了明养生康复日记

了明

2015年9月17日星期四
练功：2小时呼吸操。1小时沐浴，1小时走圈消食操。
学习：晚上学习《道德经全解》第七卷。
身体变化：今天吃神农1号中药3次，每次3克药，10点30分吃1次，16点30分吃一次，20点40分吃一次。饭后胃有点胀，平常饭后会子痛感觉腰胀累症状减轻；左边下大牙有点痛；喉咙发炎，时不时有点痒，就会咳，痰多（白色），不容易咳出痰；下午饭后，感觉比较热，背部出汗不停；下午18点后不停的流鼻水，打喷嚏类似感冒症状。
反省：一天完全在放任自流中度过，一点都不懂珍惜时间，没有计划，没约束，虚度年华，空耗生命力。

了明

2015年9月18日星期五
练功：1小时呼吸操，1小时沐浴，1小时走圈消食操。
学习：学习《健身呼吸操精要》
身体变化：今天吃神农1号中药3次，每次3克药，11点吃1次，17点吃一次，21点吃一次。饭后胃有点胀，平常饭后会子痛感觉腰胀累症状减轻；左边下大牙有点痛；喉咙发炎，时不时有点痒，就会咳，痰多（白色），不容易咳出痰；整天流鼻水，打喷嚏类似感冒症状。一整天感觉比较热，背部出汗不停。
反省：晚上家人做菜忘记把昨晚的剩菜拿出来，自己心里埋怨的情绪马上就起来了，警觉后马上知止，这能埋怨谁呢？为什么自己就不会主动拿出来呢？自己还不是经常会忘记！家人所犯的一切错误或者说家人一切不合自己心意的行为，其实自己也一直不断的重复，家人就是自己的一面镜子，责人先责己，看到别人犯错，就要先想到自己要警觉，不要重犯同样的错误，这样就不会产生不满、埋怨、生气的情绪了。

了明

2015年9月19日星期六
练功：1小时呼吸操，1小时沐浴养气
学习：学习《正确对待练功反应》，《健身呼吸操精要》，下午参加小组学习。
身体变化：今天吃神农1号中药3次，每次3克药，12点吃1次，16点吃一次，21点吃一次。饭后胃有点胀，平常饭后会隐隐作痛感觉及腰胀累症状减轻；喉咙发炎，时不时有点痒，就会咳，不容易咳出痰；整天流鼻水，打喷嚏类似感冒症状。一整天感觉比较热，背部出汗不停。
反省：连续几天了流鼻涕、打喷嚏、喉咙痒、咳嗽，头也有点痛，天气还是很热，开空调感觉冷，不开空调又不停的出汗，究竟是吃服神农1号药反应，还是感冒呢？自己还是有疑惑，因为上周回老家时，第二天上山去时，因为热，出汗就脱掉了上衣，可能是风寒入侵，导致感冒。曾经想先停服神农1号，吃些治感冒的药，等到感冒好了再吃。就是这么点小反应自己的心就乱了，要是象其他老师那样反应持续半年持续一年，而且是痛症，那自己会是个什么样的状态，那更是不敢想象了。其实，自己可以体察得到，只要是自己的心情能稳定下来，无论是真正感冒或者是练功反应也会很快过去的，只要是不住在上面，是不会难受的。映而不应，应而不执！

了明

2015年9月20日星期天
练功：2小时呼吸操，1小时沐浴养气，1小时走圈消食操。
学习：下午参加小组学习《“当下”即是智慧》，晚上学习《道德经全解》第七卷。
身体变化：今天基本上不流鼻涕、不打喷嚏、头也不痛了，下午后咳嗽减少了。
反省：下午在参加棒喝与禅小组学习时，因为没有专一的听课，还干点其他事，于是就把一个M3放在书的上面，作为压书的东西，结果稍留神，把书一移动，那个MP3就掉到地上了！心里一惊——这个MP3是刚从厂家维修寄回的，原因也是家姐使用时不小心掉到地上坏了才寄去返修的，要是再坏了，可就麻烦了。赶快试用了一下，还好，能用！自己为什么会这样呢？粗糙！不细致！漫不经心！有了教训还是不能够吸取！处处都要小心谨慎！马虎不得！这次是掉下MP3，下次不小心，还是这样的粗糙的话不知会掉下什么？如临深渊！如履薄冰！

了明

总结：从2015年9月8日开始服用神农1号中药（服用3天后因回老家停服3天）到今天（2015年9月20日）正好10天，第四天开始出现喉咙发炎反应，接下来几天流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、轻微头痛，类似感冒的反应，但精神一直很好，到第十天基本好转。服用神农1号中药十天下来，感觉精神饱满，四肢有力，身体状况有明显改善；开始三天还感觉腰累腰胀，从第四天后就感觉减轻了；饭后胃部基本上不会隐隐作痛了，只是还有点胀，做40分走圈消食操后，基本上感觉正常了；每次服药后热感明显，阳气生发比较快，感觉就是在增加能量，在增强经络气血的运行，出汗比较多。这与以前吃其他中药产生的效果是无法比拟的。非常庆幸自己能有缘参加这次的义诊活动！非常感恩老师们！老师们辛苦了！

了明

2015年9月21日星期一
练功：3小时呼吸操，1小时沐浴养气。
学习：晚上学习《道德经全解》第七卷。
身体变化：今天开始第一天吃汤药，上午还有痰，不容易咳出来，下午基本上正常了，到晚上又有点咳，不过比上午轻；大便三次，练完三小时呼吸操后一次，吃晚早饭后不久一次，晚上21点又一次，都成型。
反省：今天又做了一件自以为是的事，早几天看精气神老师的日记说要缝一布袋，就想到自己的汤药是不是可以用一个纱布袋装着来煎煮，这样滤时就方便；于是昨天晚上到超市买了一个纱布袋，今天煎药就用那个布袋装着煎药。其实用袋装着只是过滤时方便，但是毕竟是有了布袋阻隔，药味是不能得到充分的煎出来的，药效就会因此降低！自己没有智慧，自己又不懂装懂，自以为是，因此就会得到这个挫锐解忿的结果。为什么就不能按照老师说的去做呢？为什么自己总是那么喜欢自以为是、自作主张呢？为什么有了这个想法时没有马上向家里老师咨询，得到肯定再去做呢？就是自己没有谦卑心诚信心的缘故！时时处处都是表现出的是傲慢无礼，高傲自大，自以为是的思想行为！这种思想行为、这种思维模式一定要改！一定要处虚处低！如临深渊！如履薄冰！

了明

2015年9月22日星期二
练功：3小时呼吸操，1小时沐浴养气。
学习：晚上学习《道德经全解》第七卷。
身体变化：早上练完功后有感觉喉咙干，咳嗽有点猛，有痰咳不出，曾经出现流鼻涕、打喷嚏类似前几天的症状，不过很快正常。
今天开始第二天吃汤药，感觉吃后肠胃及周身都很舒服，觉得比以前吃任何中药都对症，都好，吃后放屁。
最新组场口令词光盘接功感受：整个过程全身都发热，比较宁静，杂念少，渗透力很强，接功后全身轻松舒服。
反省：今晚因家人边炒菜时边电视，结果把青菜炒糊了。当时自己心动了，虽然没吭声，但内心是责备的：一整天都看电视，炒菜还要看......强行知止！自己很清楚自己的心理活动，知道这是自己的惯性思维，爱指责别人！自己为什么不能多一点宽容，少一此计较呢？其实，自己也经常犯类似的错误，自己有什么资格责备别人呢？为什么还是不能改变思维模式？为什么不能把别人当作自己的一面镜子呢？为什么不能从别人的错误中吸取教训呢？其实菜炒糊了，自己也是有不可推卸的责任的。第一自己没有能够及时提醒；假如自己提醒的话就可以避免的，可是自己没有做好这个当下！第二自己也是看到了情况，可自己漠不关心，认为是家人炒的菜，自己没有去跟进，而是放任自流，从而错失机会！总之就是没有做好当下！当下去做！不要受任何观念观点障碍！

了明

2015年9月23日星期三
练功：2小时呼吸操，2小时沐浴养气。
学习：晚上学习《道德经全解》第七卷。
身体变化：今天第三天吃汤药，头有点痛，大便两次，一整天都感觉比较热，出汗比较多。
反省：晚上吃得太饱了，又是一次好了伤疤忘了痛！近来吃了神农中药，肠胃开始好转，食欲也逐渐增强，警惕性也放松了，原来的思维模式又出来了！因此，今晚吃饭时就放松了警惕，多吃了一些，另一个深层次的原因就是因为每次碰到熟人、朋友、以前的同事、家乡里的人都会说你怎么又瘦了，会问为什么这么瘦之类的话？还有就是总想向他们宣传咱们这个智慧教育文化，但是由于感觉自己瘦是一个心病，担心别人会反问你为什么身体会越来越瘦呢？因此想自己尽快的长胖一点，因此就多吃了一些，其实也就是面子问题！也是一个利益心态的部问题！回想起来，好多次病情反复，其实就是这个原因！自己总是不能警觉，同一个问题反复的犯！总之，任何事情都是有其规律性的，不能操之过急！不能被自己的一个观念所障碍！明确自己还处于病态之中，一定要小心谨慎！不能重蹈覆辙！时刻都要如履薄冰！如临深渊！

了明

2015年9月24日星期四
练功：2小时呼吸操，1小时沐浴养气。
学习：学习《呼吸松腰法及延寿法详解》。
身体变化：今天第四天吃汤药，两手腕有点红点，有点痒，吃药后有点肚子胀，也有过一小段时间，胃有点痛（比较轻），不过持续时间不长，很快过去，总的感觉吃药后身体状况明显改善。
反省：今天煎汤药煎糊了一点点，为什么会这样？就是因为没有足够的重视，自以为是的毛病还是不改。虽然是有了太阳升老师煎糊药作为一面镜子，但是感觉毕竟不是发生在自己身上，没有引起警觉，以为是没问题的。因此，煎药的过程中并没有采取足够的措施，以为用煤气灶最小火是不会煎糊的，因此，开了火后，没有在旁边察看，只是定好时间，到时间就关火。到关火时都没发现是煎糊了，等到把药倒出来时才发现煲底有一小处地方粘底糊了。其实，因为汤药是经过粉碎的，经过浸泡，有些粉末会沉淀，加热时因受热不均匀，就很容易糊锅。假如拿东西不停的搅拌的话就不会糊的。自己是首先是没有谦卑诚信心，老师专门在班会上强调的事，自己一点也不上心，不能做到一听即是！依然是我行我素！这也是自己多年来没有进步的主要原因吧！其次就有侥幸心理认为不会糊的，这种心理是一定要改的，俗话说，不怕一万就怕万一，而且有了前车之鉴，自己还是不警觉，还是有这种侥幸心理，实在是不应该！假如不能彻底改过来，这一次是煎糊药，下一次就不知是什么事情了！再就是怕麻烦。认为不停的搅拌几十分钟多麻烦啊！打着了火校好时间，就继续练功去，到时间就关火！这种怕麻烦的心理也一定要不得，一定要改变！这些思维模式一定得改！如临深渊！如履薄冰！

了明

2015年9月25日星期五
练功：2小时呼吸操，2小时沐浴养气。
学习：学习《呼吸松腰法及延寿法详解》。
身体变化：今天第五天吃汤药，昨天手上的红点消失，从早上起床开始就出汗，一整几乎不停，开空调会好一点。
反省：今天晚上的班会永竹老师谈回家的感受使自己受益匪浅，第一有感于“百会上领，下颌回收”这个身形要求，练功多少年了，每天都在练功，但是却没有真正做到这一点，知道是知道有这个要求，却一直没有真正的做到，是因为没有真正的重视！因此，自己练功时也是感觉腰没有放松好，全身没能放松好，练功的时间一长，就感觉到腰累。现在终于知道了其中的原因所在！一定要重视起来，一开始练功就要做好这个身形要求，练功过程中经常察照一下是否变形了，及时调整！第二关于警觉性怎样建立起来！每次犯了错要在家人面前承认错误，要不厌其烦的说出来，要破除自己的面子观！要自己对自己进行惩罚！比如罚跪！当然办法是可以很多，自己一定要付之于行动！不然的话老说要改变，警觉点不建立起来，怎么能改得了！我想自己犯错了不要轻易的原谅自己，特别是一而再犯的错误！每次惩罚都要加重！这样才可能得到警觉，改变才有可能！