虚明养生康复日记

虚明

12月3日

练功：                晚上2小时带功音乐呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：                听《养生精义》的录音

身体感受：          服用神农3号药，一天2次，每次3克。浑身骨头和筋骨酸的感觉晚上又
                          明显了些。食欲、食量正常。睡眠良好。大便一次，细软成形，解的时
                          候还是有不尽的感觉，在洗手间的时间比较长。小便白天尿频的现象不
                          明显了，每次的量比原来多些。晚上1点多一次，凌晨6点多一次。小便
                          尿不尽的感觉稍有改善。这两天炒菜总是容易感觉咸，但家人不觉得咸。

虚明

12月4日

练功：                晚上2小时带功音乐呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：                听《养生精义》的录音

身体感受：          服用神农1号药，一天3次，每次3克。食欲、食量正常。这两天感觉比较
                          疲惫，睡眠时间增多。大便一次，细软成形，解的时候还是有不尽的感觉，
                          但是比前两天稍好些，在洗手间的时间稍短。小便白天尿频的现象还有，
                          不过每次的量比原来多些。晚上1点多一次，四点多一次，凌晨6点多一次。
                          这段时间比上月同期的白带少很多。

虚明

12月7日

练功：                晚上1小时纯呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：                听《养生精义》的录音

身体感受：          服用神农3号药，一天3次，每次3克。食欲、食量正常。这两天还是感觉
                          有点疲惫，睡眠时间较多。大便一次，细软成形，解不尽的感觉减轻很多，
                          小便白天尿频的现象不多了，每次的量比原来多些。这几天晚上基本都有
                          两次。

虚明

12月7日

练功：                早上2小时纯呼吸操，半小时养气，午、晚各40分钟走圈

学习：                听《薄珈梵歌》的录音

身体感受：          服用神农1号药，一天3次，每次3克。食欲、食量正常。这两天还是感觉
                          有点疲惫，睡眠时间较多。大便一次，细软成形，没有解不尽的感觉了，
                          比较快。小便白天尿频的现象基本没有了，每次的量也比较正常。这两
                          天晚上夜尿都有两次。

                    

虚明

12月13日

练功：                晚上1小时纯呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：                听《薄珈梵歌》的录音

身体感受：          服用神农3号药，一天2次，每次3克。食欲、食量正常。睡眠晚上起夜
                          后会失眠半个到一个小时，不烦躁，心里想着时会念诀。早上起来不昏
                          沉。今天来例假了。感觉量比原来多一些，偶尔有较大的血块。大便一
                          次，细软成形。小便白天基本正常，没有尿频的现象了，每次的量也比
                          较正常。这两天晚上夜尿仍有两次。

虚明

12月16日

练功：                            晚上1小时纯呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：                            听《薄珈梵歌》的录音

身体感受：          服用神农1号药，一天3次，每次3克。食欲、食量稍有增加。大便一次，
                          前硬后稀。小便白天次数稍有增多，每次的量不是很少，晚上夜尿2次。
                          这两天晚上起夜或孩子翻动时都会醒一阵（次数大概都有3、4次），然后
                          过一会（一般大概20分钟左右）就会继续睡。不影响第二天的精神状态。
                          这次例假总体量比以前稍多些，持续时间差不多，还是3天左右。

虚明

12月19日

练功：                            晚上1小时纯呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：                            听《薄珈梵歌》的录音

身体感受：          服用神农3号药，一天2次，每次3克。这两天食欲、食量稍有减少。大便
                          一次，软硬适中。小便白天次数稍多，每次的量不多，有尿不尽的感觉，
                          晚上夜尿2次。晚上睡眠易醒的情况稍好些，醒两次左右。每次10分钟左
                          右就能接着睡。早上起来精神不错，没有昏沉的感觉。
                          
                          

虚明

12月23日

练功：                            早上1小时纯呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：                            听《薄珈梵歌》的录音

身体感受：          服用神农1号药，一天3次，每次3克。这两天食欲、食量稍有
                       增加。昨天大便两次，第一次软、成形，第二次拉稀。小便白天
                       次数较正常，量也基本正常，没有尿不尽的感觉了。晚上起夜两                       次。睡眠易醒的情况好多了，只醒了一次，大概10分钟左右就继
                       续睡了。早上起来精神不错，没有昏沉的感觉。这两天口味有点怕咸。

虚明

1月16日

练功：              早上1小时纯呼吸操。午、晚各40分钟走圈

学习：              无

身体感受：        从去年底开始一直忙搬家的事宜，到最近搬进新家，由于没有网络，
                        所以也没有写日记。 这次是1月3日来例假，比上月提前了10天，
                        这种情况很少发生，不知是否因为最近这段时间消耗比较大的原因。
                        量也比原来少了。
                        服用3号药，一天3次，每次3克。这两天比较倦怠，睡眠较多，晚上睡
                        眠易醒的情况没有了。食欲、食量有些增加。大便比较正常，每天一次，
                        成形，有些细软。小便白天尿频的现象基本没有了，晚上起夜1到两次。

虚明

１月１８日
　

练功：　　　　下午１.５小时纯呼吸操，晚上１小时纯呼吸操，午、晚各４０分钟走圈：　　

学习：　　　　听《薄迦梵歌真义》第七讲

身体感受：　　服用神农１号药，每天３次，每次３克。这两天还是有些困倦。食欲、
　　　　　　　食量略有增加。大便一天一次，成形，有些细软。小便白天尿频的情
　　　　　　　况基本没有。连着两天晚上都起夜４次，每次的量都不小（晚上的喝
　　　　　　　水量和原来差不多），再加上有时还要关注孩子的被子是否盖严实了，
　　　　　　　所以晚上醒来的次数不少，不过早上起来没有觉得昏沉，白天的精神
　　　　　　　也还好。