虚明养生康复日记

虚明

哦，是这样，知道了。非常感谢立心老师的提醒。不过，
2号药的说明小纸条上和1号药一样写着“胃寒患者可加生姜、
红糖煎煮，服用。（糖尿病忌加糖）”，是否需要更改一下？

9月24日

练功： 早上半小时养气，晚上2.5小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
           继续服用神农2号药，每次3克，每天2次。煎煮时放了生
姜末和红糖。上午10点多服用完后，中午感觉比较困倦，午休了
两个多小时，这种情况对我是不多见的。小便比前几天次数和量
都稍多些。全天没有大便（这对我是很少见的）。食欲、食量正常。
晚上睡得不踏实，不沉而且有些断续（这对我也是不多见的，不知
是否昨晚妈妈梦中哭了，安慰她后，心中有牵挂的缘故？）
。舌面后部还是有一层薄薄的白苔，但是舌面中部白苔没有了。

虚明

9月25日

练功： 晚上2小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
           服用神农1号药，每次3克，每天2次。煎煮时放了生
姜末和红糖。小便白天比较正常，晚上起夜3次。大便两次，
第一次成型，比原来粗、硬，第二次成型，细、稍软。食欲、
食量正常。睡眠还好。舌面后部还是有一层薄薄的白苔。下
肢不怕冷。大椎处突然比原来还要怕冷，没什么风也感觉有
点凉飕飕的。

虚明

9月26日

练功： 早上1小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
           服用神农1号药，每次3克，每天2次。煎煮时放了生
姜末和红糖。小便量比较正常，早上的一次小便颜色非常淡，
几乎看不出颜色。大便一次，成型，细，有点软，虽然不是
便秘，但是解的时候没有原来痛快。食欲、食量正常。因为
晚上在医院值夜，睡得不好，白天补觉还是有些疲倦感。舌
面后部还是有一层薄薄的白苔，但是越来越淡了。下
肢有点怕热了，昨晚上盖不住薄被。

虚明

9月27日

练功：中午1.5小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
        服用神农2号药，每次3克，每天2次。小便量比较正常。
大便一次，成型，细，有点软，解的时候没有原来痛快顺畅，
用了比较长的时间。食欲、食量正常。靠近舌根处有一层淡淡
的白苔。昨天感觉很累。下午洗菜时感觉左手腕关节和左手小
指根关节处有点痛，没有红肿。到了傍晚时，感觉原来腰肌劳
损处有点酸痛（很久没不适感了）。晚上睡到半夜醒来，感觉
全身出了一身微汗，关节处的不适基本缓解了。

永坤

虚明

谢谢永坤老师的关爱和加持


9月28日

练功：早上1.5小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
        服用神农2号药，每次3克，每天2次。小便量比较正常。
大便一次，成型，细，有点软，解的时候没有原来痛快顺畅，
有便意但是不能很快解出来，用了比较长的时间。食欲、食
量正常。靠近舌根处还是有一层淡淡
的白苔。昨天的关节不适都基本恢复了，腰酸痛缓解了很多。
精力也有些恢复，感觉没有昨天那么累了。昨天来了月经。
这次比上次提前了四天（上个月提前了7天）。一直以来，
我的月经量和正常水平相比都是属于比较少的。这次与我自
己相比，又减少了很多。刚开始是乌黑的粘液（量很少），
慢慢地变为黑红色的血。

虚明

10月5日

练功：早上2小时带功音乐呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《养生精义》的录音

身体感受：
        由于家庭变故，有四天没有服药及练功了。昨天服用神
农1号药，每次3克，每天2次，煎煮时加入了姜末和红糖。小
便：起夜三次，其中两点多一次，四点多一次，六点来钟一次。
颜色正常。大便一次，成型，不软不硬。食欲、食量有点增加。
舌后部有一层白苔，比前几天稍厚一点。月经已经结束。但
这次月经三天就结束了，而且量很少，大概只有平时的一半
左右。这次由于家庭变故，事情很多很忙，连着四天睡眠不足
五小时。忙碌的时候不觉得，等稍告一段落时，突然就感觉全
身疲累。原来腰肌劳损的地方又开始酸痛（有两、三年没发了）。
全身也比较酸涩、臃滞，没有原来轻快、通透。

虚明

10月6日

练功：晚上2小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《养生精义》的录音

身体感受：
        服用神农2号药，每次3克，每天2次。小便量、
色都正常。大便一次，成型（比昨天略粗），不软
不硬。食欲、食量稍增加。舌后部有一层不厚的白
苔。全身还是感觉比较疲惫。

虚明

10月7日

练功：晚上2小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《养生精义》的录音

身体感受：
        服用神农2号药，每次3克，每天2次。小便量、
色都正常。大便一次，成型（前面硬后面软，有点散），
不软不硬。食欲、食量稍增加。舌后部有一层不厚的白
苔。全身疲惫感稍减轻。这几天脚步出汗较多（平时不
太出汗的），还有些臭味。

虚明

10月8日

练功：晚上2.5小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习： 听《养生精义》的录音

身体感受：
        服用神农1号药，每次3克，每天2次。小便量、
色都正常。大便一次，成型，不软不硬。食欲、食量
稍增加。舌后部有一层不厚的白苔。下午四点多有些
困倦。这几天脚不怕冷，有时会微微发热。
。