践行者康复日记

践行者

老师好！老师们好！
10月4日   周日   雷阵雨
练功：昨中下丹田养气1小时，晚呼+养=90分钟，今早4：40至7：20，梳呼养。蹲墙20个。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习身心修养与健康87一98页。

服药：昨晚神农6号3克，今早1号3克，煎开服用。
身体反应：1，昨晚睡眠一般，早起喉咙起痰，粘呼呼的，练完功才好些。2，大小便顺畅，大便不粘池子，小便微黄，似有泡沫不散现象。3，早功杂念较多，轻微烦躁。4，左胸满吸气有轻微压迫感。5，精神好，浑身有劲，舒适。

        今天服用中药刚好10天，总结起来对自己身体帮助较大，没喝药前虽也练功，但常感身体疲乏，上班时也想休息，应对常有力不从心的感觉，现在疲乏感则比较少了。另感觉左边身体似乎通畅些了，以前总觉身体左右不平衡，一半实一半虚，左边经络不通似的，现在也感觉好点了。还有就是睡眠质量感觉比以前好，入睡快，睡的香。

反省：前天和同事处理小区顶楼的景观灯带，已经损坏不亮被大风吹的掉了一半，挂在半空。以前处理过别的楼栋的这种灯带，有的当垃圾直接拖到垃圾房了，后来发现还可以卖钱，一斤5毛钱，垃圾变成钱了，于是这次处理的也卖了50块钱，我先走了，同事收的钱。按道理一人一半吧，可同事收了钱似乎忘了分我了，自己也忍住了没要，几次起念都放下了，直到今天已经彻底忘了，可今天上班到了休息室同事拿了50块钱给我，我才反应过来，说身上没零钱找，同事大度地说：“钱你收着好了，多大个事儿啊！”……汗颜！看来自己心眼真不是一般小，谁都比不过！50块都障碍了自己好久，还经常觉得别人这做的不对，那做的不好，其实都是自己的毛病，心里有病，有分别心！这50元钱感觉到就是同事对自己的“棒喝”！

背写《道德经》第四十一章：不出户，知天下；不窥牖，见天道。其出弥远，其知弥近。是以圣人不行而知，不见而名，不为而成。为学日益，为道日损，损之又损之，以至于无为，无为无不为。取天下常以无事。及其有事，不足以取天下。

践行者

老师好！老师们好！
10月5日   周一    阵雨
练功：昨天中下丹田养气1小时，今早4：40至7：20，梳呼养。蹲墙30个。
学习：听智慧书录音，学习“身心修养与健康”97一118页。

服药：昨晚和今早各服神农6号3克，煎开服用。
身体反应：1，昨晚无甚反应，感觉有痰但不多，睡眠一般，大小便正常，精神稍偏弱。2，白天感觉右腿弯不能使劲，一阵阵地筋疼。3，下午去业主家服务，3点多刚完毕还没出门，顿感一阵发冷，随后越来越巨烈，控制不住地发抖，打寒颤，但体内若有若无地发热，浑身酸疼，赶紧请假回宿舍，裹着毛毯后身上越来越热，从体内朝外发热，现在脸发烫，忍不住地想小便，但没多少，且有点疼。精神较稳定，也没出汗，估计是练功反应了。

反省：昨晚9点正准备练功，主任打电话让我去协助夜班去业主家服务，可能刚学习完，好信息较强，感觉抱怨心较小，内心较平静，出门后发觉有点冷，又披了雨衣，干活中途还下了一阵小雨。干活时不断有抱怨念头出现，但被克服掉了，情绪还算稳定。今天开早会被告知昨晚活没干好，要重新去做，心里开始生抱怨心了，有情绪但是没特别难受，默默地答应去干活。

           干活途中又生抱怨心了，感觉同事出了个馊主意，偏偏业主也赞成，随遇而安吧！感觉到这是对自己偏执心的冲击，就听从同事的建议，把主动权交给同事，自己打下手！还主动地去拿工具，克服掉了抱怨的念头。……干完活感觉不好不坏，像是走了个绕圈路，但也有其后续的好处，业主也满意！“条条大路通罗马”，干好就行，是自己分别心太重了，自以为是，充老大了！

      干完活自己心里也较平静，把业主送的感谢烟送给了同事。然后身体就开始反应，现在身体开始出汗了。今天的反应也有可能是遭了风寒，以前也有类似经历，那是淋了雨了。

       背写《道德经》第四十二章：圣人无心，以百姓心为心。善者吾善之，不善者吾亦善之，得善。信者吾信之，不信者吾亦信之，得信。圣人在天下，怵怵；为天下，浑其心。百姓皆注其耳目，圣人皆孩之。

践行者

老师好！老师们好！10月6日   周二   多云
练功：中下丹田养气2小时，无练功。
学习：听智慧书录音，学习“身心修养与健康”118一128页。

服药：昨晚神农1号3克，今早6号3克，煎开服用。
身体反应：昨晚身体处于排病反应，全身酸疼，晚8点就睡了，夜里只要盖上毯子就出汗，早4点半起床练功，但坐不住，只好再躺回床上，夜里口渴难忍，起来喝了次水，小便一次，微黄。无大便。今天白天精神弱，头疼，体内发酸，两膝，腰都有酸疼。

反省：体会到在不舒服时，就会有些消极的念头，觉得自己老是没进步，怀疑自己是不是修行的这块料，甚至对理法也会产生怀疑的念头，这样做能不能行啊？这些假我的念头挺顽固，以至于影响了情绪，郁闷，烦燥……情绪起了才知道不该与这些消极的念头相合。会过去的！“飘风不终朝，骤雨不终日”，有生就会有灭，内心坚定，静观其生灭。

背写《道德经》第四十三章：出生入死。生之徒十有三，死之徒十有三，人之生动之死地十有三。夫何故？以其生生之厚。盖闻善摄生者，陆行不遇兕虎，入军不被甲兵。兕无所投其角，虎无所措其爪，兵不所容其刃。夫何故？以其无死地。

践行者

老师好！老师们好！
10月7日  周三    阵雨
练功：昨中下丹田养气1小时，晚呼+养=2小时，今早梳呼养3小时。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习“身心修养与健康”129一146页。

服药：昨晚和今早各服用神农6号3克，煎开服用。
身体反应：1，早起有胃泛潮的不舒服感，练会儿功好了。2，肝部有轻微的疼痛及气动感。3，睡眠较好，入睡稍慢。4，昨天的排病反应已基本全部消失，今天精神较好，精力充足，两膝下蹲有酸痛感。5，大小便正常，大便不粘池子，小便微黄。6，满吸气左侧胸内有轻微压迫感。

反省：昨天下午同事也说不舒服，头疼，像是感冒了，还开玩笑说是不是我给传染的，想提前回家，要是工作上有事让我帮着顶一下。我一看时间还早，下午才上班，但还是答应了。前天下午我是确实难受，才让同事帮着顶一下，然后我也向主任请了假。咋一听同事这样说，虽然口头上答应了，但却有了点想法：你是不是觉得自己吃亏了，才也这样想回去休息一下午？虽然只是个念头，感觉还是动了点情绪！当时对同事就有了种不好的看法……晚上反省时才觉得自己的这个念头很要不得，对同事没有一种诚信心，这是自私自利心延伸的念头，其实是觉得同事请假，工作上的事自己一人做，吃亏了！但当时却没了解实际情况就这样乱猜度别人，其实带着主观妄想去猜度别人往往就是错误，不客观，不合度的！……自己心里有鬼，往往就会觉得有鬼，怕鬼！带着阳光的心态生活，生活中处处就是阳光！不要妄自猜度别人，带着谦卑，诚信的心态去生活！

背写《道德经》第四十四章：道生之，德畜之，物形之，势成之。是以万物莫不尊道而贵德。道之尊，德之贵，夫莫之命而常自然。故道生之，德畜之，长之育之，成之熟之，养之覆之。生而不有，为而不恃，长而不宰。是谓玄德。

践行者

老师好！老师们好！
10月8日   周四   阴
练功：中下丹田躺养2小时，昨晚呼+养=100分钟，今早4：40至7：20，梳呼养。蹲墙26个。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习“身心修养与健康”146一168页。
服药：昨晚6号3克，今早1号3克，煎开服用。
身体反应：1，昨晚睡眠一般，入睡较慢。2，早起口微苦，轻微口气，早练功前有轻微胃泛潮反应。4，大小便顺畅，不粘池子，小便微黄。5，右侧肝部时有轻微疼痛。6，满吸气左侧胸内有轻微压迫感。7，精神较好，心态平稳，精力较充沛。

反省：每晚看书学习时练盘腿，现在只能单盘。以前有过单盘，体会时间一长后身体很舒适，中正，气似乎能内敛了。但现在已有好几个月了一直没有长进，坚持时间不长，坚持不了半小时以上。这两日反省自己这种情况，觉得与惰性和自我观念有关系，总是想着每晚练会儿，坚持下去慢慢就能延长时间了。但经过这几个月来发现并非如此，如果意识上不去坚持，不主动于每一天，每一个当下去达成预订时间，盘腿也是不会有进步或进步很小的。一累，一疼，就会产生放下的念头，或者说明天再坚持半小时的念头，越疼的时候这种念头越强烈，最后甚至挠心般地难受！这些念头应该都是缘于假我的感官心意产生的，是阻碍自己前进的障碍！“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香”，怕苦，怕累，怕疼估计是不会有所成就的！……昨晚已经分别坚持了40，30分钟，今晚继续延长5分钟，会做到的。
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背写《道德经》第四十五章：天下有始，以为天下母。既知其母，又知其子；既知其子，复守其母。没身不殆。塞其兑，闭其门，终身不勤；开其兑，济其事，终身不救。见小曰明，守柔曰强。用其光复归其明，无遗身殃。是谓袭常。

践行者

老师好！老师们好！
10月9日   周五    多云
练功：昨中下丹田躺养1小时，晚呼+养=90分钟。今早蹲墙30个。
学习：听《道德经》原文诵读，薄伽全解录音，学习《身心修养与健康》168一190页。

服药：昨晚和今早1号各服用3克，煎开服用。
身体反应：1，昨晚入睡较迟，估计半小时以后才睡着，但睡的很香，早起闹铃不知是没响还是响后被按仃了都不知道，睡醒一看快7点了，早功没练成。2，小便正常颜色，微黄，大便前肚子有点疼痛，不成形。但大小便都顺畅。3，右侧肝部时不时有轻微疼痛感。4，早起口不苦，无口气。5，左侧胸内满吸气有轻微压迫感。6，白天精神好，情绪较平稳。

反省：今中午在QQ中见qL老师聊天时说：朋友想做保健品，看别人做这个赚钱，qL老师建议要朋友自己吃过有了体会才好去推销，才打得开市场的……。看了聊天内容，自己忍不住也写下了一句话：己所不欲，勿施于人，只有见证了才说的明白……。qL老师接下来发了朵花和一个吃饭的图标，一看，哦，qL老师要去吃饭了。再一琢磨聊天的内容，感觉到自己其实是一种主观的，不包容的意识状态！自己说的这句话也许在某个方面是对的，但站在另一个角度看就过于主观，偏执了！

         因为自己父亲就是被做保健品的人推销，买了上万元的保健品，但吃着效果咋样，天知道！问了父亲他说有效果，其实很大程度上是一种心理安慰和怕我们埋怨他乱花钱吧！因此自己也常常觉得保健品的推销人员是花言巧语，甚至是带着一种欺骗的手段，也因此对推销保健品产生反感，甚至反感这种营销人员！所以自己中午说的那句话就是自己内心的一种表达！

         但一个吃饭的图标提醒了自己：人家也要生活，要挣钱，要吃饭，保健品既然存在，也就有它的合理性，常人通过推销保健品而获得自己的生活来源，其实是无可厚非的，再说了，推销得出去也是别人的能力所在！是自己起分别心了，并因分别心，利益心形成了自己狭碍，偏执，无包容心的性格特点，仔细分析，自己说那句话的起心动念其实就是建立在“推销保健品的就是骗钱的”这个偏执的观念上的。存在即合理！自己没必要起分别心的，更没必要动情绪的！

背写《道德经》第四十六章：使我介然有知，行于大道，唯施是畏。大道甚夷而人好径。朝甚除，田甚芜，仓甚虚，服文彩，带利剑，厌饮食，财货有余。是谓盗夸。非道也哉！

践行者

老师好！老师们好！
10月11日 周日    多云
练功：昨晚呼+养=90分钟，今早梳呼养4小时。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习《身心修养与健康》190一206页。

服药：昨晚和今早各服用1号3克，煎开服用。
身体反应：1，昨晚睡眠一般，入睡稍慢。2，痰稍多，早起舌头有点白，口微苦。3，大小便顺畅，不粘池子，小便微黄。4，精神好，无疲乏感。5，左侧胸内满吸气有轻微压迫感。6，今上午去理发说我头屑较多，用探头看是有一些。背部按摩时左侧后肩说推出了一些痧。（建议我拔火罐去寒气，我拒绝了）

反省：早上正练功，同事敲门进来问：到上班时间了，是不是今天休息啊？我说是，连休三天，昨晚主任才安排的调休。同事又问：你不是想去黄山玩吗？今天咋不去呀？。我感觉到自己有点不耐烦了，说没准备好。同事关上门走了……自己也立马开始反省自己刚才的意识状况，体察到自己有嗔念生发，觉得同事有点多管闲事了。这也是自己的一种利益心产生了嗔念，觉得同事打搅了自己练功，却没有去想这是同事对自己的一种关爱呀！好意提醒自己到了上班时间了，可自己却把别人的好心当成了驴肝肺！这真是假我的一种愚昧态呀，好心当歹意了！也反映了自己对人是没有谦卑，诚信的，一切以自我为中心地反应事物的，假我依然牢牢地控制着自己的思想言行！……要勤学理论，多去关注自己的意识状况，一发现不对的念头要立马放下，平静，自然地应对。

       早上练完功问一同休息的同事想不想去上海玩，放三天假想趁机出去玩玩，好久没挪窝了。同事表示不想去。自己又说你咋不喜欢旅游呢？并自言自语说，以后老了想跑都跑不动了……反省自己说的话，分析还是以自我利益为目的起心动念。其实同事表示不想去自己就应该放下了，后面又说同事咋不喜欢旅游，老了都走不动了，这些话其实质还是自己想说服同事陪自己一起出去玩，是过于执著于自己的想法了，且把这种想法强加于同事身上。……执著心无处不在，自己要警惕！注意自己的起心动念，发现不好的思想念头后要当下放下，随时反省！

背写《道德经》第四十七章：善建者不拔，善抱者不脱，子孙祭祀不辍。修之身，其德乃真；修之家，其德有余；修之乡，其德乃长；修之国，其德乃丰；修之天下，其德乃普。故以身观身，以家观家，以乡观乡，以国观国，以天下观天下。吾何以知天下之然？以此。

践行者

老师好！老师们好！
10月12日   周一   晴
练功：今上午梳呼养3小时。
学习：听智慧书录音。

服药：今中午6号3克，煎开服用。
身体反应：1，睡眠较好，有梦但不多，入睡较快。2，大小便顺畅，不粘池子，小便淡黄。3，感觉身体气足，精神好，情绪稳定平和。4，早起口不觉得苦，无口气，但看着舌头有点白。5，左侧胸内满吸气有轻微压迫感。

反省：感觉到这几日思想又有点放松，警觉性不够，管不住自己，念诀也有点差。昨晚去同事家吃饭，禁不住劝，没管住自己，又喝了点白酒，(2两以内)散的也晚，回寝室后也没练功和学习，耽误了一晚。……觉得还是自己的愿力不够，没有从内心把目标真正地树立起来，安安静静的挺好，一遇事就有点应对无力，去同事家吃饭一开始想的挺好，坚决不喝酒，但一去别人一劝自己就动摇了，说只一点点，可一点点完了又加了一点点，一次放松就次次放松了！……不能让自己变成老油条了，不对的就要坚决不做，不能姑息养奸了，内心深处给自己增加应对的力量，一定要改过来这个毛病！

背写《道德经》第四十八章：含德之厚，比于赤子。毒虫不螫，猛兽不据，攫鸟不搏。骨弱筋柔而握固，未知牝牡之合而脧作，精之至。终日号而不嗄，和之至。知和曰常，知常曰明，益生曰祥，心使气曰强。物壮则老，谓之不道。不道早已。

践行者

老师好！老师们好！
练功：昨晚呼+养=90分钟，今早梳呼养4小时，蹲墙40个。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习《身心修养与健康》206一230页。

服药：昨晚和今早各服6号3克，煎开服用。
身体反应：1，睡眠较好，入睡较快，有梦但不多。2，大小便顺畅，不粘池子，小便淡黄。3，满吸气左胸腔内有轻微压迫感。4，早起胃部似有反潮般的不舒服感，中丹田有轻微的闷痛感。5，大脑中间有较明显的气胀感。精神略有疲乏，只想躺着。6，练功时杂念稍多，不易集中。

反省：昨晚学习时书中有句话“不积跬步无以至千里”，一顺读下来，把‘跬’字读做了wa，似乎自己读的没错，但意识中感觉到似乎又有点不对，不敢确定！想到了上网去查查正确的读音，但又懒得动，抱着一种侥幸心理，觉得自己似乎并没读错，但这一纠结立马感觉到自己被障碍了！想起了智慧书中老师说的话：一觉得不对就要警觉，当下去做，去改变……于是放下惰性思想，拿起手机上网一查，“跬”字的读音根本不是wa，而是kUi，三声。不是这一个当下，自己也许会错误一辈子，愚昧一辈子！

         尽管这仅仅只是一个字的读音的纠正，但体察到了自己意识形态中的一个变化：纠结形成的障碍一下扫清了，心里也似乎亮堂了一些！似乎也有点理解了点滴细行中净化意识的这个过程：扫清意识中的障碍，当下起觉，当下放下，正确的，客观的即是智慧的！

背写《道德经》第四十九章：知者不言，言者不知。塞其兑，闭其门，挫其锐，解其忿，和其光，同其尘。是谓玄同。故不可得而亲，不可得而疏；不可得而利，亦不可得而害；不可得而贵，亦不可得而贱。故为天下贵。

践行者

老师好！老师们好！
10月14日  周三   多云
练功：昨晚呼+养=90分钟，今早4：40至7：20，梳呼养。蹲墙30个。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习《身心修养与健康》230一244页。

服药：昨晚6号3克，今早1号3克，煎开服用。
身体反应：1，昨晚睡不着，不断地放松强迫睡觉大脑仍无睡意，整夜半梦半醒，早起也不困不乏，白天也不觉得困。2，中午轻微地拉了次肚子，黑色。小便正常微黄。3，脑中间气感较强，大脑以乎有点混，有点晕。4，气似乎走到了身体中间，偶尔有发颤的感觉。5，舌头仍有点发木，满吸气左侧胸内仍有轻微压迫感。

反省：“民之从事，常于几成而败之，慎终如始则无败事”。今上午去协助同事检查线路，地下室一照明开关老是跳电，一开始挺有信心，心想不是多大个事，但查了会儿查不出毛病，眼看着快到中午了，要吃饭了，心里开始不安定了，不想查了，想放弃了！但还是有个信念促使自己再坚持一下，认真地捋了下思路，又结合同事的判断，终于查出了故障的原因，那一刹那，有一种豁然开朗的感受，整个过程中的所有判断，疑点，疑惑在这一时间有种“原来如此”的释然！其实检查的过程中的每个疑点，都可以作为解决这个问题的一个导火线，但被自己粗糙的意识放过了，以至于到最后几乎失去信心了！感觉到这与自我的经验，观念也很有关系，这种经验和观念障碍了自我呈现一种客观地应对事物的状态，绕了一大圈，浪费了过多的精力和时间才最终解决了问题！

          这也给了自己一个教训：遇事要自然应对，放下自己的主观观念，有疑点，疑问不要放过，认真对待，小疑点往往映现的就是整体事物的某个环节的问题，寻根问源，是一定会发现并解决问题的！整体中有辩证，辩证中也一定会映现这个整体的！

背写《道德经》第五十章：以正治国，以奇用兵，以无事取天下。吾何以知其然？以此。天下多忌讳，而人弥贫；人多利器，国家滋昏；人多伎巧，奇物滋起；法令滋彰，盗贼多有。故圣人云：“我无为，人自化；我好静，人自正；我无事，人自富；我无欲，人自朴。”其政闷闷，其人醇醇；其政察察，其人缺缺。祸，福之所倚；福，祸之所伏。孰知其极？其无正。正复为奇，善复为妖。人之迷，其日固久。是以圣人方而不割，廉而不害，直而不肆，光而不曜。