践行者康复日记

践行者

老师好！老师们好！
        今中午刚收到中药，还没开始喝，先发个帖试一下。

践行者

9月24日    周四     多云练功：今早梳呼养2.5小时，蹲墙30个，中下丹田养气1小时。
学习：听智慧书，小组学习录音。
感受：身心较舒适，大脑较清晰，情绪较稳定。

         今早练完功后较舒适，舒适状态一直延续到下午，这两天的烦闷，抑郁等情志反应也不见了踪影，不知是进步还是倒退了！总结一有情志反应极易产生闷气，怀疑，看人不顺眼等现象，这两天尤其如此，特别是昨天产生了怀疑念头和情绪，觉得自己没什么好的感受和进步，呼吸操动作和意识修养自己是不是做的不对，走岔了路，怀疑自己是不是修行的这块料？这种念头一直折磨了自己挺长时间！可感觉自己修行的目标正逐渐树立，放弃却是万万不愿意的！也许自己的动力来源于此吧！幸好自己今早又克服惰性和负面情绪继续爬起来练功，练完功感觉似乎又跨过了一道坎，进步不进步自己不敢肯定，但内心对情志反应的反复现象却似又有了一定的认识！

          背写《道德经》第三十二章：道常无为而无不为。候王若能守，万物将自化。化而欲作，吾将镇之以无名之朴。无名之朴，亦将不欲。不欲以静，天下将自正。

践行者

老师好！老师们好！
9月25日    周五    多云
练功：昨晚呼+养=90分钟，今早梳呼养170分钟，蹲墙30个。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习《身心修养与健康》2小时。
服药：昨晚和今早各服神农1号3克，饭后热开水泡服。
身体反应：昨晚服后几十分钟身体有点发热，属温热，持续十多分钟吧，夜里睡眠较好，无起夜，早起咽干，口略苦，大小便正常，早功后咽干现象有好转，但白天还是觉得咽干，其它无特别体会。

       今天休息，去中通快递把协议书及诊断病历寄回家，骑自行车去的，不知地点，用百度地图导航查询快递点，很方便快捷。现代科学技术确实为人们的衣食住行带来了很大的方便，抛开弊端不说，单就修行方面的条件应该比古人要好很多了，应该可以节省大量的时间了，尤其是现在又有智慧教育文化理论做为指导，老师们又在网络上创建了修行的这个平台，还有机会手把手地接受老师的传承，怎么说现在这个时段都是个千载难逢的好时机吧！从自己进入的一年时间的体会，身体和意识的转变感觉还是巨大的，越来越有信心了！相信自己会继续走下去的！

       昨下午被主任安排去参加社区组织的歌唱排练，基本上都是老年人，坐了一屋子，自己进去时一屋子人都看着我，感觉到不好意思，坐下来后背都有点冒汗了。唱歌时站队有点拥挤，感觉到空气特别不好，口气味太重，心里产生了厌烦的情绪，被自己及时知止了，情绪没有扩大化。反省：心理素质差，自我控制力差，阅历不够，分别心容易左右自己，以后要多在事上磨练，要顺应自然，随遇而安。

      背写《道德经》第三十四章：上德不德，是以有德；下德不失德，是以无德。上德无为而无以为；下德无为而有以为；上仁为之而无以为；上义为之而有以为；上礼为之而莫之应，则攘臂而仍之。故失道而后德，失德而后仁，失仁而后义，失义而后礼。夫礼者，忠信之薄而乱之首。前识者，道之华而愚之始。是以大丈夫处其厚不处其薄，居其实不居其华。故去彼取此。

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老师好！老师们好！9月26日   周六   晴
练功：今早4：40至7：20，梳呼养。蹲墙30个。学习：听智慧书录音，参加周五班会。
服药：昨晚和今早各服用神农1号3克，饭后1小时热开水冲服。
饮食：昨晚吃几小块牛肉，几只河虾，一点毛豆，4，5口米饭，6成饱，今早吃粥1大碗，6成饱(大米，小米，红豆，花生煮的粥)。

身体反应：昨晚口干，咽干，老是想喝水，身体微热无出汗。脸色红润，精神好。早起舌苔略白，口气小。睡眠好，入睡比以前快。夜里1点半起夜一次，以前不起夜。大小便颜色正常，小便微黄，大便顺畅不粘池子，无不尽感。胸部吸满气感觉比以前没练呼吸操时舒服多了，压迫感小。

         写了两次日记到一半时都弄丢了，对康复论坛的操作不太熟，要逐渐摸索清楚才行！提醒自己记得随时保存！

践行者

老师好！老师们好！
9月27日   周日    晴
练功：昨晚呼+养=90分钟，今早4：40至7：30，梳呼养。蹲墙30个。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习《身心修养与健康》26一35页。

服药：昨晚和今早各服用神农6号3克，热开水冲泡饭前后服用。
饮食：昨晚一小碗剩粥，炒藕片，肉元子，6成饱。今早油条1根，豆花1碗。今午面条小半碗，鹅肉，牛肉，2杯葡萄酒，7成饱。

身体反应：昨晚用药后身体短时发热，温热持续半小时左右。无口干，咽干现象，唾液增多，消化加快。睡眠一般，入睡稍慢，白天精神好，练功精神较集中，蹲墙轻松有力。大小便顺畅，大便不粘池子，小便颜色微黄，无不尽感。早起口微苦。满吸气左胸内有轻微压迫感。
            
        今天去大姐那儿过中秋节，中午在外面歺馆吃饭，肉食偏多，吃后感觉喉咙发粘，痰有点多，喝了两杯自酿的葡萄酒，头也不晕，最后没吃完的打了包。姐夫送了我一块手表，尽管开始占有，欢喜的念头挺强烈的，但戴在手上感觉到自己确实没用，推辞不要，最后还是收下了，不想拂了姐夫的一片好意！推辞不要是觉得自己确实没用，收下是不想拒绝姐夫的好意，这也算是一种放下和提起吧！
      
        背写《道德经》第三十五章：昔之得一者，天得一以清，地得一以宁，神得一以灵，谷得一以盈，天下得一以生，候王得一以为天下贞。天无以清将恐裂，地无以宁将恐废，神无以灵将恐歇，谷无以盈将恐竭，万物无以生将恐灭，候王无以贞将恐蹶。故贵以贱为本，高以下为基。是以候王自谓孤寡不毂，此其以贱为本耶非？故致数车无车，不欲琭琭如玉，落落如石。

践行者

老师好！老师们好！
9月28日  周一   多云
练功：昨晚呼+养=90分钟，今早4：40至6：50，梳呼养。蹲墙20个。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习《身心修养与健康》35一47页。

饮食：昨晚白面条一小碗，今早菜包3个，豆奶1杯，今中午盒饭，两小块牛肉，鱼元子几个，蔬菜，都是6成饱以内。
服药：昨晚和今早神农6号各服用3克，热开水泡服。

身体反应：1，身体不再感觉有发热情况。2，服药后感觉唾液增多，消化加快。3，右胁胁有气动及跳动感。4，精神好，大脑清晰，身体舒适。5，大小便通畅，小便微黄，大便颜色正常，不粘池子，均无不尽感。6，整个身体左侧似有发痒现象，点状发痒。7，睡眠质量感觉还好，昨下午睡了2个小时，晚上入睡也不算慢，二十分钟左右吧。

         今天到新建小区交房，带业主去验房时体察到自己还是有主观利益思想，有时说话时的起心动念还是以公司利益考虑在前，对于业主的询问，自己在解释过程中有维护公司利益的心态，没有站在一个客观，中性的立场上回答业主的提问，这是自己需要修正的内容，以后说话要注意自己的起心动念，尽量做到不偏不倚，不带主观观念，多听少说，顺时而动。
        在去交房小区的路上，中巴车上自己拿出了治灰指甲的药液抹在了左手指甲上，顿时一股刺鼻的酸味弥散开来，其实在抹药之前也想到有味道可能会影响车上的人，但惯性意识让自己没停下来，直到抹完药才觉得不该这样做。这也是一种自私自利的思想，凡事只管自己，不考虑周围环境的整体和谐。以后要努力改正，觉得不对就要警觉，当下知止，当下改正。

        背写《道德经》第三十六章：反者道之动；弱者道之用。天下万物生于有，有生于无。         第三十七章：上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之，不笑不足以为道。故建言有之：明道若昧，进道若退，夷道若纇；上德若谷，大白若辱，广德若不足，建德若偷，质真若渝；大方无隅，大器晚成，大音希声，大象无形。道隐无名。夫唯道，善贷且善成。

践行者

老师好！老师们好！
9月29日   周二    中雨
练功：昨中下丹田养气50分钟，今早4：40至6：50，呼+养。蹲墙20个。
学习：听智慧书录音。

服药：今早神农6号3克，热开水泡服。
身体反应：身体无不舒适反应。精神好，无疲乏感。大小便顺畅，颜色正常，不粘池子，小便似有泡沫不散现象。睡眠好，入睡快。左侧胸内满吸气压迫感较小。

         昨晚和同事在一起吃饭，自制力不够，被劝着喝了二两白酒，晚上没有看书和练功，也没敢喝中药，怨不得别人，只能怨自己！昨晚一直反省自责，不知怎么写入日记中，贪酒成自己的一大障碍了，坚定不了戒掉的信心，也不好意思再朝日记中写了！最后想还是写进来吧，犯了错也不能藏着，掖着，否则可能更难改掉，也许会包藏祸心，真成心里的障碍了！希望这是自己最后一次，坚定信念！

         昨天同事说身体不舒服，想去医院检查身体，向我借钱，开始以为他会借很多，心里有点烦，想着自己还没他收入高，每个月还要寄回家大部分，自己积蓄并不多，再说感觉到同事们都说钱不够用，可感觉到自己也没有捉襟见肘到向人借钱的地步呀！心里有点不平衡，然后问同事借多少，听说只借五百自己也松了口气，往最坏处想同事既使不还了自己也承受得了，就借了，但还是觉得心里不痛快！有分别心，得失心！……努力放下不去与念头相结合吧，放不下就慢慢地学着放下。

         背写《道德经》第三十八章：道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。人之所恶唯孤寡不毂，而王公以为称。故物或损之而益，或益之而损。人之所教，我亦教之。强梁者不得其死，吾将以为教父。

践行者

老师好！老师们好！
10日1日    周四   阵雨
练功：今早4：40至7：20，梳呼养。蹲墙30个。
学习：听智慧书录音。

服药：昨晚和今早各服用神农1号3克，开水泡服。
身体反应：1，没有感受到发热情况。2，口干，咽干，早起口微苦，有轻微口气。3，睡眠好，入睡快，昨1点半起夜一次。4，大小便通畅，大便不粘池子，小便颜色淡黄。大便以前前边有点干，后边软，才开始解着有点不舒服，但从没便秘过，今早大便前边也不干了，很顺畅舒服。5，今早练功很舒适，全身感觉柔软，通透，透明似的。

         昨天因工作出差，早出晚归，无练功学习，昨早上起的太早，怕吃饭晚没喝药，但前晚服用神农1号3克。现将前晚服药后至昨天白天的身体反应记录如下：1，前晚入睡特快，睡眠很好，很沉很香，早上闹玲响后都不知啥时按仃的，第二遍闹玲响才醒。2，服药后口干，鼻咽部发干，早起口苦，有口气。3，昨天解两次大便，后一次不成形，伴随小腹轻微疼痛，小便较黄。4，昨天一天工作很忙，无休息时间，腿虽然跑的酸疼，但感觉精神还好，不是很累。

反省：昨天出差碰到个以前的同事，聊起了现在各自的工作情况，也谈起了其它同事的现状，当他说起了某个同事时，评论了那个同事的缺陷，有了些负面的情绪！我也参与了评论，说了点那个同事不好的事情，也是与自己有直接关系的事情……事后反省知道自己又受到假我的操控了，利益心态让自己不仅参与了评论，也说了其它同事的不是，这是自己以后一定要警觉，修正的地方！再仔细想想其实自己评论的同事有很多的优点值得自己学习的，可自己只看到了对方的不足，妄加评论！其实是觉得就某件事对方侵害了自己的利益，因此产生了嗔念，这也反映了自己心眼太小，过于斤斤计较！平时总觉得自己的心量不算小，是个不爱计较的人，但从这件事上真实的反映了内心的实质，自己认识不了自己，离修行的要求差的实在太远！一定要努力！从起心动念上放下，从现实生活中做起，主动去做力所能及的事情，不去计较利益得失，主动放下！

         背写《道德经》第三十九章：天下之至柔，驰骋天下之至坚。无有入于无间。是以知无为有益。不言之教，无为之益，天下希及之。

践行者

老师好！老师们好！
10月2日    周五   晴
练功：昨中下丹田养气1小时，今早4：40至7：20，梳呼养。蹲墙30个。
学习：听智慧书录音，学习部分老师的日记。

服药：昨晚神农1号3克，今早6号3克，热开水冲服。
身体反应：1，睡的沉，香，入睡快，估计1点半起夜1次。2，口干，咽干，早起口苦。3，精神好，无疲倦等反应。4，大小便顺畅，不粘池子，小便微黄。5，左手大鱼际练功时发痒，退皮，皮下有凸状红点。6，左手腕上阳面有一块皮癣样发痒，挠后像牛皮癣发白。7，左胸内满吸气有轻微压迫感。

        昨晚参加同事的婚礼，散的晚，吃的也有点饱，无练功与学习，这几日练功没有达标，感觉意识也有退步，意识外向较明显，杂念多，警觉性差，利益心态引起的各种念头一波接一波，往往住到念头中起情绪了才发现。

          今天值班期间和同事(兼老乡)聊了会儿工作上的事。我们这一片有三个小区，人员分开，统一管理，我所在的小区人员不断调整，真是叫有人的地方就有江湖，不是领导不满意，就是业主不满意，或者是同事间互相掐架，现在我所在的小区调整为三个人，我和另外两个同事。现在轮到我心里不满意了，这两个同事年龄比我大，工资不比我少，可按实际工作起来，真不敢恭维，一个懒散，一个大脑有点迟顿，让我想想都头疼，主任还说让我带一带他俩，我觉得自己真带不动！……和老乡说了会儿这个情况，心中似也散开了些，同时也感觉到自己的郁闷确是利益心态引发的情绪，觉得这种安排可能会让自己付出更多的精力，影响到自己的工作生活和学习。……同时也感觉到和人用心真实地交流，真是可以体察到自己说出的话是抱着一种什么样的出发点，自己的起心动念是什么，是为己还是无为，更能明白自己的意识状况，私心，利益心态到底占了多大的比例？……感觉到自己确实离修行的要求差的实在太远！真是不能马虎了，这样只能自己欺骗自己，虚耗时间和生命力！要踏踏实实地按照修行的要求去做才行，练功，学习，改变意识一样都不能马虎，要认真去做！

        背写《道德经》第四十章：名与身孰亲？身与货孰多？得与亡孰病？是故甚爱必大费，多藏必厚亡。故知足不辱，知止不殆，可以长久。大成若缺，其用不弊。大盈若冲，其用不穷。大直若屈，大巧若拙，大辩若讷。躁胜寒，静胜热。清静以为天下正。

践行者

老师好！老师们好！
10月3日   周六    多云
练功：昨中下丹田养气1小时，晚呼+养=90分钟，今早梳呼养3个小时。蹲墙30个。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习身心修养与健康67一87页。

服药：昨晚神农6号3克，热开水冲服，今中午6号3克，电炉煎开服用。
身体反应：1，睡眠较好，入睡快，较沉。2，无口干咽干现象，早起舌头有点发白，练完功觉得舌头发木(以前也发木)。3，练功时右胁肋部有不舒服感受，持续时间不长。4，觉得今天精神好，浑身有劲。5，昨天一整天情志反应较厉害，郁闷，妄想，想发火，心情差，晚上练功差点中途停了，坚持下来感到好了一些。今早练功舒适，心情还好。6，大小便通畅，不粘池子，小便微黄，无不尽感。7，左手退皮，发痒，蹲墙时感觉左手没右手出汗顺畅，有点干躁似的。8，满吸气左侧胸内的压迫感与前几天相比也小了很多。

反省：住大宿舍的同事来了个朋友，趁十一长假来这儿玩几天。可感觉到同事对这位朋友过于冷淡，甚至都不操心朋友的饮食和住宿，吃饭只管自己去食堂吃，回宿舍也只玩电脑，这让自己觉得同事有点过于刻薄了！昨晚实在没忍住对同事说：“你这个朋友来了，也该好好招待一下嘛！”同事没吭声，另一同事给我使眼色让我别说。……其实也是自己的主观意识太强，觉得有朋友来了就该好好招待，把自己的这种观点强加给了别人，说话也没讲究个方式，一冲动下话就冒出口了！后来反省觉得自己确实不该说，因为这事确实有点反常，同事为啥对朋友这样，自有某种因果关系，自己不了解实际情况地乱发表意见，可能会产生另外一种不和谐的现象，说话也过于直接，没给人留情面！……这都是自以为是的结果，自以为好心，直心，其实是心不虚的表现，也是自己的一种愚昧态！“动善时，事善能”，在心不虚的情况下是无法做得到的，也是不合度的！谦卑，诚信自己一定要牢记！别冲动，话三思而后行！

背写《道德经》第四十一章：天下有道，却走马以粪；天下无道，戎马生于郊。罪莫大于可欲，祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足。