了明养生康复日记

了明

2015年9月26日星期六
练功：2小时呼吸操，1小时沐浴养气。
学习：学习《呼吸松腰法及延寿法详解》
身体变化：今天第六天吃汤药，今天感觉两肾点胀，左膝有点沉，口有点淡。
反省：一直以来，自己都是不太重视养气，只练不养，或养气的时间不够，自己总是觉得养不进去，没有能够静下养气，因此练功收效不大。因此，自己决定调整一下练功时间，早上先练功两小时呼吸操加2小时养气或1小时养气，或是1小时呼吸操1小时养气，先练功1个月后看情况再作调整。

了明

015年9月27星期日
练功：2小时呼吸操，1小时沐浴养气。
学习：学习《转变观念走向健康》
身体变化：今天第七天吃汤药，早上练完功就大便，肠胃一上午都不舒服，近段两个月时间基本是早上练完功吃饭后才大便，假如没吃早饭就大便，就会肠胃不舒服，有时一两小时后就没事了，有时时间长一些。
反省：今天到WZ市爱人小妹家过节，坐3个半小时长途汽车到了WZ市车站，内心是希望小妹开车来接 ，但是却让我们自己打的过去，内心里感觉不舒服，心想买车有什么用，我们一年也不来一次，这次来是冲着你们搬了新家才过来的，都不来接一下，虽然打的也是十多块钱，但感觉是不受欢迎，不受重视。打车到了指定的地方下车，也没见来接，只好打电话问路，心想不来车站接就算了，至少也来到路口接啊；到了楼下也不知道该从那里进，心想不到路口接也算了，连下个楼接一下也不来，真是无语！这一切的心理活动的出现，都是常人的想法，自己还是凡人一个！其实这些想法都是受到了自己的观念所障碍了，不执著自己的观念，放下这些观念也就没所谓了，没有什么是一定得这样的！存在即合理！任何事情无所谓对与错，自己不受其障碍就行了。有想法不执著自己的想法，有观念不执著自己的观念！别人的所作所为其实就是自己的一面镜子，能照出自己在这方面也是存在问题的，自己在待人接物方面做得怎样了？会做得面面具到了吗？自己平时做事有考虑别人的感受了吗？会从别的出发点看问题吗？自己会换位思考吗？因此，对别人的做法自己不要感觉不舒服，不要因此受到障碍，自己引以为戒就行了？自己不要犯同样的错误就行了。

了明

吃药总结：从9月21日到9月27日吃汤药有7天了，总的感觉是身体的整体状况一天比一天好转，肠胃的功能在好转，感觉精神很好，精力充沛。.9月27日去WZ市朋友说我的气色比上次（4月份）好。

2015年9月28日星期一
练功：1小时呼吸操，1小时养气。
学习：晚上学习《道德经全解》第七卷。
身体变化：今天第八天吃汤药，感觉比较有精神，身体无特别变化。
反省：本来今天想从WZ市去TX县城，然后从TX县城直接回ZQ市自己的家，高铁车票已经订好了。昨晚情况有变，决定不去TX县城了，晚上就想改签车票，直接从WZ市乘高铁回ZQ市自己的家，可是在网上改签不了起点站，于是自己就自以为是了，以为到WZ市高铁站售票处可以改签起点站。于是今天就到WZ市高铁站售票处排了二十分钟队，一问才知改不了起点站，要退了票，重新买票，退票手手续费20%。这件事自己错在哪里呢？又是自以为是，自以为在车站售票处可以改签起点站！对于自己不能确的事一定要弄清楚，这件事可以上网查，也可以问身边的人，也可以打12306询问，可是自己什么也不作为就认定是这样了！结果是浪费了近一小时的时间，多花发十多元钱的退票手续费。假如自己不受这个自以为是的观念所障碍，问清楚不能改签起点站，可以有多个方案解决这个问题，而不用浪费时间排队与花退票手续费。一是自己可以在网上改签从TX到ZQ的高铁票        ，改成十天后的票，过一两天再退票（或即时退票），然后再在网上订今天从WZ到ZQ的高铁票，这样既不用浪费时间到高铁站售票处排队退票（改签）购票，这样就也不用退票手续费了。吃一堑长一智！最关键的还是不要自以为是，不僵化，不固执！

了明

2015年9月29日星期二
练功：2小时呼吸操，1小时养气。
学习：听录音，晚上学习《道德经全解》第七卷。
身体变化：今天是第九天吃汤药，感觉肠胃功能在好转，身体素质在提高。
反省：因为晚上要去赴宴，就出去理发，没几分钟就理完了，自己照着镜子一看，感觉没达到自己所期望的标准，就让理发师傅再修整一下，没几下，她又说好了，我还是不太满意，我对她说，我是你的老顾客了，你就这么几下敷衍我？她说是你要求不要剪太短的，就只能这样了！我说你要按我的头形给我剪得好看一些，你这样剪头发都显得高低不平的！这时知道自己有点动情绪了！于是马上知止！就说算了就这样吧！交了钱就走了。临走时理发师傅说下次给你剪好些，我嘟囔着说下次我不到你这里剪了！其实好看与不好看都是相对的，没必要太计较！太执著！头发很快又会长出来的。自己觉得她剪得不好也是自己太主观了，是以以往的参照标准来衡量，另外是感觉她为了给下位客人剪发而敷衍我！一个观念障碍了自己！所以会因此动了情绪，其实一点也不值得！也不应该！做理发师傅也是不容易的，俗话说得好众口难调！我应该多一点宽容少一些计较！

了明

2015年9月30日星期三
练功：2小时呼吸操，1小时养气。
学习：早上练功时听录音，晚上学习《道德经全解》第七卷。
身体变化：今天第十天吃汤药，今天吃完了汤药，感觉肠胃功能在好转，身体素质在提高。
反省：早上把昨天放在冰箱的剩稀饭拿出来用微波炉热了，LP说要用煤气灶加热烧开才行，因为冰箱里很多细菌，用微波炉加热杀不了细菌。我听后立即觉得反感，不知哪里听到的谬论？说得好像冰箱是一个细菌生产工厂一样可怕，哪还要冰箱干什么？而小孩答搭上话说：你要用煤气灶加热烧开就烧吧。一点也不在乎！而我为什么会反感呢？固执自己的意见！就认为自己的意见对，不愿听别人的意见！对别人的做法有偏见！不虚心！不谦卑！傲慢无礼！自己的小孩比自己做得好啊！我的这种思维模式这种思维惯性一定要变！

了明

2015年10月1日星期四
练功：顺腹式呼吸1小时。
学习：早上练功时听录音，晚上学习《道德经全解》第七卷。
身体变化：今天再开始第一天吃神农1号，三次每次3克共9克，感觉吃药后全身都比较热但并不是燥热，出汗较多，身体比较有气力，上午出去玩几个小时，没有太累的感觉。
反省：今天把汤药渣再烧开来泡脚，拿开盖子时，知道是很烫的用布包着，但是当再把盖子盖上去时，就直接用手去拿盖子，结果手被烫了一下，差点把盖子摔碎了！几个手指感觉被汤伤了！为什么会这样？就是没有能够专心做事，没有能够一心一意做一件事，做事比较马虎，没有能够做到如临深渊！如履薄冰！

了明

2015年10月2日星期五
练功：1小时呼吸操1小时养气。
学习：学习《谈谈练与养》
身体变化：今天第二天吃神农1号，三次每次3克共9克，感觉吃药后全身都比较热但并不是燥热，出汗较多，身体比较有气力，上午出去玩几个小时，没有太累的感觉。
反省：晚上陪亲戚去市中心玩，回来时走累了，就想等公共汽车，等了近十分钟没等到，因为已经过了22点，这路车平时的班次较少，也有家人说还不如一开始就走路回去，现在都回到一半的路上了。于是就主张走路回去，结果刚走5分钟多一点就见那一路车开过去了，而我们要走了30分钟才到家，搞得大家都很疲劳！为什么就不能再多等几分钟呢？明明是看了这路车间隔时间是12-15分钟，而且我们已经等了十钟，再多等几分钟为什么不可以呢？为什么不询问一下其他人的意见再作决定呢？这里面又反映出自己不虚心，傲漫自大，自以为是，自作主张，没有智慧，没有耐性！想起了道德经里说：民之从事常于几成而败之。世事往往如此，能坚持就是胜利！

了明

2015年10月4日星期日
练功：1小时呼吸操，1小时养气。
学习：早上练功时听录音。
身体变化：今天是服神农中药总天数的第24天， 服用神农一号中药第二次的第四天。下午到晚上放屁比较多，右下边最里的大牙松动，吃东西碰到有点痛，不过比上次痛的症状轻很多，持续痛的时间不长可以忍受，早上起床后感觉好转。
反省：朋友说想买房要向我借点钱，向家人说了，家人趁机数落我一番：你看人家，没什么钱，借款都要买二套房，而你就不会为自己的长远考虑。。。我一听就不高兴，一听说这些我就反感，很想发脾气，但是还是忍住了！知道不能这样，要当下知止！我为什么一听到这些不合自己心意的话就反感呢？就是外求了！就是心不虚！就傲慢自大！其实，无论家人说什么，有则改之，无则加勉！这么多年来这一点思维模式还不能改过来！

了明

2015年10月5日星期一
练功：2小时呼吸操，1小时沐浴养气。
学习：早上练功时听录音。
身体变化：今天是服神农中药总天数的第25天， 服用神农一号中药第二次的第五天。下午到晚上放屁比较多，右下边最里的大牙松动，吃东西碰到有点痛，不过比上次痛的症状轻很多，持续痛的时间不长可以忍受，早上起床后感觉好转。
学习：早上听录音。
反省：国庆节放松了自己，因为有亲戚来，自家的生活节奏跟平日不同了，吃食也没有节制了，练功也不能保证，学习更是放松了。最主要的还是自己没能严格的约束自己，自律性太差了，意志力太薄弱了！

了明

2015年10月7日
练功：2小时呼吸操，1小时沐浴养气。
学习：早上练功时听录音。
身体变化：今天是服神农中药总天数的第26天， 服用神农一号中药第二次的第七天。右下边最里的大牙松动，吃东西碰到有点痛，症状比昨天轻。腰的反应在减轻，不是很难受。吃饭后肠胃有点胀痛不消化。
反省：家里有事，希望LP一起回去，可是她不想回，于是内心就不高兴了。感觉我家里的事都与她无关，感觉与她结婚二十多年她都没融入到我的家庭里边来，往事一件件的浮现在自己的脑海里。。。越想越感觉不舒服！警觉到了，当下知止！其实是自己固执自己的观念了！正因为自己有那么多观念在障碍自己所以自己就会有烦恼！放下那些观念不就行了！何必要自寻烦恼呢？自己可以有自己观念、观点，但不要固执于它，不要成为自己的障碍！只有放下才能达成和谐！不分别！不执著！不妄想！当下放下！