小重山的养身康复日记

小重山

12月28日  晴
服药情况：早上，中午，晚饭饭后开水泡服。
作息时间：早上6：50起，0：00睡觉。
锻炼情况：12：30锻炼呼吸操70分钟。
饮食情况：早饭9层饱，中午4层饱，晚上8层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上7：00，晚上22：00一次，晚上便便成形。
身体情况：耳鸣照旧，体重201.

小重山

12月29日  晴
服药情况：早上去其他地方值班，出门才想起来忘带药了，中午，晚饭饭后开水泡服。
作息时间：早上6：50起，0：40睡觉。
锻炼情况：23：15锻炼呼吸操70分钟。
饮食情况：早饭8层饱，中午8层饱，晚上4层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上7：10，晚上22：30一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重201.

小重山

12月30日  晴
服药情况：早上，中午，晚饭饭后开水泡服。
作息时间：早上5：20起，0：00睡觉。
锻炼情况：5：40锻炼呼吸操70分钟。
饮食情况：早饭8层饱，中午6层饱，晚上8层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上7：10，晚上23：00一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重201.5

小重山

12月31日  晴
服药情况：早上，中午，晚饭饭后开水泡服。
作息时间：早上5：20起，今晚年底加班。
锻炼情况：早上5:40锻炼呼吸操70分钟。晚上0：00睡觉
饮食情况：早饭8层饱，中午5层饱，晚上8层饱。
二便情况：小便正常，大便1次，早上7：10。
身体情况：耳鸣照旧，体重201。

小重山

2016年1月1日  晴
服药情况：早上，中午，晚饭饭后开水泡服。
作息时间：早上8：20起，昨晚加班迟，白天又陪娃活动，下午16：00-20：00睡觉4小时。
锻炼情况：晚上23:10锻炼呼吸操110分钟。
饮食情况：早饭7层饱，中午9层饱，晚上7层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上9：10，晚上22：30
身体情况：耳鸣照旧，体重201。

小重山

2016年1月2日  晴
服药情况：早上，中午饭后开水泡服。晚上吃的迟，一开始忘记喝药，睡觉前补上。
作息时间：早上8：20起。
锻炼情况：7：40进聊天室接功，今天接功，还是迷迷糊糊，脑子只有一个想法，很想躺下来睡觉.晚上22:10锻炼呼吸操90分钟。
饮食情况：早饭7层饱，中午8层饱，晚上7层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上8：10，晚上20：30
身体情况：耳鸣照旧，体重202。这两天牙齿不舒服，冷热都有酸疼的感觉。

小重山

2016年1月3日  晴
服药情况：早上，中午，晚上饭后开水泡服。
作息时间：早上8：20起。
锻炼情况：7:40聊天室接功，晚上23:30养气40分钟。
饮食情况：早饭7层饱，中午7层饱，晚上5层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上8：10，晚上21：30
身体情况：耳鸣照旧，体重没称。

小重山

2016年1月4日  晴
服药情况：早上，中午，晚上饭后开水泡服。
作息时间：早上5：20起。
锻炼情况：5:45呼吸操60分钟。
饮食情况：早饭7层饱，中午5层饱，晚上5层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上7：10，晚上22：40
身体情况：耳鸣照旧，体重没称。

小重山

2016年1月5日  晴
服药情况：早上，中午，晚上饭后开水泡服。
作息时间：早上6：30起。晚上0：00休息
锻炼情况：中午呼吸操50分钟。
饮食情况：早饭9层饱，中午5层饱，晚上5层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上9：10，晚上21：40
身体情况：耳鸣照旧，体重没称。

小重山

2016年1月6日  晴
服药情况：早上，中午，晚上饭后开水泡服。
作息时间：早上5：20起。晚上0：30休息
锻炼情况：中午呼吸操70分钟。
饮食情况：早饭9层饱，中午5层饱，晚上5层饱。
二便情况：小便正常，大便1次，早上5：30.
身体情况：耳鸣照旧，体重200。脾区和肝区有点疼。