了明养生康复日记

了明

2015年8月30日星期日
练功：2小时呼吸操+2小时沐浴。
身体变化：早上练功到第三节感觉累，打瞌睡，到养气时才感觉有点坐不住，小便少而黄；饭后胃隐隐作痛，有点胀，不消化，走圈40分钟后基本正常；腰有点累、胀。
学习：一整天听田老师讲《道德经全解》录音。
反省：早上吃完早餐，就开始对钢化玻璃台脚喷油漆，喷了一小部份发觉满屋油漆味，家人很有意见，说不如用原来旧包装的，用一个毛刷来油的那种油漆。虽然有点不情愿，心想东西已经买了回来，难道不用吗？但是气味确实很大，没办法，只好先停工。在洗手的时候，静下来一想，还是家人说的对，用这种方法对这四个圆形又比较小的台脚喷漆，确实是不太适合，因为台脚其面很小，喷出的漆可能有三分之一，是不能粘到台脚的，是会飞到空气或地上浪费掉的，还污染空气。心想，按家人说的再去买一瓶那种漆油漆台脚吧，已经买回的这一瓶就用来喷单车房的门，那个门也生了许多年的锈了，原来一直怕麻烦，就没有处理，现在又买了防锈剂，又有油漆，正好趁机处理一下。
可是，到了下午一看上午喷的那个地方感觉效果很不错，与自己记忆中用手工油漆要好看多了！于是自己就又住在这个上面了！那个固执的兴奋灶又起来了！找来报纸把台面包好，费了很长时间，中途想放弃，但觉得开了头，不想中途放弃，其实是住在感觉喷漆的效果不错的那个感观觉受上了。一念一重山，这一念已经障碍了自己的智慧。结果一瓶喷漆不够用，其实是利用率不高，可能有一半是浪费掉的，效果也没自己想象的好。由于不够报纸，结果地面没放报纸垫上，喷完了以后地面也洒了不少，家人不停的埋怨。
从这件事上看出自己是多么的固执己见，错过了无数个当下！结果是多么的令人不满意，自己感觉不满意，家人觉得不满意！浪费了自己时间，消耗了自己的精力，浪费了油漆！还要家人帮收拾手尾——清洁地板的油漆！当下！当下！当下知止是多么的重要！可惜自己总是不能够当下！每时每刻都要问一问自己——我是否是真的愿意改变？假如真的愿意改变？那为什么不能放下！还有什么不能放下的？为什么不能当下知止！为什么还要固执自己的想法不能当下放下！

了明

2015年8月３１日星期一
练功：2小时呼吸操+2小时沐浴。
身体变化：早上练功到第三节感觉累，打瞌睡，到养气时才感觉有点坐不住，小便少而黄；饭后胃隐隐作痛，有点胀，不消化，走圈40分钟后基本正常；腰有点累、胀。
学习：一整天听田老师讲《道德经全解》录音。
反省：下午去电信公司办理注销宽带手续，刚把门关好，一摸口袋，发觉忘记带钥匙，本来临出门时就感觉裤袋少了一样东西（因为一般出门都是带三样东西，钱包、手机、钥匙），居然没有警觉，原来一般是把钱包与钥匙放在一起的，可是这次没发现钥匙。月中的时候家人出去旅游半个月自己一个人在家，警觉性高一点，不敢忘记带钥匙出门，不然的话出没地方住了。这次因为有家人在家因此警惕性就降低了！自己经常会做这样的事！可以看出来，没有警惕性是因为自己没有足够的重视！轻忽放任成性了！所以说自己说是在修行，实际上不是那么回事！从内心的深处还是不想改变！改变真的有那么难吗？如果自己真的想改变那应该是很容易的事！我真的想改变吗？我真的要践证真心自性吗？那得有足够的认真啊！那得真的做到如临深渊！如履薄冰啊！

了明

2015年９月１日星期一
练功：３小时呼吸操+１小时沐浴。
身体变化：早上练功到第三节感觉累，打瞌睡，到养气时才感觉有点坐不住，小便少偏黄；饭后胃隐隐作痛（较轻），有点胀，不消化，走圈40分钟后基本正常；腰有点累、胀。
学习：一整天听田老师讲《道德经全解》录音。
反省：今天一整天在鼓捣电视机，因为安装了新宽带，送了一个大麦盒子，可以通过这个盒子看电视节目，以后可以不用再交有线电视费用了。于是自己就住在这个利益上了，符合自己的心意，感觉很划算，正好体现“宠辱若惊”，看见里面很多功能很多节目，自己就被占有了，其实再多的功能，再多的节目又能怎样？有那么多的时间看吗？那些功能节目对自己有什么用？还不是更多的浪费自己的时间与精力？这里主要是体现自己的贪念，对这些所谓利益的贪心，认为这些利益不利用就是亏了！其实在自己以为利用占有这些利益的同时，还不是被这些利益所占有！自己的时间浪费了！自己的精力消耗了！难道这些就是自己所需要的吗？自己的目标是什么？

了明

2015年9月2日星期三
练功：３小时呼吸操+１小时沐浴。
身体变化：早上练功到第三节感觉累，打瞌睡，到养气时才感觉有点坐不住，小便偏黄；饭后胃隐隐作痛（较轻），有点胀，走圈40分钟后基本正常；腰有点累、胀。
学习：一整天听田老师讲《道德经全解》录音。
反省：8月31日去电信公司办理注销宽带时，又是犯了自以为是的错误。从2008年开始使用电信公司的宽带，今年开始发觉经常会断网，多次叫维护人员检修，还是没有彻底解决问题。开始说是“猫”坏了，换了个“猫”，当时以为电信公司会免费更换，但被告知要自己买，于是在当时买新的时候就把坏的“猫”当垃圾丢掉了。因此，这一次注销宽带时，以为不用退原来电信公司安装时送的“猫”。可是到办理注销手续时，经办员告知要先退回原来“猫”，否则要扣200元（这下明白了电信公司注销宽带时为什么一定要带身份证到柜台办理的原因），当自己听到这样的条件时就感到电信公司真是太不近情理了，太霸道了。当时自己就动了情绪，与经办人员理论，但是最终还是胳膊拧不过大腿，只能屈服，最后交了100元作为保证金，说一周内把“猫”退回来就可以把钱退还，否则100元作为违约金。在这件事上第一：自己就是犯了自以为是的错误，本来应该详细问清楚注销宽带都要退些什么，再来办理。因为之前也有打过电话到10000号问过，脑子里也闪了一下要问清楚这个念头，但是还是没问得仔细，忘记了问，主要是自己被自己的观念障碍了了，认为时间都那么长了，那个东西已经坏了，应该是不会要退的！所以一切的一切都不能自以为是！一定要重视，一定要详细落实打听清楚，问清楚！不要有自己的观念！不要住在自己的观念里！不要被自己的观念所障碍！第二：自己应该无论遇到什么情况都不能动情绪！因为那是没有用的！生气是拿别人的错误来惩罚自己！事来则应，过去不留！人家要求什么，自己认为不合理 ，当然可以据理力争，但是不要动情绪！当事情不能改变也只能顺随事情的发展去应对！世上不平的事多着呢！其实也没有什么是合理的或不合理的，所谓的合理与不合理都是用自己的评判标准去衡量和出来的，最重要的是不执著就好！

了明

2015年9月3日星期四
练功：３小时呼吸操+１小时沐浴。
身体变化：早上练功到第三节感觉累，打瞌睡，到养气时才感觉有点坐不住，小便偏黄；饭后胃有点胀，不消化，走圈40分钟后基本正常；腰有点累、胀。
学习：一整天听田老师讲《道德经全解》录音。
反省：家里的东西用了十年因为以前不注意及时保养，有的已经是坏了，象电源插座就换了几个，有的也虽然还能用，但是感觉有点坏了，这些东西虽然本身质量固然有问题，因为是塑料制品不到十年就开始老化了，但同时也与平时使用的过程中不注意保养有关，比如使用时插进去与拔出来时用力不当，不是一个手扶着插座，同时另一个手小心谨慎的插进或拨出，大多时候是单手很暴力的插进去或拔出来，这样长期如此，质量再好的东西，也经受不住折腾，就提前报废了。还有就是厨房及两个卫生间的吊顶的靠墙的铁支架，虽然当时有油了油漆，但是由于间隔了很长的时间一直没有再作保养，现在已经全部生锈了，经检查已经把支架锈透了，就是说基本上是不能再支撑那些吊顶了，要全部换新的才行了！假如是每年都做保养那情况不会这样严重！可见，平时的修护保养是多么的重要，其实人的身体何尚不是如此！人的思想意识，更是如此，平时就懂得善护念！要懂得知止！当下！行在当下放下！当下知止！

了明

2015年9月4日星期五
练功：３小时呼吸操+１小时沐浴。
身体变化：早上练功到第三节感觉累，打瞌睡，到养气时才感觉有点坐不住，小便偏黄；饭后胃有点胀，，走圈40分钟后基本正常；腰有点累、胀。晚上接功感受：晚上7点开口常笑老师最新的带功口令词带功，自己感觉比较容易静下来，整个过程都在打瞌睡，带到好几个部位都感觉比较暖和。
学习：一整天听田老师讲《道德经全解》录音。
反省：感觉这段时间有很好多事情都放松了，或者说是故态复萌了。比如念诀还是没有能够坚持下来，一天下来大部份时间是没能记住念诀，感觉有了疲态，有点失去了信心，没有开始时的那种信心和决心；还有就是日常的点滴细行小事也是放松了，比如晚上检查是否关煤气，偶尔也会忘记，并且也觉得没有那么重视了；吃饭时拿筷子的姿势也不是那么注意了，正确不正确也不是那么在意了。总之，好多时候都在放松了，松懈了，轻忽放任了！如临深渊！如履薄冰！不分别！不执著！不妄想！

了明

2015年9月5日星期六
练功：３小时呼吸操+１小时沐浴。
身体变化：早上练功到第三节感觉累，打瞌睡，到养气时才感觉有点坐不住，小便偏黄；饭后胃有点胀，走圈40分钟后基本正常；腰有点累、胀。
学习：一整天听田老师讲《道德经全解》录音，下午参加小组学习，晚上学习《道德经全解》第六卷。
反省：平时同家人出去散步，因为走路拖踏，即有一个脚是拖着地走，走出声音很大，家人说了好几次都不虚心接受，一直没能改变过来。其实这种习惯要改也是容易的，关键是自己有没有要改变的决心。我在每天做走圈消食操时就注意这个问题，一走路就警觉起来，到现在感觉基本上改变过来了！目前自己虽然是经过了7年多的学习智慧教育文化，但是感觉自己改变得还是很少，我多少次的问自己，我是真是想改变吗？我的人生目标是什么？我有什么放不下呢？我为什么总是不能下决心去改？我为什么总是不能去除贪、嗔、痴、谩、疑之心？我为什么总不能放下所谓的利益？上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之，不笑不足以为道。自己就总是若存若亡，有时相信有时不相信，将信将疑，总是狐疑不定，或信的不深信的不足，没谦卑诚信心。重视起来，提高警觉意识！时时警觉！如临深渊！如履薄冰！不分别！不执著！不妄想！当下！行在当下放下！一念正信！

了明

2015年9月6日星期日
问诊信息（还没收到中药）
1、脸色、舌象、精神状态（神疲乏力、困倦等）、皮肤（有无斑疹、出血点、溃烂等）
       脸色有点黄，精神一般，心烦，容易动情绪，皮肤无斑疹、出血点、溃烂。
  2、寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）        
     手脚怕冷。
  3、出汗情况（某个身体部位在何种情况下容易出汗，出冷/热汗，或较不易出汗）      
     背部、胸部、胳窝、殿部早上练功做梳头操时，吃饭后，干活后，出去外面回来后容易出热汗。
  4、头（头晕、头痛、头沉）、眼（眼干、眼涩、眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏）、口腔（口疮、牙龈肿痛、牙痛）、口味：（口淡无味/苦/酸/甜/）、有无口气、饮水（口渴多饮）、喉（咽干、咽痛）  
    有点头沉，眼有少量眼屎，鼻干有较多鼻屎，偶尔着凉会打喷嚏、流涕，有点牙龈肿痛，口淡，无口气，有点口干口渴，痰多；
  5、身体（某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉）        
      腰有点胀，累，身体无其他感觉。
   6.睡眠（入睡是否困难，睡眠质量，是否容易做梦，醒后疲乏与否）
     入睡有点困难，容易做梦，早上醒后疲乏，头沉不清醒。
    7、二便：小便有无排尿不适感，小便的量（过多、过少、正常）、颜色（偏黄、深色、红色灯）、质（有无泡沫、浑浊等）；大便（周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等）   
小便无排尿不适感，小便的量过少，颜色偏黄，无泡沫、无浑浊；大便二次，开始的比较结，一小块，一小块，比较难排，后面的正常，比较容易排，不黏滞，没有排便不尽感。
8、饮食（食欲如何，食量如何，食后是否有不适感，平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮/喜凉饮）        
食欲可以，食量正常，食后有点饱胀，不消化，有点隐隐作痛，走圈消食40操分钟后痛感基本没有，饱胀感，持续时间比较长。     
9、胸（是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）     
   无胸闷、无憋气、有时的点气短、胸痛等症状。
     10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛）        
       无耳鸣、无耳聋、无耳痛。

练功：３小时呼吸操+１小时沐浴。
学习：一整天听田老师讲《道德经全解》录音，晚上学习《道德经全解》第六卷。
反省：到附近最大的超市问了一下没有无加碘盐卖，回到家的楼下问小卖部的老板去盐业公司批发盐的地方有没有无碘盐卖，回答说是没有，上网查了一下，京东有卖而且不贵，运费也便宜，可是一结算说是只对北京地区的，我们这里不卖；又查了一下广州有卖，盐不贵，可是运费要20元，很不划算；再查网上评论，想买无碘盐的朋友不少，普遍感到比较难买，有的还说要医方出处方才能买到，真是无语。心里想，以前的医生好像没有特别强不能吃加碘盐啊，一直都在吃，可能也多大的关系吧，怕麻烦的心理出来了，自以为是的思维模式也出来了，一点小事都不能谦卑诚信，其他事也是同样的道理，合自己心意的就遵照执行，或是容易操作的就照办，不合心意的或不晚操作的就我行我素或是自以为是或敷衍了事。这种思维模式一定要改！如临深渊！如履薄冰！不分别！不执著！不妄想！不自以为是！

了明

2015年9月7日星期一
一、问诊信息（还没收到中药）
1、脸色、舌象、精神状态（神疲乏力、困倦等）、皮肤（有无斑疹、出血点、溃烂等）
       脸色有点黄，精神一般，心烦，容易动情绪，皮肤无无斑疹、出血点、溃烂。
  2、寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）        
     手脚怕冷。
  3、出汗情况（某个身体部位在何种情况下容易出汗，出冷/热汗，或较不易出汗）      
     背部、胸部、胳窝、殿部早上练功做梳头操时，吃饭后，干活后，出去外面回来后容易出热汗。
  4、头（头晕、头痛、头沉）、眼（眼干、眼涩、眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏）、口腔（口疮、牙龈肿痛、牙痛）、口味：（口淡无味/苦/酸/甜/）、有无口气、饮水（口渴多饮）、喉（咽干、咽痛）  
    有点头沉，眼有少量眼屎，鼻干有较多鼻屎，偶尔着凉会打喷嚏、流涕，有点牙龈肿痛，口淡，无口气，晚上有点口干口渴；
  5、身体（某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉）        
      腰有点胀，累，身体无其他感觉。
   6.睡眠（入睡是否困难，睡眠质量，是否容易做梦，醒后疲乏与否）
     入睡有点困难，容易做梦，早上醒后疲乏，头沉不清醒。
    7、二便：小便有无排尿不适感，小便的量（过多、过少、正常）、颜色（偏黄、深色、红色灯）、质（有无泡沫、浑浊等）；大便（周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等）   
小便无排尿不适感，小便的量过少，颜色偏黄，无泡沫、无浑浊；大便一次，开始的比较结，一小块，一小块，比较难排，后面的正常，容易排，不黏滞，没有排便不尽感。
8、饮食（食欲如何，食量如何，食后是否有不适感，平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮/喜凉饮）        
食欲可以，食量正常，食后有点饱胀，不消化，有点隐隐作痛，走圈消食40操分钟后痛感基本没有，饱胀感，持续时间比较长，到晚上十点睡前正常。     
9、胸（是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）     
   无胸闷、憋气、有时点气短、读书时有点变声，无胸痛等症状。
     10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛）        
       无耳鸣、无耳聋、无耳痛。         
练功：３小时呼吸操+１小时沐浴。
学习：看书《健身之路》中《呼吸操精要》，晚上学习《道德经全解》第七卷。
反省：一整天都感觉心有点烦，容易起情绪，知道是情志反应，提高警觉意识，当下知止。因怕买回来家人有意见就想与家人一起去买油漆及除锈剂，可是家人好像并不乐意去做这事，所以一直都拖拉，自己就有点着急了。因为自己是有点急性子，认定的事就是要去做，其实这是很明显的固执自己的观念观点的行为。放下就行了！为什么非得这么着急去做呢？难道自己所想的就一定是正确的吗？难道明天去做就不行吗？因为自己有过经验一件事想到不去做，拖几天一般就会做不成了！这又是因执自己的观念观点，以自己以往的经验参照，难道自己不可以改变原来的做法吗？自己之所以会起情绪，就是因为自己固执自己的观念与观点，不愿意当下放下！能随时随地放下自己的观念观点，就能达成人与事的和谐！自己就不会被障碍！

了明

2015年9月8日星期二
一、问诊信息（下午2点多收到中药，16点、19点.30分、22点30各吃了一次神农1号，吃药后的主要感觉是喝下去马上感觉全向各部分都发热，腹部、手脚、肩、胸背都发热，但这种发热不难受，感觉比较舒服，虽然感觉热但出汗并不是很多。）
1、脸色、舌象、精神状态（神疲乏力、困倦等）、皮肤（有无斑疹、出血点、溃烂等）
       脸色有点黄，精神较好，无神疲乏力、困倦等感觉，皮肤无斑疹、出血点、溃烂。
  2、寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）        
     手脚怕冷。
  3、出汗情况（某个身体部位在何种情况下容易出汗，出冷/热汗，或较不易出汗）      
     背部、胸部、胳窝、殿部早上练功做梳头操时，吃饭后，干活后，出去外面回来后容易出热汗。
  4、头（头晕、头痛、头沉）、眼（眼干、眼涩、眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏）、口腔（口疮、牙龈肿痛、牙痛）、口味：（口淡无味/苦/酸/甜/）、有无口气、饮水（口渴多饮）、喉（咽干、咽痛）  
    早上不到4点热醒，有点头沉，右眼有少量眼屎，鼻干有较多鼻屎，偶尔着凉会打喷嚏、流涕，左边有点牙龈肿痛，无口气，晚上口淡；
  5、身体（某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉）        
      腰有点胀，累，比昨天有好转，身体无其他感觉。
   6.睡眠（入睡是否困难，睡眠质量，是否容易做梦，醒后疲乏与否）
     入睡有点困难，容易做梦，梦到发生争吵，很强势，发脾气，装腔作势，没底气，早上不到4点醒来，喝点温水出汗，头昏沉不清醒。
    7、二便：小便有无排尿不适感，小便的量（过多、过少、正常）、颜色（偏黄、深色、红色灯）、质（有无泡沫、浑浊等）；大便（周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等）   
小便无排尿不适感，小便的量偏少，颜色偏黄，无泡沫、无浑浊；大便一次，开始的比较结，一小块，一小块，不是很难排，后面的正常，容易排，不黏滞，没有排便不尽感。
8、饮食（食欲如何，食量如何，食后是否有不适感，平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮/喜凉饮）        
食欲可以，食量正常，食后有点饱胀，不消化，有点隐隐作痛，走圈消食40操分钟后痛感基本没有，晚饭饱胀感（不是很胀），持续时间比较长，到晚上十点睡前正常。     
9、胸（是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）     
   有点胸闷、憋气的感觉、有时点气短、读书时有点变声，无胸痛等症状。
     10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛）        
       无耳鸣、无耳聋、无耳痛。
练功：３小时呼吸操+１小时沐浴。
学习：看书《健身之路》中《呼吸操精要》，晚上学习《道德经全解》第七卷。
反省：今天先将厨房和卫生间吊顶那个支架油漆，一开始做的功夫很到家，把厨房所有的东西先搬出来，搬不出来的就用报纸盖在上面，自己头上戴帽子，口戴口罩。油了一遍后，发觉，戴口罩很不舒服，呼吸都困难。等到油第二遍时，就放松了帽子也不戴了，口罩也不戴了，也没有开始时那么小心谨慎了，结果做完后发现，面部、头发、手、裤子都沾了有油漆！发觉自己的做其他事也是一样开始时是认真对待，不一会就松懈了，不当一会事了，虎头蛇尾的。往往从没做过的事，第一次能做得好，做得成功，而第二次第三次，没第一次做得好或没做成功，上次粘钢化玻璃台台脚也是一样的。这就不能“慎终如始”的原故，这种思维模式一定要改变过来，要始终如一，要慎终如始。