践行者康复日记

践行者

老师好！老师们好！10月27日   周二   多云
练功：今早4：40至7：20，梳呼养。蹲墙30个。
学习：听智慧书录音。
身体反应：无特别反应，心态较好，身体舒适。

反省：昨天早起心情就不好，郁闷，烦闷，努力调整让自己高兴起来，但高兴不起来。开早会时故意躲在同事身后，怕被领导见到又安排些工作，让自己疲于应付！一整天情绪都不好。今天则与昨天成了鲜明对比，情绪稳定，身体舒适，身上似乎也有劲了，今天的工作比昨天要多些，但应对起来也不觉得烦躁，消极念头也较少。

       今天上网知道昨天阿富汗发生7.8级强震，新疆也有较强震感，感觉昨天的情志反应与地震关系较大，因为昨早困的没练功，闹铃响都不知道啥时按仃的，以前的几次相似情况都有地震，火山等灾害，看来不是自己身体不敏感，而是自己意识粗糙体察不到。

       其实越是这种情志反应才越是锻炼意识的好机会，可自己往往住于难受中，被难受奴役，做些不合度的事情，锻炼的机会又失去了！以后要紧记教训，善于分析，及时与老师们交流，了解自己身体的真实情况，以便正确应对！

背写《道德经》第六十一章：知不知上，不知知病。是以圣人不病。以其病病，是以不病。

践行者

老师好！老师们好！
10月30日   周五    多云
练功：今上午呼+养=90分钟。
学习：听智慧书录音。
身体反应：情绪不好，郁闷。

反省：有两天没写日记，没好好练功和学习了，这两天产生了一种疲态，精神上的疲倦！对修习智慧教育文化产生了种厌倦的心理，提不起正信和正念，老是被利益心态牵着跑，工作和生活中的各种念头搅得自己很烦闷，觉着毛病改起来实在是很难……过了两天放松一点的生活，觉得更难受，空虚似的难受，感觉失去了生活的目标，没了动力。今上午休息练了会儿呼吸操，感觉杂念太多，退步了。

      昨下午在智慧养生论坛见到了开口常笑老师留给自己的帖子，很感动！家里的老师在百忙之中也还在关心着自己的成长，觉着自己做的实在是太差，羞愧难当！从今天开始要求自己：按计划学习和练功，把诀念好，不能再给自己找放松的理由和借口了！说到要做到！

背写《道德经》第六十二章：民不畏威，大威至。无狭其所居，无压其所生。夫唯不压，是以不厌。是以圣人自知不自见，自爱不自贵。故去彼取此。

践行者

老师好！老师们好！
10月30日   周六    阴
练功：今早4：40至7：40，梳呼养。
学习：昨晚参加周五大班会，听智慧书录音。
身体反应：吃喝拉撒睡基本正常。但有情志反应，烦闷，住念，利益心态较重。

反省：昨晚周五大班会，本由身心双修老师布施学习智慧教育文化9年来的收获，但因为电脑或网络问题，没有声音，只好改由清灵老师布施服用神农中药后身体及意识的变化情况。修行是修点滴细行！清灵老师因为一个看似很小的自我观念而导致服错了药，听起来挺有点戏剧性，好笑，但其实这种自我观念充斥着我们生活的方方面面，每个人都免不了会犯类似的错误，而这每一个观念也都是需要我们修正的内容！

            作为世俗中生活了几十年的普通人，我们的言行举止实际上都是在固有的参照系这个背景下展开的，属于假我做主当家，真我之性被屏蔽，掩盖了！修行就是要修出自性真我，而这又不离点滴细行，于每一点，每一滴起觉，按照生命的运化规律，社会的发展规律去行事处物，最终达到人与自然，社会的整体和谐。大方向摆在这儿，但怎么才能达成最终目标，只有于事上去做，每一个念头，每一个当下去修正，这样才能达到真正的改变，彻底摆脱假我的桎梏！一定要这样去努力！警觉，改正！

            这几天自己也一直处于一种情志反应中，郁闷，妄想心重，老是陷于利益心中而不拔，再警觉时已是情绪，牢骚满腹了，很难受！希望自己能尽快摆脱这种状态，于起心动念处警觉，放下，逆来顺受，顺来顺受，随遇而安！一定要坚持！别放弃！

背写《道德经》第63章：勇于敢则杀，勇于不敢则活。知此两者或利或害。天之所恶，孰知其故？天之道，不争而善胜，不言而善应，不召而自来，坦然而善谋。天网恢恢，疏而不漏。

践行者

老师好！老师们好！11月1日   周日   小雨

练功：昨晚呼+养=90分钟，今早4：40至7：40，梳呼养。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习《身心修养与健康》下114一132页。
身体反应：情志反应似已过去，今天感觉心态较为平稳，身体较为舒适。

反省：用今天的意识状况与前两天相比较，感觉自己像换了个人，分别妄想心小多了，有了不好的念头能够及时知止，没有像前两天那样思想中矛盾重重，及其难受！今天的心态平稳多了，下午有一个业主对我发了点小脾气，自己也陪着笑脸解释，内心也没有多少嗔怒情绪，有了点念头也及时放下了，感觉这样挺好，自己不难受同时也化解了别人的恼怒！

           早上又想偷偷懒，把单车停在不该停的地方，觉得方便！停的时候有同事说：“看来快下雨了”，也许同事说着无心，但点醒了自己，这儿不该停车，应该停到车库去，也能防防雨！……其实以前经理说过此处不让停车，影响小区整体的美观，但今天星期天，经理不上班，于是自己又产生了侥幸心理！虽有警觉的一闪念，但被惰性习气奴役了，经过同事的一提醒，自己又醒悟了！赶紧把单车推进了地下车库。

         反省自己是因为星期天，经理不上班而产生了侥幸心理，这也是一种典型的外求思想，没有自律性！修养意识是修自己，如果建立在因为他人的要求或公司纪律上，那用这样的外求思想去修正自己的意识，那这一辈子与真我恐怕是彻底无缘了！一定要警惕自己的这种思想，与环境的整体和谐必然是在自我真心的基础上才生起的！内求！

背写《道德经》第64章：民不畏死，奈何以死惧之？若使常畏死而为奇者，吾执得而杀之，孰敢？常有司杀者杀。夫代司杀者杀，是谓代大匠斲。夫代大匠斲，希有不伤其手。

践行者

老师好！老师们好！11月3日    周二   多云
练功：今早4：40至7：30，梳呼养。
学习：听智慧书录音。
身体反应：身体无特别感受。

反省：昨天和今早可能是网络的原因，三个论坛都进不了，也没有写日记。这一段时间既有情志反应，警觉性也低，练功，学习，写日记坚持的不好，外求意识严重，利益心态严重，积极主动性差，消极思想严重！希望自己能尽快振作起来，别再浪费时间了，时间不等自己！

        昨早上一时冲动，给主任打了个电话，告诉他自己操不了这个心，能力有限，希望他把工作安排的具体些，别把工作老是朝我身上压，我和一起的同事工作搞不到一块儿去，老是闹心闹的厉害。……打完电话又开始后悔，觉得不该打这个电话，觉得自己这是外求了，自己把矛盾似乎又升级了。没有按照学习的理论内容去做，不会与人处理关系，老是坚持己见，引发矛盾，自己内心也矛盾重重，老是住念，引发情绪。……感觉自己的心理状态似乎又回到了过去那种没学习修行前的状态，连一般人都比不上，矛盾心理似乎更重了！真难受！希望自己这是一种心理反应过程，早日冲过去！练功，学习，写日记还是要认真去做！

背写《道德经》第65章：民之饥，以其上食税之多，是以饥。民之难治，以其上有为，是以难治。人之轻死，以其生生之厚，是以轻死。夫唯无以生为者，是贤于贵生。

践行者

老师好！老师们好！11月4日   周三   阵雨

练功：昨晚呼吸操1小时，接气1小时，今早梳呼养3小时。
学习：听智慧书录音，学习《身心修养与健康》下132一146页。
身体反应：后腰及胝骨酸胀，疼痛，昨晚练完功有发冷现象。尿液有泡沫多，且不散现象。

反省：做事的过程中不够专注，念诀较差，思想老是开小差，还是容易住到念头中去，其根源还是利益心态较重，提醒自己要提高警觉性，及时知止，放下！

           昨晚手机与电脑又有段时间登不上论坛了，把电脑系统重新恢复一遍，手机关机重开都解决不了问题，心里有点发躁，怀疑与路由器有关，于是来到大寝室把路由器关机重启，关机前看了一下寝室的同事们，两个在看电影，一个在吃饭，吃饭的同事电脑挂着游戏，我想都不是重要的事，就把路由器停电重启了，结果吃饭的同事发现掉网就开始抗议了，怪我没通知他，脸上有愠怒之色。自己知道错了，起紧陪着笑脸给同事道歉。……这反映了自己做事的粗糙性，也有自私自利的惯性思维在里面主导自己的行为，以后要警惕自己的这种思想，做事，一言一行要先考虑别人，看是否会影响别人，造成不合谐！《道德经》中说“以百姓心为心”，也是把自己放在一种无我的境界中吧！自己要努力这样去做才行！

背写《道德经》第66章：人生之柔弱，其死坚强。万物草木生之柔脆，其死枯槁。故坚强者死之徒，柔弱者生之徒。是以兵强则不胜，木强则共。故坚强处下，柔弱处上。

践行者

老师好！老师们好！
10月5日   周四   阴
练功：昨晚呼吸操1小时，接气50分钟，今早梳呼养3小时。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习《身心修养与健康》下148～168页。

服药：昨晚和今早各服用1号3克，煎开服用。（第二疗程开始）
身体反应：1，睡眠一般，入睡不快，有梦但不多。夜里有出汗现象。2，食欲正常，控制在三歺6成饱。3，大便略有点干，早上小便深黄，下午淡黄。4，中丹田感觉有发躁，像轻微的心慌。5，满吸气左侧胸内有轻微压迫感。6，精神好无疲倦乏力感。7，今中午躺着养气，迷糊中觉得自己飘了起来，有一会儿身体像没了一样。

反省：嗔念仍是自己的一大顽敌！昨晚路过宿舍大厅时，还有两个同事正喝酒，桌上一片狼藉，其中一个同事晕呼呼地对我说：“坐下喝一杯！”，我说：“谢谢，我已经戒酒了！”其实在说话的过程中，内心是没有丝毫谢意的！心想：开始时不叫我，现在叫我不是虚情假意，看不起人吗？……尽管自己确实已经下定决心戒酒了，同事什么时间邀请我都不会答应的，酒席开始还是最后对自己来说没什么意义，但内心的一种面子观，分别心，还是让自己产生了嗔怒的念头，表现在外面就是说话硬邦邦的，让人听着不舒服，不合谐！

       修习了一年多的智慧教育文化，真向内求时，发现自己的毛病真是太多，贪，嗔，慢，痴，疑，一样也没减少，且随着自己想要改掉这些毛病时，惯性意识，旧有参照系主导的一些念头却在反扑，阻止自己的改变，由此形成一种拉锯，矛盾心理异常突出，情志反应剧烈，搅得自己极其难受！……还是那句话：种瓜得瓜，种豆得豆。以前自己种下的恶因只有自己来承受这种结果，达成改变这是自己必然要经历的过程吧，努力从根处放下，别气馁，没什么是不能放下的！

背写《道德经》第67章：天之道，其犹张弓。高者抑之，下者举之；有余者损之，不足者与之。天之道，损有余而补不足；人道则不然，损不足，奉有余。孰能有余以奉天下？其唯有道者。是以圣人为而不恃，功成不处。斯不见贤。

践行者

老师好！老师们好！
11月6日    周五    阴
练功：昨晚呼+养=2小时，今早梳呼养3小时。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习《身心修养与健康》下168一182页。

服药：昨天1号3次，每次3克，今早与午后1号各3克。
身体反应：1，睡眠较好，入睡稍迟，无夜汗现象。2，饮食正常，食欲较好，3歺6成饱。3，大小便顺畅，颜色正常，小便有泡沫不散现象。4，早起口稍苦，舌头发涩。5，意识集中度有进步，三丹田有聚气感。6，精神好，精力较充足。7，满吸气左侧胸内有轻微压迫感，练呼吸操时心脏有轻微疼痛反应。

反省：前晚接到快递包裹，是自己从网上购买的耳机。当时正安静地看书，拿到包裹后放在旁边，心里就忍不住想打开瞧瞧，同时也延生了一个个的念头，耳机到底怎么样？音质咋样？有没有运输损坏？这些念头在利益心的驱使下不断地干扰自己，促使自己赶快打开瞧瞧，发现了这些念头就及时放下了，放下了打开包裹的想法，专注于看书，直到学习完毕仍有打开包裹的念头时不时产生，可见惯性意识在参照系中的顽固力量。

         也许有了打开的念头就把包裹打开也不失为一种应对的办法，打开后看看再放下，然后专注于看书，但觉得自己的意志力过于薄弱，想通过看在眼里，不动在心这种方法来锻炼自己，于是就一直没有打开包裹，直到学习完毕。……不知道自己的这种应对属不属于有为造作，从起心动念处讲是属于克服利益心的我执，但就顺遂自然来说自己的做法属于有为心了！哪种应对更合理呢？有点糊涂！……也许不执着于应对方式才对吧！囧

背写《道德经》第68章：天下柔弱莫过于水，而攻坚，强莫之能先。其无以易之。故弱胜刚，柔胜强。天下莫能知，莫能行。故圣人云：“受国之垢，是谓社稷主；受国不祥，是谓天下王。”正言若反。和大怨，必有余怨，安可以为善？是以圣人执左契，不责于人。故有德司契，无德失彻。天道无亲，常与善人。

践行者

老师好！老师们好！
10月7日   周六   中雨
练功：今早4：40至7：40，梳呼养。
学习：听智慧书录音。

服药：昨晚6号3克，今早，今中午6号3克，煎开服用。
身体反应：1，昨晚睡眠还好，入睡稍迟。今中午休息1小时后觉得乏力，在休息室沙发上睡着后又被梦魇了，全身动不了，恐惧。在沙发上睡觉经常性中午会被梦魇。2，喉咙生痰较多，昨天肉食偏多了点。3，大便稍干，小便颜色正常，上午有泡沫不散现象，下午泡沫较少。4，上午精神较好，中午休息后身体发软，乏力。5，心脏部位有点不舒服，像是被包裹发紧的感觉。但满吸气左侧胸内压迫感似有减轻，不肯定。

反省：昨天去给一酒店帮忙修灯，中午别人招待吃了点鱼和牛肉，晚上同事又请吃饭，又吃了点羊肉，结果昨晚喉咙生痰较多，夜里睡觉也出汗，今天白天生痰也多，今早与今中午没吃肉食。……以后自己吃东西还是以清淡为主，肉食少吃，总结自己只要肉食稍多一点，夜晚睡觉一定会出大汗，这是自己身体的一种排斥反应吧！以后别再贪图口欲，要按照自己身体的属性特征去生活！……少食多歺，以清淡为主，忌暴饮暴食，一定牢记！

背写《道德经》第69章：小国寡人。使有什佰之器而不用，使人重死而不远徙。虽有舟舆，无所乘之；虽有甲兵，无所陈之。使民复结绳而用之。甘其食，美其服，安其居，乐其俗。邻国相望，鸡狗之声相闻。民至老死。不相往来。

践行者

老师好！老师们好！
11月8日     周日    中雨
练功：昨晚呼+养=2小时，今早梳呼养3小时。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习《身心修养与健康》下184一202页。

服药：昨晚，今早，今午6号各3克，煎开服用。
身体反应：1，睡眠较好，入睡稍迟。2，饮食正常，还是起痰，但比昨天少了。3，大小便顺畅，颜色正常，小便有泡沫不散现象。4，躺养气时小腹有闷痛感，后腰胝骨酸痛。5，满吸气左侧胸内压迫感有减轻。7，精神较好，心态较平稳。

反省：上午去一业主家服务，说是燃气灶打不着火，路上心里就有点犯嘀咕，燃气灶我修的少，怕是不一定修的好！警觉到了自己的这种忧虑的心态，及时放下了。去了一检查，原来是充气的卡上没钱了，心里一阵轻松，脱口而出：“你家里没气了”，话出口发现自己这话说的有问题，要是对这种话有忌讳的人可能就会不高兴了！……仔细回想自己当时的意识状态，心已经完全住于事中了，最初的忧虑心态看来并没有完全放下，警觉心也不够，发现原来是自己并不用太费脑筋的事后就有点高兴了，一不警觉就得意忘形，说了可能会造成不合谐的话语。

        老师告诉我们日常生活中要如履薄冰，如临深渊，警惕自己的起心动念，于每一个当下都应起觉，当下放下，当下改变！但自己做的实在不好，只能于事后反省，这也是自己努力的不够，愿力不够造成的，希望自己在以后的生活中真能时刻警惕自己，别放松，别气馁，努力坚持去做，按老师说的去做就一定会有收获的！

背写《道德经》第70章：信言不美，美言不信。善者不辩，辩者不善。知者不博，博者不知。圣人不积。既以为人己愈有，既以与人己愈多。天之道，利而不害；圣人之道，为而不争。