴的右边。

小重山

10月18日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上6：30起，晚上23：30睡觉。
锻炼情况：7：00进聊天室练习呼吸操一个半小时。
饮食情况：早饭10层饱。中午7成饱。晚上10层饱
二便情况：小便正常，大便2次，早上6：40一次，8：40一次.大便不成形。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重199.5斤。今天练呼吸操右肋抽动疼的感觉继续，两处痘痘也比昨天明显。看今天咽喉有些肿疼。一直在纠结是练功反应还是昨天下午被分的吹的，过了十几分钟才醒悟，管过程干啥，不管什么原因引起的，终究是身体的平衡被打破。后面多关注就好。

小重山

      昨晚我喊小孩作业，他们在作业同时，我就看手机，这时候LP说我别看手机，有空多关心小孩学习，你自己的事情安排的都挺好的，应该好好考虑小孩的事情。听她说着，突然起来无名之火，心里嘀咕她一回家就躺在床上玩手机，和以前吸鸦片的有啥两样，有什么资格说我。不过很快意识到自己分别心。自己按照修行理论做做好，才有资格去建议别人。默念几次混元灵通，平和下来了。

     早上做早饭，做了5个手抓饼，小孩一人吃了一个，喊LP吃早饭，问了好几遍都不说，心里起了情绪，想大声说的，不过忍住了，又多问了几遍，她说不吃，自己一赌气把剩下三个全吃了，吃的有10分饱。
   
        

小重山

10月19日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：15起，晚上23：45睡觉。
锻炼情况：5：40进聊天室练习呼吸操50分钟，今天鼻塞，左边一直不通气，只能做第二节和养气。
饮食情况：早饭10层饱。中午6成饱。晚上欢送同事离职，吃的有10层饱，酒控制的不错。
二便情况：今天中午小便特别频繁，几乎20分钟一次，颜色比较清澈，大便1次，早上5：20一次。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重200.5斤。

小重山

10月20日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：15起，晚上24：00睡觉。
锻炼情况：5：40进聊天室练习呼吸操60分钟，今天还是有点鼻塞，做到第三节鼻子不通气，做了一会养气。晚上聊天室练功，继续迷糊，而且全身感觉很热出汗，接功结束汗也没了。
饮食情况：早饭10层饱。中午8成饱。晚上7层饱，主要喝了2碗排骨汤。
二便情况：今天中午小便还好和往常差不多，颜色比较清澈，大便3次，早上5：20一次，7:00一次，晚上19：25一次
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重199.5斤。今天喉咙疼和鼻塞好转，但是有点咳嗽。
  最近两天明显情绪不稳定，尤其今天看到小孩考试成绩不好，就想打他们一顿。我知道肯定是最近练功的情志反应，最近思绪也很多。现在通过念决调整。

      

小重山

10月21日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：15起，晚上23：45睡觉。
锻炼情况：5：40进聊天室练习呼吸操60分钟。
饮食情况：早饭10层饱。中午5成饱。晚上有事情耽误，回家9点多，有点饿，喝了2小碗鸡汤和吃4片面包。
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：20一次，7:00一次
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重198.3斤。

      

小重山

昨天晚上回来迟，日记今天补上。
10月22日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：15起，晚上2：00睡觉，单位有事情加班。
锻炼情况：5：40进聊天室练习呼吸操60分钟。
饮食情况：早饭10层饱。中午5成饱。晚上领导喊去陪酒，想起老师说的不能喝大酒，喝了2两之后，就找各种机会逃酒，。
二便情况：小便正常，大便3次，早上5：20一次，11：00一次，17：00一次，11点和17点两次都不成形。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重196.8斤。

小重山

10月23日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：15起，晚上23：45睡觉，单位有事情加班。
锻炼情况：5：30进聊天室练习呼吸操60分钟。
饮食情况：早饭10层饱。中午被领导喊出去吃饭，算是控制住9成饱。晚上又被喊去吃饭，今天也还算控制住喝3两左右，今晚喝酒熟人多，知道以前的酒量，虽然千方百计地躲酒，最后还是喝了3两，喝酒自然吃的就不少。
二便情况：小便正常，大便3次，早上5：20一次，11：00一次，22：00一次后两次都不成形。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重197.5斤。

小重山

      饮食的控制是我最薄弱的一环，对控制体重来说，控制饮食恰恰十分重要。分析这半个月，早饭吃的有点多。11点左右一次排便估计就是和两碗粥有关。下周还是每天一碗粥试试，还有就是少加辣咸菜，有时候排便不舒服，怀疑和这个辣咸菜有关。
       自己一直有对食物的贪欲，比如今天早上在食堂我先去打了一碗粥，然后去排队买其他的，听到同事说今天的牛肉面非常不错，自己也买了牛肉面和一个鸡蛋，完全不顾已经打了一碗粥，最后导致自己吃多了。
      这两天在酒桌上吃饭也是，虽然不太吃牛肉，但是遇到其他口味好的，还是会多吃几口。