祥康养生康复日记

祥康李

        2016年2月6日星期六
服神农中药第四疗程第四周期小结
第四周期2月1号至6号共6天时间，总结如下：
一服神农中药的处方是7号2天+1号2天+3号1—1，2天；7号每天5次，每次3克；2号和3号均为一天3次，每次3克。
二，早练呼吸操1个半小时至2个半小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化；周五参加大班会。
        三，因天气寒冷有外出活动，早晨一小碗燕麦片粥；中午主食在2两以内，付食猪肉牛肉羊肉鸡肉等少量，白菜芹菜等为主；
四学习【养生精义】的‘序’‘引言’‘功夫篇’等内容。
五，身体得变化和反应：通过学习理论，习练呼吸操，服神农中药，身体发生变化;：
        1，血压早卧测高压130—145，低压80—90；上下午测高压110，低压70.
        2,血糖6号早8时空腹7,4.
        3，大便每天2次，早起一次，收功后一次，通顺成型；小便白天5次，夜尿一次，浅黄色有泡沫。
        4，心率每分钟60—70次，心脏正常；睡眠较好，有梦；每天饮水800毫升。
        5，通过学习理论，思想开阔，情绪稳定，快乐每天，身体健康了。
        反应：1，吐白色稠痰；
        2双下肢轻度浮肿 ；
        3猫腰做的时间稍长一点左键就麻酥酥的；
        4做呼吸操第二节时打哈欠，流眼泪，流鼻涕。

祥康李

        2016年2月7日星期日
        早练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟。
        服神农中药第四疗程第五周期7号药第一天，一天5次，每次3克；
        早大便一次，，小便白天5次，夜尿一次，浅黄色有泡沫；
        血压，早卧测高压130，低压80；
        血糖，早7点半测空腹血糖6.5；下午测餐后2小时9.8；
        早餐燕麦片粥一碗和几片馒头干；中午过节米饭半碗，蒸肉，顿酸菜，炒白菜。
        晚餐猪肉三鲜水饺。
        学习【养生精义】‘混元气理论’‘运动特性为阳，稳定特为性阴，阴阳要结合，归到混元这个层面上’。老师的话说到我的心里，练功练了很多年，练功不长功的现象也就成为这个不能完全认知生命运化规律的必然结果了。健身呼吸操培补了我的五脏六腑，混元气启动了内气，濡养了精气神。

祥康李

2016年2月16日星期二
服神农中药第四疗程总结
第四疗程从1月13日至2月14日止共5个周期，总结如下：
一，服神农中药处方及服法，7号15天，1号8天，3号1—1，8天，服法：7号2天，一天5次，一次3克；1号2天，一天3次，一次3克；3号1—1,2天，一天3次，一次3克。
二，每天早练呼吸操1个半小时至2个半小时，晚接功混化，周五参加大班会，分享老师们的体会；
三，由于天气冷，有事外出活动，这个疗程饮食基本上是每天三餐，早餐一小碗燕麦片粥，一个鸡蛋；中午米饭或馒头2两，晚餐适量少于午餐。春节期间亲戚往来打破了生活规律，每天是鸡鸭鱼肉，喝酒，体重明显增加。
四，学习【养生精义】即通读，坚持写日记；
五，身体变化及反应，通过学习智慧教育文化理论，服神农中药，习练呼吸操身体发生了明显变化：1，血压：早卧测高压120—140，低压80—90，白天高压105—125，低压70—80.
        2，血糖：早空腹本疗程共测6次，其中6.5—6.8之间4次，7点—7.4之间2次。餐后2小时共测4次，其中7.9—10.点3次，12.6一次。
        3，大便，一天2次，早起一次，早收功一次，通顺成型；小便白天5次，夜尿一次，浅黄色，有泡沫。
        4，心率每分钟60—75次，心脏比较平稳，没有出现胸痛供血不足状况，身体也没有出现疲劳感。1月23日这天20年来未出现白天气温低到零下18度，我和往日一样外出活动，身体反应不大，经受寒冷考验，心里很高兴。
身体反应：1，早晚双下肢轻度浮肿；
        2，上下午外出活动时，吐白色稠痰；
        3,1月26日早卧测血压时出现几次早搏，每分钟2次。晚7时出现3次，每分钟2次，27日早搏没有了，这是退病反应。
        4，猫着腰做沙发时左肩麻酥酥的，如果直腰坐着就没有麻酥酥的感觉。
以上是我第四疗程的总结，较为粗糙，尚缺乏细细体验，今后我要努力学习老师的理论，不断修正意识，净化思想按生命运化规律办事，练好呼吸操梳头操消食圈，学会宽容，保持心态平和，原谅曾经伤害背叛过自己的人，活好每一天。