祥康养生康复日记

祥康李

10月7日
习练呼吸操三小时，走圈两次，每次40分钟，晚接功混化；今天是服神农中药第三付汤药第二天，一天三次，每次小半碗；                                                  饮食一天两次；上午11点米饭一两半，香干炒小白菜，猪肉两小块；下午5点20分一两半米饭，炒茄子丝；
        饮水下午喝茶，600毫升；
睡眠较好，有梦，心率60次；
大便一天一次【早起】通顺成型；小便浅黄白色泡沫，夜尿11点30分一次，凌晨3点一次。
反应；一右胳膊肌肉痛；
        二下午吐白痰减少；
        三上下午各活动1小时，无饥饿感；

学习【身心修养与健康】下册第五讲‘感恩的心’，老师说‘带着感恩的心情，使我们回到了淳朴的与世无争的这种境界；加上配合像呼吸操这样的健身养生方式，结合我们修养意识理论内容，这样对于培植自己的生命力就是一个非常好的途径，而且简单易行，很容易起作用。不管人家对我们是什么样的态度，他们都是帮助我们来完善自己人生的恩人。’按照老师讲的，我们要感恩十方，当下享受幸福生活

祥康李

10月8日
习练呼吸操3小时，饭后走圈两次，各40分钟，晚接功混化；
今天服神农中药第三付7号汤药的第三天，一天三次，每次小半碗；
饮食一天两顿；上午11点全麦粉野菜馅饺子二两；下午6点一两米饭一个馅包子，小葱拌黄瓜。        
饮水下午喝茶水600毫升
睡眠较好，有梦；
大便一次【早功后】通顺成型；小便浅黄，白色泡沫，夜尿一次凌晨3点；
血压；早卧测高压120，低压75，心率60次；
反应；一下午活动时嗓子发干，白痰吐的减少；
        二练呼吸操时右胳膊肌肉痛；夜间醒时打嗝；
        三一天两餐坚持24天了，已适应无饥饿感，身体有劲；
学习【身心修养与健康】下册第五讲‘谦卑与诚信’，老师说‘总之，谦卑与诚信是我们生命力的展示，是我们生命规律在成长过程中的内容，任何一个人，只要是作为人，必须建立起谦卑与诚信的这种胸怀，这样才能享受到自觉自由，自然自在的人生。’按老师讲的要用谦卑与诚信，修养自己意识，净化思想去除分别心执著心妄想心，来面对人和事。

祥康李

        10月9日
习练呼吸操3小时，饭后走圈两次，每次40分钟。晚接功混化；
今天是服神农中药第三付7号汤药第四天，一天三次，每次小半碗；
饮食一天两次，上午11时全麦面野菜馅蒸饺一两半；下午5时30分馒头一个二两，炒货菜【芹菜黄瓜蘑菇】
饮水下午喝茶水600毫升；
睡眠较好有梦，心率60次；
大便一次，开始干后成型；小便浅黄白色泡沫，夜尿一次，时间3点。
反应；一右胳膊饥肉痛
        二下午活动时吐白痰减少；       
        三服药20多天第一次大便干躁；
学习【身心修养与健康】下册‘谦卑与诚信’，老师说‘我们应该对自己身上的习气毛病以及多少年养成的个性，慢慢地在生活的环境中去陶冶，去改变，这个过程叫变换气质的过程，是提高我们修养过程，是我们涵养道德的过程。’我要按老师讲的去做，改变潜意识，谦卑诚信做人。

祥康李

        10月10日
        练呼吸操2小时，饭后走圈两次，每次40分钟；       
今天是服神农中药第三付7号汤药第五天，一天三次，每次小半碗；
饮食一天两次，上午10点40分二两米饭，猪肉炖小白菜，一个鸡蛋；下午5点30分馒头一个二两，炖小白菜。
睡眠较好，心率60次；饮水600毫升。
大便一次，较通顺成型；小便浅白色，白色泡沫。夜尿一次，时间3点。
血糖早空腹7.1,12点40分餐后两小时10.6；
反应一；右胳膊肌肉痛；
        二；白天吐痰减少；
        三；三节呼吸操做完，做梳头操手摸头时脖子发凉；
学习【身心修养与健康】下册‘知止合度，当下放下’一讲中老师说‘学会在具体的事物中去把握度，学会调节自己非常喜欢与非常不喜欢之间关系。当自己主观要求过度，过分了，这些想法或行为都是属于分别，执着和妄想的内容。直接影响身心健康，造成身心伤害。’在生活中按老师说的去改变习惯，愿干的不愿干的，愿吃的不爱吃的，都要正常对待。

祥康李

10月11日
习练呼吸操2小时，饭后走圈两次，每次40分钟；
今天服神农中药第三轮二号药，一天三次，每次小半碗；
饮食一天两次，上午11点米饭二两，肉炒芹菜；下午5点30分一个馒头二两，炖小白菜蘑菇；
饮水500毫升；
大便一次，干燥成香蕉型；小便浅黄有少量泡沫，夜尿12点一次，凌晨2点一次
睡眠较好，梦多，心率60次。
反应一白天吐白痰少了；
        二做呼吸操第三节结束开始做梳头操手感到头颈部凉；
        三怕冷怕风的情况没有好转；
学习点滴；事情是这样的，今天下午三点去看老同学，路上突然一个体胖腰圆的小伙子从后边掐住我的脖子，当时我用左手把他推开，没理他，骑上自行车走了。到同学家后心里有些紧张，一摸心率100多次，浑身冒汗，感觉血压也得高。这时想起老师说的‘事来应对，事过不留’心里默念诀，掐掐内关穴，时间不长心就平静下了，心率恢复到70多次。这件事使我想到人的一生不知道会遇到什么事，此事虽使我受点惊吓，但我要感谢他，是对我精神上的一次磨练。同时也使我警觉在行人少的路上或地方，要提高警惕，注意人身安全。

祥康李

10月12日
习练呼吸操2小时，饭后走圈两次，每次40分钟。
今天是服神农中药最后一天2号药，一天三次，每次小半碗；
饮食一天两顿，上午11点20分大小米两米饭2两，炒圆白菜，一个煮鸡蛋；下午5点30分一个馒头二两，炒货菜【芹菜胡萝卜圆白菜】
饮水；下午饮茶水500毫升；
睡眠较好，有梦，心率65次；
血压早卧测高压120，低压80；上午测高压120，低压75；
大便一次，头干燥，成香蕉型。小便浅黄，有泡沫；夜尿12点一次，凌晨3点一次；
学习【身心修养与健康】下册‘敞开胸怀，学会接受’一讲，老师说‘我们现在学习智慧教育理论了，通过明理来指导自己的人生，通过这样的理论学习来指导自己去践行。来展现’和其光，同其尘’的慧智境界。

祥康李

10月15日
服神农中药第四周总结；
第四周是从10月4日至10月11日的七天总结；一；10月5日服一号药一天三次，每次三克。6号至10号共五天服完第三付7号汤剂，每天三次，每次小半碗；11号服二号药，一天三次，每次三克；以上都是按老师要求服用的。
二10月5号至9号每天习练呼吸操三个小时，10号至11号每天习练呼吸操2个小时；饭后走圈每天二次，每次40分钟，晚接功混化。
        三饮食坚持每天两餐，上午11点，下午5点，主食每餐二两以内【米饭馒头】，以素菜为主，炒菜放一点猪肉。       
四5号早7时空腹血糖7.0，晚9点50分随机血糖11.5,10号早测空腹血糖7.1，中午12点40分餐后两小时血糖10.6.。
五9号10号这两天大便干燥、。
六夜尿一至两次，白天五次，浅黄有白色泡沫；
七血压较为正常，早中晚高压110至120，低压70至80；
八睡眠较好，有梦，心率60至70次，每天饮水500毫升
反应；一右胳膊饥肉痛，活动时痛；
        二白天吐白色痰渐少；       
        三呼吸操第三节结束做梳头操时，手触头时感到头颈部都是凉的；
        四大便有些干燥；
        这周学习【身心修养与健康】下册的有关内容，受益匪浅；11号下午三点在去看望老同学的路上，突然一个体胖腰圆的小伙子 从我自行车后边扑过来掐住我的脖子，我用左手使劲把他推开，没理他，骑上自行车就到了同学家里。心情有点紧张，心率100多次，身上冒汗，血压感觉也有点高，担心出现心脑血管意外。就在自己瞎想时，老师的话响在耳边‘事来则应，事过不留’，念诀，掐内关穴，时间不长心平静下来，心率也恢复到70多次。此事使我感到人的一生不知啥时遇到突发事件，虽说受点惊吓，我还是要感谢他，是对我精神上的一次磨练，告诫自己在行人少的地方，要提高警惕，保护人身安全，不管遇到啥事都要内求。

祥康李

10月17日

        服神农中药，练呼吸操，修正意识一个月总结；
一，修正意识，净化思想；2007年经永和老师推介开始习练呼吸操，近8年半时间，基本是，练功不刻苦，学习不认真。练功开始还能坚持练半个小时，后来就是三天打渔两天晒网；学习智慧教育文化理论开始每天还能学习几页，后来由于社会活动太多也就不学习了。9月开展神农古中医慈善医疗康复公益活动，前提条件是必须习练呼吸操梳头操3个小时，学习智慧书【身心修养与健康】。为了自己的身心健康，克服困难一定做到。思想变了，行动也变了。一个月来，坚持做到每天习练呼吸操2至3小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
二．服用神农中药；处方是，神农2号8天，每天三次，每次三克；神农1号8天，一天3次，每次3克；神农7号汤剂3付15天，一天3次，一次小半碗。服法；神农2号2天+神农1号2天+神农7号汤剂一付5天,如此循环。由9月14号开始服用神农中药，严格按遗嘱办，停用了一切保健品。身体状况也发生了变化；
1，血压正常了；服神农中药前早卧测高压130—150，低压90，白天坐姿测高压105—120，低压70—80;自服药至现在一个月早卧测上下午测高压105-120，低压70-80.，血压正常；
2血糖；服药前空腹血糖7-8点，上午餐后两小时血糖10.0以内；下午晚上测得少。服药后，第一周，早测空腹血糖8.5，餐后两小时血糖12-18.2；
        第二周，早空腹7.2-8，餐后两小时12—14.5;
        第三周,早空腹7.1，餐后两小时10.2-13.6;
        第四周，早空腹7点，餐后两小时10.6-11.5;i
        血糖在逐渐下降，波动不大。
        3，大便服药前一天2—3次【早起，早饭后，中午休息后】；服药后第一周一天2次，以后每天一次。近日即12号13号14号三天干燥，出现反应；夜尿每晚1至2次，浅黄泡沫减少。
        4坚持每天两餐，上午11时，主食二两，下午5点30分，主食二两。
三坚持智慧教育文化理论学习，【身心修养与健康】上册已学完，下册学到87页，对重点警句抄录下来；在平时生活中一点一滴修正自己意识，净化思想。用老师智慧传承教育文化武装自己头脑，指导自己践行。1，结合学习写好每一天养生康复日记，做到天天写日记。经过这段学习和修正意识，使自己的心胸开阔豁达了，心态平和，精气神更加充实。前几天发生的一件事就是很好的证明。事情是这样的，11号在去看望同学的路上，突然一个小伙子向我扑来掐住我的脖子，我并没有慌，没有理他，而是用左手把他推开，骑上自行车走了，避免了一场冲突。事情虽然过去了，但我要感谢他，是他使我在精神上受到一次磨砺。同时也警醒自己在人少的地方要提高警惕，注意保护好自己的人身安全。
,        2，克服固有生活习惯；这次服神农中药要求一天两顿饭，一两肉【上午11点，下午4点】，主食一次二两，。因自己的血糖偏高，过去一天三顿饭，上午活动时还要带上小吃，怕饿了发生低血糖。现在却要求吃两顿饭，我没有多想就按老师要求去做，相信老师。这一个月除外出参观早晨用点餐外，都是一天两餐，即没有发生低血糖也没有饥饿感，适应了。食量较服药前减少三分之一体重由156斤减到150斤。，
3坚定了自己学习智慧教育文化理论，刻苦习练呼吸操，改变意识，净化思想，一直跟老师走到底的决心和信心。



       

永竹

祥康李

10月13日
        习练呼吸操1个小时，晚接功混化。       
大便一次，稍干成型；小便浅黄有泡沫，夜尿一次【凌晨3点】；
今天县老干部局组织机关职工及相关部门的负责人到武清参观绿博园，早晨吃的是鸡蛋羹，中午参观回来在单位伙房吃的，比较丰盛，鸡鸭鱼肉都有，主食三个小花卷大概有二两半，吃了两块排骨，几块肉，吃完后感到超标了。
感悟；一，到绿博园参观坐的是电瓶车，天凉风也大，身体觉着凉，潜意识产生怕感冒的想法；但看看周围，自己的衣服不比别人穿的少，有什么可怕的，这样一想给自己加正能量，身体也没有出现不适，如果按过去的思维模式又要感冒几天才能痊愈；
        二，中午吃饭面对丰盛的午餐，感官觉受经不住诱惑，贪了吃多了；下午5点开始口吐白稠痰，一口接一口一直到晚上10点多才好一些；晚上没吃饭到第二天中午才吃的饭，也没有饥饿感。这件事是自己违背了生命运化法则，身体出现了反应，遭到挫锐解忿的惩罚。今后要学好理论，修正意识，改变观念，做一个健康的人。