了明养生康复日记

了明

2015年11月26日星期四
练功：2小时呼吸操，1小时沐浴养气.
学习：早上练功时听录音，晚上学习《心灵的净化》。
身体变化：今天是吃了神农中药第二个疗程的第三十六天，吃三次，每次3克，感觉吃神农中药一开始的十多天效果比较明显，后半个十多天效果不明显。
反省：老师在《所想所做都要放下》的一开篇就讲了：“我们现在所想的、所做的，也就是我们要放下的。当我们要做一件事的时候，当我们要想一件事的时候，当我们在回忆过去的时候，当我们在展望未来的时候，只要是我们想起的内容，那就是应该放下的。只有这样，我们才能在日常生活、工作和学习的过程中，真正地做到修养自己的身心，陶冶自己的情趣，圆满自己的觉悟智慧，完美自己的人生。” 按老师讲去做！当下放下！　

了明

2015年11月27日星期五
练功：1小时呼吸操，1小时沐浴养气.
学习：早上练功时听录音。
身体变化：今天是吃了神农中药第二个疗程的第三十七天，吃一次，每次3克，今天神农中药剩下最后一次药，晚上感觉消化有点弱，一整天出门在外，比较累。
反省：在网上订好今天10点50分去广州的火车票，按以往的经验往往是取票的人不多，一一般只有几个人而已，结果10点35分赶到火车站，一看，傻了眼，近百人在唯一的取票机前排队取票！要按步就班排队肯定是赶不上这趟车了，当机立断，叫LP直接到取票机前，跟排在前面的人说我们赶的那趟车到点了，恳求她让我们先取票。谢天谢地，顺利取上票！小跑进站、上车！才上车几分钟就开车了！好险！经常出门都没有能够，合理安排时间！经常是这样！何时能改！记得曾听LP说过也遇到过这样的情况，为什么就不能吸取教训呢？其实压根就没记起这会事！但是至少也应该提前半小时到站啊，开车前十多分钟才赶到站！真是不应该！自己的观念习气总是那样，不下决心努力去改！总是到了出问题了才会想到我应该怎样怎样！得改！未雨未雨绸缪！一定要重视每一件事，事先留着充足的时间做好充分的准备!

了明

2015年11月28日星期六
练功：无
学习：无
身体变化：晚上睡前感觉消化有点弱。
反省：本来出门就要做好计划订好回程的票，就算不订也要做好计划，这次去广州我就没有，只是想到时再定吧，以为回程的票好订，不用太担心。结果比较理想的那一趟车没票了，只好订了另一趟车的票。由于还有事些没办好，最后虽然能赶上趟，但还是在进站时要打尖插队，还要一路小跑，上车只剩几分钟就开车了，跟来时一样惊险！同样的错误，接着犯！思维模式不变，同样的错误是不可能改的！未雨未雨绸缪！一定要重视每一件事，事先留着充足的时间做好充分的准备!

了明

2015年11月29日星期日
练功：2小时呼吸操，1小时沐浴。
学习：早上练功时听录音，晚上学习《心灵的净化》。
身体变化：停了神农中药后感觉消化力差了很多。
反省：老师在《感恩的心》里面说：“作为社会中的人，从人的社会属性来说，感恩十方，哪十方？就是我们自己的亲人——父母、兄弟、姐妹以及其他亲戚，还有同学、邻居、社会朋友、同事、上下级领导等一切人际关系的总和。在社会层面上来看，那叫圆满人道。圆满人道，就是在生活过程中能够自然地处理好各种各样的人际关系，这就是人道的圆满十方。 ”
感恩老师，感恩自己认识的不认识的所有的人！感恩自己!感恩一切！

了明

2015年11月30日星期一
练功：2小时呼吸操，1小时沐浴。
学习：早上练功时听录音，晚上学习《心灵的净化》。
身体变化：痰比较多，停服神农中药后，感觉胃隐隐作痛的时间增长，晚上胃胀时间增长，一紧张或情绪一变化就会加重，情绪也不稳定，通过五脏循行法来调整。
反省：LP说我每天都写日记，每天都记录自己的不好的东西，每天都是看自己的消极面。学了这么长时间都不见改变了多少？有什么用？一针见血！我听了以后很不高兴！但是话虽刻薄，但是都是事实！自己确实是没改变！连LP的关系，连家庭的关系都处理不好，说有什么进步都是假的！我是在修什么啊？真是越修越差！为什么会这样？面子观不除！利益心不除！目标不明确！什么都不愿放下！什么都执著！这样怎样能有进步啊！学习得不够！理不明，行就不正！努力学习，理入行入并进！

了明

2015年12月1日星期二
练功：2小时呼吸操，1小时沐浴。
学习：早上练功时听录音，晚上学习《心灵的净化》。
身体变化：胃痛的时间比较长，心情一紧张情绪一变化胃就会感觉不舒服。
反省：两年前经不住朋友的再三游说，有偿借给朋友的连襟4万元，当时是说有什么项目急用，借三个月，朋友承诺担保，但是当时没立字据。后经多次催讨，现在还欠壹万元，原说好是每月都付息的，现在连续三个月利息也不付了，打电话催讨，总是一而再再而三的不能兑现，本金不还，利息也不付！虽然钱不多，但也是自己的血汗钱！每次想起来都觉得挺烦的！但也是没其他办法，只能是每隔一段时间打电话催一下！从另一个方面，自己也要感谢这次借钱，自己从中能够吸取教训！就是涉及到借钱的问题，自己一定要谨慎！首先是一定不要贪心，比如贪利息高。另外，不要抱一丝一毫的侥幸心理！吃一堑长一智！希望自己真能从中得到教训！遇到同类的事情能举一反三，不再受困！

了明

2015年12月2日星期三
练功：2小时呼吸操，1小时沐浴。
学习：早上练功时听录音，晚上学习《心灵的净化》。
身体变化：停服神农中药后，感觉消化能力差了，胃痛胃胀加重。
反省：朋友约出去喝茶，一见面就说：好象你又瘦了，下巴都尖了。我就怕听这话，一听就感觉不舒服，不过人家可能说的也是实话。自己本来就是这样还怕别人说什么呢？所想所做的都是要放下的！放下那些所谓的面子观，坦然面对！

了明

2015年12月3日星期四
练功：3小时呼吸操，1小时沐浴。
学习：早上练功时听录音，晚上学习《心灵的净化》。
身体变化：晚上睡前都感觉胃胀，洗澡后上床睡觉就没事了。
反省：今天做呼吸操感觉能把气吸进去，能把气吸下来，因此做3小时的呼吸操基本上能坚持下来，感觉不象以往那样吃力。想想自己真是惭愧，都练呼吸操几年了，基本动作还是没做到家，每天最基本的练功任务都完成不了，主要是自己放松自己，自己原谅自己，自己放纵自己。

了明

第二疗程总结
    我患有慢性浅表胃炎伴糜烂、双肾结石、甲亢，服药前食量较少，饭后胃部饱胀，隐隐作痛；经常腰累腰胀，特别是坐的时间超过1小时后，更是感觉心烦，坐不下去；出汗比较多，形体消瘦，中气不足，讲话感觉气不够，容易疲劳。
   我从2015年9月8日服用神农中药第一个疗程，神农1号配方，一天3次，一次3克，连服10天；接着汤药三付，一付服三天，每天服3次，连服三付，共服10天；接着神农1号配方，一天3次，一次3克，连服13天，共服了三十三天。服药后感觉食欲改善，食量增加，体重增加1公斤，内气增强，精神饱满。
第二个疗程从2015年10月22日开始到2015年11月26日共36天，每天服神农处方中药每天3次，每次3克，每次是烧开水冲服。开始有几天加了红糖和生姜片，后来就一直没加。这个疗程前十多天吃药后感觉效果比较好，特别中收到药的当天下午4点吃药后感觉腹部发热，腹内气机翻腾或说气机澎湃，晚饭后，没感觉腹部隐隐作痛及腹胀了，此后有好几天都是这样的效果；但后面的十多天就感觉没那么明显了。到最后吃完这个疗程的药，感觉不舒服的症状又复原了，胃痛胃胀的状况甚至比不吃药前还差一点。没吃药前饭后走圈消食操40分钟后不舒服症状基本消失，但这次的疗程后期走圈消食操后，还没完全缓解胃痛胃胀症状，一直持续到晚上9点多，洗澡后才感觉不太胀了，上床睡觉后就没事了。
这一个疗程效果不好的原因，第一是没有加生姜和红糖。感觉是胃寒加重，影响到药物的疗效。这个疗程的药吃完后，就试着自己晚上喝点白酒，饭后不会感觉胃痛和胃胀，因为以前有过这样的经验，在这个星期（2015年12月6日至2015年12月13日）在汤里菜里及汤面加胡椒粉，饭后感觉胃隐隐作痛及胃胀的状况有好转，感觉中气也充足了，讲话不够气的症状减轻，这几天感觉基本正常。每天喝少量酒感觉对胃痛胃胀有治疗作用，但是喝酒多一点感觉气冲上头顶头不舒服，有时会头痛，喝的量太少又觉得不起作用，因此也不能天天喝酒；胡椒粉吃多也不行，一是胡椒粉辛辣对胃也会刺激不舒服，还有吃了胡椒粉会感觉眼睛视力受影响，感觉有异物在眼，觉得不舒服，吃的量少感觉好象也不起作用。
第二个原因是放松了警觉意识。因为第一个疗程效果不错，因此对药物有了依赖的心理，有一种依仗的心理，认为吃了神农中药，什么都不用怕了，什么问题都能解决了，因此在心理上放松警觉，比如对练功、晚上接功、做走圈消食操从心理上都放松了，还有对日常的饮食也不是那么注意了，感觉好时就多吃了，有时会吃撑了！
第三个原因就是修养意识没跟上。这段时间或许是情志反应比较频繁，情绪波动较大，偶有一点不合自己心意的事，自己的情绪都会波动，心里觉得不舒服，到警觉时已经晚了，很多时候是强行知止，有时感觉很压抑。第一个疗程前左乳头乳晕硬及下面有硬块，应该是第一疗程后消散了（当时没留意什么时候消散了，现在摸已经没有了）。现在是右乳头乳晕硬及下面有硬块（具体什么时候开始有的自己也没发现，现在摸是有轻微的疼痛）。自己感觉是肝气抑郁，肝气不舒导致的。

了明

2016年3月12日星期六
练功：早上3小时呼吸操+1小时中下丹田养气，饭后走圈消食操40分+10分，下午100个自然蹲起操。
学习：早上练功时听录音，下午学习《谦冲自牧 笑对人生》，晚上读书《健身之路》，走圈消食操时背道德经原文。
身体变化：持续一个月的晚上睡前咳，今天不咳了，痰多。
反省：懒散了几个月不写日记了，练功基本上每天能坚持2-3小时，学习除了晚上跟聊天室一起读书及周六参加小组学习，早上练功时听录音外，很少看书学习。还是主动性、积极性差，为什么修行不明确，动力不足。只想不做，没有做当下！改变意识主观意愿不强！为什么会这样？其实在《生活的智慧》一书中《谈人的成长》老师就说得很清楚了。最近才听得有点明白，就是所谓的“记忆蛋白沉淀”作怪。要想改变意识不是件容易的事，在“记忆蛋白沉淀”没被清除前，肯定是会有反复的，不足为奇，必须正确对待，不必苦恼，不要把时间浪费在懊恼上，要不断地做行在当下的功夫，要建立警觉点，并不断的提高自己的警觉意识，最终会有那么一天，那些记忆蛋白会消失，所谓的优势兴奋灶就会均化，到时自己的真心自性就会呈现出来。
   我发愿从今天开始我的后半生全身心的走修身养性之路，为智慧文明的发展作贡献。我知道这条路曲折而又漫长，但自己下定决心要走下去。我从今天开始不再浪费时间了，一切的行动都朝着这个目标进发，不再犹豫不再彷徨，心无旁骛，一心向着目标。