祥康养生康复日记

祥康李

7日星期日

        服神药第二轮的总结；由21号到27号的总结，第一轮是二号两天，一号两天，7号汤药服7天，22号服完第一轮，23号开始服第二轮；这一周坚持练功一个半小时到二个小时，每天坚持走圈两次，每次40分钟，晚上接功；通读【身心修养与健康】。
一严格按老师要求服药；
二是大便正常，习惯性的每天两次，早起床和练功后各一次，成型通畅；小便浅黄 有泡沫渐少，夜尿一到两次。
三是血压早卧测，白天，晚上测，高压在105到120，低压在70到80之间。
四是血糖；23号早空腹血糖8.2，晚7时餐后14.5；26号早空腹血糖7.2，下午1点30分餐后血糖12.9；血糖值也在下降。
五是坚持每天吃俩餐，主食二两，以菜为主，上午活动前吃一根黄瓜和一个西红柿。
        六是这些天睡眠较好，梦多醒后无疲劳感；
反应；一平时咽部有有痰的感觉，下午活动时吐白色稠痰，已有较长时间了；
        二23号晚接功要结束时出现左前胸心脏处痒痒，后窜到左背肩处沉痛感，站立几分后症状消失；2014年以前晚上睡觉时出现过心痒痒，醒后服几粒速效救心丸才能入睡，此症状出现次数不多。

        收获；固有的思维模式和衡量标准有一定改变，小心眼放大了，心胸开扩了，精气神足了。

祥康李

操作失误，把9月27号的9月俩字未粘贴上。

祥康李

9月28日

早练功一个小时，走圈两次各40分钟；晚接功混化；学习【身心修养与健康】的第五讲‘改变
        只在当下’。
今天是服神药7号汤药第二天，一天三次，每次小半碗；
饮食一天两次，上午11点米饭二两，白菜炖豆腐西红柿炒鸡蛋；下午5点吃米饭半两加三分之一个煮老玉米，白菜炖豆腐，素什锦【芹菜胡萝卜核桃仁】
        大便一次，通顺成型；小便浅黄泡沫少了，三分钟泡沫消失，夜尿一次。
        血压早5点20分卧测高压120，低压80；上午高压110，低压75.。
血糖未测。
睡眠较好，有梦醒后无疲劳感。
反应；咽部有痰，白天吐白色稠痰少点了，觉得身体有劲了。

祥康李

2015年9月29日
早练功2小时，走圈两次各40分钟，晚接功混化；学习【身心修养与健康】第五讲‘改变只在当下’，老师说‘做人其实很简单，多一点宽容，少一点计较，由于你做人的标准非常宽容，就不再计较身边发生的事，不再计较别人对你的褒贬。这也是当下。’反思自己，过去在对待和处理人和事实时，总以自己意志为转移，由不得他人的做法；对伤害和背叛自己的人和事不能原谅和放下，造成自己血压升高，心跳加快，影响了自己的健康。
今天是服神药第二轮的7号汤药第三天，一天三次，每次小半碗；服药时间；上午8时【餐前】，下午1时晚7时均是饭后。
就餐；上午9时30分吃一根黄瓜和一个西红柿；10时40分吃驴肉蒸饺二两，小半碗杂粮粥；下午5时吃饺子二两，小半碗杂粮粥。
        大便一次，通顺成型；小便浅黄，泡沫渐少，水中消散快。夜尿两次，时间为；12点30分，凌晨2点30分。        ‘’
        睡眠较好，入睡快，有梦醒后无疲劳感。
        血压5点30分卧测高压120，低压80，上午11时高压110，低压75.。
        血糖早7时40分测空腹7.1，中午12时40分餐后两小时血糖11.4，比27号的血糖稍低一点。
        反应；一嗓子眼有痰，白色稠痰吐的少了；
        二血糖空腹和餐后的数值逐渐向下降。

祥康李

9月30日
早练功一个半小时，两餐后走圈两次各40分钟，晚接功组场调气。学习【身心修养与健康】第五讲‘每个当下皆不可少’。
今天是服神药第二轮7号汤药，一天三次，每次小半碗。服药时间；8时饭前第一次，下午1时晚7时各一次，均是餐后。
用餐两次；上午11时吃饺子二两，下午5时30分吃米饭小半碗，豆角炖肉，炒笋片。
血压早5时30分卧测高压110，低压80；晚10时高压115 低压75.
血糖未测。
大便一次【早起床后】，通顺成型量大；小便浅黄泡沫减少，三至五分钟泡沫消失；夜尿二次，12时30分一次，凌晨3时30分一次。
睡眠较好，晚10时30分至凌晨5时30分；有梦醒后无疲劳感。
有痰，活动时吐白色稠痰渐少。

        学习点滴；老师在第五讲‘每一个当下皆不可少’中说道‘我们每一个环节，每一个细节，每一个点滴去修正自己，使自己获得身心健康，成就智慧’。我要按老师要求转变旧有的观念，从头学起，做起，来净化意识。

祥康李

谢谢黄芪老师的关注和关心，一定照办。

祥康李

10月1日
早练功两小时，两餐后各走一次圈，每次40分钟，晚接动组场调气。今天是服神药第二轮7号汤药第五天，一天三次，每次小半碗；
饮食一天两餐；上午11时30分吃一两半烙饼，兔肉丸子汤，炒芹菜；下午6时吃二两米饭，炒小白菜同心菜，炸大虾一个。
大便一次，通顺量大，成型。小便浅黄，有少量泡沫，夜尿一次，凌晨2点30分。
血糖上午8时30分空腹7。3，下午1时50分餐后两小时13.6；
睡眠较好，有梦但醒后无疲劳感。
反应一;白天吐白色稠痰，减少；
        二身体怕凉怕冷的状况随着天气变化越来越重，怕冷怕风，喜欢太阳照。
        学习体会；学习【身心修养与健康】的第三篇第四讲‘人生的光明大道‘一文，早晨我爱人用完三号药后不知放在什么地方了，我们一起找这包药，在找的过程中，我就指责她‘为什么用完不放在原处。。。。’说了她好几遍。后来在鞋柜上面找到了。通过这件小事使我感觉到当你看到别人不正确的地方，这也是我需要改变的内容，不应该用指责的方式去待人，这就叫内求。

祥康李

10月2日

早练功2小时，走圈两次各40分钟；晚接功组场调气；
今天是服神药第三轮的2号药，一天三次，每次小半碗；餐前8时20分一次，下午1时20分，晚7时30分各服 一次，均是餐后。
饮食；一天两次，上午11时吃猪肉豆角馅蒸饺一两半，兔肉丸子汤。晚6时吃小半碗米饭，西红柿炒鸡蛋。大便一次，通顺成型，量大；小便浅黄，泡沫减少；睡眠较好，有梦醒后无疲劳感；口不干饮水600毫升；
血糖；早8时空腹7.2，下午1时20分餐后俩小时10.2.
        反应；一咽部有痰，活动时仍吐白色稠痰。       
        二怕冷        怕风，喜阳光，比别人差一个节气；
        三由10月1号开始右脚面小腿处出了三个小红斑，模时痒痒的。
学习；【身心修养与健康】上册已通读一遍，开始学习下册，联系自己生活实际，从行动坐卧点滴做起，从根本上修正和净化自我意识，努力提高自己的修养水平，做一个有觉悟智慧的人。

祥康李

10月2日

早练功2小时，走圈两次各40分钟；晚接功组场调气；
今天是服神药第三轮的2号药，一天三次，每次小半碗；餐前8时20分一次，下午1时20分，晚7时30分各服 一次，均是餐后。
饮食；一天两次，上午11时吃猪肉豆角馅蒸饺一两半，兔肉丸子汤。晚6时吃小半碗米饭，西红柿炒鸡蛋。大便一次，通顺成型，量大；小便浅黄，泡沫减少；睡眠较好，有梦醒后无疲劳感；口不干饮水600毫升；
血糖；早8时空腹7.2，下午1时20分餐后俩小时10.2.
        反应；一咽部有痰，活动时仍吐白色稠痰。       
        二怕冷        怕风，喜阳光，比别人差一个节气；
        三由10月1号开始右脚面小腿处出了三个小红斑，模时痒痒的。
学习；【身心修养与健康】上册已通读一遍，开始学习下册，联系自己生活实际，从行动坐卧点滴做起，从根本上修正和净化自我意识，努力提高自己的修养水平，做一个有觉悟智慧的人。

祥康李

10月3日
        早练呼吸操2小时，两餐后各走圈一次，每次40分钟；晚接功混化。学习【身心修养与健康】下册的第一讲‘爱是什么’，刘老师说；‘        要知道舒服难受障碍与方便同样都是爱的方式，就是通过这些不同的经历，使你达到警觉而觉醒自己，爱的本质是不以自我为中心的。所以在平常的生活环境中慢慢打开自己胸怀，改变坏习惯，从而完善自我’。联想自己几十年的经历，小时候，爷爷奶奶爸爸妈妈叔叔们都宠着我，娇惯我；参加工作后，领导和同志们又都赞扬我‘老实，实在没有干部子女的架子’，心灵深处存有骄娇二气。爱听表扬，听到批评心里就不舒服，浮想联翩，纠结起来没完没了，直到把自己弄的血压升高血糖升值来场小病才算了结。今后 就按老师说的办，在逆境中和顺境中，修正自己，破除我执，改变意识。
今天是服神药第三轮的二号药第二天，一天三次，每次小半碗；上午8时餐前一次，下午1时晚7时各服一次，均为餐后。
饮食一天两次；上午11时吃多半碗米饭，肉炒蒜薹，鸡蛋炒木耳胡萝卜黄瓜片。下午6时一两半馒头，炒豆角。
饮水，口不干，喝少许茶叶水
大便一次【早收功后】，通顺成型，量大；小便浅黄，白色泡沫减少；夜尿11时30分一次，凌晨4时30分一次；
        睡眠较好，有梦，身体有劲，精神状态好。
        反应； 一白色稠痰下午吐的多；
        二怕冷怕风，到公园散步到树荫处走就感觉发凉，浑身不舒服