小重山的养身康复日记

小重山

12月20日  晴
服药情况：早上，中午，晚饭饭后开水泡服。
作息时间：早上8：30起，晚上23：30睡觉。
锻炼情况：今天屁股疼，坐不住，没有锻炼。
饮食情况：早饭7层饱，中午5层饱，晚上10层饱，晚上同学聚会，同学点了一桌子的菜，忍不住又多吃一些。
二便情况：小便正常，大便3次，早上9：00一次，13：00一次，21：30一次
身体情况：耳鸣照旧，体重201

小重山

12月21日  晴
服药情况：早上，中午，晚饭饭后开水泡服。
作息时间：早上6：30起，晚上23：30睡觉。
锻炼情况：早上没能起来锻炼，中午锻炼50分钟呼吸操。
饮食情况：早饭7层饱，中午6层饱，晚上9层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上7：00一次，9：00一次.
身体情况：耳鸣照旧，体重199.

小重山

12月22日  晴
服药情况：早上，中午，晚饭饭后开水泡服。
作息时间：早上6：30起，晚上0：30睡觉。
锻炼情况：早上没能起来锻炼，中午锻炼60分钟呼吸操。
饮食情况：早饭7层饱，中午6层饱，晚上9层饱。
二便情况：小便正常，大便4次，早上7：00一次，12：00一次，一团不成形，13：50一次，这次很稀，21：00一次大便成形。
身体情况：耳鸣照旧，体重199.6.

小重山

      最近两天能吃能睡，特想吃东西，见到吃的就想往嘴里塞。总想把肚子塞满。中午食堂打饭还好，每个份量不多，吃完也就算了，晚上在家吃就没底线了。

小重山

12月23日  晴
服药情况：早上，中午，晚饭饭后开水泡服。
作息时间：早上5：20起，晚上0：30睡觉。
锻炼情况：早上5：45锻炼呼吸操70分钟。
饮食情况：早饭7层饱，中午6层饱，晚上8层饱。
二便情况：小便正常，大便1次，早上5：30一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重200.

小重山

12月24日  晴
服药情况：早上，中午，晚饭饭后开水泡服。
作息时间：早上6：50起，闹钟想了想着再稍微多睡一会，警觉心低点就睡过了。晚上0：15睡觉。
锻炼情况：中午12：30锻炼呼吸操70分钟。
饮食情况：早饭9层饱，中午6层饱，晚上9层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上7：00一次，23：00一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重199.

小重山

12月25日  晴
服药情况：早上，中午，晚饭饭后开水泡服。
作息时间：早上5：20起，晚上23：45睡觉。
锻炼情况：早上5：40锻炼70分钟。
饮食情况：早饭9层饱，中午6层饱，晚上9层饱。
二便情况：小便正常，大便4次，昨晚吃的有点辣，早上5：30，6：30，8：20，11：00有四次。
身体情况：耳鸣照旧，体重200.

小重山

12月26日  晴
服药情况：早上，中午，晚饭饭后开水泡服。
作息时间：早上7：30起，下午睡3小时，晚上1：45睡觉。
锻炼情况：上午出门办事没有锻炼，下午回来后很困，晚上0：00-1：30锻炼呼吸操。
饮食情况：早饭9层饱，中午6层饱，晚上9层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上8：00，21：00各一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重201.

小重山

12月27日  晴
服药情况：早上，中午，晚饭饭后开水泡服。
作息时间：早上8：30起，0：00睡觉。
锻炼情况：10：30-12：30锻炼呼吸操，23：10-23：50养气40分钟。
饮食情况：早饭9层饱，中午4层饱，晚上7层饱。
二便情况：小便正常，大便1次，早上9：00，晚上有便意，但是没有出来。
身体情况：耳鸣照旧，体重202.

小重山

这一周能吃能睡，早上也起不来，晚上饭局也多，体重也是涨的很快。感觉自己完全控制不住嘴巴。

晚上LP说我擦润肤霜，都是从中间抹，中间挖的很深了，也不知道从边上抹，自己的第一反应就是，这么做也没啥啊，又没影响效果，又没有浪费。后来洗澡的时候，回想起这个情况，在想到日常处事的风格。其实自己一直都是这个性格，不管领导，同事，还有朋友如果说我缺点，我第一反应就是拒绝接受，有时候嘴巴不说，但是心里还是反对的。这个问题一直存在，但就是没能改。警觉心不够，理还是没学习透。