清灵养生康复日记

清灵

2015年9月26日（周六）
        化瘀吃神农1号第17天，今天3次，每次3克。           
        今天脚上的皮疹依旧刺痒，脱皮。全身振动比昨天小了，并且体内能量又从热转清凉。不过今天发烧发冷症状比昨天厉害，在家里穿了棉裤和秋裤，上身穿了2件毛衣。身体精神好，但是体力活多了疲乏。
   学习：今天家里有客人，没有学习
  练功：早功3小时呼吸操。
  意识：老妈想买一个烧水37度的水壶。我在唯品会给拍了一个。今天到货一看，发现设置37度需要每次都得按钮调节，这样的话水壶就比较爱坏。于是，虽然觉得质量不错，价格也便宜，但是还是不能顺随感官心意，退掉了。

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2015年9月27日（周日）
        化瘀吃神农1号第18天，今天3次，每次3克。           
        今天脚上的皮疹依旧刺痒，脱皮。全身振动深微，跟昨天差不多。并且体内能量从清凉转温热。今天发冷情况好转。脸颊两侧下颌骨冒出几个疙瘩，估计是在排湿气。这个月还没有生理期，已经迟到了10多天。
   学习：今天家里请客，没有学习
  练功：早功3小时呼吸操。
  意识：老妈想买一个烧水37度的水壶。我在唯品会给拍了一个。今天到货一看，发现设置37度需要每次都得按钮调节，这样的话水壶就比较爱坏。于是，虽然觉得质量不错，价格也便宜，但是还是不能顺随感官心意，退掉了。

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2015年9月28日、9月29日（周一、周二）

化瘀吃神农1号第19天，20天，一天3次，每次3克。
    脚上的皮疹这两天脱皮刺痛刺痒 。吃了药后很舒服，身体以下丹田为中心发热。
学习：学习道七
练功：每天2小时呼吸操，养气若干
意识：这两天忙于超市，家里收秋和父母要出门的准备中。心态比较宁静。但是早晨的时候很容易烦躁，尤其对于父母的唠叨。只属于强行知止。

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2015年9月30日（周三）
今天小闭关第一天。父母去了亲戚家，家里只有我一个人。化瘀神农1号调整为一天两次，一次3克。
1、    早晨6点起床，起来打坐养气半小时。
        一般我都是醒来先养气，因为体内一晚上的能量震动，先消化就像是收功一样感觉比较好点。今早刚一打坐，就感到胳膊、体外表层的能量一波波的往体内深处冲，并且，身体一阵阵的，越来越冷的厉害。体会到老师讲的：身体发冷是能量在往身体深层处走，而身体的能量储备还没有与之相匹配的现象。我还是第一次如此明显的感觉到外围能量如此明显的往体内冲的情况。
2、    半小时梳头操+3小时纯呼吸操+半小时梳头操（7点到11点）
        起来穿了2件毛衣，穿了棉裤和秋衣，再披上毯子，去电脑房放录音练功。
整个练功过程，体内的能量状态一直稳定安静，金白色的指纹般均匀无别的能量态没有发生很大的能量运动和变化。
        做梳头操的收获一如既往的做几下就会有甜的口水，随之身体会发热到脚。一般我做梳头操，前几分钟胳膊膀子酸麻，做几分钟后就很轻松了。梳完头整个人很舒服，尤其是头部。
        三个小时的纯呼吸操，没有停，除了每个小时换了一下酸麻的腿。身体的冷热程度有不断地反复轻重换位的各种变化，到了第三个小时，冷的感受越来越小。但体内气机一直相对安静。在此期间，每一个小时都会出现一次饿感，但是不是很饿的胃痉挛的那种，练功可以不受影响。
        做最后半个小时梳头操，最后十分钟，胳膊开始哆嗦，估计是今天的运动量超过了胳膊本有的水平。最后膀缝子里面冒凉气。
3、    本来梳头完感觉挺好，还想再沐浴养气半小时。结果听着录音4分钟就睡过去，所以，没有继续练。收功起来去做饭，12点得吃上饭，不然，我感觉真的会饿过头，不称法了。本来练完功身体感觉已经不是那么冷了。但是起来活动2分钟，跟早晨起来打坐那会的感觉又出现了，身体外围的气，内在的气分别往内往外环流等复杂的运动又开始了。身体直接的感受就是，冷啊！并且，有些乏力感和大脑的混沌感也出现了。此时就是比较懒的动，但是，吃饭事大，调整精神。
       先吃了神农一号药，吃完后1分钟从小腹部就开始发热，我甚至觉得身体都不那么冷了，挺高兴。不过，没过几分钟，身体更大的能量流就出现了，身体发冷的更厉害。
       吃了一碗米饭一个西红柿炒一个鸡蛋和一块月饼。吃完了依然没有饱腹感，好像没吃。但也没有特别的饿感。胃好像还饿，但是气又给撑着，是这样的一个感觉。对这个感觉很熟悉了。一般混元窍和下丹田能量很充足并且在深化的时候就会如此的感觉。此时我的应对就是只吃正常的饭量，不会再多吃。过1、2个小时以后再感受，如果依然还是很饿，可以再吃点。因为我觉得胃的实体可能已经饱了，如果吃太多，突然如此，胃会受不了。可以用多餐的方式来试着解决这个问题，以免胃不适应一下子的大饭量而受伤。另外，不一下子吃过多，为了有空间和时间来消化能量。
4.     吃完饭，收拾完。午休。
       身体是比较乏，一着枕头，就进入似睡非睡的状态。体内的能量整合，我感觉自己在身体内，四周的能量都变成复古的花纹，就好像现在的房间欧式的壁纸似的，并且都在整个的像播放影片一样的旋转。。。花纹都不太一样，挺好看的。（睡着了）睡的过程中，下丹田胞中穴又如同心脏擂鼓般跳和震动的很厉害。（一般睡觉的时候都会如此，因为此时意识很安静吧）



5、    午休1个小时，自然醒来。一摸脸，很烫。貌似发烧的症状更严重了。开始养气1个小时。养气的时候，体内的气机跟练功的时候不同，开始静中生动。有许多内景的变化。
      下丹田整合，出现银色的水晶冰块般透明的有银色器皿质感般的内景，就像一张网从下丹田脱出来，飞起到中丹田逐渐消失。下丹田就变得“黑”，一会又变化。。。
      中丹田也随时在整合，一个巨大的十字架混混沌沌的，还有器皿般的东西在中丹田挥洒光辉，若隐若现，光辉都是水晶般的均匀无别的质感，非天上的云雾那种粗糙的能量的质感。。。。
上丹田一会是金灿灿的，一会头顶是金灿灿的，眼眉部位是紫色的，期间还有银色交织，一会还有绿色。。。。这个颜色变化倒是这几年一直反复存在。眉心的花也是若隐若现一直存在。。。
内景随时哪个地方都有发生，在养气的时候变化明显。都像是某处玄关开了之后的景象。很多地方，我也不知道具体叫什么。如混元窍稍微往上的地方会突然间光芒大盛，银白色的水晶般的光芒会照亮整个体腔。属于比较常见的玄关开的景象。
      以上的内景，都应该是属于玄关开以后的层面的内景吧！
     实际上，内景太多，我反而一般都不怎么会去关注。神处于宁静守整体的境界，内景想不看就可以不看的。有时候神喜欢这样歇着。

6、写日记，从两点半写到4点半，期间听沐浴养生光碟。中下丹田发热的很厉害。手脚冰凉，还是低烧。准备去补充点食物，运动一下。
7、吃了半个苹果，准备做晚饭。发现，早晨停的水，已经5点还没有来水。看了群里通知，晚上0点以后才来水。于是，下去超市买了点馒头花卷，2瓶矿泉水，倒垃圾之类的零碎活。晚上吃了一张葱花饼，一碗紫菜汤。感觉今天晚上没菜营养不够，又吃了一个苹果。
8、晚7点到9点学习两篇文章《缺德与合德》《利益心态有碍健康》
9、晚九点五脏巡行1小时。到了十点，想再做点家务，收拾衣服。发现反应越来越大，一运动就开始喘，浑身乏力，发烧症状。在屋里倒腾几样东西，上气不接下气。感到果然练功一多，反应就大。
10 、晚上10点半休息，休息的时候渐渐感觉能量从内到外开始发热了，不再是从外往内发冷。蛮舒服！体内胞中穴冲动的十分厉害，整个身体都在震，就连嘴唇和眼睛、头皮都在震动。

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感谢西洋参老师的鼓励！加持！

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2015年10月1日（周四）第22天
1、0点醒来，全身都热了，烧也退了，身体也不那么冷了，非常精神。养气40分钟。体内振动的非常厉害，顺其自然，没有意守某个部位，就是守虚归寂。躺下后神又从地下某隧道钻到某个地方，好像是DC吧溜了一圈（属于梦境）
2、早晨4点醒了，没有起来，因为觉得这会起来，经验是练功的质量没有保证，半路会困的。放带功音乐边睡觉边养气。体内一晚上震动都很厉害，感觉胞中穴就要从下丹田跳出来了，有点惊叹它的力量是有点大，烧的我真的也不舒服啊！
3、5点起来，先做了一遍五脏巡行1小时。今天跟昨天一点都不一样，全身从内往外热，能量从内往外散，体内的凉气消失了。五脏巡行守哪哪热。体内的能量如云般吞吐澎湃。所以，必须得养气，不然，呼吸操练不下去。
4、20分钟梳头操+3小时纯粹呼吸操+30分钟梳头操（6点40到10点30分）
    今天一开始练习呼吸操的时候，由于全身震动的比较厉害，胞中穴跳动震动的也厉害，顺腹式有些受影响，有点做不下去；但是，今天由于先养了气，下丹田没有饱胀感了，不属于气满做不下去。所以，没有理会这个震动，继续做。一会就进入了状态，不受影响了。（不要执着于主观感受，多尝试检验，就容易得出对的结论）
    今天呼吸操大约练到1.5小时，体内的气机就开始出现明显的变化，气机澎湃，又如帘幕拨开，显露出更深层的内景气机变化般，内景什么样实在不好形容，好像水墨画。不过，我的神没有特别去关注。神宁气静，一会气机又归于平静了。
5、今天3小时没有一点饥饿感，依然穿着昨天的保暖行头，虽然没有昨天烧的厉害，也不冷了。但是换了这身行头就还是会冷的。从10点半睡觉养气1小时。头内和中丹田隐隐散发花香
6、今天，除了感觉还是有些身体乏力，反应比昨天轻多了。中午做了一个素炒茄丝西红柿青椒丝，米饭一碗，红豆豆浆一碗。开始做家务，今天来水了，得大扫除一下。（2个多小时）
7、下午3点开始写日记，边写日记边听组场调治，40分钟。一听带功音乐反应就开始加大。昨天是冷，今天是灼烧感。也烧的胃、肝、任脉这些地方不是很舒服。这两天练功多，灼烧虽然平时这几年也一直如此，但是都不如今天练功多了以后的反应大。锻炼不去感受，转移注意力，不与之结合会好很多。
8、晚上学习2小时，五脏巡行1小时。晚上的反应比白天大，乏力，喘，不舒服！

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2015年10月2日（周五）第23天
1、昨晚九点半养气休息，下腹部灼热，跳动震动厉害。内视养气看到下腹部有很多屡彩色的“丝线”组成的细带子如游鱼般在体内穿梭游动，游动的很快，以至于我看不清楚究竟是几种彩色的组合，这些丝线感觉像是有个源头，源头的那个东东若隐若现，长得也比较复杂，我也不知道怎么描述，好像多头的发射器似的。此景象持续了一段时间。最后消失。体内变成虚无的清明。。。（我是头蒙在被子里面看的，因为外面有灯光，灯光会影响出幻觉）
2、今天0点醒来，很精神。结果，接到的第一个身体反应是肚子疼。感觉全身又从热到凉，小腹部也凉凉的，并且疼痛。一有意识就越来越疼。按道理小腹部并没有着凉，我穿着两件毛衣盖着棉被，生怕冻着，不至于会着凉的。全身震动的也厉害。又盖了一个棉被，用手温暖肚子，里面气还是肠子咕噜咕噜，折腾了1个多小时，疼痛渐渐消失，睡着了。
3、5点醒了，体内气机澎湃，整体偏凉。躺着先内视养了会气，体内黑色的能量网突然变成旋风，被无限压缩。。。同时很大的风从右耳朵冲出，冲出好几次。。。我觉得自己的脑袋越来越迷糊混沌了。
4、6点半爬起来了。今天我真懒得动。不过，还是得坚持。6点半已经是能够休息的极限。起来发现，下丹田依然咕噜咕噜的，气不平。所以，先养了1个多小时的气。养气的时候，发现体内拨开最初的一层，里面显露的各种形状的东西，四不像。。。有的很大，有的很小，都不认识，形状复杂奇特。反正，不要执著，内景变化多端。看多了也挺没劲的！养气的时候下丹田一直咕噜咕噜。所以，这次养气的时间比较长
5、8点到11点三个小时的纯呼吸操。练到第二节完练不动，养了会气，继续。期间，下丹田还是在时不时的肠鸣。今天的状态不如前两天好，受反应比较难受，五脊六受的影响吧。
6、练完3小时呼吸操就直接睡觉养气，似睡非睡，貌似有人来给我“扎针”，权当幻觉吧。
7、12点半吃中午饭，看了会虚云老和尚的名言。去了厕所，发现胳膊放在膝盖上，整个膀子都抖动的很厉害，如同癫痫。拿起来就不这么抖动了。这个时候感受，原来全身依然在震动，身体内都是哆哆嗦嗦的。
8、处理一些家里的事情。表妹装修，让我给她录像。表姐生了宝宝。。。。。事情少，做起来倒是称法。不过，今天洗衣服的计划泡汤了，没力气，懒得动。
9、写日记一个小时。

清灵

2015年10月3日（周六）第24天
1、今天体内振动的动静变得精细，比前两天小了很多。所以，今天是比较舒服的一天。早晨起来五脏巡行1小时，去值班。十月一假期每个单位都要求值班，我和LD今天值班，给LD打了电话，让她不用去了，值班我一个人就可以了，哪还用2个人啊？！上班期间走圈和梳头操。正好今天上班的机会去市里超市采购点东西吃。这几天俺吃的全是父母临出门前留下的就要坏的茄子，蔫黄瓜，快要坏的西红柿，蔫丝瓜。。。都是家里种的，多了，剩下的就要坏掉。如果不是修行，我非把其扔了不可，修行以后提高了觉悟水平，把坏的部分削掉，还是可以吃的，浪费是心中没有爱的不健康行为嘛！
2、今天中午买了一份从来没有吃过的韩国烤冷面，看见买的人都要这个，所以，我也尝尝，一份6元。（平时在这买鸡蛋饼卷菜）结果拿到手了一看，这么点量啊。。。。心里一瞬间波动：不如买5元的鸡蛋饼了，这怎么吃的饱 啊！太不值个了！。。。——警觉到自己又成了生活的奴隶。淡定！吃了知道不实惠，下次不吃了就行了！不要住事！——于是，又吃了超市买的一块驴打滚，3元多。结果吃完了，感觉自己又吃多了，粘的东西都是后反劲。这时候心里总结了参照经验，粘的东西得更少吃点；并直接调整，晚上不吃饭了，营养够了。正好晚上得练功，空腹较好！！
3、晚上7点准备练纯3小时呼吸操，发现体内气机澎湃，练呼吸操就像给车胎打气，结果车胎并不是很缺气，总是打不下去气（吸气吸不到底）的情况。于是，先五脏巡行1小时。下丹田咕噜咕噜，气机平复了一些。练了1.5小时呼吸操，又吸不下去，改成养气1小时。
4、今天整个身体都是从内往外发热的，任脉不太通透，被气冲的某些地方有些疼。脚上的皮疹这两天练功的时候就会一阵阵从内往外冒气似的发痒，结果发现症状越来越轻了。
5、半夜休息，用轻微的顺腹式呼吸入睡，因为今天呼吸操没达标，心里总是不太落的下，发现，轻微的顺腹式呼吸还是可以的，所以，就用这个。
      半夜的时候醒来，内视到头内眉心上端的白色的如珍珠如花苞的东东（这两天一直时不时的内视到这个东西，就像莲花座上的一颗白色的珍珠，或者是椭圆的花苞），发现它脱落下来了，紧接着头上就洒下来几粒黑色的种子似的，这个白色的东东就过去把黑色的种子都接住了。过了一会，头上洒下很多比前面的黑色的种子小很多的种子，很多，这个白色的东西又把所有的种子都接走了。。。（后来我睡着了。这段实际上我也不是很清楚，是不是幻觉）

清灵

2015年10月4日（周日）第25天
1、早晨起来6点，一晚上身体依然是从内往外是发热的。内视体内气机依然很澎湃啊。今天的神也很宁静。一养气发现40分钟就过去了。养气过程中，下丹田貌似是养好了，不过，今天中丹田的气很多，胀疼的往外撑。呼吸操感觉如果连续的话，还是三小时不行，不会太舒服。所以，决定下午练呼吸操，上午先干活运动消化一下。并且昨晚没吃饭，虽然早晨也不是很饿，但是直觉坚持不到11点会受影响，所以，改变了策略。
2、今天上午做饭、洗衣服等一些小零活。体内的气机使身体有很多感受。这种感觉这两年是比较平常了。总的道理就是：当身体的气脉先天层面越来越层层深入打开，自动运转的时候，做事情身体的变化感受体会也是越来越明显的，越心虚神静的做事，体会也是越明显的。（根本道理就是：心虚神静，身体会处于自身层面最好的气血运化状态中）
3、下午先五脏巡行40分钟，梳头操20分钟。纯呼吸操3小时，梳头操20分钟。
      下午的状态很好，估计与上午看了理论学习有关系，受鼓舞，有动力！！下午练呼吸操能够练下去了。并且我这么多年，头一次练呼吸操2节，热出汗了（以前练呼吸操从未出过汗）。从昨天开始，身体从内往外热，今天就更加明显，感到整条脊柱热能从下往上冲，一直到头顶，随着呼吸，一个吸气热能就会到头顶，并且是从脊柱上来的。脊柱很多地方还是不通透的，虽然能量能上来，但是很多地方有些疼。不过，以前热能基本就是到脖子，过玉枕到头顶如此顺利基本没有过。并且热流流通四肢，身体一阵阵哗哗的酥麻过电，有几次感觉是中丹田为中心发力流通四肢全身，中丹田这两天一直能量多，一下子疏通开，感觉真是蛮舒爽的。所以，今天调整了呼吸操的顺序，先练了1、3 节，最后练的第2节。因为1、3节连续做冲脊柱的力量大。全身都被能量包裹似的，手被能量通透，虽然两节连续，但是没有一点酸麻的累感，手就好像不存在一样轻松。肩膀的感觉差点，说明通透度不够。——总之，今天的体会跟以往不一样，能量居然走了督脉脊柱，以前都是在身体中间上下的感觉多。

清灵

2015年10月5日（周一）第26天
1、不到5点醒了，体内振动的动静如昨天，胞中穴的震动感觉更隐涵到深处，同时的感受就是会阴和腿都震动着。今天感觉中丹田心窍开始震动的更厉害显在，以前心窍也震动过，但是如此蹦蹦直跳的次数不是很多。躺着内视体内的气是金色的，坐起来是白金色的；蒙着头是蓝黑色，并且头内如有闪电，不停的晃晃（体内震动的很厉害，以至于头内都震动的缘故）。——也奇怪，同样的内景，光线不同，内视到的色彩也是不一样的。今天不怎么想观照内视体内，因为体内总是抖，一会也会眼晕的。
2、今天先养气1个小时，早起依然气机澎湃，神一接触体内的气，化气的各种玄关景象就都马上出现了。这种体内气多，呼吸操吸不下去的情况，反思总结一下：就是运化气的能力跟积聚内气的能力不成正比，脏腑运化气的功能还比较差。——无论做什么事情，不执著，不住，才能抓住问题，认清问题，解决问题。如果觉得自己内气这么多，比以前有进步，如果一住在这里面，就认识不到进步的同时还存在的差距缺陷。
3、今天心窍的震动让我想起了老师在道五中写的一些内容，心窍真气和胞中元气会形成互冲的气运状态？。。。发现很多内容看过后都忘记了，于是，今天上午再回过头看看，当心中有所领会的时候，再去看看，理解上就会更熟悉通透一些。这也是属于思维规律的常识性内容吧。做什么事情实际上都是有理可循。只是在参照系被提取的当下，是否是自发的惯性还是自觉？！
4、今天依然是发烧的反应状态，下午身体乏力。上午看了一上午的书，感觉还好。早饭九点吃的，中午不打算吃，以便下午能够空腹练功也不会饿。下午1点午休爬起来开始练功，就感到反应比上午严重，乏力的状态比较明显。五脏巡行了一会，梳头操20分钟。开始练习呼吸操。发现呼吸操仅仅做了几个呼吸就跟昨天一样，整条脊柱到头都热了，做到快20分钟，开始隐隐冒汗。身体很是灼热。并且随着继续做，脊柱左右前也都开始热，尤其是头部，太阳穴的两侧的头部也开始热，心窍是冒清凉的气。。。。今天热的面积很大，所以，一时间就像老师书里面讲的，身体还没有对此的参照标准，所以，感觉到的就是不是很舒服，烧灼的压力感很明显。头顶偶尔也会有清凉的气往下来，但是，总体来说，还是很热的。练了2个小时，感到中丹田堵的慌，任脉部位疼，吸不下去。于是，没有继续练，养气。——说明：中丹田开的比下丹田差，气的运化功能也不如下丹田。
5、另外，今天有情志反应。昨天的心态的情志反应是喜悦的。今天就是没着没落的，挺没劲，容易伤感似的。尤其自己一个人。总想找个心理依托，外求什么事情转移注意力来让自己的心热闹点。。。由此，自己体会修行说容易也容易，说难也难！尤其是自己慎独的时候，更需要大毅力，不然很容易因为没有旁人，自己纵容自己！——应对的办法，如果自己不通过有为法能不住是最好的，如果不行，看书的方法不错，容易给自己正信和力量！今天这两个方式，我都用了。但是自己总结自己就是，这样下去也是不行，如果这个问题不能突破到轻如鸿毛般小菜一碟，真正的闭关肯定是闭不了的。——信不实，行不坚，放不下，绝对不行！！