祥康养生康复日记

祥康李

        10月23日
习练呼吸操2小时，饭后走圈两次，每次50分钟。晚上接功混化。
今天是服神农中药第二疗程的第一天7号药，一天3次，每次3克；将9克药加3小半碗水，煮开，分3次服完。
饮食一天两顿，上午11点米饭2两，炖豆角，拌凉菜【芹菜木耳胡萝卜】；
        下午5点30分，一个包子和一块饼，一碗菜粥。
        大便一次，通顺成型。
        小便浅黄有泡沫，夜尿两次，12点一次，凌晨2点30分一次；
        血压早卧测高压115，低压80；上午高压105，低压75；
点滴；22号县老干部局组织老干部支部成员及各活动队负责人参观县爱国主义教育基地，在1943年蓟县抗日大暴动中心先烈事迹展馆里，时任年仅24岁的县委书记为救战友英勇牺牲，30多岁的战士与日寇顽强搏斗壮烈牺牲，为国捐躯献出年轻生命。观后自己心情很沉重，受到一次深刻的爱国主义教育，今天的幸福生活是无数革命先烈用生命换来的；我们要感谢党，感恩社会。珍惜当下，修正修养意识，为社会的发展做一份力所能及的贡献。

祥康李

谢谢永竹老师。

祥康李

10月24日
习练呼吸操2小时，饭后走圈两次，每次50分钟；晚接功混化。
服神农中药第二个疗程7号药的第二天，每天3次，每次3克。
饮食一天两顿；上午11点两个馅包子，拌凉菜，萝卜汤；下午5点30分饼面条各一两，炖豆角；
睡眠较好，梦多，心率65次；
大便一次通顺成型；小便浅黄有泡沫，夜尿两次，12点一次，凌晨2点30分一次；
血压早卧测高压115，低压80 。
饮水500毫升；
修正意识点滴；前几天老干部局组织参观中午在机关伙房用餐，桌子上摆着大鱼大肉，凉拌菜，白菜炖豆腐，我接受10月13号大肉吃多了，肠胃不适应，吐了几个小时的白痰
的教训，这次只吃了猪肉牛肉各两小块，以素菜为主；上个疗程服药一直没有喝酒和吃刺激性食物，这次领导老同志劝自己喝酒又喝多了，本来身体不适就不应该喝酒。由于爱面子不顾身体健康，违背生命运化规律，没有管住自己的嘴。说明自己意识修养不好 ，今后还要在日常生活的一点一滴中去改变自己，修正自己。

祥康李

1 0点10月25日
习练呼吸操2小时，饭后走圈两次，每次50分钟；晚接功混化
今天是服神农中药2号药第一天，一天3次，每次3克；
饮食一天两顿；上午11时锅粘饼2两，顿豆角；下午5时30分饼一两，挂面一两，炒芹菜
睡眠较好，有梦，晚10点心率56次；饮水500毫升。
大便两次，早起一次通顺成型，早功后一次通顺；小便浅黄泡沫较少，夜尿12点一次，凌晨1点30分一次；
反应；下午散步时吐白稠痰较多。
学习【身心修养与健康】下册第四讲‘正确对待健身反应’多年来练呼吸操梳头操时打嗝放屁，自9月13号服神农中药一个月以来血压，大便小便夜尿，心率睡眠血糖都比较正常。但10月13号右上牙肿痛两天，14号早晨大便没有解出来，下午2时仍解不出来是用手挖出来的，当时我就认为是健身反应，没有多想它，第二天就好了。过来每天大便都在1至3次，几年没有出现大便干燥解不出来的现象。        今后要继续认真学习智慧教育文化理论，好好练功，做到身心双修。

祥康李

10月26日
        早练功2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化；
        今天是服时神农中药第二个疗程第四天2号药的第二天，一天3次，一次3克；
        饮食一天两顿，上午11时南瓜馅全麦面包子2个，菠菜汤；下午6时杂粮米粥两小碗，半个馒头。
        睡眠较好，.有梦，喝水500毫升；
        大便两次，早起一次，做完呼吸操一次，通顺成型。小便浅黄泡沫减少，夜尿一次。
        血压早卧测高压125，低压80；上午8时30分高压120，低压78，下午1时高压115，低压75。
血糖空腹7.5，晚8时测餐后两小时14点；
        反思；血糖高分析原因，一是晚餐前吃了一个梨，几粒葡萄，几颗花生米；二是晚餐两小碗杂粮粥，使血糖升高。今后在饮食上一定按老师的医嘱办，克服贪。

祥康李

10月27日
早练功2个小时，饭后走圈两次，一次40分钟；晚接功混化。
今天是服第二个疗程第五天1号药第一天，一天3次，一次3克。
饮食一天两顿，上午11时20分，杂面窝头两个，白菜豆腐，一个鸡蛋；下午5时30分南瓜馅包子一个,一小角饼, 菠菜汤
睡眠较好有梦,喝茶水500毫升
大便一次,通顺成型,小便浅黄泡沫少.夜尿一次凌晨1时。
血压早卧测高压120，低压75；
血糖下午1时20分餐后两小时12.2。
今天学习【身心修养与健康】上册中的‘中和之气与中和之性’，使自己懂得五种气机和五种情志活动变化，随着你五脏通透度的加强，以后的反应就轻得多了，那么以后你在社会上，在生活中遇到了矛盾，就会变得有容量了，能够吞吐事物，能够宽容事物。

祥康李

        10月28日
早练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，一次40分钟；晚接功混化；
今天是服神农中药第二个疗程第六天即1号药的第二天，一天3次，一次3克；
饮食一天两顿，上午11时两米饭二两，肉炒芹菜胡萝卜，炒菠菜；下午5时南瓜馅包子一个，蒸南瓜一小碗。
大便一次通顺成型；小便浅黄泡沫少，夜尿2次，1时一次，4时一次。
睡眠较好，有梦，喝茶水500毫升；
学习【身心修养与健康】的‘五行循行法’五脏气机的顺生循行方向，调整五行之气和合，顺生则为和气，不利于身心健康的情志活动马上就可以消，出现情志反应时按照老师讲的去调节。

祥康李

10月30号

服神农中药第二疗程第一周期总结；第一周期是从10月23号开始服用的，我的处方是7号药2天+2号药2天加1号药2天，一天3次，一次3克；按老师的处方服用。坚持每天早练功2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
坚持每天两顿饭，主食2两，以菜为主，肉食平均一天不足一两；体重保持150斤，每天上下午步行各一个小时，配合打太极拳。每天大便夜尿血压心率睡眠都比较正常。10月26日测空腹血糖7.5，下午餐后2小时14点，27号上午餐后血糖12.2.。
学习【身心修养与健康】下册112页‘在盲目中重新反思’人们的生活习惯在很多方面是需要改变的。过去每天大葱大蒜青椒带刺激性食物不离口，自服中药后一个多月没吃，就连水果都很少吃，觉得饿时吃点西红柿黄瓜。10月25号吃黑面薄饼黄酱卷一根小葱，炖豆角，女儿切又几瓣蒜沫拌豆角。下午出现反应，白痰一口接一口的吐，老师说三高人群尽可能地不要去吃大葱大蒜洋葱头之类的，这也说明我通过练功服药身体发生了变化，健康梯度得到一定提升。

祥康李

10月29号
早练功2小时，饭后走圈两次，每次50分钟；晚接功混化。
今天是服中药第二个疗程第二个周期第一天即7号药第一天，一天3次，一次3克；
饮食一天两顿，上午11时20分，一两米饭，一个杂粮窝头，鸡蛋炒西红柿，凉拌芹菜佛手瓜；下午5时20分杂粮窝头半个，两个小包子，炒苦瓜萝卜汤。
睡眠较好有梦，喝茶水500毫升；
大便2次，起床一次，收功后一次，通顺成型；小便浅黄泡沫少，白天5次，夜尿2次，12时一次，凌晨1时一次；
学习【身心修养与健康】下册189页‘对治之本在意识修养’一文中老师说，完全的混化是什么样的状态，不起反应，你夸我，我没反应，你批评我，我也没反应，都以平常心面对。人的改变可不是一朝一夕的事，必须从人的思想意识的参照内容变起。自己在这点上做的不好，别人给脸色看，自己内心就受不了，小心眼不舒服，今后修正自己，按老师说的去做。

祥康李

10月30日

早练功2个小时，饭后走圈两次，每次50分钟；晚接功混化并参加大班会听通通老师谈‘喝神农中药，谈改变意识’。
今天是服中药第二疗程第二周期7号药第二天，一天3次，每次3克；
饮食一天两顿，上午小馒头一个，半个小麦燕麦窝头，三分之一煮老玉米，素炒苦瓜花菜；，凉拌芹菜萝卜汤。
睡眠较好，梦多，但无疲劳感，精神状态好。
大便一次，早功后通顺成型；小便浅黄，泡沫减少，夜尿一次凌晨1时。
血压早卧测高压120，低压80；
血糖早空腹6.4，上午餐后两小时12,3.
学习【身心修养与健康】下册‘五脏中心五行运化’，老师讲‘全面健身运动的方式方法都应该遵循这样规律；以五脏的锻炼为主，强化脏腑的功能，以身形的锻炼为辅，做好练养结合，保持情绪的稳定，通过陶冶性情涵养道德来常保的中和之气。通过净化自我意识的活动来常保人的中和之性，这样才能帮助人们达到祛病强身延年益寿的目的。’一个多月以来我按照老师讲的在做，见到效果，身心健康有变化。