祥康养生康复日记

祥康李

9月21号

早练功 1个小时，走圈俩次，各40分钟，晚接功混化。学习‘身心修养与健康’中的‘健康从改变意识开始’。
今天是服神药7号汤药的第五天。一天三次，每次小半碗。第一次早7点，第二次下午1点，第三次晚7点。

用餐每天两顿；上午11点吃米饭二两，炖豆角；下午5点20分吃米饭二两，炒圆白菜。

大便一次【早5点30分】，成型畅通。小便浅黄，有泡沫，夜尿一次凌晨2点。

睡眠质量好，睡得沉，梦做得少了。


血压早卧测高压120，低压85；中午高压110，低压75.。

祥康李

9月19日
参加县里组织的乒乓球比赛未练功，服神药7号汤药的第二天，服三次，每次小半碗。早7时30分下午1时晚7时。

大便一次开始有点干后通畅。小便不黄，夜尿一次凌晨3点，


身体反应，因参赛心情紧张，心率快达90多次，结束回到家心率65次。

祥康李

9月22日星期三

练呼吸操一个半小时，走圈两次，每次40分钟。晚上给接功。学习老师‘如何改变意识模式。今天是服神药7号汤药第五天，一天三次，每次小半碗。第一次早7点30分，第二次下午1点，第三次晚7点。


脸色红润，精神状态正常无疲劳感；皮肤无斑疹，怕冷怕凉。头不晕不沉，眼睛正常。口腔牙龈炎好转；饮水每天600毫升；喉有痰，白色。睡眠质量好，有梦醒后无疲劳感；小便浅黄有泡沫，不混浊。夜尿今天无。大便【早起床后，早收功后】二次，成形通畅，没有变不尽的感觉；饮食正常。
血压早卧测【5时30分】高压120，低压80；白天高压110，低压75；血糖未测。


        饮食上午9时吃黄瓜一根，西红柿一个；11点吃米饭二两，南瓜炒肉片；下午4点40分吃发面饼二两，素炒南瓜。

祥康李

9月22日星期三

练呼吸操一个半小时，走圈两次，每次40分钟。晚上给接功。学习老师‘如何改变意识模式。今天是服神药7号汤药第五天，一天三次，每次小半碗。第一次早7点30分，第二次下午1点，第三次晚7点。


脸色红润，精神状态正常无疲劳感；皮肤无斑疹，怕冷怕凉。头不晕不沉，眼睛正常。口腔牙龈炎好转；饮水每天600毫升；喉有痰，白色。睡眠质量好，有梦醒后无疲劳感；小便浅黄有泡沫，不混浊。夜尿今天无。大便【早起床后，早收功后】二次，成形通畅，没有变不尽的感觉；饮食正常。
血压早卧测【5时30分】高压120，低压80；白天高压110，低压75；血糖未测。


        饮食上午9时吃黄瓜一根，西红柿一个；11点吃米饭二两，南瓜炒肉片；下午4点40分吃发面饼二两，素炒南瓜。

祥康李

上俩次发的都不完整，再重新发一次。

9月22日星期三

练呼吸操一个半小时，走圈两次，每次40分钟。晚上给接功。学习老师‘如何改变意识模式。今天是服神药7号汤药第五天，一天三次，每次小半碗。第一次早7点30分，第二次下午1点，第三次晚7点。


脸色红润，精神状态正常无疲劳感；皮肤无斑疹，怕冷怕凉。头不晕不沉，眼睛正常。口腔牙龈炎好转；饮水每天600毫升；喉有痰，白色。睡眠质量好，有梦醒后无疲劳感；小便浅黄有泡沫，不混浊。夜尿今天无。大便【早起床后，早收功后】二次，成形通畅，没有变不尽的感觉；饮食正常。
血压早卧测【5时30分】高压120，低压80；白天高压110，低压75；血糖未测。


        饮食上午9时吃黄瓜一根，西红柿一个；11点吃米饭二两，南瓜炒肉片；下午4点40分吃发面饼二两，素炒南瓜。

        第一个9天已服完，明天开始第二疗程的第一天服二号药。


        反应；坐沙发接功犯困，接功经常睡着。改用一天两餐后，上午在外活动时，身体感觉轻飘飘的。

祥康李

9月23日星期三
做呼吸操1小时30分钟，走圈两次各40分钟。晚接功，学习老师‘应对必须要放下与提起’


今天是服神药二号第二轮的第一天。把9克药三片姜放三小半碗水煮开，三次服完每次小半碗；第一次是饭前，第二次和三次都是饭后服的。


        饮食；上午9点吃一根小黄瓜和一个西红柿，第一餐上午11点30分，素馅锅贴饺子二两；第二餐下午5点米饭二两，炒小南瓜。


        大便一次通顺，小便浅黄有泡沫，夜尿一次。



        血压早5时30分卧测高压120 低压85；上午高压120 ，低压75.



        血糖上午7点空腹8点，下午1点30分餐后两小时13点，7点测餐后两小时14点5.

        身体反应；一嗓子眼有痰感，活动时吐白色稠痰较多。二中午走圈犯困，迷迷糊糊的；三晚上接功快结束时感觉心里发痒，窜左后肩沉痛，站立10分钟才过去。

祥康李

9月23日星期三
做呼吸操1小时30分钟，走圈两次各40分钟。晚接功，学习老师‘应对必须要放下与提起’


今天是服神药二号第二轮的第一天。把9克药三片姜放三小半碗水煮开，三次服完每次小半碗；第一次是饭前，第二次和三次都是饭后服的。


        饮食；上午9点吃一根小黄瓜和一个西红柿，第一餐上午11点30分，素馅锅贴饺子二两；第二餐下午5点米饭二两，炒小南瓜。


        大便一次通顺，小便浅黄有泡沫，夜尿一次。



        血压早5时30分卧测高压120 低压85；上午高压120 ，低压75.



        血糖上午7点空腹8点，下午1点30分餐后两小时13点，7点测餐后两小时14点5.

        身体反应；一嗓子眼有痰感，活动时吐白色稠痰较多。二中午走圈犯困，迷迷糊糊的；三晚上接功快结束时感觉心里发痒，窜左后肩沉痛，站立10分钟才过去。

黄芪

祥康老师，您的血压这些天测量基本正常，餐后血糖稍下降一些了，饮食控制的可以，继续这样控制着。

祥和的人

9月23日星期三

学习智慧教育文化理论点滴；老师在‘身心修养与健康’第三篇第二讲‘如何对待生活’中说‘事来则应，事过不留。。。。。事物来了，我们就应该坦言去面对它，应对它，事物走了，过去了，内心不要留恋它回忆它。。。。。人应该对自己负责任，对自己的健康负责任。’学习这一讲对自己触动很大，事情是这样的，19日至20日我们县政协举办乡镇局乒乓球团体个人赛。我们老干部局老年队也参加了，抽签分在第五小组有四个单位进行循环赛，因一个队员失利我们以小组第二名进入前16名。在第二阶段遇到这次比赛团体第一名的队，没有打入前八。比赛结束后很懊恼很自责，‘自己作为教练在决胜局只差一分时，为什么不采取果断措施叫暂停，使队员冷静一下打好这一个球哪，使我们失去了关键一分。’这件事一直在我的脑子里打转，睡觉时想，夜尿时还想，一夜没睡好致使第二天头昏沉沉的。为什么会这样，就是自己的利益心态，好面子的观念在障碍着自己。反过来想，这个老年队每个队员年龄都60多岁了，体力和技术与青年人没法比，只靠经验还能参加比赛就很好了，不在输赢重在参与。今后加强思想意识修养，行当下放下，止于当下。

祥和的人

9月24日星期四
日习练呼吸操一个小时，走圈两次各40分钟。学习【身心修养与健康】上册‘点滴着手，当下即行’。

今天是服神药第二轮二号药的第二天，把9克药加三小半碗水煮开，分三次服完，每次小半碗。

大便两次【早起床和早收功后各一次】通顺量大。小便浅黄有泡沫，夜尿一次。

        饮水600毫升；

        用餐；上午11点，蒲公英馅水饺二两，下午5点吃上午剩下的水饺二两。
        血压早5点30分高压115，低压80，上午9时高压115，低压75.。血糖未测。

        身体反应；嗓子眼有痰，下午活动时吐白色稠痰较多