虚明养生康复日记

虚明

10月20日

练功：早上2小时呼吸操（带功音乐），午、晚各
40分钟走圈，晚上跪功1小时

学习： 听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
        服用神农1号药，每次3克，每天2次。煎煮
时加了些姜末和红糖.小便次数和量都比较正常，
起夜1次，颜色淡黄。大便一次，成型，细软，
有点沾池。食欲、食量和昨天一样，比平时少。
骶骨处略略有些酸。

虚明

11月12日

老师们好！

      第二个月的服药是从10月26日开始的。这半个来月一直在外地而

且没有上网的条件，所以就没有将服药的情况用日记来反映。下面作


一个小结：

        1.神农1号药每天三次，每次三克，连续服用三天，然后服用神农

           2号药，每天两次，每次三克，连续服用两天，再接着服用神农

           1号药，这样循环。

         2.这半个来月练功很少，偶尔有时间，有时1小时，有时2小时。

            学习方面，听录音和看书的时间也很少。

         3.10月23日来了例假（比上月提前4天）。上月的量比平时的正

            常量要少一半左右。这个月的量恢复了，而且比平时的正常量

            还略多一点。开始是黑褐色，中间就有些鲜红色了。持续的时

            间也正常（四天左右）。

          4.舌苔：仅在舌头的后部有一点很淡的舌苔，颜色微微黄白。舌

             面上几乎看不到舌苔了。

          5.食量有时稍小一些，有时稍大一些，总的来说变化不是很大。

          6.睡眠：这半个来月在外面奔波，有时睡眠时间很少，但是精力

             都还可以，日常事务正常处理，也没有觉得很疲倦。倒是回来

             的这几天反而有点疲倦感，睡眠偏多。

          7.大便大都正常，基本一天一次，软硬度适中。小便：白天经常

             会有尿频的感觉，每次的量也不是很多。晚上一般凌晨4点多五

             点来钟的时候会解一次小便，此外，有时6、7点时还会再解一次

             小便。

           8.这次回来正赶上武汉降温，感觉到很怕冷，比往年怕冷很多。晚上

              坐着，经常小臂和手以及小腿和脚冰凉，暖不过来。晚上睡觉需要

              事先开电热毯，要不然就要到凌晨才能睡暖被窝。往年这个时候和

              温度是不会这样怕冷的。

            9.前段时间脚后跟开裂得比较厉害的皮肤，现在恢复了很多。

         

虚明

11月14日

练功：         晚上2小时带功音乐呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：         听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：   服用神农3号药，每天2次，每次3克。身体还有些倦怠，但是比
                   前几天好些。食欲、食量比前几天略减。睡眠挺好。大便两次，
                   第一次成型，较细软，第二次稀软，粘池。小便白天还是有些尿
                   频次比前几天稍好些，但是几次都有小便不尽的感觉，每次量比
                   前几天稍多些。晚上三点多起夜一次（可能晚上有点渴，喝水比
                   较多），然后是早上5点左右。
                  

虚明

11月16日

练功：          晚上2小时带功音乐呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：          听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：    服用神农1号药，每天三次，每次三克。食欲、食量
                    恢复了。睡眠挺好。身体的倦怠情况也没有了。大便
                    一次，成型，软硬适中，不粘池。小便：白天的尿频
                    现象减轻很多，晚上还是凌晨5点来钟一次，6、7点
                    钟一次。

虚明

11月19日

练功：           晚上2小时带功音乐呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：           听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：     服用神农2号药，一天2次，每次3克。这次的例假快结束了。
                     量恢复到正常量，而且颜色比原来鲜红，黑血块比原来少一些。
                     食欲、食量比较正常。睡眠良好。大便一天一次，成型，软硬
                     适中。小便白天尿频的现象有所好转，但是还是会有尿不尽的
                     感觉。晚上还是凌晨5点多小便一次。

金金

11月21日

练功：           晚上2小时带功音乐呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：           听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：     服用神农1号药，一天3次，每次3克。
                     食欲、食量比较正常。睡眠良好。大便一天一次，成型，软硬
                     适中，大便的时间比前几天要长一些。小便白天尿频的现象有
                     所好转，尿不尽的感觉还是有。小便是半夜2点多一次，凌晨5
                     点多一次。

虚明

11月22日

练功：           晚上2小时带功音乐呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：           听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：     服用神农1号药，一天3次，每次3克。
                     食欲、食量比较正常。睡眠良好。大便一天一次，成型，软硬
                     适中，大便的时间比前几天要长一些。小便白天尿频的现象好像
                     比昨天稍多一些，尿不尽的感觉仍然有。小便仍然是半夜2点多
                     一次，凌晨6点多一次。腰部骶椎附近有些酸。

虚明

11月24日

练功：           晚上2小时带功音乐呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：           听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：     服用神农1号药，一天3次，每次3克。
                     食欲、食量比较正常。睡眠良好。大便一天两次，第一次成型，
                     软硬适中，第二次稀散不成形，量少。小便白天尿频的现象基
                     本没有了，尿不尽的感觉仍然有。小便晚上5点多一次。腰部骶
                     椎附近的酸还有一些，但是比昨天程度轻很多。

虚明

11月30日

练功：              昨晚有事没有练呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：              听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：        昨天（29号）开始吃第三疗程的药。神农1号药，加了些生姜末
                    和红糖，一天3次，每次3克。感觉浑身的骨头和筋骨都有些酸。食欲、
                    食量正常。大便一次，前面细、软成形，后面稀溏不成形。小便白天
                    尿频的感觉好像不明显了。晚上是凌晨6点来钟一次。傍晚的时候感觉
                    口水好像增多了。

虚明

12月1日

练功：                晚上2小时带功音乐呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：                听《养生精义》的录音

身体感受：          服用神农1号药，加了些生姜末和红糖，一天3次，每次3克。浑身骨头
                          和筋骨酸的感觉减轻很多。食欲、食量稍有减少。睡眠良好。大便一次，
                          细软成形，解的时候有不尽的感觉，在洗手间的时间比较长。小便白天
                          尿频的现象不明显了。晚上1点多一次，凌晨6点多一次。小便尿不尽的
                          感觉也不是很明显了。