了明养生康复日记

了明

2015年11月7日星期六
练功：2小时呼吸操，1小时沐浴养气。
学习：早上练功时听录音，学习《谈谈练与养》，晚上学习《心灵的净化》。
身体变化：今天是吃了神农中药第二个疗程的第十七天，吃三次，每次3克，感觉讲话不费力已基本恢复正常，腰比较累。
反省：今天下午小组学习《谈谈练与养》，永和老师身体反应，从早上起床头一直在疼痛，可是她却没有请假，坚持1个多小时主讲，永和老师真是我的榜样！自己近来练功松懈多了，有一点点身体不舒服，就以此为借口放松自己，比如觉得练三小时呼吸操中间腰累，于是自己就放松了要求，不停的变换自己的坐姿，梳头操做完了就散盘练第一节，到练第二节就把腿放下来，到第三节又把腿盘起来，到最后做梳头操又把腿放下来，到沐浴养气时就躺在床上。有时早上起床后感觉头脑不太清醒，感觉睡眠不足，于是第二天就推迟1小时起床，减少1小时练功时间！10月份基本上是每天1小时的呼吸操1小时的养气，明显是松懈了！一定要根据自己的身体情况尽快调整过来，不要再这样下去了！

了明

2015年11月8日星期日
练功：2小时呼吸操，1小时沐浴养气。
学习：早上练功时听录音，学习《谈谈练与养》，晚上学习《心灵的净化》。
身体变化：今天是吃了神农中药第二个疗程的第十八天，吃三次，每次3克，右侧下面大牙牙齿松动及牙龈肿胀不知不觉的好转了，腰比较累。
反省：今天开始对厅的墙面进行油漆翻新，因为做得有点粗糙，把地脚砖也沾上了一点油漆，LP就说你要小心点操作，别沾在地脚砖上，这样影响整体美观，要不离地脚砖近的地方就不要油了，空出来，我用毛扫油就行了。我一听气就上来了：“地脚砖上沾一点点油漆，不理它就行了！有那么讲究吗？平时谁会老往那里看，谁会注意到那个地方，差不多就行了！”LP提的一点点意见自己都接受不了！本来LP的意见是对的，自己接受就是了。为什么会反感呢？就是自己没有谦卑心没有诚信心，傲慢自大！放下自己的观念！当下放下！虽然每天都在犯错，但是自己能够在事后反省，感觉还是有进步的！修身养性是一辈子的事情！一定要坚定信心！

了明

2015年11月9日星期一
练功：1小时呼吸操，1小时中下丹田养气。
学习：早上练功时听录音，学习《谈谈练与养》，晚上学习《心灵的净化》。
身体变化：今天是吃了神农中药第二个疗程的第十九天，吃三次，每次3克，晚上读书时还是感觉比较吃力，平时也不太想讲话，腰比较累，坐的时间长了就会比较烦，饭后胃没感觉隐隐作痛，但是感觉胃胀不舒服。
反省：因为有一处墙面可能原来的底层做得不是很好，这一次油了出现脱皮现象，越剥面积越大，结果搞得很不好看.LP就抱怨油得不好说：本来想搞得好看一些，结果有了这处地方，反而觉得难看极了，还不如不油呢，白花力气白花钱了。我就是听不得抱怨，一听就不高兴了，我没有发作，心想，开始是你死活要油，现在又说还不如不油，什么都是你说的，真是无所适从。想想自己，又外求了，二入四行的功夫真是太差了，这个抱怨行更是如此，其实自己何必在意呢。有则改之无则加勉！少一些计较，多一些宽容！这些为什么自己总是忘记了呢？以后听到这样的抱怨的言语，就当耳边风就行了，或是从左耳进右耳出就行了！没必要计较，没必要当真！不分别！不执著！不妄想！行在当下放下！当下去改，当下去变！改变自己的思维参照模式！       

了明

2015年11月10日星期二
练功：2小时呼吸操，1小时沐浴养气。
学习：早上练功时听录音，学习《谈谈练与养》，晚上学习《心灵的净化》。
身体变化：今天是吃了神农中药第二个疗程的第二十天，吃二次，每次3克，中午用羊肉汤煮面条吃，可能油太多，吃后都感觉胃胀不舒服，一直到晚上都不太消化。
反省：早上朋友打电话来约出去饮茶，让我带着家人一起去，可是LP说不想去，我心里又不高兴了。心想本来要好的朋友就没几个，平时少联系，人家主动约我们都不去，朋友会怎么看会怎么想？不过这个想法很快就放下了！心想也无所谓啦！LP不去也不能勉强！放下吧！现在就是起念了以后才有所警觉，理学得不够，行入更是无从谈起，当下放下做不到，还要努力学习！

了明

2015年11月11日星期三
练功：2小时呼吸操，1小时沐浴养气。
学习：早上练功时听录音，学习《谈谈练与养》，晚上学习《心灵的净化》。
身体变化：今天是吃了神农中药第二个疗程的第二十一天，吃三次，每次3克，今天吃第二次药时放了红糖与姜片，吃药后马上感觉气冲到头上，一直到晚上左边头部有点痛，左边下面牙龈有点肿胀不，腰比较累，今天饭后都感觉胃胀不舒服，感觉不太消化。
反省：晚上LP在闲谈时提到我们年轻一点时不懂得考虑生多一个，到现在想生都已经是无能为力了。自己听了心里很不舒服，但没有当下知止，而是随惯性胡思乱想，钩起了自己一连串不愉快的回忆。本来这个时候就应该是当耳边风好了，不往心里去就行了，任何事情都会有好的一面也会有不好的一面，塞翁失马安知非福！过去了的事就不要浪费时间去后悔了，一切向前看就好了！

了明

2015年11月12日星期四
练功：1小时呼吸操，1小时沐浴养气。
学习：早上练功时听录音，晚上学习《心灵的净化》。
身体变化：今天是吃了神农中药第二个疗程的第二十二天，吃三次，每次3克，今天饭后都感觉胃胀不舒服，感觉不太消化。
反省：近来看电视剧比较多，一看就上瘾了，总是想明天、下次就不看了，总是不能当下知止。看书学习，一看就感觉看不下去，要么是感觉眼困，要么感觉腰累，心烦坐不下，为什么呢？这其实是很小的一件事，而自己都不能处理好，就是对自己的目标没有明确，每天都是得过且过，没有严格的要求自己。
      老师在《利益心态有碍健康》的讲课里就讲：“开学典礼的那一天我就跟大家说过，大家要有一个愿望、一个目标——开学典礼的那一天我就跟大家说过，大家要有一个愿望、一个目标——为了了悟自己的人生而修身养性！这样你才有能力为社会的发展作贡献。理想与目标是人成长的原始条件，是人成就智慧的必然条件，是人需要自己完成的责任与义务。如果没有正确的目标，我们在修正意识上就很难进行下去。 ”
     我要时刻记住我的人生目标是：为了了悟自己的人生而修身养性！并为实现这个目标而努力！

了明

2015年11月13日星期五
练功：2小时呼吸操，1小时沐浴养气.
学习：早上练功时听录音，晚上学习《心灵的净化》。
身体变化：今天是吃了神农中药第二个疗程的第二十三天，吃三次，每次3克，今天吃第二次药时放了红糖与姜片，吃药后马上感觉气冲到头上，一直到晚上左边头部有点痛，左边下面牙龈有点肿胀不，腰比较累，今天饭后都感觉胃胀不舒服，感觉不太消化。
反省：今天晚上参加大班会听鹤步老师谈吃神农中药的体会与感受。明白了我们的现在接受的神农古中医是智慧医疗康复模式，包括三个方面的内容：①符合生命活动规律的锻炼方法：呼吸操、梳头操、走圈消食操等锻炼方法；②按照自然运化规律和生命运化法则的机理处方用药和做科学研究--神农古中医；③学习中国优秀的传统文化，按照生命活动规律安排行住坐卧、衣食住行，以指导患者自觉按照生命活动规律生活。通过听鹤步老师的发言，自己对吃神农中药的意义有了进一步的认识，特别是她谈到我们不仅是受益者还是一个参与者，在参与治疗的过程中通过亲身实践，为传承神农古中医实证了经验，认识的很好。以参与者的心态来对待服药治疗，与这次康复慈善治疗公益活动成为一个整体，肯定能得到事半功倍的效果，这就是意识修养的作用。我也服了近二个月的神农中药，但是被动的，是以享受的姿态，虽然也得到了很好的效果，就没有鹤步老师体会的那么细致。要向鹤步老师学习！当下接受！当下改变！

了明

2015年11月14日星期六
练功：2小时呼吸操，1小时沐浴养气.
学习：早上练功时听录音，晚上学习《心灵的净化》。
身体变化：今天是吃了神农中药第二个疗程的第二十四天，吃三次，每次3克，今天吃药后马上感觉气冲到头上，头部有点痛，不过很快恢复正常，痰多，吃药后这么多天一直尿频，每次尿量不是很多，腰比较累。
反省：今天LP用湿布擦墙面，并对我说你看，擦过后白了很多。。。我心里有点反感，心想这都是些表面的东西，有什么实际意义呢？有这个必要吗？现在到处都是污染，擦干净墙壁有什么意义？认为没必要太讲究。心里一起念，自己就有所警觉！我为什么要分别呢？随缘不就行了！就算自己的观点是百分百正确也不能固执啊！顺随家人的观点观念，不就可以使家庭更和谐了吗？为什么要反感呢？还不是自己傲慢自大的原因！当下放下！不分别！不执著！不妄想！

了明

2015年11月15日星期日
练功：2小时呼吸操，1小时沐浴养气.
学习：早上练功时听录音，晚上学习《心灵的净化》。
身体变化：今天是吃了神农中药第二个疗程的第二十五天，吃三次，每次3克，身体没明显变化。
反省：LP说要今天把一个房间也油墙面漆，我怕累本想不油，后来还是答应了。其实工作量并不是太大，主要是要移动家具这些杂务比较多，自己怕麻烦，再者就是翻新墙面这事自己一开始就不赞成，因此，始终有情绪，心里不太乐意。但理智还是战胜了假我，因为油漆已经买回来了，不油就浪费了！因此，就算这个星期不油下个星期也是要油的，时间拖得太长对自己身心也不好，始终感觉有件事牵挂着！还不如顺随LP心意，达成家庭和谐。平时太多这些小肚鸡肠的事了，经常与LP斗气，自己其实就是自己与自己过不去！自己的胃病长时间没有彻底康复，其实就是与这有关！得改变啊！多做自我批评，提高警觉意识，彻底的改变自己的思维参照模式！当下改变！当下放下！不分别！不执著！不妄想！事来则应，过去不留！

了明

2015年11月16日星期一
练功：1小时呼吸操，1小时沐浴养气.
学习：早上练功时听录音，晚上学习《心灵的净化》。
身体变化：今天是吃了神农中药第二个疗程的第二十六天，吃三次，每次3克，身体没明显变化。
反省：今天学习了一遍《博在当下》，老师一开始就说：“如果你们连呼吸操都坚持不下来，想改变命运那不是开玩笑吗？一个人不能主动去改变自己，不能持之以恒，那你还算个什么人？所以说，在人的这一辈子中，要想把修身养性、开发智慧这件事做好，那也确实是不容易的，但此时不搏更待何时？人的一生，其实就是不断拼搏的过程，但需要明白的是：搏在当下！”老师说得真好！真受鼓舞！按老师说的去做！搏在当下！