春山日记

永和

2015、11、18、星期三、农历十月初七、多云

早2小时呼吸操，，走圈20+20分。.

晚上睡得早，11点就是醒来怎么也睡不着，我还想接着睡，但却睡意全无就起来练功。练了2个小时后再躺下睡得好香。

开始睡不着就应该起来练功，但我还坚持晚上就应该是睡觉时间不想起来练功，实在睡不着才起来，练完功睡得反而更好。吸取教训，不要再循规蹈矩，在变中求生存。

永和

2015、11、28、星期五、农历十月十七、阴

1小时40分呼吸操，20分养气+1小时呼吸操，20分养气，走圈20+30分。

今天服用神农中药4号第二天。身体反应：吃得饱，睡的香，困。大便正常，小便急、频、夜尿2次。身体有些乏力。

收功后看了会新闻就洗白薯、用高压锅蒸熟，LB怕凉这事就主动做。
阴天今天没有出门，习惯了在外活动，外放得多。

永和

2016、1、5、星期二、农历十一月二十六、晴、

1小时40分呼吸操，20分养气。走圈20+30分

第三疗程神农中药。1号和4号。1号---3次/每日，3克/每次；4号---服法同1号。1号服两天。4号服1天，如此循环。

今天是服用神农中药第4天，服1号.身体反应：慵懒，浑身不舒服，心情不舒畅，忍不住还是发了脾气。

永和

2016、1、21、星期四、农历十二月十二、小雪转阴

养气1小时多+2、5小时呼吸操，半小时养气，走圈20+30分


今天是服用神农中药第20天，服1号第2天。身体反应：吃睡很好，大便一天一次正常，小便白天依旧，晚起夜1次。原来痔疮较重，曾用过曾用过药膏涂抹，最近内痔被冲出，痔核有时脱出很不舒服。眼不舒服看电视很少了。右膝痛，可能与运动有关。

玩了两天今天休息，劳逸结合不能累着，符合老年人身体特点。昨晚从八点一觉睡到三点多小便，睡得好起夜也少，真好。

永和

2016、2、1、星期一、农历腊月二十三、晴

2小时呼吸操，20分养气。

今天是服用神农中药最后一天，下一个疗程在等待中。身体反应：吃睡正常。大便一次正常，小便白天依旧，晚起夜3次。右腿膝盖痛。

天气严寒，但我每天身上热乎乎的，不怕冷。每天出去玩还是做好保暖，不能着凉。