祥和养生康复日记

祥和的人

2015年12月24日星期四
早练呼吸操2个小时加梳头操养气30分钟；饭后走圈两次，每次50分钟，晚接功混化并学习【生活的智慧】，学习【智慧养生与禅】。
今天是服神药第三个疗程第22天，昨天和今天都是1号药，一天3次，一次3克。
饮食正常，食欲一般。睡眠质量还好，入眠时间在半个小时以上，但睡着后处于深度睡眠，有梦，早起床经常是在梦中被闹铃叫醒，没有疲劳感。
大便一次成型不太通顺，小便浅黄有泡沫，夜尿一次。
反应：一，头部发胀，跟感冒时头部不舒服的感觉相似；
        二，左肩酸凉痛感还时有发生，发作时间缩短；
        三，双眼皮浮肿减轻；
        四，右眼飞蚊症变化不大；
摘录老师的一段话：什么样的状态叫无我？不管你是在世俗的社会，还是在出离了世俗的社会，不管你是在思想意识活动的内容里，还是在展现行为活动的过程中，都不是以自我为中心而呈现出的境界，就叫无我的智慧境界。简单地说，就是不以自我为中心而自然无为地呈现出的自我觉醒状态，叫无我。

祥和的人

2015年12月26日星期六
练呼吸操2个小时加梳头养气50分钟，饭后走圈1次，50分钟。晚接功混化并参加大班会，学习【智慧养生与禅】
今天是服神药第三个疗程第24天，昨天和今天服的都是6号药，一天3次，一次3克。
饮食正常，食欲一般。睡眠质量，没有困意，入睡时间半个多小时，梦多，醒后无疲劳感。
大便1天一次，不成形。小便浅黄有少量泡沫，夜尿一次。
反应：一，皮肤瘙痒部位瘙痒状况减轻；
        二，左肩酸凉痛还时有发生；
        三，双眼皮浮肿状况基本消失；
        四，头部胀状况还存在；
点滴：星期五的大班会‘对粗糙品质的认识和体会’，使自己很受教育和启发。过去总认为一，粗糙就是人们常说的糙糙啦啦，大大咧咧，没有心眼是一个好人应具备的品质；二，是省心，不用太功于心计；三，与人与朋友好相处。现在想起来，并非如此。由于自己存在粗糙不经意的习气，给自己和别人也带来了一些不必要的麻烦，最简单的例子就是开始学习在电脑上打字时，由于自己不仔细，给永琦老师，清灵老师，元融老师都带来过不同的麻烦。
还有现在一篇日记在养生康复日记上发送多次的情况时有发生，原因就是：一是没有耐性，犯急躁情绪，有时电脑反应慢；二是粗糙，不善于总结经验，寻找规律；三是懒惰不爱动手，做不到把想到的和看到都记下来写到记事本上；今后要认真学习智慧教育文化理论，修正意识，时时建立警觉，克服粗糙不经意习气。

祥和的人

        2015年12月28日星期一
早练功3个小时，饭后走圈两次，每次50分钟，晚接功混化并学习【生活的智慧】，学习【智慧养生与禅】。
今天是服神药第26天，昨天和今天都是1号药，一天3次，一次3克；
饮食正常，食欲一般。睡眠还可以，入睡时间30分钟以上，梦多，醒后没有疲劳感。
大便一天一次，不成形不通顺，有便不尽的感觉。小便夜尿一次，浅黄有泡沫。
反应：一，皮肤瘙痒减轻；
        二左肩酸凉痛感时有发生，发作时间缩短；
        三头部有些发胀，可能与睡眠不足有关系；
学习点滴：老师在【智慧养生与禅】‘我与无我’一文中讲到‘很多人会问，那怎么才叫有我的境界？有的人他分辨不清楚。但可以这样理解，人与人，人与事物之间发生关系时，所表现出的那种占有的贪欲心，以及由此而生的分别执著妄想心等，这就是有我的境界。例如，在世俗之中人们都是这样生活着的，比如人与人之间谈话，他非要谈赢；与人抬杠，他非要抬赢；与人吃饭喝酒，他非要吃赢，喝赢；与人一起打牌娱乐，他非要打赢。。。。’看到这里联想自己，在对待老伴生活中的言行自己就存在着执著分别妄想心。他平时说话少并简短，
例如吹头发的电吹机他就叫点吹子，遇到这种情况明明知道他说的是啥，但我就非得跟他较真，非得叫他说是电吹机才算罢休。经常为这些无谓的 琐事，闹矛盾，自己在心里还美其名曰就得帮助他改正。对照老师说的，这就是有我的境界，自己太偏执了。要好好改变自己的观念，修正意识，破除我执。

祥和的人

2015年12月30日星期三
早练呼吸操2个半小时，饭后走圈两次，每次50分钟，晚接功混化并学习【生活的智慧】，学习【智慧养生与禅】
今天是服神药第三个疗程第28天即1号药第四天，昨天也是1号药，一天3次，一次3克；
饮食正常，食欲一般；睡眠还可以，，入睡时间长（10点40分关灯，12时还未睡着），有梦，醒后无疲劳感。
大便一天一次，不成形；小便浅黄有泡沫，夜尿昨天一次，今天两次；
反应：一，皮肤瘙痒部位早晚重，白天好些；
        二，左肩酸凉痛感缓解，发作时间也缩短；
        三，头部胀感还有，对生活没有影响；
生活的点滴：供暖已一个月多了，计划12月底缴取暖费。29号早收功后看看天气还可以，吃完饭喝完药，骑上自行车去银行取款。在路上想还要到小市场买点炒栗子，于是先到市场把栗子买了，又买了点别的，往回走到银行取款。款取出来看看时间还早直接到供热站缴费。在自己的想象中供热站与我们小区仅一墙之隔且有一个小门可通过，于是按自己的想法来到供热站，一个师傅值班一问才知不是在这缴，而是在另一个小区物业站。按照师傅说的路线七拐八拐找到物业站缴了费，回到家已快到12点了。到楼宇门一看通知，清清楚楚地写着在我去的小区物业站缴费。为什么会出现这个问题，原来是自己光听广播说到供热站缴费，根本就没看通知，造成了多跑冤枉路，浪费了时间，消耗了自己的生命力。这件事再次说明了自己做事太粗糙，太马虎。今后要时时建立警觉意识，克服这种不良习气。

祥和的人

2016年1月1日星期五
服神农中药第三疗程总结。第三个疗程由2015年12月3日开始服到2016年1月1日结束共30天时间，处方是1号４天+６号２天，６天一循环，共６个。一天３次，一次３克。
一，坚持每天练呼吸操３个小时，饭后走圈两次，每次５０分钟，晚接功混化并参加学习【生活的智慧】，学习【智慧养生与禅】。
二遵照医嘱按时服药。
三身体反应：第一，皮肤瘙痒部位症状缓解，瘙痒程度减轻。第二，左肩酸凉痛感减轻，时有发作时间缩短。第三，右眼飞蚊症还有但逐渐减轻；第四，这个疗程开始入睡还好，后来不好，入睡时间长，有时达１个小时。睡着后睡的沉，不易醒。第五，总的看吃喝拉撒睡都正常，精神状态较好。

祥和的人

2016年1月3日星期日
早练功3个小时，饭后走圈两次，每次50分钟，晚接功混化并学习【生活的智慧】，学习【智慧养生与禅】。
生活的点滴：上午8点多收完功，准备洗漱接到妹妹的电话，说一会到我家里来，给我送苹果来。这时我想起一件事正想请她帮忙。什么事那？前几天到市场我买了2斤粘高粱面想包粘团吃。因我没有做过就想让她帮忙，这次她来顺便把粘面带走到她家里去做。想到这里赶快行动去找粘面，找到一看坏了，整个成了一个坨都发酵了。怎么回事那？原来老乡在磨面时，都要把高粱米用热水闷闷，才能磨出面来。所以面是湿的，含水量大。这时也想起小时候妈妈做这种面时都是碾出面后，把它晒干在收起来。而我却忽略了这个环节，想都没想就把它放在袋子里动都没动，加之房间热，所以就2—３天的时间面整个都变质了。挺心痛也挺惋惜的，一是面不好买，二是又浪费了钱财。坏事变好事，有了教训，学到了知识，收获了经验。告诫自己，今后无论干什么事，都要问几个为什么，应该怎样做，考虑细致一点，全面一点，多想多问些，做到活到老学到老。

祥和的人

２０１６年１月５日星期二
早练功３个小时，饭后走圈两次，每次５０分钟，晚接功混化并学习【生活的智慧】，学习【智慧养生与禅】。
反应；一，早做呼吸操第二节时左肩开始发凉酸，到做第三节时左肩酸凉痛的症状缓解；
        二，左下肢外侧踝骨上边闷痛有十几分钟，左脚小脚趾跟跳动有一分多钟。
老师在【智慧养生与禅】198到199页讲到‘真心自性本身是不会得病的，人得病的原因，都是因为思维参照系标准里面的内容与生命运化规律不相符合而造成的，是参照的结果。。。当被记忆了的信息突然消失了，那么平衡系统就发生了偏颇。
。。。。要知道，人有了什么样的心理活动，就会存在与此心理活动相符合的生理活动。健康的心理活动信息与不正常的心理活动信息，给生命健康带来的或正面，或负面的影响都是巨大的，也是毋庸置疑的。’所以我们在日常的生活中，要时时注意修正意识，树立乐观豁达的思想观念，破除我执，消除不健康的心理，为身体健康保驾。

祥和的人

2016年1月8日星期五
早练功3个小时，饭后走圈两次，每次50分钟，晚接功混化并参加大班会。学习【智慧养生与禅】
反应：一早练功做呼吸操第一节后半部时左肩有刺痛感，做第二节时症状消失。
        二做呼吸操到第三节时双胶趾有麻木感，收功后症状就消失。
摘录“。。。。我们面对社会现实中的事，怎样才能不去占有呢？”‘那就是使用而不牵挂，消费而不妄想。也就是告诉大家，在现实的生活中，放下自我观念中的贪念，嗔念，痴念等念头，也就是要求大家行放下之功，放下既是道。怎么放下？不要计较便是放下，不要记到脑子里边去。这是我的，那是他的，这是你的。。。。别去分别这些内容就行了。人要学会主动去破除自己的这些观念观点和概念才行。其实，修养心性见证智慧的功夫就是这么简单的内容。’我们就要按照老师说的去做，主动学会不计较，不贪念不分别，行放下之功，当下放下，修正自己的意识。

祥和的人

2016年1月10日星期日
早练功3个小时，饭后走圈两次，每次50分钟，晚接功混化并学习【生活的智慧】，学习【智慧养生与禅】。
反应：一做呼吸操时左肩时有酸凉感出现。
        二做呼吸操时肛门内侧有下坠感，放个屁下坠感缓解，收功后消失，这个症状已有几天时间了。
生活的点滴：因老伴血糖高，按医嘱饮食每天两餐，并应做到主食粗细粮搭配。家里有小米就想研些小米粉蒸窝头吃。２０１５年初买了一台多功能食物精华萃取机，说明书里讲可以研磨干粉。第一天把机器按装好放上小米，机器没有运转。第二天打开随机器带来的硬盘按盘说的步骤操作还是没有成功，没有办法打包收起来。可小米还要研粉，突然想起还有一个小研磨机已有十几未用过了，不知道还能不能用，登上凳子在厨房的吊柜找，谢天谢地还真找到了。取下来做了一下简单清洗，擦干后装上小米扣好盖子按下长动健（５０秒时间），机器真的运转起来了，经过近3个小时的操作，黑米，黑豆，苦荞米，小米，白玉米等研了有6斤多，够吃一段时间了。一件小事经过两天时间才办成，什么原因呢？一是住在了此多功能机能研磨干粉的相上了，认为功率大，做起来省时间；二是该机子就放在明面处，不用费劲找，反应出惰性省劲的思想。三是反应出我的粗糙不愿动脑子的旧意识在支配自己。今后要注意时刻克服旧有的习惯，改变旧的观念和意识。

祥和的人

        2016年1月15日星期五

早练功3个小时，饭后走圈两次，每次50分钟，晚接功混化，参加大班会。
反应：一做呼吸时由第一节开始肛门下坠，做完呼吸操开始做梳头操肛门下坠感消失。
学习的点滴：今晚参加大班会，听了李怡林老师的布施，很受教育。他一个刚上初中一年级的少年，不仅按时完成繁重的学业，还把学习智慧教育文化理论和练呼吸操的时间做了详细安排并克服困难千方百计完成计划并做学习笔记，使自己的心理和生理健康都得到很大的提高。和李怡林相比差距太大了，一，学习智慧教育文化理论计划性差，随意性强。二，文化基础比他高，但没有做学习笔记的习惯，手懒；三，贪表现在去市场购物与熟人聊天乐此不疲；今后要克服这些不足，改变意识和不良习惯，认真学习理论，练好呼吸操，写好日记。