祥康养生康复日记

祥康李

10月4日
早练功2小时，晚上练1小时全天共练3小时；晚接功混化；两餐后各走圈一次，每次40分；                                                                           今天是服神农中药第三轮一号药第一天，一天三次，每次小半碗。上午8时30分餐前一次，下午1时晚7时各服一次，均是餐后。
饮食一天两次；上午11时吃小半碗米饭【不足二两】肉炒茭白，烩豆腐，蒜炒芥兰。下午5时30分吃多半碗米饭，炒胡萝卜黄瓜片，两小快鸡肉。
饮水不多口不干，喝600毫升水。
。大便两次，早起一次成型通畅，下午走完圈1时又一次，不成型，有点稀；小便浅黄，白色泡沫减少，夜尿一次3时30分。
睡眠较好7个小时左右，有梦但无疲劳感；
反应；一下午散步吐白色稠痰；二4时30分散步时突发早搏，5时又出现几次后
消失；三心率每分钟60次；四右脚面小腿出的红斑点变浅；五怕冷怕风。
学习【身心修养与健康】下册第二讲‘真爱是无我的境界’老师说‘我们每一个人在社会生活中做人都要把自己的胸廓打开，你要高高兴兴地去做人，那就是爱，那就是快乐。要一点一滴修正意识，按照自身运化规律来改变自己分别心，执著心，妄想心，对待人和事’。一定按老师的话去做，努力修正自己意识，破除我执，做和谐之人。

祥康李

        10月5日
早练功3小时，两餐后走圈2次，每次40分钟；晚接功混化；今天是服神农中药第二轮一号药的第二天，一天3次，每次小半碗，上午7时【餐前】一次，下午1时晚7时各一次，均是餐后。
饮食一天二次，上午11时吃猪肉豆角菜米饭二两，丝瓜鸡蛋汤；下午5时30分吃炸酱面二两；
大便一次【早收功后】通顺成型，量大；小便浅黄少量泡沫,夜尿12时30分一次,4时一次;
血压早卧测高压115,低压75,上午高压110,低压75;
血糖早7时空腹7.0,晚9时40分随机血糖厂11.5;
睡眠较好时间7个小时,有梦,心律60次;饮水500毫升;
学习【身心修养与健康】下册第三讲溺爱不是爱，老师结合实例讲得非常好，受益匪浅；我们居住的小区有一个好姐妹60多岁，她的孙女和我外孙女是小学一个班的，我们的关系很好，前几天听说她去世了，很惊讶；她家住在农村，儿子媳妇在镇上卖轮胎，她来城里伺候上高中的孙子和上小学的孙女，家里的卫生，买菜做饭接送孩子洗衣服都由她一管人，腿脚又不太好，脑子也不太好使，经常出现不是去早了就是忘接了；孙子放学回来看饭不好吃不是跟她闹就是不吃饭，经常生气。几年下来把她累病了，儿子媳妇开着宝马奔驰车，很少关心过问父母的身心健康，此事对我们震动很大，同时也警示我们老年人要珍爱自己吧

祥康李

10月5日；

服神农中药第三周总结；第三周是从9月28日到10月4日总结如下；

一按老师要求服药；
二坚持每天练功2小时，走圈两次每次40分钟，晚接功混化‘
三坚持每天两餐，上午11时左右，主食二两以内，以素菜为主，肉在一两内；下午5时左右吃饭，同上；白天晚上没吃水果和冷食。
四大便这周一天一次的有5天，通顺成型，量大；在吃药前都是一天两次。
五夜尿这周一次的有五天，白天五次，浅黄色，白色泡沫；四号晚睡觉前尿2次没有泡沫。
六血压早中晚都在高压105至125，低压70至80，正常。
七血糖；9月27日早7时30分空腹7。1，中午12时30分餐后11.4；10月1日上午8时30分空腹7.3，下午1时50分餐后两小时13.6，,1月2日上午8时空腹7.2，下午1时20分餐后10.2。
        八心率60多次，睡眠时间在6至7个小时，有梦；中午休息30到60分钟。
反应；一咽部有痰感，下午散步活动时吐白色稠痰；
        二10月4日下午4时30分出现几次早搏，5时又出现几次早搏，心里不舒服，时间不长就过去了；        ，
        三上午和下午各活动1小时，感到身体有劲了；
        四习练呼吸操内气比过去足了，做功时腰能挺起来，不再往后倒塌。
        五右胳膊肌肉疼半个月了；
        六怕冷怕风；
通过习练呼吸操，服神农中药，学习老师智慧教育文化理论，每天写日记，使自己心理和生理都发生了变化；【身心修养与健康】上册已读完，联系自己实际，在逐步修正意识净化思想观念，一点一滴的改变几十年生活习惯。因自己多半生一直在顺境中生活工作，没有经受大的坎坷风雨和困难磨励。随着年龄增长，思想意识越来越软弱，生活中面对一点小事心里就放不下，影响情绪。过去虽然每天都坚持锻炼身体，吃多种保健品，由于思想意识有问题自己的血压血糖一直不稳定。现在由于意识改变心胸开过了，虽然每天都比较紧张，做功学习写一天的日记体会，心情很好，血压一直很正常，血糖也平稳；身体健康，生命力在提高。这些都得益于老师给我们指明方向，今后我要塌下心来学习智慧教育文化理论，高高兴兴的活好每一天。

祥康李

10月6日
练功3小时，饭后走圈2次每次40分钟，晚接功混化。
今天是服第三付7号汤药第一天，一天三次，每次小半碗；8时餐前一次，下午1时晚7时各一次，均为餐后；
        饮食一天两次；上午11时米饭小半碗约计一两半，猪肉炖兔肉，清蒸雪鱼，炒菜花。下午5时30分两个小包子，一小角饼合计一两半，炒黄瓜片。
        饮水；下午喝了茶水；睡眠较好有梦。
        大便一次，通顺成型，量大，服药前每天都是两次。小便浅黄，有白色泡沫，夜尿12时30分一次，2时30分一次。
        血压早卧测高压120，低压80 ，下午高压110，低压75.。
        反应；一嗓子有痰感，下午活动时吐白色稠痰较多。
        二右胳膊肌肉痛
        三上下午各活动一个小时，身体有劲，无饥饿感。四怕冷怕风；
        学习点滴；老师在‘莫让溺爱误子孙’这一讲中说道‘现在到了我们需要警醒的时候了。放下自己那些陈腐的观念，让自己的身心健康起来’。联想我们自己，我二女儿的小孩子从出生到小学毕业，都是我们看着。小的时候爱感冒高烧咳嗽，经常去北京儿童医院。只要她有病，对我就是一个刺激，她病好了，我却一个星期也缓不过这个解来。可以看出我的心理素质有多脆弱啊，影响了健康和生活，现在想起来真是不值当的。

祥康李

10月7日
习练呼吸操三小时，走圈两次，每次40分钟，晚接功混化；今天是服神农中药第三付汤药第二天，一天三次，每次小半碗；                                                  饮食一天两次；上午11点米饭一两半，香干炒小白菜，猪肉两小块；下午5点20分一两半米饭，炒茄子丝；
        饮水下午喝茶，600毫升；
睡眠较好，有梦，心率60次；
大便一天一次【早起】通顺成型；小便浅黄白色泡沫，夜尿11点30分一次，凌晨3点一次。
反应；一右胳膊肌肉痛；
        二下午吐白痰减少；
        三上下午各活动1小时，无饥饿感；

学习【身心修养与健康】下册第五讲‘感恩的心’，老师说‘带着感恩的心情，使我们回到了淳朴的与世无争的这种境界；加上配合像呼吸操这样的健身养生方式，结合我们修养意识理论内容，这样对于培植自己的生命力就是一个非常好的途径，而且简单易行，很容易起作用。不管人家对我们是什么样的态度，他们都是帮助我们来完善自己人生的恩人。’按照老师讲的，我们要感恩十方，当下享受幸福生活

祥康李

10月8日
习练呼吸操3小时，饭后走圈两次，各40分钟，晚接功混化；
今天服神农中药第三付7号汤药的第三天，一天三次，每次小半碗；
饮食一天两顿；上午11点全麦粉野菜馅饺子二两；下午6点一两米饭一个馅包子，小葱拌黄瓜。        
饮水下午喝茶水600毫升
睡眠较好，有梦；
大便一次【早功后】通顺成型；小便浅黄，白色泡沫，夜尿一次凌晨3点；
血压；早卧测高压120，低压75，心率60次；
反应；一下午活动时嗓子发干，白痰吐的减少；
        二练呼吸操时右胳膊肌肉痛；夜间醒时打嗝；
        三一天两餐坚持24天了，已适应无饥饿感，身体有劲；
学习【身心修养与健康】下册第五讲‘谦卑与诚信’，老师说‘总之，谦卑与诚信是我们生命力的展示，是我们生命规律在成长过程中的内容，任何一个人，只要是作为人，必须建立起谦卑与诚信的这种胸怀，这样才能享受到自觉自由，自然自在的人生。’按老师讲的要用谦卑与诚信，修养自己意识，净化思想去除分别心执著心妄想心，来面对人和事。

祥康李

        10月9日
习练呼吸操3小时，饭后走圈两次，每次40分钟。晚接功混化；
今天是服神农中药第三付7号汤药第四天，一天三次，每次小半碗；
饮食一天两次，上午11时全麦面野菜馅蒸饺一两半；下午5时30分馒头一个二两，炒货菜【芹菜黄瓜蘑菇】
饮水下午喝茶水600毫升；
睡眠较好有梦，心率60次；
大便一次，开始干后成型；小便浅黄白色泡沫，夜尿一次，时间3点。
反应；一右胳膊饥肉痛
        二下午活动时吐白痰减少；       
        三服药20多天第一次大便干躁；
学习【身心修养与健康】下册‘谦卑与诚信’，老师说‘我们应该对自己身上的习气毛病以及多少年养成的个性，慢慢地在生活的环境中去陶冶，去改变，这个过程叫变换气质的过程，是提高我们修养过程，是我们涵养道德的过程。’我要按老师讲的去做，改变潜意识，谦卑诚信做人。

祥康李

        10月10日
        练呼吸操2小时，饭后走圈两次，每次40分钟；       
今天是服神农中药第三付7号汤药第五天，一天三次，每次小半碗；
饮食一天两次，上午10点40分二两米饭，猪肉炖小白菜，一个鸡蛋；下午5点30分馒头一个二两，炖小白菜。
睡眠较好，心率60次；饮水600毫升。
大便一次，较通顺成型；小便浅白色，白色泡沫。夜尿一次，时间3点。
血糖早空腹7.1,12点40分餐后两小时10.6；
反应一；右胳膊肌肉痛；
        二；白天吐痰减少；
        三；三节呼吸操做完，做梳头操手摸头时脖子发凉；
学习【身心修养与健康】下册‘知止合度，当下放下’一讲中老师说‘学会在具体的事物中去把握度，学会调节自己非常喜欢与非常不喜欢之间关系。当自己主观要求过度，过分了，这些想法或行为都是属于分别，执着和妄想的内容。直接影响身心健康，造成身心伤害。’在生活中按老师说的去改变习惯，愿干的不愿干的，愿吃的不爱吃的，都要正常对待。

祥康李

10月11日
习练呼吸操2小时，饭后走圈两次，每次40分钟；
今天服神农中药第三轮二号药，一天三次，每次小半碗；
饮食一天两次，上午11点米饭二两，肉炒芹菜；下午5点30分一个馒头二两，炖小白菜蘑菇；
饮水500毫升；
大便一次，干燥成香蕉型；小便浅黄有少量泡沫，夜尿12点一次，凌晨2点一次
睡眠较好，梦多，心率60次。
反应一白天吐白痰少了；
        二做呼吸操第三节结束开始做梳头操手感到头颈部凉；
        三怕冷怕风的情况没有好转；
学习点滴；事情是这样的，今天下午三点去看老同学，路上突然一个体胖腰圆的小伙子从后边掐住我的脖子，当时我用左手把他推开，没理他，骑上自行车走了。到同学家后心里有些紧张，一摸心率100多次，浑身冒汗，感觉血压也得高。这时想起老师说的‘事来应对，事过不留’心里默念诀，掐掐内关穴，时间不长心就平静下了，心率恢复到70多次。这件事使我想到人的一生不知道会遇到什么事，此事虽使我受点惊吓，但我要感谢他，是对我精神上的一次磨练。同时也使我警觉在行人少的路上或地方，要提高警惕，注意人身安全。

祥康李

10月12日
习练呼吸操2小时，饭后走圈两次，每次40分钟。
今天是服神农中药最后一天2号药，一天三次，每次小半碗；
饮食一天两顿，上午11点20分大小米两米饭2两，炒圆白菜，一个煮鸡蛋；下午5点30分一个馒头二两，炒货菜【芹菜胡萝卜圆白菜】
饮水；下午饮茶水500毫升；
睡眠较好，有梦，心率65次；
血压早卧测高压120，低压80；上午测高压120，低压75；
大便一次，头干燥，成香蕉型。小便浅黄，有泡沫；夜尿12点一次，凌晨3点一次；
学习【身心修养与健康】下册‘敞开胸怀，学会接受’一讲，老师说‘我们现在学习智慧教育理论了，通过明理来指导自己的人生，通过这样的理论学习来指导自己去践行。来展现’和其光，同其尘’的慧智境界。