虚明养生康复日记

虚明

10月5日

练功：早上2小时带功音乐呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《养生精义》的录音

身体感受：
        由于家庭变故，有四天没有服药及练功了。昨天服用神
农1号药，每次3克，每天2次，煎煮时加入了姜末和红糖。小
便：起夜三次，其中两点多一次，四点多一次，六点来钟一次。
颜色正常。大便一次，成型，不软不硬。食欲、食量有点增加。
舌后部有一层白苔，比前几天稍厚一点。月经已经结束。但
这次月经三天就结束了，而且量很少，大概只有平时的一半
左右。这次由于家庭变故，事情很多很忙，连着四天睡眠不足
五小时。忙碌的时候不觉得，等稍告一段落时，突然就感觉全
身疲累。原来腰肌劳损的地方又开始酸痛（有两、三年没发了）。
全身也比较酸涩、臃滞，没有原来轻快、通透。

虚明

10月6日

练功：晚上2小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《养生精义》的录音

身体感受：
        服用神农2号药，每次3克，每天2次。小便量、
色都正常。大便一次，成型（比昨天略粗），不软
不硬。食欲、食量稍增加。舌后部有一层不厚的白
苔。全身还是感觉比较疲惫。

虚明

10月7日

练功：晚上2小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《养生精义》的录音

身体感受：
        服用神农2号药，每次3克，每天2次。小便量、
色都正常。大便一次，成型（前面硬后面软，有点散），
不软不硬。食欲、食量稍增加。舌后部有一层不厚的白
苔。全身疲惫感稍减轻。这几天脚步出汗较多（平时不
太出汗的），还有些臭味。

虚明

10月8日

练功：晚上2.5小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《养生精义》的录音

身体感受：
        服用神农1号药，每次3克，每天2次。小便量、
色都正常。大便一次，成型，不软不硬。食欲、食量
稍增加。舌后部有一层不厚的白苔。下午四点多有些
困倦。这几天脚不怕冷，有时会微微发热。
。

虚明

10月9日

练功：晚上1.5小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《养生精义》的录音

身体感受：
        服用神农1号药，每次3克，每天2次。小便量、
色都正常。大便一次，成型，不软不硬。食欲、食量
稍增加。舌后部有一层不厚的白苔。腰腹部以下不怕
冷，可以穿得比较少。大椎处怕冷。脚还是有微汗，
而且有些臭味。

虚明

10月10日

练功：晚上1.5小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《养生精义》的录音

身体感受：
        服用神农2号药，每次3克，每天2次。小便
次数较平时稍多，有时量不多，颜色淡黄。大便
两次，第一次成型，不软不硬，第二次有些软、
有点散。食欲、食量稍增加。舌后部有一层不厚
的白苔。今天精力比较旺盛，一天下来，干了很
多活、没停，都不累。

虚明

谢谢永坤老师和永竹老师的鼓励和关爱

10月12日

练功：下午1.5小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《养生精义》的录音

身体感受：
        服用神农1号药，每次3克，每天2次。煎煮
时加了些姜末和红糖。小便次数较昨天稍有减少，
每次的量有些增加，颜色淡黄。大便一次，到傍
晚的时候才解（一般都是早晨，这种情况比较少），
量也比较少，解的时候需要稍用力才行。成型，
不软不硬。食欲、食量仍然较平时有些增加。舌后
部有一层不厚的白苔。今天精力仍然很旺盛。皮肤
有些干燥：手指头的指尖处的皮肤都有些细微的裂
痕，有点毛糙的感觉。两个脚后跟的皮肤都开裂了，
尤其右脚后跟，干裂的口子还比较深。

虚明

10月14日

练功：早上2小时带功音乐呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《养生精义》的录音

身体感受：
        服用神农1号药，每次3克，每天2次。煎煮
时加了些姜末和红糖。小便次数和量都比较正常，
颜色淡黄。大便一次，成型，稍细软，解后有点
没有解干净的感觉。食欲、食量仍然较前两日又
有些增加。舌后部有一层不厚的白苔。皮肤还是
干燥，不过比前两天程度稍好。半夜睡得很沉的
时候起夜，醒过来才觉得浑身很冷，冷得禁不住
打哆嗦，像是冷到骨头里似的。蜷在被子里直到
又睡着都没有暖过来。早上醒来时不觉得冷了，
但是感觉到衣领处微湿，可能是出了汗。

虚明

10月16日

练功：晚上1小时跪功，晚上2小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《养生精义》的录音

身体感受：
        服用神农号药，每次3克，每天2次。小便次
数和量都比较正常，起夜还是1到2次，颜色淡黄。
大便二次，第一次成型，细软，第二次拉稀。
食欲、食量恢复到平时的正常水平了。舌部的白
苔很薄了，而且退得更靠近舌根了，范围也缩小
了。皮肤干燥情况比前两天程度更轻了。这两天口水比较多，另外略略觉得有点倦怠。

虚明

10月17日

练功：晚上2小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《养生精义》的录音

身体感受：
        服用神农2号药，每次3克，每天2次。小便次
数和量都比较正常，起夜还是1到2次，颜色淡黄。
大便成型，细软。食欲、食量稍低于正常水平。
舌部的白苔很薄了，而且退得更靠近舌根了，范围
也缩小了。皮肤干燥情况基本恢复。这两天除了大椎
怕冷外，身上也感觉比较怕冷。昨天洗了两双鞋子，感觉到右手手腕关节处有些不适，赶紧带上了手套。