祥康养生康复日记

祥康李

10月15日
服神农中药第四周总结；
第四周是从10月4日至10月11日的七天总结；一；10月5日服一号药一天三次，每次三克。6号至10号共五天服完第三付7号汤剂，每天三次，每次小半碗；11号服二号药，一天三次，每次三克；以上都是按老师要求服用的。
二10月5号至9号每天习练呼吸操三个小时，10号至11号每天习练呼吸操2个小时；饭后走圈每天二次，每次40分钟，晚接功混化。
        三饮食坚持每天两餐，上午11点，下午5点，主食每餐二两以内【米饭馒头】，以素菜为主，炒菜放一点猪肉。       
四5号早7时空腹血糖7.0，晚9点50分随机血糖11.5,10号早测空腹血糖7.1，中午12点40分餐后两小时血糖10.6.。
五9号10号这两天大便干燥、。
六夜尿一至两次，白天五次，浅黄有白色泡沫；
七血压较为正常，早中晚高压110至120，低压70至80；
八睡眠较好，有梦，心率60至70次，每天饮水500毫升
反应；一右胳膊饥肉痛，活动时痛；
        二白天吐白色痰渐少；       
        三呼吸操第三节结束做梳头操时，手触头时感到头颈部都是凉的；
        四大便有些干燥；
        这周学习【身心修养与健康】下册的有关内容，受益匪浅；11号下午三点在去看望老同学的路上，突然一个体胖腰圆的小伙子 从我自行车后边扑过来掐住我的脖子，我用左手使劲把他推开，没理他，骑上自行车就到了同学家里。心情有点紧张，心率100多次，身上冒汗，血压感觉也有点高，担心出现心脑血管意外。就在自己瞎想时，老师的话响在耳边‘事来则应，事过不留’，念诀，掐内关穴，时间不长心平静下来，心率也恢复到70多次。此事使我感到人的一生不知啥时遇到突发事件，虽说受点惊吓，我还是要感谢他，是对我精神上的一次磨练，告诫自己在行人少的地方，要提高警惕，保护人身安全，不管遇到啥事都要内求。

祥康李

10月17日

        服神农中药，练呼吸操，修正意识一个月总结；
一，修正意识，净化思想；2007年经永和老师推介开始习练呼吸操，近8年半时间，基本是，练功不刻苦，学习不认真。练功开始还能坚持练半个小时，后来就是三天打渔两天晒网；学习智慧教育文化理论开始每天还能学习几页，后来由于社会活动太多也就不学习了。9月开展神农古中医慈善医疗康复公益活动，前提条件是必须习练呼吸操梳头操3个小时，学习智慧书【身心修养与健康】。为了自己的身心健康，克服困难一定做到。思想变了，行动也变了。一个月来，坚持做到每天习练呼吸操2至3小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
二．服用神农中药；处方是，神农2号8天，每天三次，每次三克；神农1号8天，一天3次，每次3克；神农7号汤剂3付15天，一天3次，一次小半碗。服法；神农2号2天+神农1号2天+神农7号汤剂一付5天,如此循环。由9月14号开始服用神农中药，严格按遗嘱办，停用了一切保健品。身体状况也发生了变化；
1，血压正常了；服神农中药前早卧测高压130—150，低压90，白天坐姿测高压105—120，低压70—80;自服药至现在一个月早卧测上下午测高压105-120，低压70-80.，血压正常；
2血糖；服药前空腹血糖7-8点，上午餐后两小时血糖10.0以内；下午晚上测得少。服药后，第一周，早测空腹血糖8.5，餐后两小时血糖12-18.2；
        第二周，早空腹7.2-8，餐后两小时12—14.5;
        第三周,早空腹7.1，餐后两小时10.2-13.6;
        第四周，早空腹7点，餐后两小时10.6-11.5;i
        血糖在逐渐下降，波动不大。
        3，大便服药前一天2—3次【早起，早饭后，中午休息后】；服药后第一周一天2次，以后每天一次。近日即12号13号14号三天干燥，出现反应；夜尿每晚1至2次，浅黄泡沫减少。
        4坚持每天两餐，上午11时，主食二两，下午5点30分，主食二两。
三坚持智慧教育文化理论学习，【身心修养与健康】上册已学完，下册学到87页，对重点警句抄录下来；在平时生活中一点一滴修正自己意识，净化思想。用老师智慧传承教育文化武装自己头脑，指导自己践行。1，结合学习写好每一天养生康复日记，做到天天写日记。经过这段学习和修正意识，使自己的心胸开阔豁达了，心态平和，精气神更加充实。前几天发生的一件事就是很好的证明。事情是这样的，11号在去看望同学的路上，突然一个小伙子向我扑来掐住我的脖子，我并没有慌，没有理他，而是用左手把他推开，骑上自行车走了，避免了一场冲突。事情虽然过去了，但我要感谢他，是他使我在精神上受到一次磨砺。同时也警醒自己在人少的地方要提高警惕，注意保护好自己的人身安全。
,        2，克服固有生活习惯；这次服神农中药要求一天两顿饭，一两肉【上午11点，下午4点】，主食一次二两，。因自己的血糖偏高，过去一天三顿饭，上午活动时还要带上小吃，怕饿了发生低血糖。现在却要求吃两顿饭，我没有多想就按老师要求去做，相信老师。这一个月除外出参观早晨用点餐外，都是一天两餐，即没有发生低血糖也没有饥饿感，适应了。食量较服药前减少三分之一体重由156斤减到150斤。，
3坚定了自己学习智慧教育文化理论，刻苦习练呼吸操，改变意识，净化思想，一直跟老师走到底的决心和信心。



       

祥康李

10月13日
        习练呼吸操1个小时，晚接功混化。       
大便一次，稍干成型；小便浅黄有泡沫，夜尿一次【凌晨3点】；
今天县老干部局组织机关职工及相关部门的负责人到武清参观绿博园，早晨吃的是鸡蛋羹，中午参观回来在单位伙房吃的，比较丰盛，鸡鸭鱼肉都有，主食三个小花卷大概有二两半，吃了两块排骨，几块肉，吃完后感到超标了。
感悟；一，到绿博园参观坐的是电瓶车，天凉风也大，身体觉着凉，潜意识产生怕感冒的想法；但看看周围，自己的衣服不比别人穿的少，有什么可怕的，这样一想给自己加正能量，身体也没有出现不适，如果按过去的思维模式又要感冒几天才能痊愈；
        二，中午吃饭面对丰盛的午餐，感官觉受经不住诱惑，贪了吃多了；下午5点开始口吐白稠痰，一口接一口一直到晚上10点多才好一些；晚上没吃饭到第二天中午才吃的饭，也没有饥饿感。这件事是自己违背了生命运化法则，身体出现了反应，遭到挫锐解忿的惩罚。今后要学好理论，修正意识，改变观念，做一个健康的人。

祥康李

        10月23日
习练呼吸操2小时，饭后走圈两次，每次50分钟。晚上接功混化。
今天是服神农中药第二疗程的第一天7号药，一天3次，每次3克；将9克药加3小半碗水，煮开，分3次服完。
饮食一天两顿，上午11点米饭2两，炖豆角，拌凉菜【芹菜木耳胡萝卜】；
        下午5点30分，一个包子和一块饼，一碗菜粥。
        大便一次，通顺成型。
        小便浅黄有泡沫，夜尿两次，12点一次，凌晨2点30分一次；
        血压早卧测高压115，低压80；上午高压105，低压75；
点滴；22号县老干部局组织老干部支部成员及各活动队负责人参观县爱国主义教育基地，在1943年蓟县抗日大暴动中心先烈事迹展馆里，时任年仅24岁的县委书记为救战友英勇牺牲，30多岁的战士与日寇顽强搏斗壮烈牺牲，为国捐躯献出年轻生命。观后自己心情很沉重，受到一次深刻的爱国主义教育，今天的幸福生活是无数革命先烈用生命换来的；我们要感谢党，感恩社会。珍惜当下，修正修养意识，为社会的发展做一份力所能及的贡献。

祥康李

谢谢永竹老师。

祥康李

10月24日
习练呼吸操2小时，饭后走圈两次，每次50分钟；晚接功混化。
服神农中药第二个疗程7号药的第二天，每天3次，每次3克。
饮食一天两顿；上午11点两个馅包子，拌凉菜，萝卜汤；下午5点30分饼面条各一两，炖豆角；
睡眠较好，梦多，心率65次；
大便一次通顺成型；小便浅黄有泡沫，夜尿两次，12点一次，凌晨2点30分一次；
血压早卧测高压115，低压80 。
饮水500毫升；
修正意识点滴；前几天老干部局组织参观中午在机关伙房用餐，桌子上摆着大鱼大肉，凉拌菜，白菜炖豆腐，我接受10月13号大肉吃多了，肠胃不适应，吐了几个小时的白痰
的教训，这次只吃了猪肉牛肉各两小块，以素菜为主；上个疗程服药一直没有喝酒和吃刺激性食物，这次领导老同志劝自己喝酒又喝多了，本来身体不适就不应该喝酒。由于爱面子不顾身体健康，违背生命运化规律，没有管住自己的嘴。说明自己意识修养不好 ，今后还要在日常生活的一点一滴中去改变自己，修正自己。

祥康李

1 0点10月25日
习练呼吸操2小时，饭后走圈两次，每次50分钟；晚接功混化
今天是服神农中药2号药第一天，一天3次，每次3克；
饮食一天两顿；上午11时锅粘饼2两，顿豆角；下午5时30分饼一两，挂面一两，炒芹菜
睡眠较好，有梦，晚10点心率56次；饮水500毫升。
大便两次，早起一次通顺成型，早功后一次通顺；小便浅黄泡沫较少，夜尿12点一次，凌晨1点30分一次；
反应；下午散步时吐白稠痰较多。
学习【身心修养与健康】下册第四讲‘正确对待健身反应’多年来练呼吸操梳头操时打嗝放屁，自9月13号服神农中药一个月以来血压，大便小便夜尿，心率睡眠血糖都比较正常。但10月13号右上牙肿痛两天，14号早晨大便没有解出来，下午2时仍解不出来是用手挖出来的，当时我就认为是健身反应，没有多想它，第二天就好了。过来每天大便都在1至3次，几年没有出现大便干燥解不出来的现象。        今后要继续认真学习智慧教育文化理论，好好练功，做到身心双修。

祥康李

10月26日
        早练功2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化；
        今天是服时神农中药第二个疗程第四天2号药的第二天，一天3次，一次3克；
        饮食一天两顿，上午11时南瓜馅全麦面包子2个，菠菜汤；下午6时杂粮米粥两小碗，半个馒头。
        睡眠较好，.有梦，喝水500毫升；
        大便两次，早起一次，做完呼吸操一次，通顺成型。小便浅黄泡沫减少，夜尿一次。
        血压早卧测高压125，低压80；上午8时30分高压120，低压78，下午1时高压115，低压75。
血糖空腹7.5，晚8时测餐后两小时14点；
        反思；血糖高分析原因，一是晚餐前吃了一个梨，几粒葡萄，几颗花生米；二是晚餐两小碗杂粮粥，使血糖升高。今后在饮食上一定按老师的医嘱办，克服贪。

祥康李

10月27日
早练功2个小时，饭后走圈两次，一次40分钟；晚接功混化。
今天是服第二个疗程第五天1号药第一天，一天3次，一次3克。
饮食一天两顿，上午11时20分，杂面窝头两个，白菜豆腐，一个鸡蛋；下午5时30分南瓜馅包子一个,一小角饼, 菠菜汤
睡眠较好有梦,喝茶水500毫升
大便一次,通顺成型,小便浅黄泡沫少.夜尿一次凌晨1时。
血压早卧测高压120，低压75；
血糖下午1时20分餐后两小时12.2。
今天学习【身心修养与健康】上册中的‘中和之气与中和之性’，使自己懂得五种气机和五种情志活动变化，随着你五脏通透度的加强，以后的反应就轻得多了，那么以后你在社会上，在生活中遇到了矛盾，就会变得有容量了，能够吞吐事物，能够宽容事物。

祥康李

        10月28日
早练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，一次40分钟；晚接功混化；
今天是服神农中药第二个疗程第六天即1号药的第二天，一天3次，一次3克；
饮食一天两顿，上午11时两米饭二两，肉炒芹菜胡萝卜，炒菠菜；下午5时南瓜馅包子一个，蒸南瓜一小碗。
大便一次通顺成型；小便浅黄泡沫少，夜尿2次，1时一次，4时一次。
睡眠较好，有梦，喝茶水500毫升；
学习【身心修养与健康】的‘五行循行法’五脏气机的顺生循行方向，调整五行之气和合，顺生则为和气，不利于身心健康的情志活动马上就可以消，出现情志反应时按照老师讲的去调节。