小重山的养身康复日记

小重山

    开篇

     在2008年时候有幸接触到呼吸操，其中的修行理论深深的打动着我，让我觉得这条路肯定没错，一定要跟紧，自己也在聊天室跟着练功。后来随着小孩的长大，晚上需要陪伴的时间越来越多，加上工作的事情，只能偶尔在聊天室练功，日常的锻炼也都断断续续的。但是心中一直无法割舍呼吸操的修行理论，经常听MP3。在08年读各位老师日记时，特别羡慕那些三年班的前辈，这次看到神农中医活动启动，就非常想参加。
     虽然自己也在养身锻炼，但是还是有一些身体的问题。目前有两个问题比较突出，一个是分泌性中耳炎引起的耳鸣，2011年9月份，单位新系统上线，天天加班到凌晨，当时感冒引起分泌性中耳炎，自己没有重视，后来虽然去医院处理，但是效果不好，一直有轻微耳鸣，同时外耳有炎症。另一个是长期的肥胖症，自小体重偏重，到99年大四毕业已经98KG，这么多年一直稳定在这附近，最轻的时候94KG，最重106KG。这两年也在控制饮食和加强锻炼，但是效果不是很好，目前体重还是在98KG徘徊，不过内在的一些指标都好转，重度脂肪肝变为轻度，血脂正常了。借这次神农中医活动的机会把自己的多年问题解决。
      
      这几天填表格，寄资料，感觉自己就已经和道场连上了。以前不吃中饭的，老师建议中饭还是要吃，晚饭少吃，这几天照做，晚饭也没太多控制，虽然多了一顿但是体重已经减轻了一些。另外耳朵炎症也感觉有所好转。
       因国庆7天和家人出去玩，练功不方便，节后开始天天按照练功和服药的标准格式写养身康复日志。

小重山

1月25日


作息时间：早上6：30起。
锻炼情况：晚上聊天室调气，睡前养气半小时。

1月26日


作息时间：早上6：30起。
锻炼情况：中午呼吸操1小时，晚上聊天室调气。

小重山

1月24日
服药情况：牙疼没有服神农中药。
作息时间：早上7：30起。
锻炼情况：上午8：10练习呼吸操60分钟。晚上聊天室调气。下午有午睡，晚上调气还是比较清醒，不像有的时候迷糊。
饮食情况：早饭8层饱，中午3层饱，晚上8层饱。
二便情况：小便正常，今天有点拉稀，厕所去了3次。
身体情况：耳鸣还是照旧，体重197.5。

小重山

1月24日
服药情况：牙疼没有服神农中药。
作息时间：早上7：30起。
锻炼情况：上午8：10练习呼吸操60分钟。晚上聊天室调气。下午有午睡，晚上调气还是比较清醒，不像有的时候迷糊。
饮食情况：早饭8层饱，中午3层饱，晚上8层饱。
二便情况：小便正常，今天有点拉稀，厕所去了3次。
身体情况：耳鸣还是照旧，体重197.5。

小重山

1月24日
服药情况：牙疼没有服神农中药。
作息时间：早上7：30起。
锻炼情况：上午8：10练习呼吸操60分钟。晚上聊天室调气。下午有午睡，晚上调气还是比较清醒，不像有的时候迷糊。
饮食情况：早饭8层饱，中午3层饱，晚上8层饱。
二便情况：小便正常，今天有点拉稀，厕所去了3次。
身体情况：耳鸣还是照旧，体重197.5。

小重山

1月23日
服药情况：牙疼没有服神农中药。
作息时间：早上7：00起。
锻炼情况：上午7：30练习呼吸操70分钟。
饮食情况：早饭8层饱，中午3层饱，晚上7层饱。
二便情况：小便正常，大便1次，早上7：10
身体情况：耳鸣还是照旧，体重197。

小重山

      最近几天锻炼中断，上周六开始单位加班，而后单位的系统一直不稳定，天天晚上很迟回去，早上很早来单位保障。
除了单位的事情外，自身也有非常多的事情不顺，牙疼没好，投资亏损很多。尤其是昨天想到自己今年亏损几十万，顿时心塞。
     最近做什么错什么，有各种不顺。有时候把这样的情况归结于最近运气不行。仔细想想还是自己的考虑不够周详。今天下午拆快递，拆完后右手折纸刀没有收回，左手整理纸盒，没想到把自己滑了很大的口子。
    钱损失了可以挣，就算交学费了，时间走了就没有了，还是静下心来，把老师的书好好读读，要多学习多总结，多写读书心得。

小重山

14、15两天出差，没能锻炼，16号通宵加班，又错过锻炼。

小重山

2016年1月13日  晴
服药情况：牙疼没有服神农中药。
作息时间：早上5：20起。
锻炼情况：上午5：40练习呼吸操70分钟。
饮食情况：早饭9层饱，中午6层饱，晚上8层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上7：50，晚上21：30.
身体情况：耳鸣还是照旧，体重195。今天牙疼稍微好点，可以稍微吃点了。

小重山

2016年1月12日  晴
服药情况：牙疼没有服神农中药。
作息时间：早上5：20起。
锻炼情况：上午5：40练习呼吸操70分钟。
饮食情况：早饭8层饱，中午5层饱，晚上8层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上7：50，晚上21：30.
身体情况：耳鸣还是照旧，体重194.5。