虚明养生康复日记

虚明

老师好！各位老师好！  今天开始服用老师的神农中药了。感恩老师！

虚明

9月20日

练功：        昨天晚上两个半小时纯呼吸操


身体感受：  昨天是服药的第一天。神农1号药每次3克，每天2次。煎煮的时候放了些生               姜末和红糖。平时晚上有时起夜1、2次，昨晚起夜3次。今天左脚足弓内侧起了4、5个芝麻大小的水泡，有点痒。


问诊信息：
1、脸色（[正常）、舌象（正常,没什么变化）、精神状态（正常）、皮肤（正常）        
2、寒热（没什么变化）        
3、出汗情况（正常）        
4、头（正常）、眼（正常）、鼻（正常）、口腔（正常）、口味：（正常）、有无口气（无）、饮水（正常）、喉（正常）        
5、身体（无）        
6.睡眠（入睡不困难，睡眠质量好，容易做梦，醒后不疲乏）
7、二便：小便有无排尿不适感（无），小便的量（正常）、颜色（正常）、质（无泡沫、浑浊等）；大便（一天二次、第一次软硬度适中，第二次有点稀、不黏滞、没有排便不尽感等）      
8、饮食（食欲正常，食量正常，食后没有不适感），饮食偏好（热饮、凉饮都行）        
9、胸（是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）        
10、耳（正常）        
11、妇女：1.月经（目前不在经期）2.白带（颜色微黄、量少、气味基本没有）        
        
      

虚明

9月21日

练功： 昨天早上一小时纯呼吸操，中、晚两次走圈各40分钟


学习：听《智慧棒喝与禅》录音



身体感受：  
       昨天继续服用神农1号药，每次3克，每天2次。煎煮的时候放了些生姜末和
红糖。昨晚在医院值夜，只睡了3个小时左右，不知是否夜里醒着时候多的原因，
一晚上解了6、7次小便，前3、4次每次量都比较少，后面几次量比较正常。大便一次，成型偏软。食欲、食量正常。昨晚躺在床上，马上感觉左鼻孔堵塞，双眼
不断的流眼泪出来。鼻孔堵塞一个多小时后缓解，但是流眼泪的情况，整晚醒着
的时候都持续着，睡着时就没有。晚上躺下后，感觉以肚脐为中心，沿着任脉上
下各一小段有律动感。好像感觉这两天比前两天耐冷。穿得少些了（气温差不多）。
精力比较旺盛，虽然晚上只睡了3个来小时，白天除了午休了两小时，照常完成家
中的日常事务，感觉也不是很疲倦。

虚明

谢谢蓝精灵老师的关爱和释疑

9月22日

练功：晚上两小时纯呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
          继续服用神农1号药，每次3克，每天2次。煎煮的时候放了些生
姜末和红糖。小便白天量正常，颜色淡黄，晚上起夜2次。大便一次，
成型，比原来稍粗大些且稍硬些。舌面中后部分有些白苔（不是很厚）。
感觉身体明显瘦了些，全身也感觉轻便、通透些。另外就是精力比平时
旺盛些。

虚明

一直以来，由于思维模式僵化，为人粗糙，可能先天体质本身也
不是很敏感，再加上练功很差，所以总的来说，对身体的感受、
变化体会得很粗糙，表现得很迟钝、麻木。更没有将自身的感受
和自然环境的变化联系起来的意识。谢谢立心老师的关爱和提醒

9月23日

练功： 早上45分钟纯呼吸操，晚上1.5小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
           开始服用神农2号药，每次3克，每天2次。煎煮时放了生
姜末和红糖。上午10点多服用完后，有那么一小会有点想睡的倦
怠。小便白天、晚上好像次数差不多，但是每次的量比前几天要
大。大便一次，成型，比原来稍硬。食欲、食量正常。睡眠很好，
比平时沉一些。舌面中后部还是有一层薄薄的白苔。

虚明

哦，是这样，知道了。非常感谢立心老师的提醒。不过，
2号药的说明小纸条上和1号药一样写着“胃寒患者可加生姜、
红糖煎煮，服用。（糖尿病忌加糖）”，是否需要更改一下？

9月24日

练功： 早上半小时养气，晚上2.5小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
           继续服用神农2号药，每次3克，每天2次。煎煮时放了生
姜末和红糖。上午10点多服用完后，中午感觉比较困倦，午休了
两个多小时，这种情况对我是不多见的。小便比前几天次数和量
都稍多些。全天没有大便（这对我是很少见的）。食欲、食量正常。
晚上睡得不踏实，不沉而且有些断续（这对我也是不多见的，不知
是否昨晚妈妈梦中哭了，安慰她后，心中有牵挂的缘故？）
。舌面后部还是有一层薄薄的白苔，但是舌面中部白苔没有了。

虚明

9月25日

练功： 晚上2小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
           服用神农1号药，每次3克，每天2次。煎煮时放了生
姜末和红糖。小便白天比较正常，晚上起夜3次。大便两次，
第一次成型，比原来粗、硬，第二次成型，细、稍软。食欲、
食量正常。睡眠还好。舌面后部还是有一层薄薄的白苔。下
肢不怕冷。大椎处突然比原来还要怕冷，没什么风也感觉有
点凉飕飕的。

虚明

9月26日

练功： 早上1小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
           服用神农1号药，每次3克，每天2次。煎煮时放了生
姜末和红糖。小便量比较正常，早上的一次小便颜色非常淡，
几乎看不出颜色。大便一次，成型，细，有点软，虽然不是
便秘，但是解的时候没有原来痛快。食欲、食量正常。因为
晚上在医院值夜，睡得不好，白天补觉还是有些疲倦感。舌
面后部还是有一层薄薄的白苔，但是越来越淡了。下
肢有点怕热了，昨晚上盖不住薄被。

虚明

9月27日

练功：中午1.5小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
        服用神农2号药，每次3克，每天2次。小便量比较正常。
大便一次，成型，细，有点软，解的时候没有原来痛快顺畅，
用了比较长的时间。食欲、食量正常。靠近舌根处有一层淡淡
的白苔。昨天感觉很累。下午洗菜时感觉左手腕关节和左手小
指根关节处有点痛，没有红肿。到了傍晚时，感觉原来腰肌劳
损处有点酸痛（很久没不适感了）。晚上睡到半夜醒来，感觉
全身出了一身微汗，关节处的不适基本缓解了。

虚明

谢谢永坤老师的关爱和加持


9月28日

练功：早上1.5小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
        服用神农2号药，每次3克，每天2次。小便量比较正常。
大便一次，成型，细，有点软，解的时候没有原来痛快顺畅，
有便意但是不能很快解出来，用了比较长的时间。食欲、食
量正常。靠近舌根处还是有一层淡淡
的白苔。昨天的关节不适都基本恢复了，腰酸痛缓解了很多。
精力也有些恢复，感觉没有昨天那么累了。昨天来了月经。
这次比上次提前了四天（上个月提前了7天）。一直以来，
我的月经量和正常水平相比都是属于比较少的。这次与我自
己相比，又减少了很多。刚开始是乌黑的粘液（量很少），
慢慢地变为黑红色的血。